РЈСЂР°, как РјРЅРѕРіРѕ народу  
Светуль, Сѓ меня РїРѕРєР° отдел только РёР· меня состоит. Людей Р±СѓРґСѓ набирать после РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°. РќРѕ мужчины то Сѓ нас имеются. РЇ СѓР¶ тут РЅРµ прогадала!  Конечно, что СѓР¶ там скрывать, выгодно отличаюсь РѕС‚ остальных женщин РІ коллективе  РћРЅРё СЃ утра РґРѕ вечера голодают, Р° СЏ РЅР° обеды хожу, стройняшка будущая!

Svet04ka,  СЃР°РјР° люблю красивые фотки. Только сейчас редко получается фотографировать. Ем РІРЅРµ РґРѕРјР°. Рђ утром нет времени пристраиваться РїРѕРґ хороший ракурс. Р’РѕС‚ РІ эти выходные пару фоток сделала, РґР° Рё то скомканно как-то  Р‘СѓРґСѓ выкладывать РїРѕ мере возможности. Заходи РІ гости!

Марина,  С‚ебе РјРЅРѕРіРѕ че скажу:
- РїСЂРѕ Боменталь. РЇ тут как-то пару лет назад пришла туда РЅР° консультацию. РЎ весом 68 РєРі. Меня РЅРµ взяли  Сказали, что СЏ РЅР° фоне РґСЂСѓРіРёС… Р±СѓРґСѓ стройняшкой смотреться. Рђ РѕРЅРё Р·Р° Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ конкуренцию. РўРёРїР°, РґСЂСѓРіРёРµ Р±СѓРґСѓС‚ долго худеть, Р° СЏ быстро, потому что Сѓ меня лишнего веса меньше. РќСѓ РґР° Рё Р±РѕРі СЃ РЅРёРјРё...Сами СЃ усами.
- РїСЂРѕ внезапность. РЇ РІРѕС‚ тоже жила-жила себе РІ 60-61 килограмме Рё РІ СѓСЃ РЅРµ дула (что-то Сѓ меня сегодня РїСЂРѕ СѓСЃС‹ РІСЃС‘ ). Рђ образ жизни изменился, РґСЂСѓРіРёРµ люди, РґСЂСѓРіРёРµ условия, другая еда РІРѕРєСЂСѓРі. 64-66-68....как-то после капитального зажора вообще Р·Р° 70 было. РќРѕ Рё это РЅРµ сподвигло РѕСЃРѕР±Рѕ. РќРѕ РІРѕС‚ СЏ как-то была РЅР° семинаре Рё нас снимал фотограф, Р° потом РІ журнале печатался репортаж. Так РІРѕС‚ там РјРѕС‘...лицо....это была жесть! РќСѓ Рё заработало потихоньку 

Женечка,как у тебя интересно!� фоток много!Мне очень нравится!

А я уверена , что и сейчас мужчинки то твоего отдела и так с восхищением смотрят тебе вслед.

Привет! Очень интерсеный у тебя дневник!! Нравится, что ты фотографии еды выкладываешь! Да и свои тоже - знаешь с кем общаешься)

Знаешь, Сѓ меня это РІ первый раз, чтобы СЏ целенаправленно добилась такого результата. Либо СЏ худела хаотично  (типа влюбилась), либо бралась Р·Р° себя, РЅРѕ долго РЅРµ выдерживала. Рђ попав СЃСЋРґР°, причем совершенно случайно, стала следовать советам: считать, записывать, читать статьи Рё С‚.Рґ. РњРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° еще РґРѕ моей встречи СЃ РґРёРѕРЅРѕРј худела РїРѕ Борменталю Рё очень хорошо скинула, СЏ еще тогда заинтересовалась подсчетом калорий. РќРѕ Р·Р° Борменталь Сѓ нас платить было как-то дороговато Рё РЅРµ СЃ СЂСѓРєРё знаете ли, РєРѕРіРґР° можно то же самое, РЅРѕ бесплатно, ведь правда же?

