Юлен привет! Как дела?! Как дочка? Как сама?

...... ну вообщем работать над своими ошибками у меня не получилось..... За 2 месяца скинула 2,5 кг... а зачем больше??? Я � ТАК КРАС�ВАЯ:))))))))

Вообщем сегодня уезжаю в отпуск - на месяц на море - вернусь тогда и буду работать - сгонять всё наетое и напитое непосильным трудом в Крыму.

Всем классного лета - и потрясающих впечатлений от жизни .

�рка - соберешься в Крым - мобильник знаешь:)))) ЗВОН�!!! ЖДУ!!!

Такс..... всем привет!! Это я.......

Вообщем я быстренько и по делу..... не совсем Зожевскому.... но надо куда то это сохранить..... чтобы с любого компа нашла.... решила в ЛЖ... уж не должно затеряться......

Вообщем пока я тут думу думаю по поводу того а не сходить ли мне замуж?? или как откосить от этого и по возможности сохранить отношения такие как есть чичас...без обязательств......наткнулась в �нете на классную вещь....

КАРТА ДПС и камер по Москве..... и что радует..... по дороге от дома до работы и во всем районе КАМЕР НЕТ..... а где прячутся ДПС-ники по кустам.....я уже и так знаю:)))))))))

�рка - ты где??????

Приветик!!!

�р, теперь ты гуляешь???? Как выходные прошли??? Как у вас в Питере погода???? У нас УЖОС ужасный....... вся замерзшая я.

У меня выхи были плодотворные..... комната практически готова..... так карниз осталось повесить....... ну и по мелочи...... типа мытья окон.... вообщем наведение блеска - я это ЛЮ:))))))

Вообщем вся в делах/заботах по хозяйству/дому. � ещё что самое важное начала бухгалтерию делать.... вчера 6 часов сидела......... хоть с мертвой точки дело сдвинулось........а до отпуска осталось 13 дней.....аааааааа.... как всё успеть????

ЗОЖ: фитнес - бешенный...... но практически не целенаправленный...а ремонтный........ беганье по магазинам и по квартире.....и т.д. и т.п.

Питание: абсолютно правильное....... и даже бутылка 0,5 пива Туборг грин, 100 грамм коньяка, два кекса, один бутер с колбасой, и пять шоколадных батончиков - в течении трёх выходных дней - это тоже абсолютно правильно....... а потомучто в коридоре..... БЖУ соблюден......организм просил - и своё получил - и теперь мы с ним довольные друг другом:)))))))

Питание сегодня:

- завтрак - горячий бутер с сыром;

- ланч - творог, банан, желе

- обед.... - ещё не знаю.... к маме пойду в гости:))))))

- ужин - щавелевый суп, огурцы, помидоры, хлебцы.....

Перекусы - фрукты, кефир

ВСЕХ с всемирным днём поцелуев. ЧМОК.

ПР�ВЕТ!!!! ЭТО Я!!!!!

Значится какие новости у меня за неделю:

1. АНЮТА вернулась из санатория - в среду забирала..... уже два дня не можем оторваться друг от друга:))) Сегодня идем на Ледниковый период.

2.Ремонт продвигается: Обои в комнате и плинтуса нижние доделаны - осталось только верхние приклеить половину, повесить два бра и розетки доделать.... а ну и генеральная уборка:))))))

3. Разобрала весь коридор, сломаны антресоли, заказала новый шкаф встройку, всёь ободрала и выкинула, купила новые двери. Выходные предстоят насыщенные - готовка, установка дверей, закупка всех стройматериалов по ремонту коридора.....а ну ещё и отчетность за 2 квартал никто не отменял.....

4. ЗОЖ - я практически умничка...... Вечером ни-ни........ не ем..... тока пью..... и что удивительно - ВОДУ.... а не пиво и коньяк:)))))

5.Пришли долгожданные КД......а то я чёто опять стремалась........

ВЕС за неделю ушел на 1,5 кг... сегодня на весах 67... и объемы уходят.......

