|
|
|
|
|
secret
Diet-Баллов: 2120
Сообщений: 314
Город: Германия
16.5.2012 21:48
|
А хотелось мне всегда 52 весить.. Самые лучшие мои достижения - это около 54 кг, до 52 не добралась. А теперь вот мужу очень нравится и мои 60, да я бы не сказала, что я сильно от 54 удалилась, вещи все которые до беременности носила - все сейчас подходят, только вот в груди немного маловато, понятно дело... Ну вот и хочется мне около 55 весить для начала, а там видно будет... Ну это наверное все позже, когда кормить перестану. Я сейчас и так на диете вернее на ограничениях - нельзя молоко и молочные продукты - у дочури на белок аллергия, яйца тоже, сладкое стараюсь как можно меньше, в основном сухофрукты...
36 лет, рост 167
После беременности и родов прихожу в норму
|
secret
Diet-Баллов: 2120
Сообщений: 314
Город: Германия
16.5.2012 21:43
|
А я уж грешным делом подумала, что это ты с дочечкой на фото....думаю ничего себе 7 мес... Ну да у меня на лямках, видать старого поколения, нам в наследство от знакомых достался, но я и ему рада, очень дома помогает, только думаю ненадолго, уже мы большие и в нем конечно дискомфортно становится, и мне тяжело... У меня сейчас 60.4 вес. Сегодня вот взвешивалась.. Рожала около 75 кг, а то и больше, под конец уже перестала взвешиваться, чтобы не расстраиваться, оказывается многоводие было. После родов весила 64, сейчас вот 60, правда пришлось какое-то время на гречке посидеть - у дочи аллергия была, тогда и скинула больше 5 кг, потом правда 1 кг вернулся и вот пока пребываю в таком весе.. Кстати читала много литературы по поводу грудного вскармливания, везде пишут, что количество употребляемой пищи не влияет на количество молока у мамы... Как бы не так... Очень даже влияет... По себе это на 100% ощутила... С этой гречкой почти молока лишилась... Ну потом слава Богу наладилось... Вот и до сих пор почти только сисю и кушает, еду из банок наотрез отказыывается, а вот то, что мы кушаем - это очень нравится, но нам это особо нельзя, она у меня очень аллергичная, вот и получается что в 9.5 мес прикорма процентов на 10 в день...
36 лет, рост 167
После беременности и родов прихожу в норму
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
16.5.2012 19:33
|
А, и еще могу сказать, что в нем жарко. Так-то не чувствуешь вообще, но потом, когда снимаешь рюкзак, то животы у обоих мокрые. Это если жарко на улице. Но я все равно всем советую (на улице подходят, часто спрашивают), для меня это просто офигительная штука, я до этого в магазин ни в один не могла выбраться! У нас с пандусами плохо, да и с коляской вообще неудобно как-то.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
16.5.2012 19:30
|
Привет! Действительно, много совпадений :) Здорово! А какой у тебя сейчас вес? И какой хочешь? Я по линейке что-то не поняла)
Рюкзак - это принципиально не кенгуру, это эрго рюкзак, там широкий пояс, и нагрузка хорошо распределена, спина прямая при этом, не кривится, и нагрузка именно на ноги, а спина не нагружается и не болит. Я так понимаю, у тебя именно на лямках, которые на плечах только?
Вот фото такого рюкзака, специально нашла с "взрослым" ребенком:
Мне очень нравится. Есть еще положения на боку (на бедре) и за спиной, я пока не пробовала, но с подросшими детками самое то.
Кстати, для деток, которые коляски не любят, самый выход, пока искала рюкзак, очень много восторженных отзывов прочитала в инете именно от родителей таких деток. Ну я почти три часа спокойно могу ходить. Настя там может по 1,5 часа спать, это в принципе и в коляске сейчас ее максимум. Она устает к концу, что и понятно, тем более пока одежки много - колготки, джинсы, внутри еще памперс, и все это на ножках прессуется и оставляет следы(. Но вслух дочка не протестует, только вот к концу трех часов начала чуть беспокоиться.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
secret
Diet-Баллов: 2120
Сообщений: 314
Город: Германия
16.5.2012 18:16
|
Ты пишешь, что гуляешь с дочечкой в Рюкзаке... Это Кенгуру??? У нас тоже такой есть, только я им дома пользуюсь в основном - когда хозяйством занимаюсь... А вот гулять с ним пока не додумалась... У меня детка тяжелая, уже около 10 кг... Трудновато такой фитнес... Я ее в коляску - и вперед круги по окрестности наматывать, хотя она и в коляске долго не сидит - ручная совсем совсем, мамина доча...
