добро пожаловать!пишите что кушаете,от чего решительно отказались?

Nurkanavr,фото нет.могу сказать что он в банке такой оранжевой.с синими буквами.хорошая серия кстати.я в аптеке покупаю Фитнес

Кушать лучше все, что укладывается в коридор и является здоровым питанием картошка, макароны, каши, овощи, фрукты, кисломолочка, морепродукты, рыба, мясо, птица - основа рациона.

Девочки что лучше кушать??????

Приветики, девочки! У меня тоже рост 175 см, вес был 68,5, за две недели на Дионе скинула 1,5 кг))�ду к 60, мечтаю о 58))) Две недели соблюдаю КК, спортом правда раньше начала заниматься, чем КК соблюдать (плавание 2 раза в неделю, и йога каждый день, теперь еще пресс качаю), пью водичку МНОГО)))

От целлюлита мне помогает Орифлеймовский набор, там масло на 14 дней рассчитано, на ночь его мажешь и спать, кожа становиться более гладкая и бугорки уходят))) Ну еще массаж с антицеллюлитным кремом делаю)) А что за скраб такой Фитнес-body , как выглядит? есть фотки?

Я баночный массаж делаю тоже с фитнес-боди - крем массажный антицеллюлитный дренажный. Ох как горит все! но уже привыкла)))

От целлюлита - контрастный душ и антицеллюлитный скраб Фитнес-bodey по возможности.

Девочки, привет! У меня рост 175, вес 64, был 70, хочу в идеале 58. Стройнею так - соблюдаю КК - 1200-1650 (хоть и не всегда получается), занимаюсь фитнесом (беговая дорожка, обруч, скакалка), 2 дня назад начала комплекс "Ножки мирового стандарта", который все очень расхваливают.

А от майонеза пытаюсь вообще отказаться - заменяю его 10% сметаной.

Что касается целлюлита: прочитала недавно статейку про баночный массаж, а у меня как раз они давненько без дела лежат... Уже 3 раза делала! не сказать, что больно (даже немного приятно), вот только синяки... Результат, говорят, должен быть хороший!

mariakost
как дела?коридорчик соблюдаем?

marina21,спасибо за фото,если честно не видела такого ни разу....

Лёлё, пока не знаю, я только вторую неделю худею. Результат чувствую - брючки посвободнее стали)) но еще и из-за фитнеса мышцы подтянулись)

Пока буду питаться так - по коридору...

Вот фото майонеза. Состав: вода питьевая, масло соевое, бобы сои, сахар-песок, крахмал, соль, горчичный порошок, уксусная кислота, сода. Нет красителей, консервантов. Калорийность на 100 гр 220 ккал. ЖБУ - 20,4-1,8-7,3 на 100 гр.

ой ,ну у меня пока вроде не вылазят слава богу)))))))

фитомайонез не виделани разу...можно фото???

laska123, СЏ кстати, РІРѕ время гречневой диеты пила витамины Рё минералы... боялась, что волосы велезут 

РћС‚ кетчупа СЏ тоже отказалась, РЅРѕ зато перешла РЅР° Фитомайонез. Р’ нем С…РёРјРёРё нет, холестерина нет Рё продуктов животного происхождения. 

от майонеза и кетчупа с недавнего времени тоже отказалась- много калорий и никакой пользы.а еще там всякой химии много намешано((.

marina21 СЏ очень хочу вес сдвинуть,поэтому держусь,кстати Р·Р° неделю РЅР° гречке Рё РѕРґРёРЅ сыв небольшой- РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі.Сѓ меня теперь 69.7 ,кажется прогресс намечается=))))сегодня добавлю РїРѕРјРёРґРѕСЂРєСѓ Рё огурчик для витаминизации=)

Лёлё,я когда не разгрузе,ем овощи,фрукты,гречку,рис,кефир либо 2.5 либо обезжиренный.с утра - овсянка с фруктами.да и все вроде.главное - после 6 не ем.шоколад уже 2.5 месяца не ела и не ем его даже во время срывов)),от мяса практически отказалась,только курицу запеченую,

грибы люблю.

mariakost, соблюдая режим, то есть укладываясь в КК? и как худеется при таком питании?

я ем все...люблю поесть, еду, вкус...без мяса не могу! майонез не люблю, потому не ем. В принципе ем все, но соблюдая режим.

А нет, вот от пельменей отказалась))

Девочки, а от хлеба отказываться нельзя!!!

девочки, расскажите мне,что вы кушаете? я вот например не ем майноез, хлеб, сладости и булочки, но ем и мясо тушенное, и картошку, и супы, но я взвешиваю всё и стараюсь попасть в КК и БЖУ (что в принципе легко получается), или это неправильно и надо есть только овощи, фрукты, йогруты и творог?

