|
|
 |
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
6.7.2009 14:09
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 03-05.06.2009
1. КК - 1443/1451/1507 (КК повысила до 1430-1780)
2. Фитнес - 728/518/399
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - нет
Прессокачалки в воскресенье: 30/0/30
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
6.7.2009 13:52
|
Отчет за 03.07 / 04.07 / 05.07
КК - 1497 / 1451 / 1305
Разгруз - нет / нет / нет
Фитнес - 0 / 339 / 110
Вода - 8 / 8 / 8
Допы - 3 из 3 / 3 из 3 / 3 из 3
Зарядка - нет / нет / нет
Еда на ночь- да / нет / нет |
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
6.7.2009 11:15
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Приветики!
Отчет за пт/сб/вс
Вес - 121 (упс.. шашлыки в субботу были лишними? Но, правда, КД....)
КК - 1633/1666/1485
Фитнес - 840/1710/1727
Зарядка - да/да/да
Вечером - не ела/не ела/не ела
Допы - 4/4/4
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
6.7.2009 10:49
|
ОТЧЕТЫ ЗА ВЫХИ)
ВЕС - 60,8
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
6.7.2009 10:26
|
ОТЧЕТ за 03.04.05.07.09
ВЕС - 67
КК - 1286 / 1437 / 1512
Фитнес - 760/ 1420 / 986
Вода - 8/8/8
Зарядка - да/да/да
Допы - 4/3/4
На ночь - не ела/не ела/не ела
Пресс - 0/0/0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
6.7.2009 9:55
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 03.07/04.07/05.07
Кк- 1269/1326/1398
Фитнес- 1200/796/588
Вода-10/9/10
Зарядка-да/да/да
На ночь- нет/нет/нет
Допы-5/5/4
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
6.7.2009 9:43
|
Отчет за 03.07 / 04.07 / 05.07
КК не считала..... перебор
Фитнес 180 / 174 / 0
Вечером не ела/ ела / не ела
Вода 12 /9 / 12
Зарядка да / нет/ нет
Допы 2 из 5 / 1 из 5 / 1 из 5 |
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
6.7.2009 9:15
|
отчет за выхи:
коридор - 1425 да \ ? \ ?
фитнесс - 0\0\0
зарядка - да \ нет\нет
еда на ночь - нет \ да \ да
вода - 8\8\8
допы - 0\0\0
вес - 66,1
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
6.7.2009 8:29
|
отчет за 03/ 04/ 05.07.2009 г.:
КК- 1328 да/ 1472 да/ 813 ДПК
Фитнес - 810/ 785/ 1030
Еда на ночь - нет/ нет/ нет
Зарядка - да/ да/ да
Вода - 8/ 9/ 11
Допы 5 / 5 / 5
Пресс 50/50/50 все дни
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
leo160871
Diet-Баллов: 51769
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
6.7.2009 8:14
|
Привет! Отчет за 03.04.05.07.09
вес- 86,7
Кк- 1406/1525/954 (ДПК)
Фитнес-320/840/160
Вода-10/14/8
Зарядка-да/да/нет
На ночь - нет/нет/нет
Допы-3/2/2
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
6.7.2009 0:02
|
отчет за 3.07/4.07/5.07:
коридор -да/да/нет
фитнесс -818/ 432/1800
еда на ночь - не ела / не ела/ ела
зарядка -да/да/да
вода - 8/8/8
допы - 4из 5 /4 из 5/ 4 из 5
Пресс: 100200100/100200100/0
Замеры:
ОР-31
ОТ-80
ОЖ-92
ОБ-115
ОН-66
ОГ-82
Вес тот же
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
5.7.2009 23:30
|
Всем привет!!! 
