|
|
|
Junkie
Diet-Баллов: 11954
Сообщений: 471
Город: Санкт-Петербург
18.6.2009 10:36
|
СухойЛистик: как курильщик курильщику замечу, что раньше придерживалась того же принципа "сигареты и кофе". Теперь совесть мучает уже тогда, когда выкуриваю пару сигарет до завтрака. На завтрак стабильно овсянка. Причем на привыкание к овсянке и самой идее завтракать ушло 2-3 дня. Теперь без завтрака не могу обойтись! Мы и так травим свой организм, зачем травить его вдвойне, на голодный желудок? Кстати, исследования показывают, что курильщикам вредно также сочетание "сигареты+ сырые фрукты/овощи". Так что оптимальный вариант - кашка, творог, яйца, бутербродики.
А вообще завязывать надо с курением, но это уже тема другого форума.
32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)
|
La_bonita
Diet-Баллов: 1206
Сообщений: 64
6.6.2009 16:46
|
А если я встаю только в 12, то у меня это что? По часам как-бы обед, но организм завтрака не получил.
|
Katritta
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 16
5.6.2009 9:26
|
Это точно! Ко всему привыкаешь, но лучше, конечно, чтобы привычки только здоровыми были!
Сегодня третий раз позавтракала - и вот думаю, чего я раньше не ела утром!
Хотя... лучше поздно, чем никогда)))
|
Szaya
Diet-Баллов: 13190
Сообщений: 1327
4.6.2009 13:53
|
К завтраку превыкаешь и потом без него уже не можешь))))
Светлана,рост 167см.,31год
27.02.09__30.08.09_15.01.10_05.06.10_01.03.13
64кг______56кг______60кг_____57кг______64
Дневник:/community/post.php?topic_id=17168
|
Katritta
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 16
4.6.2009 13:51
|
Девочки, сообщаю! Уже второй день завтракала!
И это здорово! Ничего катастрофического не случилось (а именно так казалось, когда я боялась расстаться с привычкой не завтракать), а даже наоборот! сейчас могу спокойно работать до обеда - а то раньше одни мысли были о еде, никакой концентрации, а работоспособность на нуле!
и даже оказалось, что я завтракаю правильными вещами! только сегодня прочитала по ссылке от nat_br статью про оптимальное время приема пищи! а там и рекомендации по составу даны!
я как раз завтракаю творогом с фруктами - яблочком и апельсинкой! Просто прелесть, объедение!
Спасибо всем за отзывы и советы!
|
Мальвина_al
Diet-Баллов: 2988
Сообщений: 179
4.6.2009 0:37
|
Это как говорится:"Больше завтракаешь-меньше ужинаешь"))
На ДиОне с 20.04.09 :)
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
4.6.2009 0:08
|
Я раньше не завтракала, потому что есть не хотелось.Зато на ночь нажиралась! Естественно завтракать не хочется.Я это только сейчас поняла, почему мне есть по утрам не хотелось ;) Вот теперь все наоборот, утром я очень голодная и ем много всего, зато вечером вообще аппетита нет
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
av1719
Diet-Баллов: 29187
Сообщений: 1959
3.6.2009 23:53
|
я завтракаю, потому что у меня фитнесс утром, на голодный желудок - вес стоит, поэтому овсянка или овес с йогуртом обязательно, после фитнесса творог, мне нравится, я все время ем, и мне удается стройнеть, как приятно жить :))
Лена я.
26.10.2008 - 24.10.2009 - я уже год на ДиОне и -24 кг!
мой дневник /community/post.php?topic_id=23545
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
3.6.2009 23:42
|
Завтракай, чтобы похудеть - /articles/article.php?id=152
Оптимальное время приёма пищи - /articles/article.php?id=84
.
|
Мальвина_al
Diet-Баллов: 2988
Сообщений: 179
3.6.2009 23:34
|
Завтракать надо обязательно и желательно плотнее.
На ДиОне с 20.04.09 :)
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
3.6.2009 23:17
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Конечно завтракать!
