|
|
|
|
|
ЦветочекЛ
Diet-Баллов: 172
Сообщений: 1
16.6.2009 17:46
|
Всем привет.... С сегодняшнего дня решила, что надо срочно худеть..... вешу 74 кг а так хочется 60..... возьмите меня в группу !!!!!
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
15.6.2009 12:37
|
завтрак
Всего за завтрак: |
569 |
68 |
22 |
23 |
|
|
Всего за обед: |
633 |
54 |
36 |
22 |
|
воть.всего на 1201 получилось.обед был тогда поздний-в 3 часа.тушила курицус капустой и морковкой,добавила чуть чуть чили и базилика-запах-нямням))и очень даже некалорийно))
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
15.6.2009 12:28
|
Кстати,ДЕВОЧКИ!добро пожаловать!))))))))
foxkmw,svekla,
besnulya,удачи в нашем ЛЕГКОМ деле!(это самовнушение такое)))так...еще что сказать хотела... |
besnulya,я знаю как тяжело себя заставить сделать что-то(в плане спорта),но ты вот когда совсем не хочется,хотя бы просто начни,подумаешь,сегодня не 20-30 минут на дорожке побегаешь,а 5,зато -не лежишь перед теликом,не объедаешься ничем,а назавтра еще 5 минут,так,может и втянешься,главное-не обещать себе много и сразу-в процессе может и желание придет))я так себя обычно заставляю.))
svekla,насчет не есть посе 18-это да.с утра тогда и отвесики появляются хорошие))главное-вечер держаться и думать,как завтра-послезавтра все на весах отразится...помечтать полезно очень на ночь)))
|
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
15.6.2009 12:18
|
прошу прощения за орфографию))эт не я - комп подтупливает))
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
15.6.2009 12:17
|
Привет всем!меня на время от инета отключали,я очень соскучилсь и уходить больше пока н собираюсь!)))так что готовьтесь терпеть меня еще долго))))Кассандра,спасибо,))как дела с постройнением продвигаются???у меня после 5 дней гречки- минус грам 300(68.5).но в связи с КД видимо вода набиралась,так что я перед диетой аж до 70ти доходила,живот раздувался,как шарик((...не нарушала почти,пару раз днем мороженое калорий на 100 и каждый деь ем по 2 ч.л. меда,поэтому н сладкое особо не тянет,чему очень рада.да и гречку перестала уплетать мисками,как в первые дни.дисциплинировалась немного))))))
насчет картошки.эт ты Кассандрочка ограничь уж пожалуйста,как и макароны,все в маленьких порциях.и побольше овощей!а каша с утра,особенно овсяная с фруктами или с ягодками дает силу и энергию на весь день(по себе замечала).на гречневой мне это тоже нравится,т.к.она питательна и нежирная))
а мясо я например реко употребляю,стараюсь курицей заменять.в кайнем случае-говядину.свинина-для сосудов оч вредна,и в преклонном возрасте еще напомнит о себе ((
менюшку счазз выложить постараюсь.но примерную.т.к. я пока на гречке как мин. до среды.кстати от гречки хотьвес и не сильно ушел,но объемы вроде уменьшились.)))у меня радость -купила шортики сегодня впервые за долгое время.уже в них лет 8 не хожу-стеснялась все.а теперь-урраа.ноги более-менее на ноги похожи стали)))хотя,конечно,еще далеки от идела...и вообще,я так рада своей новой фигуре,у меня тыщу лет такого веса не было-все не хватало силы воли.а тут с марта уже худею.я счастлиффффф))))))))))))))))))))))
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
elina_007
Diet-Баллов: 607
Сообщений: 4
11.6.2009 20:48
|
Lavandyshka , у нас с тобой одинаковые параметры!
я 173, вес сейчас 73, был 80 пару месяцев назад. хочу тоже 60, а там посмотрю может и меньше
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
11.6.2009 20:41
|
svekla, добро пожаловать! Присоединяйся! Вместе веселее! И результативнее!
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
11.6.2009 20:38
|
Ласка, куда пропала? как твои дела??