ВООБЩЕМ ВЕРНЫМ ПУТЕМ я иду!!!!!! На душе радостно и мотивации вагон и маленькая тележка:))))))

 РџРђРЁР•Рњ Р� УЛЫБАЕМСЯ....... всем врагам РЅР° зло 

Настроение Сѓ меня отличное, хоть Рё РЅРµ выспалась, работы РјРЅРѕРіРѕ, пашем Рё улыбаемся  

Планы РЅР° сегодня:   

питание:

завтрак - клубника с бананом в йогурте

перекус - яблоко, нектарины, кофе

обед - рыба на пару, овощи

перекус - черешня, мед

ужин- рыба. овощи

перекус  - яблоко

фитнес:

пешком около 10тыс шагов, вечером велик, если получитсЯ, если нет - йога и пресс

Юленка, ты Сѓ меня опять загуляла! Накажу!  

У меня вчера все отлично прошло, правильный по ЗОЖу день :)

На весах 83,8 (-0,8)

Коридор - 1504 ккал (БЖУ зеленые)

завтрак - бутик с колбасой, сыром и помидором

перекус - яблоко, чай с медом

обед - треска на пару с овощным салатом

перекус - вишня, яблоко

ужин - клубника с бананом в йогурте

перекус - кефир, клубника

Фитнес - 846 (пешая прогулка Рё велик вечером). плюс еще покачала пресс (надо заново восстанавливаться, Р° то животик большой уже)) 90/50/0

Утро - зарядка с приседаниями - НЕТ

Следить за потребляемыми калориями - ДА

Следить за потраченными калориями - ДА

Следить за графиком приема таблеток (для беременности) - ДА

В каждом приеме пищи должны быть овощи - ДА

Вода - 1,5 литра ОБЯЗАТЕЛЬНО - ДА

Ой, Юлька, чето сил у меня нету... на работе просто достали... выматываюсь как собака, работы столько, что и в туалет сбегать некогда, разрывают все на части, спешу, делаю ошибки, устраивают разборки, штрафуют, сил у меня уже просто нет.. еще и Дима седня нервы потрепал... плюс ко всему не выспалась, вчера с мужем ходили на премьеру ледникового периода - оччень рекомендую, обалденно! смотрели в 3D, домой пришли около двух ночи, в 6.30 подъем...

Еще вчера сорвала сама себе разгрузку... целый день на яблоках была, а пришла домой и поела холодного борща.. не от того что голодная была - а просто так, с мужем за компанию)) а потом в кино пошли, мороженое, пиво, попкорн))) в общем седня снова на весах много - 74,6. Все, питаюсь правильно, готовлю дома правильные вкусности, вчера делала треску на пару - вкусссннааа :) а еще надо бы как то спорта добавлять, а то я какая то рыхлая становлюсь, неприятно смотреть на тело... денег щас на абонеметы нету, буду пробовать дома заниматься... хочу йогу и может аэробику какую нить и велик.

Ролики я обновила :) как придурок, чесслово! я наверное с полчаса натягивала на себя защиту))) не могла разобраться что куда, муж меня обсмеял)) и каталась от силы полчаса, негде у нас во дворе.. надо ехать на Крестовский остров, а туда лучше с компанией.. жду когда подружка с отпуска вернется, она обещала меня с собой брать :)

�так, планы на сегодня:

завтрак - бутик с колбасой, сыром и помидором

перекус - яблоко, чай с медом

обед - треска на пару с овощным салатом

перекус - вишня, чай с медом

ужин - холодный борщ

перекус - кефир

По фитнесу:

думаю вечером позанимаюсь дома йогой и покатаюсь на велике часа два :)

  Р° смайлики тут:

Приветик!!! блин, даже завидую тебе с ремонтом! когда мы будем делать - фиг знает :( слава Богу муж начал по чуть чуть чтото в доме подделывать, но толку все равно мало...

Да, я каждый раз хочу в выходные не считаться, потому что питание спонтанное, не могу ничего планировать... ну и каждый раз набираю, проверено :( снова вес 75,2. Седня разгружаюсь на яблоках...

На счет отпуска еще даже не думаю, денег нема все равно пока :(

ааа..... забыла..... а новые смайлы где такие нашла?????

Р�Р ...... Р° Сѓ меня тоже РЅР° весах 74 сегодня СЃ утра....:)))))) 

ОН� СЛОМАЛ�СЬ..... и начальную цифру показывают не ноль.......... а 6,5 кг..... у них уже так гдето недели три.......... ну мне вообщем главное тенденция...... а не цифровой показатель....поэтому на покупку новых не заморачиваюсь особо....

