Так может хватит уже расслабляться Рё РїРѕСЂР° взять себя РІ СЂСѓРєРё  

РЇ РІРѕС‚ подаю прекрасный пример: вчера СЃ гостями полночи проквасили   , Р° сегодня весь день валяюсь СЃ Р±СѓРєРѕРј, фильмы смотрю, больше меня РЅРё РЅР° что РЅРµ хватает 

А ведь у меня по плану - тренировка, причем не самая лёгкая. Придется перенести её на завтра, на утро.

Праздники тут не причина))) Я еще год назад раслабилась))

Да, эт точно...

Р’РѕС‚ отзанималась сейчас Рё сижу, дрожу ногами 

Рђ ты что так расслабилась? Давай уже, бери себя РІ СЂСѓРєРё, праздники заканчиваются. 

Главное вовремя свериться))) У меня вот уже месяца три выходной)))

� с чего я взяла, что сегодня выходной? Хорошо, что решила с графиком свериться

Сегодня по спорту - плановый выходной. Завтра буду делать разгруз. Погодка сегодня - просто мечта:
 

А вот то, что постоянно мне портит настроение:

Приветик!Тоже любишь эту программку?

Я вот завтра возобновляю занятия!!Но буду совмещать с Джиллиан (а то совсем себя распустила)

Меня Тоней зовут :) Ничего,что без приглашения?

Сегодня по плану Cario Axe & Tummy Tuck.

Выложу-ка я себе тут программу тренровок, чтоб не путаться:
 

Сегодня начался новый забег РїРѕ бразильской программе, Р° СЏ лежу Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя позаниматься. Рђ время уже 9-ый час... Ездили сегодня РЅР° каток, РЅРѕ там было столько народу, что даже РЅРµ смогли найти место РЅР° парковке. Обломались 
Ох уж эти праздники...

Спасибо, Катюш.

Желаю тебе в наступившем году достигнуть всех намеченных целей. А я за этим буду следить

Приветик! С наступившими праздниками!!!!

Как часто верили мы в детстве,
Что Новый Год - пора чудес!
Не зря, мы верили, конечно,
�наче праздник бы исчез!

Мы с Новым Годом поздравляем,
Вы верьте просто в чудеса!
Они случаются, мы знаем...
Приходит светлая пора!

Спасибо за твою регулярную поддержку и понимание)))

Разгрузик дал результат - 400 гр. - неплохо. Теперь задача - удержать вес и не мести всё подряд Короче, я вернулась в своему предотпускному весу.
Сегодня последний день предзабега по Brazil Butt. Теперь буду ждать основной - 3 января.

РЇ сегодня РІ ударе. Питаюсь сегодня РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ - разгруз Сделала 100 приседаний Рё 50 СѓРїСЂ РЅР° пресс. 40 РјРёРЅ. позанималась РїРѕ программе Brazil Butt. Теперь РїРѕ плану - маникюр, педикюр. РќР° вечер - С…СѓСЂРјР° + апельсин. Уже СЃРёР» нет,  

Зато отвесики 2 дня радуют. С начала тренировок ушло 1.3 кг.

Сегодня у меня было запланировано на первую половину дня - генеральная уборка и стирка, на вторую - процедуры красоты. Но... утром я обнаружила, что одна из комнат превратилась в бассейн. �з батареи так текло, что отстали рядом обои, размокли 2 несобранных стула, которые там лежали Короче, уборка у меня происходила в мега-быстром режиме Пока подоспела помощ, я 2 ведра воды вынесла.

Сегодня я решила всерьез взяться за свою 5-ую точу Записалась в гоночки:
ГОНК� по программе Brazil Butt Lift, буду теперь тренироваться по этим программам:

Приветик! СУПЕР развлечение! как же хочется снега!!!

Поздравляю с первым снегом. У нас уже давно всё в сугробах. На прошлой неделе было -20, на этой уже лучше, всего -5. В выходные планируем выбраться на каток. У меня вот так дети под окном развлекаются:

Запрягли собаку в санки и катаются, падают, смеются. Эх, так хочется к ним присоединиться...

Как делишки??? У нас первый снег выпал!

Сегодня отвес в 200 гр., но надо учитывать, что вчера у меня был отсыпной и взвешивалась я в 12 ч. дня, а сегодня залезла на весы в 06:30. Так что думаю, отвес больше. Вчера практически всю ночь не спала, ворочилась до утра, поэтому сегодня я, как сонная муха весь день и голова болит, даже пришлось пить таблетку. По этим причинам спортзал я продинамила. Питалась тоже фиг пойми чем, т.к. у коллеги был день рожденья. А сейчас приехала домой, поела супчику и рыбку тушеную и сижу, перевариваю. Подумываю, как только пища уляжется сделать какую-нибудь зарядку, а то я совсем обленилась.

Я опять вернулась на путь истинный Сегодня разгруз на молокочае. Хорошо, что я дома одна, ни кто не жует ни чё, ни кому не надо готовить, а следовательно и нет соблазнов что-нибудь заточить. Весь день занята хозяйственными делами, подмела везде, помыла полы, выдраили ванну. Осталось постирать и сделать педикюр, а то у меня до него руки уже неделю не доходят.