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
besnulya
Diet-Баллов: 2807
Сообщений: 2018
10.6.2009 15:56
|
Кассандра спасибо тебе большое за советы
Вместе худеть действительно веселей сейчас провереле я оказывается держусь в нормах отведенных мне на день колорий а главное углеводов только немного тяжело искать продукты в списках так как живу не в России
но я сегодня твердо решила не срываться никаких тебе ьолбше конфеток и печенюшек а то перед всеми вами стыдно
и еще сегодня первый раз иду в студию на спорт муж согласился остаться один с ребенком а то дома скучно на дорожке постоянно ходить вот и срываюсь и придумываю себе отговорки - то ребенок вымотал то еще что нибудь
да и заниматься я могу только после 20 когда малая засыпает а так она мне не очень позволяет а я с ней целыми днями одна
ой хватит жаловаться
девочки все такии молодцы
Здрасте всем меня зовут Юля
Ни шагу назад ни шагу на месте а только вперед...
90-60-90
и это только голова
/community/post.php?topic_id=14692 заходите в гости
|
svekla
Diet-Баллов: 1205
Сообщений: 12
10.6.2009 15:27
|
меня тоже примите..я тут новенькая
всегда была в 60 кг..но как тока спорт профессиональный бросила и стала работать да учится снова..килограмчики тут уже и набегают...щас вот 67.2
я по скромному хочу хотя бы до 65-64 похудеть..не думаю что к 60 вернусь...в институте было стабильно 62 кг....но щас уже возраст не юношеский, 31 мне, когда можно было булки уплетать без зазрения совести..теперь уже надо сделить что и когда ем...
но хочу по опыту сказать что если после 18 не есть..то это уже большой плюс...
воть
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
10.6.2009 14:52
|
foxkmw, знаешь глядя на твой ник хочется спросить ты не из ставрополья
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
10.6.2009 14:46
|
besnulya, а еще запишись в группу я тебе уже из одной послала приглашение. Больше общайся здесь. Вместе всё получится девочки здесь отзывчивые всегда помогут. Заведи себе дневничек и там отслеживай все свои достижения, ставь себе цели и задачи, незабывай отчитываться по ним
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
10.6.2009 14:42
|
besnulya, то что ты здесь это уже огромный шаг к победе. Дион эта реальная сила. Почитай статьи, форумы. Разработай с помощью Диона свою программу с целями и задачами. Создай свой план питания. Для начала записывай всё то что ты ешь. А в дальнейшем корректируй свое меню с учетом своих пристрастий и в рамках коридора установленого тебе Дионом. Переход на ЗОЖ это не значит загонять в себя в рамки диет, они тут не приветствуется, а здесь учат правильно питаться здоровой пищей. Всё получиться! Дион поможет тебе стройнеть с удовольствием!
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
besnulya
Diet-Баллов: 2807
Сообщений: 2018
10.6.2009 14:35
|
Здрасте всем меня зовут Юля
Ни шагу назад ни шагу на месте а только вперед...
90-60-90
и это только голова
/community/post.php?topic_id=14692 заходите в гости
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
10.6.2009 14:28
|
Девочки besnulya и foxkmw рады видеть вас в наших рядах!