Как прошли выходные??? Какие успехи в фитнесе??? Ролики обновила??? А новое зеленое платье????

А вот ты если не считаешься на выходных.... у тебя какой вес в понедельник по сравнению с пятницей????

Всем приветик - вот и я:))))))))

Выходные прошли под девизом - БОЙ ОТДЫХУ � РАЗГ�ЛЬДЯЙСТВУ.... РЕМОНТ РЕМОНТ � ЕЩЁ РАЗ РЕМОНТ....... чтоб его.......

Пятница -

Завтрак - каша овсяная на воде с яблоком

Ланч - салат из овощей, куриная отбивная, пирожок:)))) - это в налоговой после успешной сдачи документов:)))))

Обед - щавелевый суп, помидоры, курица, хлебцы

Ужин - фрукты, желе

Полезного сделала - дошпаклевала и покрасила дверные проемы, уборка на кухне, разбор документов, встреча с подругой и составление списков на юг:))))) Хоть чуток появилось ощущение, что отпуск уже скоро:))))))) Вечером - прогулка в парке..... ходила долго и много.

Суббота: Подъем в 7 утра и до 3 ночи РЕМОНТ.... ну и всё что с ним связано:)))))

Завтрак - макароны с фаршем, залитые яйцом + капустный салат.

Перекус - фрукты, раффаело

Обед - картофель СЃ грибами Рё курицей, запеченные РІ  РіРѕСЂС€РѕС‡РєР°С…, овощной салат.

Ужин - Щ�:)))))))))+хлебцы+овощи

ещё перекус - вино красное сухое+фрукты.

За субботу очень многое сделано в квартире в плане ремонта..... привезли из магазина новый компьютерный стол... и даже ночью собрали:))))) У мну теперь новое рабочее место:)))). В течение дня постоянное перетаскивание вещей с места на место+ убойное мытье полов...... потомучто новый линолиум то в кравке..... то в клею........ вообщем ползала по всем 20 м2 в комнате попой кверху часа два......а ещё клеили верхние плинтуса..... вот я наскакалась по табуреткам-столам-стремянкам...... это чтото...... у меня к вечеру ножки тряслись.... ну и ручки тоже......

Воскресенье - подъем в 9 спать в 2.30....

Завтрак - макароны с фаршем + помидоры

Лачн - творог + фрукты

Обед - Щ� + салат овощной+хлебцы

Ужин - салат крабовый легкий+курица

Перекус - колбасный сыр+помидоры.

УБОРКА В КВАРТ�РЕ и выброс мусора....... и что то там ещё по ремонту....... по мелочам доделывала, что видела......

Р�РўРћР“ ВЫХОДНЫХ - РјРёРЅСѓСЃ  РѕРєРѕР»Рѕ 1,5 РєРі.

ВЫВОДЫ: - не есть за 2 часа до сна мало............. вообщем после 20.00 не ем - получаю отвесы....

НАДО БОЛЬШЕ СПАТЬ....... както постараться......

Сегодня РЅР° весах 74, хорошо что Рє 75ти больше РЅРµ возвращаюсь :) уже победа!  

Стараюсь сегодня питаться правильно, но не считаюсь. По спорту седня если получится велик, то хорошо будет, нет так нет :)

Юльк, я в выходные не считаюсь, лопаю практически все, что хочется :)

Вчера на велике часа два покаталась, седня фитнеса не получилось, только домой от мамы приехала, щас буду уборкой заниматься :) как ты? ка котдыхается? у нас дождина льет...

А.. вес на сегодня 72,8 (но это чужие весы, на них почему то все время меньше вес..)

Сѓ меня новые смайлики!!!    повышаю себе настроение как РјРѕРіСѓ :)

Купила сегодня вместо кофе себе цикорий - шажки Рє Р—РћР–Сѓ, РЅРѕ устраиваю себе сладкий день, слопала печенья Рё мармеладу... тяпница РІСЃРµ таки ;) вечером РІСЃРµ-РІСЃРµ СЃРіРѕРЅСЋ!!    