Натали, я имею в виду Старый город в Хургаде (район Дахар). В Шарме я вообще не была. Это не мой курорт, я люблю песчаные пляжи.
Рђ арабы  СѓР¶Рµ давно РєРѕ всему привыкли. Там РјРЅРѕРіРёРµ туристы С…РѕРґСЏС‚ чуть ли РЅРµ РІ РѕРґРЅРёС… купальниках Видела однажды РЅР° дискотеке девушку местную РІ платке, РѕРЅР° РЅРµ танцевала, просто сидела РІ углу. Нам РіРёРґ РѕР±СЉСЏСЃРЅРёР», что РІСЃС‘ зависит РѕС‚ семьи. Если семья очень религиозная, то СЃ воспитанием там строго, РЅРѕ есть Рё современные семьи, которые практически РЅРµ отличаются РѕС‚ любой европейской семьи. РќРµ думаю, что РІ Шарме Рё Хургаде люди РЅРµ сильно отличаются, так что одевай то, что тебе нравится. РќРµ Р·СЂСЏ Р¶ ты столько красоты СЃ СЃРѕР±РѕР№ везёшь. Нельзя допустить, чтоб РѕРЅР° РІ чемодане пылилась

Наталия, приветик, красотка!

Слушай, а арабы не сильно "болезненно" реагируют на мини-юбки :) я почему-то думала что страшно будет в мини туда пойти... в чем вообще там народ тусит, и какой контингент?

п.с. странно... их 2 что-ли клуба - Хард Рок Кафе? я знаю что самый дорогой и популярный в Наама Бей находится... но про наличие такого же в Старом городе не знала...

Вот такая зарядка у меня новая:

Картинки кликабельны

Забыла похвастаться: на прошлой неделе я 2 раза ходила в спортзал - прогресс, блин

Сегодня скачала РЅРѕРІСѓСЋ зарядку СЃ Джиллиан 2010 Рі., РѕРЅР° там СЃ гирей занимается. Р’РѕС‚ думаю, что Р±С‹ РјРЅРµ РїРѕРґ РіРёСЂСЋ приспособить  РіР°РЅС‚ельки Сѓ меня всего РїРѕ 1 РєРі. - СЌС‚ как-то РЅРµ серьёзно. Рђ хочется уже РЅРѕРІРёРЅРєСѓ опробывать.

Приветик, красотки.

Ой, Светик, давай не будем о грустном. Хоть я и плавала, как рыба и танцевала до упаду, а вернулась всё-равно с привесом. Сегодня утром на весах было 63,6 , так что на фотках моя стройность благодаря фотографу

Натусь, я действительно была в Hard Rock кафе, но далеко ездить не пришлось, оно находится в Хургаде, в центре Старого города. Ещё я была в Dutch Bar - это вообще моё любимейшее место. Очень понравилась дискотека AquaFun в одноименном отеле и дискотека Calypso. По поводу дресс-кода - я ходила всю неделю в одном стиле - юбка мини, каблуки макси , а другие - пусть завидуют

ух, ты... красота!!! Наташа, давай "колись" в каких клубах была... ты что в Хард Рок Кафе в Нааму из Хургады ездила??? Я тоже собираюсь посетить несколько ночных клубов в Нааме, и этот в том числе. Подскажи в ЧЕМ основная масса туда ходит? в чем удобнее туда пойти потусить? (из одежды имею в виду)

Приветики, красотка отдохнувшая!

Вот это КАЙФ-осенью в такую красотищщу! Молодца! Фотки суперские-впечатлений масса, да? Как вес? Просто интересно,т.к. ты очень стройная на фотах!

Это мой подвиг. Собираюсь погружаться.

 Рђ это Hard Rock Cafe

Она ещё и теплейшая +29.

Какая вода прозрачная

Красотища!!

По просьбам трудящихся :
 

Блин, радикал чё-то тупит. Потом ещё загружу.

Девочки, извините, что долго РЅРµ отвечала. РЇ сейчас РІ Р�нтернете практически РЅРµ бываю. 
Светик, впечатлений море и это просто непередаваемо. Обидно, что все фотки, которые мы делали под водой не получились, что-то случилось с картой. Поэтому есть только процесс приготовления.
Наташ, мне тоже жаль, что мы не встретимся. Желаю тебе хорошо отдохнуть.

Наташенька, какая красота-ДАЙВ�НГ!!!!!!!!!!!! Представляю сколько у тебя впечатлений! Очень за тебя рада!!!

А фоточки будут???

эх, жалко что не встретимся.... Но рада что ты хорошо отдохнула! Тоже постараюсь весело провести время!!!

Приветик, Натали. А я вчера уже вернулась. Была в Хургаде. Тусила всеми ночами и днями. Встретили веселею компанию, с которой облазели всю Хургаду. Времени даже на сон не было, так много всего хотелось посмотреть и посетить. Самое главное впечатление от отпуска - дайвинг. Я видела затонувший корабль, красивейшие кораллы и разноцветных рыбок. Так что отдых удался. Надеюсь, тебе тоже понравиться.

Натали, ну как дело с отпуском, не собралась? Я купила путевку в Шарм, вылет 28 ноября из Тюмени. Может получится встретиться там? Вместе по клубам потусим?