что-то все молчат :(

Девочки! Ужас! Слетала на 5 недей к родителям. Перед поездкой вес был 47. Дома ни в чем себе не отказывала (ела пирог с мясом и мамин борщ), но и не объедалась. Плюс тренировалась каждый день по 1,5 часа.

Сейчас взвесилась - 48.8!!!!

КАК можно было наесть 2 кило за 5 дней? это ж надо было больше 15 тыщ калорий перебрать??? �ли это я так раскачалась из-за тренировок и белковой пищи? Тоже что-то не верится.

Подскажите, у вас такое бывало? Что делать?

РҐРј, Сѓ меня никак, вес стоит уже неделю или 10 дней  - 49.2 Рё РЅРё туда, РЅРё СЃСЋРґР°. Хотя СЏ ожидала прибавки, потому что тренируюсь активно Рё ем белковую пищу. РќРѕ РІРѕС‚...

Выходные получились,как ни странно, разгрузочные. Просыпалась оба дня поздно, тренировалась, так что даже до 1200 ккал не добрала ни в субботу, ни в воскресенье.

Думаю, через день-два организм осознает, что с ним сделали, и жир сбросит и мышцы подкачает (потому что все побаливает).

А у вас как?

Девченки, привет! Ну что, как у вас с отвесиками после выходных?

Девочки, слышала, скоро на Дионе появится возможность выгружать свой рацион и тренировки, чтобы было видно другим. Кто-нибудь еще что-то слышал про это? Оч удобно было бы :)

Дача - отличное место, чтобы СЃ пользой потратить наеденное: прогулка РІ лес, бадминтончик, высадка СЂРѕР·. Двигайся побольше Рё РЅРµ переживай. Для того, чтобы худеть, есть обычные рабочие Р±СѓРґРЅРё. тем более что РёС… пять. Р° выходных - только 2 :)

РЅСѓ РІРѕС‚, вчера РїРёРІРѕ попила, прибавила 200 РіСЂ . Завтра РґСЂСѓР·СЊСЏ РЅР° шашлыки Р·РѕРІСѓС‚  Рё Рє родителям РЅР° дачу поедем, РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ рыбу коптить, РґР° СѓР¶ чувствую тяжелые выходные РјРЅРµ предстоят (РІ плане удержаться).

Я, слава богу, пиво не люблю. А вот шампанское и красное вино существенно ограничила. � пью понемножку, чтоб подольше оставалось в бокале.

А раньше так любила шампанское с мороженым!

РЇ сегодня как порядочная сидела целый день считала ккал, думала вечером напишу что кушала, Р° перед ужином РјС‹ СЃ мужем пошли РІ магазин Рё РѕРЅ меня соблазнил РЅР° РїРёРІРѕ СЃ рыбкой  РїРёРІРѕ выпила Рё сейчас сижу Рё думаю, ЗАЧЕМ??????? Рђ как РІС‹ относитесь Рє посиделкам СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ плане алкоголя, сейчас же РЅР° улице тепло шашлычки, РїРёРІРєРѕ, винцо. Р’С‹ отказались совсем, РЅСѓ может Рё РІРѕРІСЃРµ РЅРµ пили, или пьете, РЅРѕ считая ккал, нет СЏ, конечно, РЅРµ алкоголик, РЅРѕ РїРѕ выходным СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё позволяю себе расслабиться, Р° как РІС‹?

А что вы едите на 1200 ккал?

Весы на markets.yandex.ru можно присмотреть. Есть даже "умные", которые белки/жиры/углеводы/калории считают :)

greenfairy, Р° СЏ вчера сидела перед РєРѕРјРїРѕРј уже вечером Рё так кушать захотелось РїСЂСЏРј СЃРёР» нет, пошла сделала себе кофе (чайную ложечку) СЃ молоком (1,5 %)  Рё кушать перехотелось, СЏ даже сама РЅРµ ожидала такого эффекта

Камшилёныш, я 2 дня назад купила весы электронные за 1300 руб. пока не умею фотки вставлять, а так бы показала

Прив) А я вот на глазок порции измеряю! Видимо всё же правильно) Ведь результат-то есть) Девчонки,а сколько весы стоят????

Привет, Лена, велкам к нам, вместе легче, да и веселее :)

Вот я только что сорвалась на пирог с ежевикой :) эх!!!!

Ну, ничего, вылезла всего калорий на 100, завтра компенсирую. Надо не быть перфекционасикой. Один маленький срыв не перечеркивает того, что уже сделано, правда же???

Привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Лена. РЇ тоже СЃ завтрашнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ 1200 РєРєР°Р» считать + 2 раза РІ неделю тренажерный зал Рё РїРѕ 30 РјРёРЅ. каждый день (РєСЂРѕРјРµ выходных) РЅР° тренажере. Сейчас вешу 61 хочу 55 Рє июлю. Возьмите меня Рє себе.  Р”евчонки всем удачи. 

Ох, что-то таблицы не вставляются. Ладно, так напишу:

Завтрак: маленький бутер с 17%-ным сыром (20 гр хлеба, 15 гр сыра), половинка помидора, листья салата айсберг, крабовые палочки (или кальмар), маленький огурец. Я люблю овощи и крабов в листья салата заворачивать и так есть. Обезжиренный творог, чайная ложка меда и кофе с молоком. Все вместе в районе 250 ккал.

1 перекус: яблоко (170 гр, 80 ккал)

Обед: 140 гр. вареного куриного филе (110 ккал на 100 гр.) - я готовлю в пароварке, со всякими разными специями и травами, салат из 1 помидора, 1 огурца, 100 граммов сала айсберг, 50 гр зеленого горошка, 10 гр сыра 17%-го (сверху посыпать) - калорийность всего салата выходит ок. 120 ккал, а вес - 200 гр. Еще могу сгрызть болгарский перец, опять-таки, все - на лбителя.

2 перекус: яблоко (80 ккал)

3 перекус: обезжиренный творог или йогурт, есть совсем легкие, ок. 45 ккал на 100г. - стаканчик (125 или 150 гр), чернослив (пара ягод), 25 ккал на 1 ягоду.

Вечером: снова салат (такой же, как на обеде; бывает, еще курица остается, если все 140 гр не влезут) = 120 ккал + курица (если осталась)

Плюс в течение дня пью кофе с молоком (на кружку кофе - где-то 50 грамм молока получается, чем менее жирное молоко, тем меньше калорий).

Все перечисленное тянет калорий на 900, так что можно еще вечером поесть фруктов, или (как я сегодня сделала) - днем поесть шоколада или пряников, только совсем чуть чуть, не более 20 грамм. Хотя я, признаться честно, позволяю себе порой и побольше, но не больше 50 гр сладкого - это точно. Экономлю потом на чем-нибудь другом (на том же сыре).

В общем, считать, считать, считать :) выбирать низкокалорийные продукты - овощи, фрукты, нежирное мясо, черный хлеб, мед (он калорийный, но много не съешь :), ореховое печенье или безе в кач-ве десерта (калорий не оч. много, весит мало), сладкие фрукты, если очень хочется сладкого.

Лично СЏ совсем отказалась РѕС‚: белого хлеба, масла, РѕРІСЃСЏРЅРѕРіРѕ печенья (СЌС…...), макарон, каш (РєСЂРѕРјРµ гречки) - просто РЅРµ люблю каши :), жирного сыра, жирного РјСЏСЃР°, картошки, колбасы Рё СЃРѕСЃРёСЃРѕРє - Рё РјРЅРµ без РЅРёС… даже очень комфортно. Потому что РїСЂРё таком режиме сам выбираешь, чем жертвовать.

Позволяю себе понемножку: шоколад, пряники, бананы, орешки и сухофрукты.

Вот так :)

to skoro: Дион ее предлагает в том числе (корридор для худеющих содержит эту цифру - 1200 - правда, как нижнюю границу).

To muha: Я к 1200 ккал пришла сама, интуитивно. Ем все :) но калории ожесточенно считаю. Обзавелась кухонными весами и таблицами калорийности. Утомительно. Но результат меня радует. К тому же, нет запретов. Сегодня вот съела 30 гр пряников (ну люблю я их). � вообще, сладкое ем каждый день. � продолжаю худеть.

Минусы очевидны: нужно готовить самой и тщательно все взвешивать и записывать.

ПР�ВЕТ! ДЕВЧУШК�, НАП�Ш�ТЕ ПОЖАЛУЙСТА,ЧТО ВЫ ЕД�ТЕ НА 1200 КАЛОР�Й!!!

Привет!Эта диета СЃ Диона или нет?РЇ сейчас тоже хочу попробовать,Р° то что то  расслабилась Рё вес опять вверх пошел

Привет) Я Маша! Я вот сижу уже неделю) Резульаты не плохие-2 кг! и ТО,ЕСЛ� УЧЕСТЬ ЧТО У МЕНЯ ОТ 1200 ДО 1550,КОЛЕБЛЕТСЯ ПОСТОЯННО!!!!

Кто сиделна диете 1200 кал? Какие впечатления? Скажу сразу, я на ней за 2 месяца похудела на 6 кило.