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
10.6.2009 14:27
|
Ласка, приветик! ты умничка! Действительно у тебя оч хороший результат. Я сегодня утром встала на весы после разгруза и они мне показали 65,7 ГЫ рада ужасно, конечно часть вернется, но тем не менее. Последую твоему совету буду кушать кашки по утрам. Желаю тебе удачи с гречкой и кефиром тока соблюдай коридор. По поводу коридора стараюсь придеживаться или нижней границы или серединочки. Слушай если тебе не трудно ты можешь выложить свое менюшко за день или здесь или в своем дневничке (тока ссылку дай пжл), буду оч признательна может и я переиграю свое. Из сладкого питаю слабость к тортикам. Мороженое к нему отношусь более чем спокойно. Я обожаю фрукты, а лето и осень это их кладезь. Короче если у меня дома нет тортиков, то я не страдаю. А вот если они появляются, то трындец не успокоюсь пока не съем все до крошки. А срывы бывают если переем мясного жаренного эта еще одна слабость люблю жареное мясо, птицу, рыбу, картошку. Вот тут у меня и засада. Но я стараюсь держаться, чесслово
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
besnulya
Diet-Баллов: 2807
Сообщений: 2018
10.6.2009 13:53
|
Всем привет читаю и становится стыдно за себя
Всегда была крупной и никогда не смотрелась на свой настоящий вес (казалась меньше) мой рост 173
после беременности вешу 73 (набрала 21 за беременность после родов в декабре была 84) я тут самая "скромная"
хочу похудеть до 65 кг во многом ограниченна так как физически не переношу кефир молоко и йогурты
и не могу сидеть только на сырых овощах из за желудка так что продвигаюсь медленно
ем мало 3 раза в день и не позже 19 и позволяю себе два яблока в день
не могу жить без углеводов так что медленно иду к цели но как говорится - дорогу осилит идущий
а там кто знает может быть достигнув 65 захочу и 60
так что я с вами удачи всем и буду очень рада советам
Здрасте всем меня зовут Юля
Ни шагу назад ни шагу на месте а только вперед...
90-60-90
и это только голова
/community/post.php?topic_id=14692 заходите в гости
|
foxkmw
Diet-Баллов: 1538
Сообщений: 99
10.6.2009 13:28
|
Приветик девченки)) Примите в свою компанию?) У меня похожие параметры, рост 175, вес уже 67,5.. В идеале хочу тоже 60)) а Еще лучше 57)) Но я считаю, что в этом деле спешка не нужна)) По-крайней мере если нужен стабильный результат, как мне))
Валюшка, 19 лет) рост 175
68.......65.........60
сейчас...сентябрь...новый год
Чтобы много не есть, ешьте голой и перед зеркалом))
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
10.6.2009 13:26
|
я на сайте с 26 мая)сдвиг -2.5кг-оч хороший))
а ты как чаще питаешься?по нижней или верхней границе?я вот по нижней как то больше стараюсь.но,конечно,и расслабляюсь немножко иногда.мроженое с утра бывает,пломбир.ноне больше,желательно...
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
ЕкатеринаВикторовна
Diet-Баллов: 4960
Сообщений: 927
Город: Москва
10.6.2009 13:20
|
http://www.alfa-limuzin.ru/uslugi/contests/photos/
проголосуйте пожалуйста за 2-е фото это мой брат со своей женой огромное спсибо всем кто откликниться!!!!!!!
вот это фото Пожалуйста!
Мне 27 лет.
31,03,2009 - 102.200кг
15,01,2010 - 92кг
02.11.2011 - 87кг
06.04.2012 - 85кг
27.04.2012 - 84кг
23,05,2012 - 80,7кг
30,05,2012 - 79,5кг
13.07.2012 - 76.1кг
24.07.2012 - 73.4кг
24.09.2012 - 72.4кг
29.11.2012 - 70.кг
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
10.6.2009 13:19
|
добрый день!я тут решила на гречке с кефире посидеть недельку,почиститься.но,етесственно в пределах КК.))
укладываюсь в КК кстатив сегда хорошо и проблем с этим не возникало...даже не знаю что сказать по поводу недоборов...мюсли и гречку,каши всякие люблю,ообенно с фруктами.говорят - это самый полезный завтрак,который энергию на весь день дает.
в неделю уходит у меня около 1 кг,если без нарушений.у тебя срывов не бывает?сладкое,мороженое позволяешь сбе?
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
9.6.2009 9:18
|
Привет!Я на завтрак люблю есть запеканку, покупаю готовую. Или омлет. Овсянку не очень люблю, как и мюсли. Съесть смогу, но без особого удовольствия. Я вообще честно говоря завтракать не люблю, но завтракаю потому что так надо. Сегодня решила устроить себе разгруз. Попробую делать разгруз два раза в неделю вторник и пятница, посмотрим. Может потом вернусь к одному разу в неделю.