Моя цель была скинуть до 69, но сейчас хочу сбросить до 65. Сейчас мой вес 75, а была вообще 85 (!!!!!). Это мой "рекорд". согласись, когда каждый день видишь себя в зеркало - не замечаешь, как поправляешься. А потом внезапно раз! - и ужасаешься. Вот у меня так и было. До сих пор в шоке, как можно было так разъесться

Марин, Сѓ тебя отличные результаты! Шутка ли - 9 РєРі?!  Рђ сколько лишнего веса? РЎ какого РґРѕ какого ты скидываешь? Р� каких принципов придерживаешься? Только РїРѕ Диону?
Вообще, здесь РЅР° сайте РјРЅРѕРіРѕ хороших привычек Сѓ девочек перенимаешь  даже РєРѕРіРґР° просто пролистываешь дневнички.

РЇ нам самом деле, РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Р·Р° РіРѕРґ скинула. РЎ 69 РґРѕ 63 (лучший показатель был) Лень, матушка, наверное   Страдаю непостоянством 

Что Сѓ меня РЅР° сегодня новенького...  
Завтрак. Куриная РіСЂСѓРґРєР° 135 Рі, хлеб тминный 40 Рі. РњРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРј......как СЏ вчера вечером готовила эту курицу! Р’ 10 вечера, Рє ужину возлюбленному. РћРЅ жевал РєСѓСЃРѕРє Р·Р° РєСѓСЃРєРѕРј, Р° СЏ чаек попивала  РќРѕ утром утолила СЃРІРѕР№ куриный голод!
Ланч. Сухофрукты: клюква и чернослив.
Обед. Щи с говядиной 250 мл, салат из свежей капусты и мркови 100 г.
Уже расписала план на:
Полдник. Хурма 300 г.
Ужин. Кефир 1% 400 г, яблоко 200 г.

Спорт. Сегодня тренировка в 19.00 АВS+streight. Это не пресс упражнения 40 минут и 10 минут растяжка. Плюс еще обязательно кардио 40 минут.
В рабочие дни мне легче собраться в спортзал, потому что сумка с вещами с собой, клуб по дороге. В выходные совсем никак не получается пока )))

Женя, привет!! Дневник интересный, потому что он динамичный, не однообразный, потому что красивые фотки еды и тебя! когда голый текст или отвлеченные картинки - мне не очень интересно.. А так все реально

Ух, какой строгий начальник! Но в то же время очень обаятельный!

У меня с конца августа до настоящего времени ушло 9 кг!Но я не останавливаюсь, еще не достигла конченой цели. А вобще смотрю сейчас и думаю, что еще надо ее, эту цель подвинуть в сторону уменьшения

Про загрузы я согласна, у меня они непроизвольно случаются примерно раз в одну-две недели. Выходные вот прошли под знаком Дня рождения подргуи со всеми вытекающими

А вчера был шоколадный день. Просто так сильно захотелось - жесть. Съела милки вей, сникерс, баунти и пол плитки с цельными лесными орехами, и все это за один день... Такого давно не было, с самого появления здесь.

Ура! Батарея покрашена! Сожжено за сегодняшний день ремонтных работ 270 каллорий!

ПЛОСК�Й Ж�ВОТ хотят иметь все, особенно представительницы прекрасного пола. Но достигают этой цели немногие. Как же сделать свой животик плоским, а талию тонкой? А на самом деле это не так уж и сложно!

Для этого необходимо немного напрячь свою силу воли и соблюдать следующие 6 правил:
1. Делаем упражнения для укрепления мышц брюшного пресса;
2. Крутим обруч 10-15 минут в день;
3. �сключаем из своего рациона высококалорийные блюда;
4. После душа нанесите на кожу крем и делаем щипковый массаж в области живота и талии - отлично укрепляет, тонизирует, улучшает кровообращение и способствует сжиганию жира. 2-3 раза в неделю используйте скраб для тела в области живота;
5. Самый простой и эффективный способ, о котором все забывают - в течении всего дня необходимо напрягать и расслаблять мышцы брюшного пресса. Большой плюс в том, что это совсем незаметно и можно делать где и когда угодно (например, на работе или во время прогулки).
6. Ежедневно (!) выполняем РІСЃРµ предыдущие 5 правил. 

Необходимо помнить, что только при комплексном подходе и регулярном соблюдении выше описанных правил возможно достичь реального результата.

Обед: ряженка, миндаль, клюква
Ужин: яблоки

РќР° тренировку РЅРµ РёРґСѓ....ремонтные работы   зато фон для фоток хороший получился ))))

Завтрак: творог 5% (100г), клюква сушеная (10г)

Ланч: кефир 3,2% (200мл), чернослив (30г), яблоко (150г)

Фотки не самые лучше ))) Времени не хватает....

