Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Завтракать или нет?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СухойЛистик: как курильщик курильщику замечу, что раньше придерживалась того же принципа "сигареты и кофе". Теперь совесть мучает уже тогда, когда выкуриваю пару сигарет до завтрака. На завтрак стабильно овсянка. Причем на привыкание к овсянке и самой идее завтракать ушло 2-3 дня. Теперь без завтрака не могу обойтись! Мы и так травим свой организм, зачем травить его вдвойне, на голодный желудок? Кстати, исследования показывают, что курильщикам вредно также сочетание "сигареты+ сырые фрукты/овощи". Так что оптимальный вариант - кашка, творог, яйца, бутербродики.

А вообще завязывать надо с курением, но это уже тема другого форума.

32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А если я встаю только в 12, то у меня это что? По часам как-бы обед, но организм завтрака не получил.

ссылка

Послать личное сообщение

Это точно! Ко всему привыкаешь, но лучше, конечно, чтобы привычки только здоровыми были!

Сегодня третий раз позавтракала - и вот думаю, чего я раньше не ела утром!

Хотя... лучше поздно, чем никогда)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К завтраку превыкаешь и потом без него уже не можешь))))

Светлана,рост 167см.,31год
27.02.09__30.08.09_15.01.10_05.06.10_01.03.13
64кг______56кг______60кг_____57кг______64
Дневник:/community/post.php?topic_id=17168

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, сообщаю! Уже второй день завтракала! smile

И это здорово! Ничего катастрофического не случилось (а именно так казалось, когда я боялась расстаться с привычкой не завтракать), а даже наоборот! сейчас могу спокойно работать до обеда - а то раньше одни мысли были о еде, никакой концентрации, а работоспособность на нуле!

и даже оказалось, что я завтракаю правильными вещами! только сегодня прочитала по ссылке от nat_br статью про оптимальное время приема пищи! а там и рекомендации по составу даны!

я как раз завтракаю творогом с фруктами - яблочком и апельсинкой! Просто прелесть, объедение!smile

Спасибо всем за отзывы и советы!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это как говорится:"Больше завтракаешь-меньше ужинаешь"))

На ДиОне с 20.04.09 :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я раньше не завтракала, потому что есть не хотелось.Зато на ночь нажиралась! Естественно завтракать не хочется.Я это только сейчас поняла, почему мне есть по утрам не хотелось ;) Вот теперь все наоборот, утром я очень голодная и ем много всего, зато вечером вообще аппетита нет smile

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я завтракаю, потому что у меня фитнесс утром, на голодный желудок - вес стоит, поэтому овсянка или овес с йогуртом обязательно, после фитнесса творог, мне нравится, я все время ем, и мне удается стройнеть, как приятно жить :))

Лена я.
26.10.2008 - 24.10.2009 - я уже год на ДиОне и -24 кг!
мой дневник /community/post.php?topic_id=23545

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтракай, чтобы похудеть - /articles/article.php?id=152

Оптимальное время приёма пищи - /articles/article.php?id=84

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтракать надо обязательно и желательно плотнее.

На ДиОне с 20.04.09 :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно завтракать!

Я вот завтракаю или творог или овсянку на воде, иногда мюсли. При моем бешенном темпе работы затрак очень спасает меня.

Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Однозначно завтракать, это самый гавны за день прием пищи

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mf-beauty, я - курильщик с большим стажем и двумя-тремя пачками в день. У меня на завтрак - черный кофе и 5-7 сигарет. Есть могу только с 12 дня. И заметила, что если поесть раньше, то потом весь день - дикий жор с бесконтрольным количеством калорий.

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

раньше я никогда не завтракала, считала это чисто индивидуальным делом, хоть и слышала везде что надо завтракатьsmile, но мне почему то казалось что если я завтракаю то емsmile в течении дня больше. но когда я забеременила организм мой сам все выровнял и теперь я завтракаю всегда и в течении дня стала гораздо спокойнее. просто нужно терпение чтобы привыкнуть завтракать, и самое важное не спутать привычку с тем что действительно нужно организму. теперь я точно знаю - завтракать!!!

УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда я посиживала на диетах(до ДиОНа), я завтракала где-то на 100 к/кал.- кофе с сахарозаменителем и обезжиреным молоком, хлебцы с с чем-нибудь низкокалорийным. Так вот: часа через 2 после такого "завтрака" я была голодна, как зверь. Теперь я на завтрак ем каши, зерновой хлеб, обезжиреный творог(примерно на 260 к/кал.) и спокойно доживаю до ланча. Так что я для себя сделала вывод: завтрак должен быть хорошим!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я дак без завтрака просто ноги протяну. Потому всегда завтракаю :)

HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Послать личное сообщение

Forellka, а чем ты завтракала? и что ела соответственно на обед и ужин? если ужинала, конечно)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтракать! ... я благодаря завтраку в этот раз вес сбросила!