36 лет, рост 167
После беременности и родов прихожу в норму
|
secret
Diet-Баллов: 2120
Сообщений: 314
Город: Германия
16.5.2012 18:11
|
Привет!!! Я Инна... Давай знакомиться... Почитала твой дневничок.. У нас с тобой много общего... И рост, и вес (почти), детки, моей 9 мес, 1 августа рожденая, а старшая кстати 18.10 тоже рождена, только ей сейчас уже 13... И вот я тоже здесь после долгого перерыва, и тоже надо браться за ум... Тебе сколько лет? И как зовут???
36 лет, рост 167
После беременности и родов прихожу в норму
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
16.5.2012 17:57
|
План на сегодня
Калории: 1708 Жиры: 62 Углеводы: 172 Белки: 88
Жирыыыыыы! Это от ежиков, но так хотелось! Вообще какой-то жор напал). И зефирку пришлось съесть. Ну да ладно.
Вес сегодня 62,6 (+400 грамм от позавчерашнего). Ну да и ладно. Истина будет известна только в понедельник :) Пока придерживаюсь своего плана.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.5.2012 23:00
|
Отчет за день:
Питание - уложилась, но объелась, и живот такой, будто слона съела Килокалории: 1505 Жиры: 43 Углеводы: 165 Белки: 109 Фитнес - отлично, прогулка 2 часа с Настей в рюкзаке, устаала Дом - тоже очень довольна собой, в течение дня летала, все заранее готовила и т.д. Работа - посмотрела пару видео с интересными идеями Дела - сходила посмотреть стульчики, ничего не понравилось, выбираю в интернете. Оплатила прививку, купила смесь, купила батарейки для радионяни (наконец-то!)
Завтра взвешусь, ради интереса, после такого обжорного дня. Вообще есть мысли попробовать эту неделю придерживаться вот такого плана, учитывая, что жиров максимум 40-45, а углеводы и белки - в зеленой зоне. Посмотрю, что выйдет из этого. По теории я не должна толстеть на таком питании, и молока должно хватать,а вот на практике? По ходу до этого я худела из-за конкретного недобора).
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.5.2012 11:38
|
Что в итоге вышло:
Килокалории (1380 - 1730 ккал): 1556 Жиры: 44 Углеводы: 176 Белки: 111
Только ума не приложу, как я впихну в себя на ужин целую пачку творога+100 грамм йогурта+горсть овсяных хлопьев для углеводности. Это мега-сытно.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.5.2012 11:35
|
Ну вот, ввела свой обычный день - получилось немногим больше 1100 ккал и сильный недобор по углеводам. Пришлось добавить еще макароны с овощами на обед, и все равно углеводов не хватает (145 при нижнем пороге в 155). Вот блин.... Сейчас еще что-то на ланч добавлю, только даже не знаю, ЧТО.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.5.2012 11:15
|
Итак, что мы имеем.
Четыре приема пищи:
завтрак (овсянка с сыром и черный чай со сладким),
ланч (пара бутербродов, с мясом, колбасой или маслом, когда как),
обед (что Бог пошлет, обычно по принципу раздельного питания все же),
ужин (чаще всего творог с черносливом, по мере надобности добавляется что-то еще, чаще фрукты-овощи, отварная рыба).
Много-много зеленого чая в течение дня, иногда вода. Последний прием пищи - в 19:30 где-то.