Я вот завтракаю или творог или овсянку на воде, иногда мюсли. При моем бешенном темпе работы затрак очень спасает меня.
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
turbaichik
Diet-Баллов: 3529
Сообщений: 210
Город:
3.6.2009 23:09
|
Однозначно завтракать, это самый гавны за день прием пищи
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 20:52
|
mf-beauty, я - курильщик с большим стажем и двумя-тремя пачками в день. У меня на завтрак - черный кофе и 5-7 сигарет. Есть могу только с 12 дня. И заметила, что если поесть раньше, то потом весь день - дикий жор с бесконтрольным количеством калорий.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
3.6.2009 19:52
|
раньше я никогда не завтракала, считала это чисто индивидуальным делом, хоть и слышала везде что надо завтракать, но мне почему то казалось что если я завтракаю то ем в течении дня больше. но когда я забеременила организм мой сам все выровнял и теперь я завтракаю всегда и в течении дня стала гораздо спокойнее. просто нужно терпение чтобы привыкнуть завтракать, и самое важное не спутать привычку с тем что действительно нужно организму. теперь я точно знаю - завтракать!!!
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
irina070460
Diet-Баллов: 7268
Сообщений: 305
Город: Екатеринбург
3.6.2009 19:39
|
Когда я посиживала на диетах(до ДиОНа), я завтракала где-то на 100 к/кал.- кофе с сахарозаменителем и обезжиреным молоком, хлебцы с с чем-нибудь низкокалорийным. Так вот: часа через 2 после такого "завтрака" я была голодна, как зверь. Теперь я на завтрак ем каши, зерновой хлеб, обезжиреный творог(примерно на 260 к/кал.) и спокойно доживаю до ланча. Так что я для себя сделала вывод: завтрак должен быть хорошим!
|
Reddy2000
Diet-Баллов: 64135
Сообщений: 5996
Город: Альта, Норвегия
2.6.2009 7:49
|
Я дак без завтрака просто ноги протяну. Потому всегда завтракаю :)
HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526
|
Katritta
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 16
2.6.2009 7:45
|
Forellka, а чем ты завтракала? и что ела соответственно на обед и ужин? если ужинала, конечно)))
|
Forellka
Diet-Баллов: 79103
Сообщений: 17890
Город: Москва
2.6.2009 7:34
|
Завтракать! ... я благодаря завтраку в этот раз вес сбросила!
Любишь - не любишь... хочешь сахара?! (с)))
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
|
Katritta
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 16
2.6.2009 7:31
|
Девочки, спасибо всем, кто ответил!
Все дело в привычке! так что как привыкала не завтракать, так буду и отвыкать! Это больше убеждение в голове! до того доходит, что даже когда голодная аж жуть, себя сдерживаю! а это, по-моему, хуже всего!
Думаю начать с чего-нибудь легкого и жидкого - кефирчика или молока! Все лучше будет!
|
Стервоза
Diet-Баллов: 2592
Сообщений: 416
1.6.2009 15:33
|
Завтракать нужно! Во-первых, примерно до 12:00 организм лучше и быстрей переваривает пищу. Во-вторых, к вечеру хочется меньше кушать. Хороший завтрак - золог здоровья!!!
Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.
Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256
|
Маринка-Мандаринка
Diet-Баллов: 5592
Сообщений: 456
Город: Днепропетровск
1.6.2009 15:29
|
Некоторых людей утром тошнит от еды и они не завтракают. Но это не совсем правильно, нужно хоть что-то но съесть. Хоть йогуртик выпить или яблочко скушать.
Когда я опаздываю в школу и не завтракаю, мне говорят, что так нельзя.
Завтрак съешь сама, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу! ;)))
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))
|
mf-beauty
Diet-Баллов: 14741
Сообщений: 644
Город: заМКАДье
1.6.2009 15:25
|
Конечно, это индивидуально. Многие не завтракают, но при этом находятся в хорошей форме. Кстати, многие курильщики с утра кроме чашки кофе ничего в себя впихнуть не могут.