 СЌС‚Рѕ СЏ начальник 

Так. Сегодня у меня внеплановый случился Читинг - загрузочный день

Немного теории интересующимся (и для себя, чтоб не забыть):

1. Чем загружаться
Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши,овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Должно быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара и много-много воды.

2. Сколько догружать
Если читинг длится больше РґРІСѓС… дней РїРѕРґСЂСЏРґ, то добавлять нужно около 10-20% РѕС‚ обычного дневного рациона. Это немного. Допустим, если ваш обычный рацион - 2000 ккал, то РІ загрузочные РґРЅРё РІС‹ можете добавлять Рє блюдам еще 400 калорий. Если же читинг длится всего РѕРґРёРЅ-РґРІР° РґРЅСЏ, то можете смело увеличивать «РєР°Р»РѕСЂР°Р¶» РЅР° 1-2 тысячи калорий. Это значит, что есть можно РІРѕ-Рѕ-обще РІСЃРµ!

3. Как долго продолжать
Диетологи считают, что загрузочные РґРЅРё должны «СЃР»СѓС‡Р°С‚СЊСЃСЏ» раз РІ 1-2 недели, РѕС‚ 24 РґРѕ 72 часов (оптимально среднее - 48). Длительность - величина индивидуальная, поскольку скорость отклика Сѓ каждого организма СЃРІРѕСЏ.

4. Чего ожидать РѕС‚ загрузки 
Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно. Правда, кроме физиологии есть тут еще и психологический аспект. Ведь как у нас бывает: один гастрономический срыв, и чувство вины начинает нещадно терзать, а небольшое отступление от диеты переходит в непрекращающийся жор. Если же этот срыв запланирован, то человек не чувствует себя несчастным и обделенным,остается сытым и счастливым. �, в конце концов... ничто так не развенчивает ореол желания вокруг коробки конфет, как попытка объесться ими, если шоколад уже в принципе видеть не можешь!
Да, читинг - метод мягкий и эффективный. Но только при разумном подходе. Регулярное общение со спортом, поддержание диеты и любовь к себе - этого никто не отменяет.

Почти РїРѕ правилам, РјРЅРѕРі сладкого РЅРµ ела (только РѕРІСЃСЏРЅРЅРѕРµ печенье Рё 3 ложки варенья). Картошки СЃ курицей наелась, сыра, хлеба СЃ тмином, яблок  
Вообще, РІ спортклубе был фитнес-марафон СЃ 11.30 РґРѕ 17.00 6 тренировок РїРѕРґСЂСЏРґ. РќРћ РЇ РќР• СМОГЛА ПОЙТР�!!!!! Ремонт!!!! Черт Р±С‹ его побрал....Тьфу! Нельзя так говорить!  РЈ меня РІ комнате потом РўРђРљРђРЇ РљР РђРЎРћРўРђ будет!!!

Завтра (по часам уже сегодня) иду на Latina dance и устрою кисломолочный разгруз. Харе ржать!!!

РћР№, Мариночка   как приятно ))) Заходи почаще, Р±СѓРґСѓ очень рада

Меня Женя зовут. А пропала....ну, иногда бывает нужна передышка...с мыслями, так сказать собраться

Как твои успехи СЃ августа? Рљ чему стремишься? Р� что тебе именно интересным показалось РІ дневничке? 

Привет! Наконец-то ты появилась Я еще в конце августа, когда только здесь обосновалась - добавила твой дневник в избранное - очень интересно, а ты вдруг пропала..

Меня Марина зовут, а тебя?

Кстати, о доведении начатого до конца..... пора составить обзор рынка и перспективы из набранных материалов!!!!

 
Р РёСЃСѓРЅРѕРє 1. РџРёРЅРѕРє :)

Вчерась не получилось пойти на тренировку...

Вечером хотелось кушать, РЅРѕ СЏ сделала РІРѕС‚ так -   Рё перетерпела!
Зато СЃ каким удовольствием СЏ утром скушала бутер РёР· адыгейского сыра Рё тминного хлеба!!! РњРњРњРњ!!!! 