Фитнес - прогулки с коляской 2 часа в день, иногда с эрго-рюкзаком, тогда нагрузка в неск. раз больше (на следующий день существенно болят мышцы ног и ягодицы). Больше пока ничего не добавляю, боюсь перегореть. Ну еще стараюсь в течение дня не сидеть, а побольше двигаться, благо для этого все условия - дома всегда есть что прибрать или помыть)) Ну или с ребенком заниматься. Тут сразу убиваем трех кроликов - во-первых, само по себе движение, во-вторых, некогда сидеть и жевать, ну а в-третьих, польза вего вышеописанного лично для меня и моей семьи очевидна). Единственное - сейчас все-таки вроде как начинаю работать, и тут хочешь-не хочешь придется сидеть за компом. Благо дочку научила спать хоть сорок минут самостоятельно, без меня.
Есть мысль попробовать расписать свой день буквально по минутам: на что была потрачена каждая). Потому что думается, что много времени тратится впустую и можно что-то как-то совместить. Как минимум, я с утра доооолго валяюсь и даже дремлю немного, пока дочка ползает по кровати играет. Это не дело. И дочке скучновато, и для меня ни то ни се... Думаю, если все распишу, то самой не захочется на эту ерунду тратить драгоценное время).
Еще нужно как-то записать свой план питания. Все-таки занижать калораж мне нельзя. А еще я думаю, стоит больше внимания уделять именно составу пищи, БЖУ. Жиры сократить до минимума (убрать слив.масло, всяческую колбасу, добавить вместо нее отварное мяско, например), белки и углеводы повысить. Насколько мне известно, женский организм умеет делать жир для молока из углеводов :) Т.е. питаться кормящей маме не нужно ЖИРНО, как раньше всегда говорили.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.5.2012 0:08
|
Уффф, как долго я тут не была!
Как много изменилось!
Самое главное - 18 октября прошлого года у меня родилась замечательная дочка Настенька! На днях ей исполняется 7 месяцев.
Про вес. После ухода с ДиОна постепенно он вернулся к прежним значениям, увы. Перед заберемениванием я была 63 кг. Чуть набрала за первые пару недель беременности, потом чуть сбросила, потом набирала нормально в целом. В декрет на 30 неделях уходила с прибавкой 5кг. А потом понеслось! В целом-то я набрала не так много - 12кг, но т.к. в конце скорость набора все росла и росла, меня даже на диету сажали). Перед родами вес был 75кг. Слава Богу, тянуло меня сильно только на фрукты и овощи (спасибо дочке за это), но малоподвижный образ жизни в последние недели перед родами сделали свое дело. Но я не замечала лишнего веса особо, думала - рожу и все уйдет. Ан нет! Дочка родилась мелкая совсем - 2640г, и из роддома я пришла не такой уж "похудевшей". Вес был около 70. За первые пару бешеных недель вес пришел к 68 и так гулял неск. месяцев. Потом я немного стала браться за себя, но не очень серьезно, да и на похудение моментально реагировало молоко - уменьшалось сильно его колчиество... Но в итоге вес стал 65, так опять на пару месяцев (слава Богу, хоть мела все подряд, но вес не поднялся хотя бы). неск. недель назад опять взялась за себя и дошла до добеременной отметки - 63кг. Сейчас уже менее трепетно отношусь к молоку, хотя и очень не хочу, чтобы оно пропадало. Немного стала пропадать мотивация, поэтому вернулась к дневнику...
На сегодня вес 62,2кг. Взвешиваться буду раз в неделю. Неделю назад вес был 63,1 (правда, это после зажора...). Но сегодняшний результат меня порадовал. Итак, теперь дело за планом и последующей его реализацией! Удачи мне в этом приятном и веселом деле! :)
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
27.7.2010 20:14
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
26.7.2010 20:55
|
Света, ты где????
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
23.7.2010 11:08
|
Вот как так получается? Вчера пошла к маме за платьем своим, которое на свадьбу подруги надевала, тоже свадьба была в жару. Пришла - а мне сестра дала свое платье! Такое клевое, легкое вообще, супер просто! И как я хотела - без излишней торжественности, мне же еще до луховиц ехать в нем и вообще... жарко ведь.