Любишь - не любишь... хочешь сахара?! (с)))

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, спасибо всем, кто ответил!

Все дело в привычке! так что как привыкала не завтракать, так буду и отвыкать! Это больше убеждение в голове! до того доходит, что даже когда голодная аж жуть, себя сдерживаю! а это, по-моему, хуже всего!

Думаю начать с чего-нибудь легкого и жидкого - кефирчика или молока! Все лучше будет!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтракать нужно! Во-первых, примерно до 12:00 организм лучше и быстрей переваривает пищу. Во-вторых, к вечеру хочется меньше кушать. Хороший завтрак - золог здоровья!!!

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Некоторых людей утром тошнит от еды и они не завтракают. Но это не совсем правильно, нужно хоть что-то но съесть. Хоть йогуртик выпить или яблочко скушать.

Когда я опаздываю в школу и не завтракаю, мне говорят, что так нельзя.

Завтрак съешь сама, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу! ;)))

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно, это индивидуально. Многие не завтракают, но при этом находятся в хорошей форме. Кстати, многие курильщики с утра кроме чашки кофе ничего в себя впихнуть не могут.

Когда я начала свою похудательную эпопею 3 года назад, первое что я сделала - ввела в свой режим дня завтрак, как основной прием пищи. По калорийности получалось примерно 50% - завтрак, 35% - обед и 15% ужин. Я считаю, что хорошо похудеть мне удалось в том числе и за счет этого.

Настя - мама троих мальчуганов
Рост 172 Возраст 30
После первой беременности 92........64
После второй беременности 73...65...58
А дальше от 58... до центнера (наверно)
Все заново! Хочу носить платья размера M-L

ссылка

Послать личное сообщение

baran4ik, учили уму-разуму))) начиная с азов - что такое белки, жиры, углеводы и т.д, заканчивая очищением организма. Последним, кстати, я не занималась, за исключением клизм на первоначальном этапе. Мне тогда только 18 лет исполнилось и посчитала, что чистить мне пока нечего)))

Учили вести дневник питания, как здесь - калории считать, дышать так, чтобы аппетит снизить.

И если сначала я слепо следовала всем рекомендациям (сказывались и неопытность, и желание быстро похудеть), то за прошедшие 4 года я отфильтровала, что мне подходит, а что нет, и создала свою систему питания, однако вот про завтраки задумалась. Раньше вот чай с медом пила, но со временем мед с утра стал на меня очень плохо действовать - становилось плохо, чуть ли не до обморока, так что я от этого отказалась и сейчас пью чашку кофе слабенького напополам с молокомsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтракаю обязательно, я лучше ужин пропущу, чем завтрак.

Мне 29 лет. Есть сынок 10 лет и сынок 3-х лет. Вес 53. Рост 164.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак - мой любимый прием писчи.... я ЗАsmile

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не завтракаю, т.к. жаль тратить на это время, которое можно поспать. Перекусываю на работе чаем кофе. По выходным когда есть время завтракаю...

130--122--90

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтракать. По себе заметила. Когда начала завтракать, тем самым разогнала организм. В течение дня уже съедаешь намного меньше.

Будь сильнее своего самого сильного оправдания.

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не зря же говорят, ужин отдай врагу! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это спорно или индивидуально. Многие наоборот рекомендуют завтракать, а после 18 не есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Каждый должен сам себе подобрать. Если организм не принимает завтрак, так зачем его мучить?
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Katritta, завтракать нужно обязательно, потому что а) завтрак запускает твой обмен веществ б) люди, которые завтракают, в течение дня съедают меньше.

А чему еще тебя в той школе научили ?:)

22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я на завтрак пью стакан теплой воды с лимончиком :)

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем, кто следит за своим здоровьем и фигурой!smile

Четыре года назад, когда я весила 74 кг, я пошла в одну школу похудения, где меня научили здоровому питанию, которого я придерживаюсь до сих пор. Сейчас я вешу 58кг. smile

Только одно НО. Нам говорили, что завтракать не надо - до 12часов дня лучше ничего, кроме чая с медом не употреблять, т.к. желудок и вся пищеварительная система еще не проснулись.

Сейчас я уже привыкла не завтракать, но постоянно слышу, насколько важен завтрак для здорового питания. Что вы думаете по этому поводу? smile

Кто-нибудь тоже не завтракает?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика