короче понятно, что надо сей продукт ограничивать как и все остальное тоже, даже хорошие и полезные продукты должны иметь меру

Если иметь в виду, что отруби - это самые сложные углеводы, то, наверное, как и любые другие углеводы, могут. Если вкупе со всеми остальными за день превысят норму.

шоколад

Разумеется, отруби участвуют в обмене веществ. Это тоже зерно, просто в них больше нерастворимой клетчатки.

СЏ РЅРµ думаю что сьедаю больше 100 РіСЂ, Р° РїРѕ ккалориям это 160 РЅР° 100, интересно РѕРЅРё участвуют РІ обмене веществ Рё РјРѕРіСѓС‚ ли  РѕРЅРё превращаться РІ жир

Мне кажется, что практически от любого продукта можно поправиться, если допускать перебор по ккал и не соблюдать баланс БЖУ. Нужно просто прикинуть сколько ккал в 100г отрубей.

Многие люди с лишним весом не придают значения тому, чем они перекусывают между делом и даже не считают это едой. Если спросить у человека, что он сегодня съел, то порой перекусы он может и не вспомнить. Отсюда вырабатывается привычка все время что-то жевать, причем не всегда из-за чувства голода.

Поэтому я считаю, что обязательно нужно вносить в планировщик все, что мы едим за день. � только так можно проанализировать почему мы поправляемся или худеем.

Девчонки подскажите, если у меня перекусы это разного рода отруби,те которые в пакетиках рассыпчатые как порошок, без добавок ккалорийность которых не более 160 на 100 гр, я их жую когда нервничаю или хочу кушать, интересно кроме того что они полезны и хорошо очишают организм, можно ли от них поправиться если к примеру я их не учитываю в планировщике, но в день я не сьедаю более 100 гр, хотя это тоже много (самочуствие от них хорошее)