Так вот, у сестры 40-42 размер, а у меня 44-46).
А мама, кстати, к этому платью мне туфли дала).
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
23.7.2010 10:51
|
)))) чтоб на свадьбе читать? ну неудобно как-то.
Буду пробовать веселиться). Фу, и алкоголь.. наверняка будет стандарт - водка и вино). Водку я не пью, вино придется.
А муж будет водку. Вот терпеть не могу, когда мы в разной "кондиции")
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
23.7.2010 10:50
|
Ты хоть книжку с собой возьми какую нибудь...
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
23.7.2010 10:48
|
Ну жениха с невестой и еще двух одноклассников (один из них с женой) как бы знаю, несколько раз вместе "отдыхали", семьями, но у них немного иной образ жизни, они часто встречаются (одни мужчины), бухают водкой (каждую пятницу, насколько я знаю), ну это как бы не наше немного). Тема как-то отошел от их компании немного. А так ребята неплохие. Но праздновать не особо хочется с ними, если честно).
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
23.7.2010 10:34
|
А ты там ( на свадьбе) хоть кого то знаешь?
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
23.7.2010 10:12
|
Сегодня вес сначала 58, через минуту встала - 58,1 (вообще-то болталось и на 58,2). Кому верить??
Поверила второму, отметила в ДиОне его. Но приятно, что было и меньше).
Это мне за что, интересно, отвес в 300 грамм? За огромный кусок пирога на ужин и свинину?))
Завтра едем на свадьбу в Луховицы, неохота, но куда деваться? Одноклассник мужа женится. Придется ехать с ночевкой, жуть как неохота!!!
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
22.7.2010 12:48
|
Забавно))
9999 баллов. До награды 1 балл. Щас исправим).
Вес сегодня 58,4 (Отвес 500 грамм). Несмотря на вчерашний бутер с колбасой, бутер с сыром и мороженое вечером =). Это все потому что много ходила, и еще плавала вчера.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
21.7.2010 16:27
|
У меня сейчас 9995 баллов)). Завтра уже будет новая награда!
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
21.7.2010 16:27
|
Мне прописали ОК после чистки для восстановления цикла и для отдыха яичников..
Вопрос: надо ли мне их пить, если 1. после чистки первые месячные пришли в срок (через 28 дней ровно) 2. результаты анализов на гормоны ВСЕ в норме.
?
Какое мнение на этот счет?
Конечно, мне неохота никаких ОК, я точно располнею и либидо совсем пропадет(. Но с другой стороны, мне же с этими врачами потом дело иметь... Стоит ли осмелиться ослушаться назначения?
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
21.7.2010 14:01
|
А на отпуск планов особых нет =). Будем отдыхать, ездить на рыбалку (в основном), может, в деревню к Теминым родственикам съездим. Вот и все... немного жалко, что такой ограниченный отпуск. Я бы, конечно, очень хотела к морю..
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
21.7.2010 14:00
|
иногда не спасает даже то, что я беру (всегда) с собой обеды-ланчи-полдники. Просто бывает, что и поесть некогда! реально! Сегодня вот ланч ела в три захода - отвлекали телефонными разговорами.
А коробочки-баночки - это уже дело привычное для меня, даже когда я худеть перестала - всегда брала с собой... привыкла просто.
Но бывает, что вечером нет времени приготовить еду на завтра и, соответственно, брать с собой нечего... Иногда беру консервы (типа фасоли в соусе, тунца и т.д.), но и это не всегда спасает =).
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
21.7.2010 13:39
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Бедняга, держись. Много еды вечером - следствие голода днем, при чем не всегда в тот же день. Старайся брать обеды с собой. На работе справишься и со спокойной душей отдохнешь. Какие планы на отпуск?
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
21.7.2010 13:30
|
А я вся в работе! Некогда до компа доползти.
Вчера вон целый день не ела! (!!!!). На работу взяла только огурцы и помидор, остальное решила купить в магазе, но времени не было - поэтому голодала((. Вообще, и нервов много, и времени мало(.
В Выходные облопалась, как всегда...(. Не знаю, короче... Нет времени даже сделать выводы и что-то изменить...