диффченки, вес с 70 кг сдвинулся, только не в ту сторону куда я его направляю....ппц

laska123, Рё как ощущения РѕС‚ гречневой диеты? РЅРµ надоедает однообразие? 

mariakost, а мне мой еще сказал, что мол, с твоим упорством, я скоро буду заставлять тебя есть, чтобы ты поправилась )))) шутит так )))

пивеет! можно к вам?...не могу сдвинуть вес с 70 кг..уже две недели топчусь(((

Привет всем!Р РѕСЃС‚ 172, вес был 70, сейчас 66. Хочется 59. РЇ РєРѕРіРґР° то ходила РЅР° шейпинг Рё РјРЅРµ там посчитали, что РјРѕР№ идеальный вес именно 59, РІРѕС‚ поэтому Рё стремлюсь  Рє нему

мне муж тоже говорит,ч то я похудела. А я не вижу))) почти.

laska123, адрес: /community/post.php?topic_id=231 (Диета РљРёРјР° Протасова) здесь найдешь РІСЃРµ ответы РЅР° СЃРІРѕРё РІРѕРїСЂРѕСЃС‹!

Молоко нельзя сразу говорю, а кефир я сама 2,5 % пью, молочку до 5 % можно! Я еще покупаю активию творожную и йогурты бз добавок, натуральую и с яблочками ее ем!

laska123, массаж делаю только неделю... Поэтому Рѕ каких-то суперрезультатах говорить РїРѕРєР° рано. РњРѕРіСѓ сказать, что кожа стала гораздо более гладкой Рё приятной РЅР° ощупь. Мущщина РјРѕР№ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что становится лучше, СЏ РїРѕРєР° РЅРµ замечаю :) Критичная СЏ Рє себе  Рђ вообще процедура болезненная... вчера Сѓ меня почему-то возникли ассоциации СЃ коррекцией бровей )) тоже больно, РЅРѕ терпимо, Рё ради красоты   Р� больнее всего там, РіРґРµ его, целлюлита то бишь, больше... 

Lavandyshka,а подходят только кисломолочные продукты?молоко нельзя?а кефир 2.5 можно?

ну усе тогда,с июля попробую обязательно.или с конца июня.

marina21, а массаж банкой помогает, тут вон девушка интересовалась по поводу антицеллюлитных средств,напиши как впечатления?

молодец,что держишь себя в форме!

Laska123,

Первая и вторая недели.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

Третья, четвертая и пятая недели.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

Потом выход.

Мое меню примерно так было на день: с утра кофе+яйцо

обед: салат огурец, помидор, творог 5%, зелень, перец красный сладкий

Ужин: йогурт или кефир.

Перекусы: яблоки

laska123, я сбросила 5 с лишним кг за месяц. В основном благодаря ДиОну. До этого пробовала гречневую диету. Просидела две недели на гречке, воде и кефире. Вес не сдвинулся ни на грамм. Улучшилось пищеварени и кожа стала лучше (особенно на лице). � все.

А сейчас соблюдаю "коридор", иногда устраиваю разгрузочные дни, делаю антицеллюлитный массаж банкой (ноги, попа), спорт через день (упражнения на пресс, ноги, ягодицы), плюс каждый день пешие прогулки быстрым шагом. �ногда катаюсь на велосипеде, но район не позволяет делать это часто... Негде, и поэтому скучно. Вот :)

Lavandyshka,а что именно ела первые две недели из овощей?только в сыром виде ела?

moonboot,а кремы-гели пробовала?мне Фитнес помогает .кожа ровнее становится и подтягивается

laska123, у меня сегодня 3 неделя на Протасе и очень легко если честно переносится. Только не 2 недели, а 5 недель сама диета занимает и 5 потом недель еще выход, но ни чего сложного еще раз говорю. С желудком я вобще довольна, чувствует себя прекрасно, ни разу не болел.

Массаж пробовала - особых изменений не было - даже массажист удивлялся

сейчас финансовых возможностей нет  - РІСЃРµ-таки это РґРѕСЂРѕРіРѕРµ "удовольствие")

Lavandyshka, вот тоже о протасе думаю.но 2 недели на сырых овощах...с желудком как?не противится? думаю в июле на протас.

приветик всем! новеньким-добро пожаловать!рада,что вы с нами=)

mariakost,из спорта - упражнения дома.несколько раз в день приседания и на пресс.сильно спортом не отягощаюсь.

marina21
очень хорошие результаты!ты только сидя на сайте так много скинула?долго скидывала до 60?

у меня ,признаюсь,60 не было давно(((...

moonboot

попробуй массаж медовый,говорят действует от целлюлита,правда сама не пробовала еще...

Лёлё,конечно надо приниматься за себя,будем идти к намеченной цели и все получится=))

а я помимо контроля еды сейчас занимаюсь восточными танцами дома по диску через день (прошлой зимой-весной ходила в клуб заниматься,а ща их расписание ну никак с моим не совпадает) и кручу обруч в дни без танцев. в прошлый раз мне это очень помогло). на этот раз я буду уменее и добившись нужного веса не запущу себя...