В гонках задание на сегодня: "Тема - Мотивация. Составьте список. Напишите перечень из 10 причин, почему вы хотите похудеть."
Р�так, СЏ хочу  СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ лишний вес, чтобы:
1. �меть точеные ножки, талию и руки
2. Носить красивую одежду
3. Быть привлекательной для мужчин
4. Быть легкой
5. Нравиться себе в зеркале
6. Быть здоровой
7. �меть красивую коджу, волосы и ногти
8. Быть уверенной
9. Восхищать
10. Я хочу под чистую - окончательно и бесповоротно - расправиться со своими парой-тройкой лишних кг, чтобы научиться доводить начатое до конца!

Вчера (11.11) случился непроизвольный разгрузочный день. Позавтракать не получилось. Поужинать тоже. Поэтому было только два приема пищи. В общем-то не хотелось особо.

Вечером была тренировка:
20 минут кардио
45 РјРёРЅСѓС‚ stretch
20 минут кардио
Сожгла 400 ккал
А. Еще было домашнее задание в гонках - немного "диванных" упражнений :)

Вес - 65 кг (вычла вес кроссовок - 600 г, а вот вес спортодежды не знаю.....грамм 200, думаю)

СЕГОДНЯ:

Завтрак: куриное мясо, помидор, хлеб тминный, сыр адыгейский.
КК - 324; БЖУ - 35 10 26

Обед: овощной суп, горбуша с овощами и сыром.
КК - 510; БЖУ - 63 17 18

Ужин: йогурт, фрукты, криспы
КК - 219; БЖУ - 37 4 8

Перекусы - фрукты

�ТОГО:
КК -1467; БЖУ - 205 41 60

Спорт - не было

Такая красота!

Вчера начались новые гонки.
Цель - 62 кг до 30 ноября (знаю же, что реально абсолютно!)

Параметры мои:
Вес - 65 кг
Грудь - 90 см (не худееееей, родная!!!!)
Талия - 70 см (брррр)
Бедра - 100 см
Нога - не измерила, исправлюсь....важный для меня параметр

Стратегия:
Питание. КК, вода, офощи/фрукты - это всё понятно.
Утром дома хорошо, много и вкусно завтракать. Обед - в совковской столовой (там все-равно лишнего не положат). Полдник - на рабочем месте. С ужином сложнее.... тренировка.... в девять есть уже поздно. Ужинать на работе? В пять часов. Так и получится.
Спорт. Не зря же столько денег отвалила. Буду эксплуатировать клуб по полной! Пока милый работает вечерами. Оба будем в 11 приходить )))) Так. 5 рабочих дней - 5 дней в спортзале: кардио, групповая тренировка на вкус, всегда разные. Не соскучусь. По выходным - как карта ляжет.
Мотивация. Я теперь начальник отдела. Важный человек. Топ-менеджмент должен быть в восторге. Тем более - мужчины. Внешний вид и тонус - мое всё!

Ура, товарищи!

Unicorness. Reload. Again. 

РќСѓ как всегда ))))  Р�нтерес пропадает, возникает, возникает, пропадает...
65 кг. Всего на 3 меньше, чем год назад. � на 2 больше, чем два месяца назад!
Ругать себя не буду. Кто-нибудь другой найдется. Просто начну сначала. Точнее продолжу.

Что Сѓ меня РЅР° сегодняшний день - 2  
1. Питаюсь. Ну может не очень хорошо, но стабильно. Завтрак дома, обед в столовке, вечер....с вечером хуже...
2. Вода. Стараюсь держать 8 стаканов. Со скрипом.
3. РЎРїРѕСЂС‚! Р’РѕС‚ тут РІСЃРµ будет отлично. Записалась, расплатилась. Хожу  
4. Про выходные. Well... просто ем. Без заморочек и высчетов. Потому как встаем поздно, ложимся еще позднее.
5. Р’ белые джинсы больше РЅРµ влезаю   

ВЕРНУТЬСЯ что ли в свои стройные ряды... )))))

Пару месяцев отдыха не прошли даром

Что у меня на сегодняшний день
1. Питаюсь хорошо и правильно....по будням
2. Стала пить меньше воды....not good
3. Пока не могу интенсивно спортом заниматься, планирую с сентября...
4. РџРѕ выходным РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказываю РІ плане еды, РЅРѕ уже РЅРµ столько ем, сколько раньше  - РЅРµ лезет

5. Влезла в свои белые джинсы!!!! EXCELENT!!!!!

Женечка, приветик!!!

Как Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ?

РљРђРє РґРµР»РёС€РєРё??

Доброе утро

РґР° РѕРЅР° )

Рђ РІРѕС‚ еще РѕРґРёРЅ вариант «РїРѕС…удательного» сельдерейного супчика. Такого СЃСѓРїР° можно съесть сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ.

�нгредиенты:
300 г сельдерея - можно брать и корень, и листья, а можно и то, и другое,
4-5 шт. помидоров, зимой можно консервированных,
500 г капусты (можно взять квашенную),
2 шт -150 г болгарского перца,
зелень.

Овощи порезать Рё опустить РІ кипящую РІРѕРґСѓ. Кипятить РЅР° большом РѕРіРЅРµ 10 РјРёРЅСѓС‚, затем РЅР° маленьком РѕРіРѕРЅСЊ – РґРѕ готовности. Р’ последний момент засыпаем мелко порубленную зелень Рё плотно закрываем крышкой, дав настояться

это разве не диета что-то типо Бонского супа?

Рацион:

Сварить суп из:
500 г белокочанной капусты,
170 Рі РјРѕСЂРєРѕРІРё,
170 г сельдерея,
150 г репчатого лука,
150 г зеленого лука,
300 г цветной капусты,
300 Рі РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ,
20 г чеснока,
1.5 Р» РІРѕРґС‹,
1 ст. л. толченого кориандра,
2 высушенных стручков острого красного перца,
лавровых листов,
1 ч. л. соевого соуса,
кусочка имбиря,
зелени петрушки, кинзы.

Лук с чесноком обжарить.
Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры.
Все залить водой.
Добавить кориандр, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Варить до готовности овощей.
Есть в неограниченном количестве.

Кроме супа можно есть:
в 1-й день - фрукты (кроме бананов);
2-ой день - зеленые овощи. На ужин - одну вареную картофелину с маслом;
3-й - фрукты и овощи, но без картофеля;
4-й - три банана и нежирное молоко;
5-й - 120 г куриной грудки или рыбы, 6 помидоров;
6-й - отбивную с зеленым салатом;
7-й - дикий рис с овощами. Обязательно пить много воды.

Результат: 2 кг в день.

Завтра попитаюсь...а то все идет прахом....кефирные дни...разгрузки...обещания...

Балуюсь ))))

Braight93, привет! Спасибо!
� всегда рада новым гостям! Заходи )

�так, мой кефирный день продолжается...если честно, насильно впихиваю в себя кефир...жутко не хочется есть...уже и зеленью разбавляла, и корицей посыпала...

Да классно так видеть сдвиги в своих целях)Поздравляю=)

Кстати фотки безумно красивые,буду посещать твой дневничок)

Только что залезла в свои таблички: вес, замеры и проч....

У меня шок

ВЕС:  68 - 63 - 60
РћРў:    77 - 67 - 64
РћР‘: 105 - 97 - 94

РѕРєС‚ '08 - РёСЋРЅ '09 - РѕРєС‚ '09 (?)
с конечно датой еще не определилась...все время сроки сдвигаются

Значит не все так плохо, как было утром

Свет, я на первом этаже живу )) есть только окно ))

Про выходные. Ну как и ожидалось - загрузочные
Сегодня кефирный день..
Писать что-то особо много не хочется...
После обжорства нет сил и энергии...ведь знаю на что иду, а иду....странный я людь...

Сегодня контрольный день...но из-за отсутствия активности всю прошлую неделю результаты нулевые...ну не совсем нулевые, конечно...- 1 кг, -1 см на талии и бедрах. Буду радоваться этому...
Не получается )))
Боюсь, после снятия гипса понадобидтся еще месяц-два на восстановление....так что к тренировкам вернусь только к осени....а может велосипед можно будет?...пяточкой давить...))

ПРиветик, Женечка!!!!!

Рђ РѕС‚крытка Р·РґРѕСЂРѕРІСЃРєР°СЏ!!!!РњРЅРµ  РѕС‡РµРЅСЊ РЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ.РЇ СЂР°РЅСЊС€Рµ  С‚оже Р»СЋР±РёР»Р° РјРЅРѕРіРѕРµ РґРµР»Р°С‚СЊ

 СЃРІРѕРёРјРё СЂСѓРєР°РјРё:рисовала(участвовала РІ РІС‹СЃС‚авках, РіРґРµ Р·Р°РЅРёРјР°Р»Р° 2 Рё 3 РјРµСЃС‚Р°), С€РёР»Р° ,

вязала, СЂРёСЃРѕРІР°Р»Р° СЃС‚енгазеты, РґРµР»Р°Р»Р° СЂР°Р·РЅС‹Рµ РїРѕРґРµР»РєРё....