Надо избавляться от привычки грызть семечки, хоть и не мног их ем, но все же.. чем бы заменить? ;)

Юленка, привет! я вчера тоже соленого наелась.. не равнодушна в малосольным помидорам.. это таааакая вкуснятина - за уши не оттянуть

Я вчера себе купила обалденное зеленое платье в облипочку :) прикинь, осталвалась только Мка, я думала, что труба, не влезу - вошла! еще чуть чтуь скинуть в пузике и ваще идеально сидеть будет :) довольная как слон! еще зеленые сережки купила к нему :) как одену, сфоткаюсь, покажу тебе :)

ты ваще когда отдыхать то будешь?? загоняла себя совсем....

Утро доброе!!!!

Вчерашний день прошел довольнотаки успешно в плане зож............ Вот только конечно коньяк 50 гр..... и салака горячего копчеия были лишние...... хотя и в разное время были съедены..... но алкоголь + соленое сделали своё дело... в итоге привес в кг.... - отёки...а потомучто след от кольца на пальце сильный очень.... Сижу пью зеленый чай с утра.

КК за вчера - 1512, Углеводы - 129 - недобор, Жиры - 48, Белок - 115

Завтрак - сырники,

Ланч - сосиска с хлебцами+огурцы

Обед - рис с овощами+огурцы помидоры+куриная грудка

Полдник - картофельное пюре+копченая салака+огурцы/помидоры

Ужин - картофель с грибами и курицей в сметанном соусе, запеченные в горшочках....+зеленый горошек + коньяк.

Перекус - печенье.

Вечером крутила обруч и делала упры на пресс... Урра Урра мне:))))))

Уехала в юридическую контору......

Такс, с работы так и не получилось..... завтра тоже весь день в разъездах.....кое-как подключилась из дома.

Отчетик по зож за вчера.

РљРљ - соблюден, БЖУ зеленое. Лишнее было  мороженое 50 РіСЂ РІ 11 вечера..... РЅРѕ спать легла РІ РїРѕР» второго ночи.

ЗАвтрак - сырники

Ланч - банан, желе, две печенюшки

Обед - рис с овощами, котлета, огурец, помидор, хлебцы

Ужин - макароны с курицей+кетчуп+огурцы

Перекус- мороженое.

Есть подозрения, что остановка в сбросе веса связана с тем, что организм в экстремальных условиях находится уже месяца три..... Спать по 4-5, максимум 6 часов в сутки - слишком мало....... Не помню ни одного уже выходного, чтобы просто выспаться и встать без будильника. Сил нет уже ни на что....... иногда ловлю себя на том, что с утра очень рассеяна за рулем и еду на автопилоте. Дела не заканчиваются..... а хочется просто придти домой и отдыхать - поваляться в ванной, погулять, почитать, телек в конце концов посмотреть...... УСТАЛА вообщем.

Приветик:))

А у нас вчера на работе электрики всё обрубили до вечера, а сегодня только до компа толком добралась.... во ты тут понаписала уже:)))))))

ОГО.. какой отвес у тебя!!!!! Рада что вчера в аське смогли поболтать... всё таки общение с единомышленниками - это великая сила:)))))))))))

Я в гонках Солнечных......... правда тоже девочек не боюсь:)))))))).... и ни какие тапки и кочерги не помогают. Текущая болталка ТУТ

..... Работаю..больше не могу писать

Планы на сегодня:

питание:

завтрак - яблоки

перекус - творог с медом, помидоры

обед - суп, рыба с овощным салатом

перекус - творог с изюмом

ужин- овощной салат

перекус  - яблоко

фитнес:

пойду пешком до метро - 20 мин... вечером или ролики или велик

Вес - 74,4 (-1,4)

Коридор - 1494 ккал (БЖУ зеленое)

Завтрак - хлопья с молоком

Перекус - яблоки, мед, фисташки

Обед - холодный борщ, драник, салат из капусты, семечки

Полдник - вишня

Ужин - помидоры, пиво

перекус - чай с медом

Фитнес - 200 (пешая прогулка)

Утро - зарядка с приседаниями - НЕТ

Следить за потребляемыми калориями - ДА

Следить за потраченными калориями - ДА

Следить за графиком приема таблеток (для беременности) - ДА

В каждом приеме пищи должны быть овощи - ДА

Вода - 1,5 литра ОБЯЗАТЕЛЬНО - ДА

Полазила в чужих дневничках и понравилась идея девочек фоткать еду, таак красиво и аппетитно! фоткаешь и вроде уже наслаждаешься ею.. знаю что я так не смогу)) времени итак мало в сутках..

