summer_time-Ну ты там как?

Ну ка руки не опускаем, а продолжаем бороться с лишним весом.

что-то у меня не получается ничего.... то нервы, то еще чего, одни отговорки...

РђСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ.

summer_time- Ты куда пропала?

� как интересно это чудо удалить?

Как у тебя состоят дела?

вот ужас то.... может, кефир не свежий?

или углеводов не хватает, яблочко сладкое-вот и помогло...

ты аккуратнее там :)

а я купила купальник)) он такой чудесный- кремовый с аливковыми веточками и огромными цветами цвета фуксии, а еще с золотым орнаментом))

жду не дождусь хорошей погоды! а у нас дождик(

вставила батарейку в весы- 55,4 беееееее только минус 400 грамм за все это время)

тешу себя надеждой, что растут мышцы))

Я вчера на пляж ходила и взяла с собой кефир, и у меня так желудок прихватил (первый раз в жизни у меня такое), я думала мне конец, начало тошнить, голова закружилась от этой адской боли, слава богу у мамы оказалось с собой яблоко, я его съела и через 10 минут все прошло, интересно, что это такое было?

да, бывает....

но я решила, что главное пережить еще две недели, желательно без зажоров, но и без разгрузочных и с меньшим фитнесом

а то и так сил нет

зато потом каникулы) РґРѕ августа  успею похорошеть непременно)

Больше от нервов не кушаешь?

ура-ура, молодец какая)

а у меня сессия, вообще ужас, без сил совсем...

Как и планировала, я и просидела на твороге, лишний вес как рукой сняло.

Спасибочки большое. Сегодня естественно никакие салатики не получились, наела блин почти 1700 ккал, завтра строго сижу на твороге, завтра буду себя держать в ежовых рукавицах.

С днем рождения! Стройной фигурки тебе! :)

Овощи - это класс) Сама последнее время обожаю салатики делать(вроде греческого)

А пол кусочка тортика? Можно испечь низкокалорийный! :)

Большое.

привет!с приближающимся тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

У меня завтра Днюха, а я решила весь день посидеть на овощных салатиках.

У меня свекровь вчера приготовила овощное рагу и сильно его пересолила, так у меня после него так вода задержалась в организме, сегодня привес аж 500 грамм.

По поводу бега, это Может батарейки посмотреть, где ремонт часов делают, у нас в таких палатках батарейки всякие продаются.

я здесь :)

у меня учеба в самом разгаре, сессия скоро, на дионе стала меньше сидеть...

баллы у меня остались, но я на них вооще внимания не обращаю)

батарейки в весы так и не купила- вообще нигде найти не могу, весь район обошла

зато никакого стресса)

питаюсь правильно, стараюсь сокращать жиры и не налегать на углеводы, бегаю почти каждый день)

а ты почти у цели! умница!!

summer_time- Так, ты куда пропала? Ну ка отчеты в студию.

У меня чего-то все быллы по нулям. Это только у меня так?

А я на щавельном супе и помидорах сижу, суп этот обожаю, готова кастрюлями его кушать.

мммм))) поздравляю)

я перестала писать отчетики, вообще на дион редко захожу

у меня сессия на носу, и погода такая замечтельная :)

кручу обруч, бегаю, плаваю, катаюсь на роликах, танцую по ночам :)

ем только Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу, каллории перестала считать, надо перестать зацикливаться РЅР° похудении, СЏ РІ конце концов 54-55 вешу  РЅРµ 80 :)

у меня еще родители на дачу уехали, я салатики всякие разные готовлю- кулинарю тут :)

Вчера с сыночком в Макдональдс ходила, скушала много запретного, а сегодня отвесик -300 грамм, я в глубоком шоке от счастья.

Ты давай отчитывайся каждый день, чтобы стимул был.

что-то давно не отчитывалась

вчера- разгрузочный, сегодня все хорошо, но по жирам многовато- это все овсяное печенье(амамам!)

про вес не знаю, в весах батарейка села аааааа

все никак не могу найти такую- они плоские и круглые

У тебя как дела, отвесики есть?

не думаю, что такими овощными продуктами можно набрать жира...так что все в порядке)

с разгрузочными не переборщи только :)

а то будут почти все дни разгрузочные-ненене)

Вчера кушала много щавелевого супа, кабочков и солянки, итог сегодня + 1 кг, я в шоке, может сегодня разгрузочный сделать?

кд же пришли) вот и воды меньше

у меня тоже кд- ужас как лениво от кровати оторваться, еще и дождик за окном.. надо собираться с силами..

а наелась на дне рождения, да... там столько вкуснятины было: и суши, и клубника со сливками, бейлиз тоже калорийный..

ну ничего) я решила устроить себе после 2 дней загуза- 3 разгруза, а то я так и в дверь скоро не влезу :)

вчера тоже загрузный получися, пмс хотелось съесть все, что вижу ужас! пора с этим заканчивать.

из полезных дел вчера обруч 20 минут и страница курсовой

остальное по нулям, ккал не считала

У меня сегодня отвесик 100 грамм, даже удивилась.

ну если на ночь кефирчику и все, может и уложишься- не расстраивайся)

а нет, так будет загрузочный день, всетки кд, делаем скидку)

Рђ Сѓ меня сегодня такой зажор был, это, что-то. Скушала  СЏ тарелку щавелевого супца, потом целую РїРѕРјРёРґРѕСЂРєСѓ СЃ курочкой, потом РЅСѓ так захотелось сладкого Рё какая-то нереальная сила заставила меня скушать сникерс 50 грамм Рё РїРёРєРЅРёРє 30 грамм, потом сразу скушала РіРѕСЂРѕС… грамм 100 Рё набрасала РІ себя грамм 20 орех. РЈ меня впервые такое, что СЏ могла РІСЃРµ это скушать Р·Р° раз, Р° через 1,5 часика пришли РљР” (раньше РЅР° 3 РґРЅСЏ) Рё СЏ поняла почему был такой жор. Р’РѕС‚ сижу Рё думаю, сколько же калорий СЏ съела, небось писец сколько.

На Днюхе объедалась?

вчера

день рождения подруги

спорта нет, обруча нет, меры тоже...

подсчитала все- ооо ужас

ну начнем с позавчера

-не есть после ужина, который где-то в 6.30-7.30- да, творог грамм 70

-соблюдать кк 1200-1550- да! + разгрузочный день перед праздником (

-не есть сладостей, кроме мороженого 2 раза в неделю, и горького шоколада(сухофрукты можно, я их сладостью не считаю, все не могу- мед тоже можно :) ) да!

-хлеб только зерновой или криспы/сухарики- да!

-бег или ролики каждый вечер, когда прихожу до 6. исключение-вторник, бассейн. да! бегала

- обруч (как только куплю) по 30 мин в день. (по 10 за раз) будем делать талию! да! 20 мин

процедурки:

-масло для тела да!

-укрепляющий крем для ногтей да!

-лосьон для загара каждый день дня 4, потом раз в 3 дня нет, уже загореленькая такая)

учеба:

-не менее 2 стр курсовой в день- сроки поджимают да

РЅСѓ Рё наконец- РЅРµ более 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день РІ РёРЅС‚ернете -РіРґРµ-то так :)