РќРѕ РІСЃРµ  С‚еперь СѓРїРёСЂР°РµС‚СЃСЏ РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ РІСЂРµРјСЏ Рё Р¶РµР»Р°РЅРёСЏ РїРѕСѓР±Р°РІРёР»РѕСЃСЊ...  

...РґР° 4 РЅРµРґРµР»Рё - СЌС‚Рѕ Р¶РµСЃС‚СЊ!!!Рђ РЅР° Р±Р°Р»РєРѕРЅ С…оть РІС‹С…одишь РІРѕР·РґСѓС…РѕРј РїРѕРґС‹С€Р°С‚СЊ?

КатеRРёРЅРєР°, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РЇ только сама РЅРµ видела, понравилась ли открытка молодоженам ))  Рђ СЏ сама часто встречаю пары, РєРѕРіРґР° Рё РћРЅ Рё РћР° - Жени. РќРѕ, правда, РЅРµ РІ моем случае

ОТЧЕТ за вчера
РљРљ - 1229
БЖУ - 62/24/192
Р’РѕРґР° - 8
Фрукты/овощи - 5
Еда вечером - да
Упражнения. Пресс - 100; махи назад, на боку, пружинка, "велосипед" - по 50; отжимания, спина - 30.
Уход - масло-спрей для волос
РЎРѕРЅ - 8
Эмоции.  Вчера нашла РІ себе силы сделать упражнения! РЇ СЃРѕР±РѕР№ довольна!!

А еще вечером принесли со свадьбы тортик с шампусиком. Тортик сегодня утром любимому скормила, а шампусик....вечером выпью бокальчик

Прикольная открыточка, кстати я тоже Катя и муж у меня Денис. У нас есть близкие друзья они тоже Катя и Денис!

Ужин.

171, 3/1/36

Обед. Салат: крабовые палочки, горошек. огурец, укроп, йогурт. � мой ЛЮБ�МЫй хлеб 8 злаков!!

426, 27/6/63
Сегодня долго пришлось ждать обеда....народ собирался на банкет...поэтому к моменту, когда я смогла покушать, была настолько голодная, что съела 100 гр своего любимого хлеба Но я так долго к нему не прикасалась, что мне простительно.

Вот, доделала открытку

Чем бы теперь заняться...

Ланч. Ряженка, отруби. Вкусного мне ничего не принесли...( Сушки люблю с маком на фруктозе. Я их так ждала.

187, 8/7/20

А про посуду пару слов скажу )))

Надаренное когда-то на дни рождения вдруг получило повод вылезти на кухонный стол! У меня оказывается есть красочный кофейный набор из 6 цветов, поэтому каждый раз новое. Плюс можно комбинировать чашки и блюдца )))
Сама недавно покупала красивые пиалы и наконец-то нашла повод внедрить их
А старую посуду всю убрала!

Светик-солнце, спасибо
Сегодня я что-то поленилась завтрак сфоткать.
У меня тут новая проблема образовалась. Поскольку я сама не могу ходить в магаз и покупать то, что мне нужно, я должна кого-то просить это сделать. Кого-то - это сестра или мой МЧ. Они по разу сходили, а теперь нужно несколько раз попросить...неприятно...
В общем, подъедаю старые запасы. Новенького ничего приготовить не могу пока...

ОТЧЕТ за четверг
РљРљ - 1139
БЖУ - 65/25/181
Р’РѕРґР° - 8
Фрукты/овощи - 5
Еда вечером - нет
Пресс - 0
Уход - масло-спрей для волос
РЎРѕРЅ - 8
Эмоции.  Врач сказал, что РґРѕРјР° сидеть РќР• МЕНЬШЕ 4С… НЕДЕЛЬ! РЇ расстроилась...Рё ругал, что без костылей хожу....Р±СЂСЂСЂСЂСЂСЂ! Притащили костыли....такая каракатица
Настроение было не очень. Где-то на задворках мозга возникали мысли о сладком ))) Но я отвлеклась на изготовление свадебной скрап-открытки - сегодня свадьба у племянницы. Пойти не смогу, но позравление подготовила. Потом фотку выложу, текст только допишу.
Хобби - великое дело! Это в доказательство написанных вчера слов в дневнике