Вес 58,8. В принципе, норм. Вчера облопалась вечером курицы гриль, но ни грамма не прибавила - так замоталась за день, наверное.
Со следующей недели - отпуск!)
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
20.7.2010 9:58
|
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
16.7.2010 15:05
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Ну смотри, если так будет худеться то почему бы и нет. Мне со скрипом худеется, сейчас хоть как-то. Так как чередую каллории и время ужина, то вроде безболезненно процесс проходит. Я не каждый день творог вечером ем.
Вообще если худеется, то можно все продолжать, а как плато - что-то менять. Мне легче раньше ужинать, чем добавлять физ нагрузки к примеру.
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
16.7.2010 14:31
|
Ир, я все это проходила. Не поверишь - в свое время сделала такое же открытие с творогом! У меня даже в дневнике написаны восторги по этому поводу. Просто это все ненадолго, я это уже знаю, потому что пробовала. И у меня другая проблема - мне НЕКОГДА поесть днем. Иногда есть время, но вот два дня подряд его не было(. Ну пусть это будет форс-мажор, и дальше время всегда будет.. Но понимаешь, мне психологически вечером надо поесть! Потому что на работе нервничаю, а прихожу - расслабон. И надо книжку посидеть почитать, телек посмотреть, а это все я привыкла делать с едой. Я продержусь неделю, две, три... может, дольше (как раньше держалась), а потом опять сорвусь и пойду в другую крайность - начну обжираться. Так уже было! И не один раз! Я уже поняла, что ломать себя в этом плане бесполезно. Может быть, я опять попробую не есть вечером (имеется ввиду, мало есть вечером), но скорей всего, не получится. И в итоге будет, что я и днем кушаю плотно, и вечером. и общий калораж за день очень большой. Не лучше ли распределить калории так, как комфортно организму?
Про замедление метаболизма я знаю и сама этого боюсь. И опыт показывает, что раздробленное питание мне дается легко. НО! Есть еще и ужины, от которых я не смогу отказаться. Сейчас - да, я питаюсь салатами и мне хватает. Но я знаю, чуть позже начнет не хватать другой еды по вечерам. Тут муж привлечет, там самой захочется... И вот уже я ужинаю бутерами. Это не страшно, но снятие "запрета на бутеры" повлечет за собой бунт и дальнейшее обжорство, типа "теперь все можно". Я хочу попробовать себе не запрещать этого, чтобы не провоцировать такую ситуацию...
В общем, не знаю... Пока что буду питтаься по-старому (многоразовое питание и легкий ужин), но как только почую, что пахнет срывом, начну себе разрешать потихоньку...
Вот сегодня нечего было взять на работу поесть (кроме "подножного" корма в виде сосисок). Раньше я бы взяла овощей и кефиру, обрадовавшись, что получается РД и все дела. А тут поняла, что неа... Тут несколько дней уже разгрузочные получились)).. И еще один - и все, срыв. Тем более под выхи. Взяла сосиски! И не жалею). Лучше так, чем срыв и я съем не только все сосиски в доме, но и колбасу, и пельмени и котлеты... и сладостями закушу.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
16.7.2010 14:01
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
кушаешь нормально и отвесики, умничка. Только идея меньше есть днем, а есть вечером не нравится, это приведет к тому, что начнешь переедать на ночь, а изголодавшийся за день организм выработает больше гормона голода и может замедлится обмен веществ. Я сделала другой финт ушами, на работе к концу дня сьедаю большую порцию творога с приправками, изюмом, фруктами залитым кефиром. Сытость на 4-5 чаосов. На ужин уже не переешь.
Вообще чем более раздроблено питание, тем легче худеть и тем скорее обмен веществ. Ко всему привыкаешь. Я например дома есть перестаю вообще. Мне тяжело худеется и даже легкий ужин (салат без масла, 50 грамм грудки) псле 19-00 сильно стопорит процесс.
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
16.7.2010 13:54
|
Может, мне построить свое питание таким образом, что на работе кушать всего один раз + что-нибудь перекусывать, тот же кефир пить...
А потом дома ужинать, часов в 18-19, попозже еще кефир..
Потому что вечером мне тяжелее не есть, чем днем. Гораааздо тяжелее.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
16.7.2010 13:53
|
Отчет за 15.07.10:
1. вес утром - 59,1 кг (отвес 200 грамм).
2. питание:
завтрак - яичница с беконом и помидором, из трех яиц. И хлеб, конечно. 449 ккал
ланч - гречка с молоком, 160 ккал
обед - не было, замоталась
перекус - в течение дня пила пактик бифилайфа поллитровый., 265 ккал.
ужин - салат из натур. тунца, помидоров, огурцов, петрушки и салата, без масла, 209 ккал.
На ночь - кефир с клетчаткой, 40 ккал.
Калораж за день: 1123 ккал.
3. спорт: да ничего, утром проспала почти на час, днем, правда, носилась туда-сюда, для меня это тоже спорт, вечером была слишком занята - работала...
4. мотивация: Я умничка!! На работе со всем справилась! Весь день работала, а не прохлаждалась! Долго готовилась к разговору с администратором и в результате все прошло отлично! У меня намнооооого лучше получается теперь такие вот разговоры вести)). Прям расту. Любовалок опять нет, не до себя сейчас).
5. настроение в течение дня. На работе опять была куча дел и нервов, но уже все спокойнее. Правда, весь день переживала из-за разговора с Аленой. Про обед опять забыла, не успела даже(((. Ну вот куда деваться? И так на работе на час задержаться пришлось. Да и дома тоже работала. Короче, я реально устала, очень хочется отдохнуть! Просто ничего не делать!
Сегодня вес 58,8 кг. Отвес 300 грамм.
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 14:52
|
ДА!
И это, кстати, надо уметь) Надо будет похвалить себя за умение радоваться).
Многие люди только и знают, что ныть неудачам... А ведь нужно быть справедливым к жизни. Вот у меня муж постоянно ноет. Все ему плохо. Когда что-то случается, сразу начинается "воот, все хреново, зачем я вообще родился?". Ну ведь не все хреново...
Сломалась машина - он говорит, что вооот, зачем вообще нам ее подарили, возись тут с ней теперь!
А когда она тебя два года уже возит везде и без нее ты бы ни на отдых, ни за покупками съездить толком не мог? Ээх.
Ты же родился и был хоть иногда счастлив - ну не все же плохо!
Ну это я так, к слову. Надо уметь быть справедливым =).
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
15.7.2010 14:49
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
гаспаччо это холодный томатный суп, рецептов полно в нете.
Поздравляю с удачей, когда долго не везёт, то им (редким удачам) так радуешься
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 14:43
|
блин, до меня ведь только дошло!!!! УРА!!!! У меня не будет КД в отпуске!!!!
Я ведь предполагала, что у меня, как у самой везучей, будет задержка, и КД придут аккурат в отпуск! А они сейчас! Ура!!!
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 14:40
|
У меня ведь как раз блендер есть))
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 14:40
|
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
15.7.2010 13:42
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
пока не попробуешь не узнаешь )
я тоже с квасом не особо последнее время, а вот с сывороткой и кефиром оч даже, плюс грибочки маринованные! Особенно когда жара +35 в кайф !
Хотя вкусовые пристрастия увсех разные и у каждого своя экзотика. Пиво с бананом, колбаса с шоколадом, огурцы с молоком (шучу). Гаспаччо надо пробовать, но у мня нет блендера (
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
TiaS
Diet-Баллов: 12256
Сообщений: 1705
15.7.2010 13:36
|
Я бы супчик тоже забабахала...) Откуда бы взять желания, сил и времени). ну главное - желания, конечно!
А окрошку я не понимаю.. Ну как это может быть вкусно??
Я не пробовала ни разу, но тем не менее думаю, что мне не понравится(. Это ж как оливье, заправленное квасом (сладкое с "едой" - фуу), либо кефиром (с кислым - фууу))... Ну короче, не понимаю я ее
Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 60 кг - есть.
цель (2) - 57 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|