Ну и где все пропали? Сидя на полу не сгиная колен натянуть ступни на себя, спина ровная, живот втянут, дыхание ровное и спокойное. Фиксируем 8-10 сек. и расслабляем ступни. 2 подхода по 8 раз. После этого упражнения лежа на спине покрутить велосипед. Вперед 50 раз и назад 50 раз. Сначала трудно, делай сколько можешь. Иду делать....
Таня. 167см сейчас 75....70....65....60....55!!!! /community/post.php?topic id=31061