А ты давно на Дионе?Сколько у тебя уходит в неделю? У меня за неделю ушло всего 700 грамм...Точнее с японкой за три дня я похудела до 66.1 потом 600 грамм вернулись, когда перешла на норм питание. Ты как планируешь питание, у меня что-то сложно получается. Если добираю белка по норме, то жиры зашкалят, если жиры в норме то белка не хватает. По углеводам я уже знаю что делать, ем фрукты и пью сок, а с остальным напряги постоянные, чтоб такое скушать. А у тебя как?
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
8.6.2009 2:00
|
дневничок у меня есть,тут, на сайте.не помог,как видишь))))))
да я не огорчаюсь в принципе,сегодня с утра уже отвес 300 г,продолжаю следить за питанием)))вчера вечером еще гуляла полтора часа,на физ. нагрузки что то сил не было...
а сегодня сделала себезавтрак-творог 5% с яблоком и медом-оч вкусно!)))))роллы сама делать не пробовала,у нас таких продуктов экзотических для них не найдешь(((только из ресторана везу и лопаю))мне до них еще 1 кг остался,надеюсь очень,что он растает к выхам...а ты что на завтраки кушаешь?овсянку любишь?как к мюсли относишься?
зы:завидую ,тож черешни охота,но пока нельзя...жаль,что аллергия вылезла,сочувствую...
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
8.6.2009 0:49
|
А я буду завтра себе делать роллы. Давай зожся и поешь своих любимых суши! Кстати сама готовишь? Я завтра буду их делать второй раз в жизни.
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
8.6.2009 0:46
|
Ласка приветище! Съездила супер, очень продуктивно. Мдя, объелась клубники и черешни и домой приехала вся усыпанная сыпью и прыщами...аллергия чтоб ее. Короче супер красотка. Аллергия у меня впервые в жизни. На японке посидела три дня, потом почитала что кг которые уходят на этой диете возвращаются с друзьями, подумала и решила, что мне это не надо. А по поводу срывов, пару лиших часов физнарузок и ты в норме. Мне оч они помагают, знимаюсь в спец штанах, обертываюсь пленкой и антицкрем, и час физкультпривет. Ласка заведи себе дневничек, оч стимулирует и помогает, чесслово.
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
7.6.2009 9:32
|
кассандра приветик!))))как съездила?без тебя тут было тихо и пустынно,как видишь)))
разгруз удался по полной))))))))))))))))вечером был первый срыв наверное недели за 3(((((((не стану перечислять все,что съели мы с подружкой,могу сказать,это были 3-4 дневных нормы((((((.алкоголь заставляет терять рассудок....в итоге на весах сегодня с утра +800 г(((суши будут меня ждать еще минимум неделю)))сегодня с утра съела 2 мороженных не на 250 калорий,днем - гречка))и ближайшие недели 2 - одна гречка.....
а ты все таки решилась на яп-ю диету??как ощущения?тяжело наверное?
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
6.6.2009 14:55
|
Привет, Ласка! Прости, что не отвечала, ездила к родителям в другой город, вчера ночью приехала. Коридор у меня такой же как и у тебя 1200-1500, стараюсь придерживаться. Жаль поздно прочитала про твой разгруз а то бы вместе...Я люблю разгрузы на молокочае, завтра себе такой устрою. Рада твоим результатам, а мой вес начала опять по тихоньку ползти вверх, после трех дней японки скинула до 66 кг, сегодня уже было 66.4. НО я не удивляюсь этому и не отчаиваюсь, буду сидеть в рамках коридора и все у меня получится. Мне надо похудеть к 1 августа хотя бы до 60 кг. Еду на Казантип с друзьми. Не хочется там выглядеть коровкой Пиши как прошел разгруз!!!!
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
6.6.2009 8:33
|
фууухх...расправилась почти со вторым литром.пришла из душа и сижу теперь балдею с кефирчиком)))
наскрабилась я сегодня,намазалась кремиками всякими и лосьонами.сууупер.....