Когда я начала свою похудательную эпопею 3 года назад, первое что я сделала - ввела в свой режим дня завтрак, как основной прием пищи. По калорийности получалось примерно 50% - завтрак, 35% - обед и 15% ужин. Я считаю, что хорошо похудеть мне удалось в том числе и за счет этого.
Настя - мама троих мальчуганов
Рост 172 Возраст 30
После первой беременности 92........64
После второй беременности 73...65...58
А дальше от 58... до центнера (наверно)
Все заново! Хочу носить платья размера M-L
|
Katritta
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 16
1.6.2009 15:14
|
baran4ik, учили уму-разуму))) начиная с азов - что такое белки, жиры, углеводы и т.д, заканчивая очищением организма. Последним, кстати, я не занималась, за исключением клизм на первоначальном этапе. Мне тогда только 18 лет исполнилось и посчитала, что чистить мне пока нечего)))
Учили вести дневник питания, как здесь - калории считать, дышать так, чтобы аппетит снизить.
И если сначала я слепо следовала всем рекомендациям (сказывались и неопытность, и желание быстро похудеть), то за прошедшие 4 года я отфильтровала, что мне подходит, а что нет, и создала свою систему питания, однако вот про завтраки задумалась. Раньше вот чай с медом пила, но со временем мед с утра стал на меня очень плохо действовать - становилось плохо, чуть ли не до обморока, так что я от этого отказалась и сейчас пью чашку кофе слабенького напополам с молоком
|
Oksanka-
Diet-Баллов: 43636
Сообщений: 2026
Город: Москва
1.6.2009 15:14
|
Завтракаю обязательно, я лучше ужин пропущу, чем завтрак.
Мне 29 лет. Есть сынок 10 лет и сынок 3-х лет. Вес 53. Рост 164.
|
nurenberg
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 309
1.6.2009 15:13
|
завтрак - мой любимый прием писчи.... я ЗА
Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три
мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706
|
Pashk
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 127
Город: Москва
1.6.2009 15:10
|
Я не завтракаю, т.к. жаль тратить на это время, которое можно поспать. Перекусываю на работе чаем кофе. По выходным когда есть время завтракаю...
130--122--90
|
denise
Diet-Баллов: 49314
Сообщений: 10619
1.6.2009 15:06
|
Завтракать. По себе заметила. Когда начала завтракать, тем самым разогнала организм. В течение дня уже съедаешь намного меньше.
Будь сильнее своего самого сильного оправдания.
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
Mirey
Diet-Баллов: 1300
Сообщений: 32
1.6.2009 15:06
|
Не зря же говорят, ужин отдай врагу!
|
Mirey
Diet-Баллов: 1300
Сообщений: 32
1.6.2009 15:06
|
Это спорно или индивидуально. Многие наоборот рекомендуют завтракать, а после 18 не есть.
|
нуся
Diet-Баллов: 15251
Сообщений: 540
Город: Украина
1.6.2009 15:04
|
Каждый должен сам себе подобрать. Если организм не принимает завтрак, так зачем его мучить?
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)
|
baran4ik
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 615
1.6.2009 15:04
|
Katritta, завтракать нужно обязательно, потому что а) завтрак запускает твой обмен веществ б) люди, которые завтракают, в течение дня съедают меньше.
А чему еще тебя в той школе научили ?:)
22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
1.6.2009 15:03
|
я на завтрак пью стакан теплой воды с лимончиком :)
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
Katritta
Diet-Баллов: 1852
Сообщений: 16
1.6.2009 15:00
|
Привет всем, кто следит за своим здоровьем и фигурой!
Четыре года назад, когда я весила 74 кг, я пошла в одну школу похудения, где меня научили здоровому питанию, которого я придерживаюсь до сих пор. Сейчас я вешу 58кг.
Только одно НО. Нам говорили, что завтракать не надо - до 12часов дня лучше ничего, кроме чая с медом не употреблять, т.к. желудок и вся пищеварительная система еще не проснулись.
Сейчас я уже привыкла не завтракать, но постоянно слышу, насколько важен завтрак для здорового питания. Что вы думаете по этому поводу?
Кто-нибудь тоже не завтракает?
|