Юль, интересная ссылка про низкокалорийные торты:

http://ripi-test.ru/node/568 

Юленка, может в гонки снова? я уже потеряла все наши топики... ты общаешься с девочками нашими? или ваще в новую группу какую-нить, чтобы стыдно было шалить? наших девочек я не боюсь уже

посмотрела свое питание в прошлом году, когда вес уходил толтко так - у меня все зеленое было, никаких переборов... а щас че? фигня какая то.. надо равняться на то, как я жила тогда!

Юльк, приветище!!! никаких роликов вчера не вышло, и седня тож не получился :( пилю вечером...

Про планы я тебе все в аське написала надеюсь, все получится :)

Юльк, почему то седня нет настроения... куда делось, незнаю.. проснулась без него.. меня сегодня никто не узнает)))

А вот за вчера отчетик:

�риш, как ролики вчера освоила???? Я тоже очень на них хочу..... всё мечтаю что ремонт закончу и буду вечерами после работы кататься......

.......РЅРѕ тут СЏ вспомнила.... что июль РЅР° РЅРѕСЃСѓ Рё отчётность Р·Р° второй квартал..... которую Р’РЎР® РїРѕ любому надо сделать РґРѕ 15.07.09. Рђ потомучто  - РћРўРџРЈРЎРљ.......

Какие Сѓ тебя планы РЅР° лето??? РџСЂРѕ Крым РЅРµ передумала???? Место встречи изменить нельзя....  .

Всем привет!!! Предоставляю свой отчётик по питанию за вчера:

КК - в норме, БЖУ - зеленые.

Ела - завтрак - сырники,

Перекус - желе, банан, одна печенюшка.

Обед - рис с овощами + 2 паровые котлеты + салат с капустой + хлебцы

Ужин - щавелевый суп+хлебцы.

Фитнес -  С†РµР»РµРЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРЅРѕРіРѕ фитнесса нет практически - РјРЅРѕРіРѕ ношусь ножками РїРѕ работе РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ (РІРѕС‚ здесь стараюсь отказываться РѕС‚ машины РІ пользу С…РѕРґСЊР±С‹ ножками), РЅСѓ Рё ремонт.... постоянно чтото РґРѕРјР° двигаю, так как ремонт РІ комнате без выноса мебели.... РІРѕС‚ Рё переставляю каждый раз РІСЃС‘ СЃ места РЅР° место, + поклейка обоев - РїРѕ табуреткам - вверх/РІРЅРёР· - вверх/РІРЅРёР·..... вообщем как РЅР° степпере ,..... РЅСѓ что СѓР¶ РЅР° диване после работы РЅРµ валяюсь Рё РЅР° РїРѕРїРµ Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ сижу - это точно - РІРѕС‚ Рё получается физ нагрузочка...... РѕР±СЂСѓС‡ кручу через день.... РЅР° утреннюю зарядку Рё пресс времени нет..... СЏ просыпаю РЅР° работу уже 3 недели РїРѕРґСЂСЏРґ.... ставлю будильник РЅР° 6.30.... раньше 7,15-7.30 РјРѕС‘ величество СЃ кровати РЅРµ сползает... .... Р° потом галопом РїРѕ Европам Р·Р° полчаса собраться РЅР° работу..... вообщем нет времени РЅР° зарядку.

Процедуры красоты делаю.... - кремики там всякие, скрабики для тела, и т.д. - через день - так точно.

� чтоже получается по итогу...... Работаю я над собой с переменными успехами с 13.05 - т.е. уже 5 недель..... последние три недели - в плане питания вообще жёсткий контроль... сброс веса - 05-1 кг..... ну не уходит Н�КАК............ хотя можно порадоваться что и не набрала за это время, как последние месяцы.......

До отпуска 4 недели., мне нужно 65 кг хотябы.......... т.е. - 3 кг за 4 недели. Сегодня закралась крамольная мысль - а может сесть на диету???? ну дней на 10-12......... а потом ДЕРЖАТЬ ВЕС?????....

В размышлениях.......

Солнц....меня услали по важному общественному делу..... на МАШ�НЕ на другой конец Москвы... Первый раз сегодня за рулем по центру по пробкам ехала.... Ужос... Вся взмокла... но вернулася живая и невридимая....

КЛЯНУСЬ, что ЗОЖ веду..... напишу завтра....... А то рабочий день уже закончился......