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
6.6.2009 6:13
|
ну вот и он.РАЗГРУЗ)))
с утра сходила в магазин,запаслась активией творожной натуралной и 2мя литрами рбезжиренного кефира.
пришла,активией позавтракала,кефир 1 л выпила,сижу с зеленым чам,отдыхаю.
ждет еще литр кефира,с ним наверное часика в 4 расправлюсь))))
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
5.6.2009 14:24
|
так значиЦЦа...все,завтри я на кефире. организм треует легкости и очищения)))догоняюся кефиром.
сегодня выпила,точнее слопала с утра с гречкой 835 граммовую бутыль активии кефирной,а собеда еще литр обезжиренного)))чуть-чуть не лопнула)))зао как вечером хорошо)))и кушать почти не хочется.
а еще у меня мечта идиотки - черешня и суши.если на той неделе ягоды не попробую - с ума сойду.
а сушики я пообещала себе,когда до 68 дохудею,ачас только 68,7((( думаю через неделю-полторы только исполню обещанное,какой однако кайф будет!))честно заслуженное лакомство)))
кстати я за каждые 2-3 кг решила себя поощрять либо одежкой,либо чем нибудь вкусным и полезным))даж в блокнотике список составила.так что вот ближайшая цель - 68 кг и ССУУУШШИИ!!!!)))))
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
4.6.2009 9:30
|
а насчет яп.диеты тоже задумывалась дня 3 назад.серьезно сесть хотела,т.к. в конце июня у меня знакомство с МЧ очен важное.а потом почитала отзывы,чт вес прибавляется назад очень быстро,да еще и обмен в-в конкетно тормозит от пониженного числа калорий - и предумала сразу,думаю никакой МЧ не стоит того,чтоб я здоровье убивала.зато без всяких нервов и проблем у меня через месяца 3 будет идеальный вес,и результат надолго)))
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
4.6.2009 9:19
|
а колории на диете оналйн считаешь?у тебя какой коридорчик получается?у меня 1200-1500.стараюсь придерживаться нижней границы.но иногда чуть-чуть до верхней не дотягиваю.иногда недобор случается,но только если разгрузочный день или просто пища малокалорийная ,но сытная)) ты разгрузы устраиваешь?я обычно на кефире делаю обезжиренном-уходит 1-1.5 кг.потом конечно,большая часть возвращается,это естесственно,но кишечник хорошо прочищается и в принципе вес двигается быстрее.вот думаю в субботу на кефир,присоединяйся!)))вдвоем - веселее. кстати,я взвешивалась вчера-уже 69,и нарушений на той неделе не было)))вроде бы вес двигается))
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
4.6.2009 6:46
|
Согласна, с тобой, ласка, почитала тут про нее и решила, что соблюдать не буду. Я хочу, чтобы вес уходил, а не приходил. Так, я что за здоровый образ в здоровом теле :)))) Знаешь я тоже занимаюсь дома, не знаю дома мне комфортнее можно и масочки, да вообще разные процедуры. Лежит у меня абонемент в фитнес центр, но чего то я никак не решусь пойти туда :)
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
4.6.2009 1:30
|
кассандра, плотно начать заниматься спортом сейчас к сожалению нет нкакой возможности - сессия. я делаю упражнения дома - на пресс,приседания,скручивания.много стараюсь пешком ходить.уходит где то по 1 кг в неделю.
а не боишься что кг придут "с друзьями" после яп. диеты?там ведь большое ограничение по калориям.затормозишь обменник.мне кажется ,что ЗоЖ может принести гораздо более качественные результаты.и надолго.уж сколько было у меня опытов этих диет...лучше ниже 1200 кол_во калорий не опускать...
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
3.6.2009 10:06
|
Спасибо, laska123, У меня рост 174 см,
Сегодня третий день японской диеты, вешу уже 66,1 кг. Но это результат не сколько диеты, а еще и физ нагрузок, плюс делаю маски, антицкрем, самомассаж, вибрирую себя вибратоном.
Щаз чуть окрепну и буду заниматься с гантелями, у меня проблема на руках очень слабые мышцы. Да, и не только на руках мышцы везде слабые, результат того что мне врачи запретили ходить на физкультуру по здоровью. Когда в детстве пыталась заниматься спорттанцы или гимнастика, все заканчивалось больницей и операцией, вылазила грыжа. Слава богу во взрослом возрасте этого не повторяется.
57 кг навряд ли я весила, скорее всего где-то 60-62 кг.
А 57 кг весила в 18-20 лет А щаз мне 29 лет уже.Но все равно стремлюсь к совершенству.
А, ты чем занимаешься я имею ввиду спорт?
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
3.6.2009 9:31
|
если честно,на фото ты супер.в тебе там наверное,килограмм 57?а рост какой,можно узнать???
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
1.6.2009 12:56
|
Привет laska123!!! Я из вечно худеющих девушек. Вес постоянно прыгает могу весить 61-63, а могу 68-70. Последний вес превращается в норму это меня и пугает. Вот такая я была 25 августа 2008 года. День нашей свадьбы. Честно даже не знаю скока весила.
А сейчас....даже подумать страшно, а не то что смотреть...
Моя проблема в том, что когда добиваюсь нужного результата, то все бросаю и перестаю себя дотошно контролировать. И как следствие вес ползет вверх.
По поводу японской диеты, никогда не пробовала. Это первый раз и первый день. просто мне нужны экстренные меры, знаю что неправильно, но, 12 июня едем на море.
Спорт да, занимаюсь, опять же когда беру себя в руки. Причем дома сама, есть гантели, обруч, даже вибратон купила. Занимаюсь в основном под Кармен Электра. Но купила себе еще и Синди К. Занимаюсь в спец штанах плюс пленка и конечно всякие антиц.крема. сейчас пользуюсь серией фитнес боди.
Как тяжелую артелрию использую массаж, 10 сеансов массажа как правило.
Ну и конечно ЗОЖ.
Вот, но это тока когда беру себя в руки. как бороться с собой уже не знаю, что этот образ жизни вошел в привычку а не был урывками
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
laska123
Diet-Баллов: 1641
Сообщений: 83
Город: Чита
1.6.2009 2:54
|
привет, Kassandra!добро пожаловать в ряды активно худеющих.у меня сейчас точно в таких же пределах вес колеблется.надеюсь к 20 июня.хотя б до 67-66 кг установить.
а ты раньше сидела на японской диете?а на других?рассказывай,очень интересно.
занимаешься спортом?
было 77.5 - стало 69.и это не предел!))
|
Kassandra
Diet-Баллов: 2513
Сообщений: 424
31.5.2009 22:03
|
Привет! Меня зовут Александра.
Мой рост 174 см вес колеблется 70-68 хочу присоединиться к вам!!!
Давайте худеть вместе девочки! С Завтрашнего дня сажусь на японскую диету и начинаю заниматься спортом!
Рост 174 Возраст 35 лет. Меня зовут Саша. ГВ.
75,5__68,4_______60
Мои промежуточные цели
1. 69 кг. Есть 16 мая 2015
2. 65 кг.
3. 62 кг.
4. 60 кг.
_________
Мой дневничок, заходите! /community/post.php?topic_id=54289#pos
|
Apollinariya
Diet-Баллов: 12799
Сообщений: 1121
Город: Саратов
31.5.2009 10:19
|
laska123, я исключила полностью сливочное масло, очень редко употребляю майонез и по возможности отказываюсь от сладкого. Но сладкое все-таки себе позволяю, когда душа просит, - боюсь, что если вообще откажусь, когда-нибудь не удержусь, накинусь на него и тогда все труды на смарку.
Nurkanavr, вот фото:
Полина/24года/175см. Люблю Сашку! Всем счастья!
__70_______60,5______59________58
_было_____сейчас____цель______мечта
01.10.08__07.09.09__01.10.09___26.11.2009
/community/post.php?topic_id=12918
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|