Мой отчет за 03/ 04/ 05.07.2009 г.:
1. Вес - 83,5
2. Коридор - 1319 да/ 1352 да/ 1366 да
3. Фитнесс - 1312/ 338/ 646
4. Еда на ночь - нет/ нет/ нет
5. Зарядка - да/ да/ да
6. Вода - 10/ 9/ 8
7. Дополнительные мероприятия
3/ 3/ 3 |
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
5.7.2009 14:02
|
Отчет за 30.06; 01; 02; 03; 04; 05.07
1.Вес 59,5
2. коридор-нет/нет/нет/да/да
3. фитнес-600/600/600/0/0
4. вода-8/8/8/8/8
5. допы-2/2/2/3/3
- уход за лицом и телом +
- не есть сдобную выпечку и жареное +
- обруч или упр. на пресс -
- аэробные упр. или уборка +
- спать не менее 8 часов каждый день +
6. зарядка-нет/да/да/да/нет/да
7. еда на ночь-ела/ела/ела/не ела/не ела
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
4.7.2009 0:37
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 03.07
Кк- 1322
Фитнес-855
Вода-11
Зарядка-да
На ночь -не ела
Допы-4
Вес- 106,5
Замеры-те же
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Lumiar
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 41
3.7.2009 18:31
|
ПРИВЕТ ВСЕМ !!!
мой отчет за 01.07.09/02.07.09
вес 61,7
КК - 1429/1568
фитнес - 415/0
еда на ночь - да/нет
вода- 8/8
Зарядка- нет/нет
допы: 3 из 4 / 4 из 4 |
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
3.7.2009 13:26
|
ПРИВЕТ!! ОТЧЁТ ЗА 02.07.09
ВЕС - 67 УРРАА!!!!!! СДВИНУЛСЯ:))))))
КК - 1396
Фитнес - 670
Вода - 8+
Зарядка - да
Допы - 4 из 5
На ночь не ела
Пресс - 0/0/0
ЗАМЕРЫ: ОТ - 72 (+/-0) , ОБ - 92 (-1), ОР-32 (+/-0); ОЖ - 90 (-2); ОН - 52 (+/-0); ОПГ 79 (-3).
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
3.7.2009 13:21
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 02.06.2009
1. КК - 1657 (КК повысила до 1430-1780)
2. Фитнес - 308
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки: 0/0/0
ОР - 35, ОпГ - 92, ОТ - 96, ОЖ - 117, ОБ - 121, ОН - 73, вес - 99
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
3.7.2009 11:31
|
Привет!
КК 1486
Фитнес 915
Вода 10
Еда на ночь - нет
Зарядка да
Допы 5
Пресс 50/50/50
Вес 89, 1
Замеры ОР - 36, ОпГ - 91, ОТ - 86, ОЖ - 106, ОБ - 108, ОН - 65
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
3.7.2009 11:20
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики!
Вес - 120,3
КК - 1467
Фитнес - 652
Вода - 14
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы - 5
Замеры - без изменений
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
3.7.2009 11:14
|
отчет за 01.07.09/02.07.09
вес 71.0
КК - 1594/1471
БЖУ недобор коридора/ жиры перебор
фитнес - 155/231
есть на ночь - НЕТ/НЕТ
вода- 10/12
Зарядка- ДА/ДА
пресс - 30/40/40 и 30/50/50
допы:
занятия по Синди комплекс А каждый день - НЕТ/ДА
2. маникюр/брови - через день - брови/маникюр
3. тренажер 40 минут - каждый день (если пропуск, то следующий день 80 минут) - НЕТ/НЕТ
4. отжимания - каждый день - ДА 10 раз/ДА 10 раз
5. не курить - НЕТ/ДА
ОПЯТЬ ОБЪЕМЫ НЕ ПОСМОТРЕЛА(((( бестолочь...
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
3.7.2009 9:45
|
Отчет за 02.07.09
Коридор - 1300 (соблюла)
Фитнес - 0
Вода - 8
Допы - 3 из 3
Зарядка - нет
Еда на ночь - нет
Вес - 71,5
Объемы:
1) Обхват руки - 33,0
2) Обхват талии - 78,0
3) Обхват живота - 93,0
4) Обхват бедер - 107,5
5) Обхват ноги - 65,0
6) Обхват под грудью - 80,0 |
leo160871
Diet-Баллов: 51769
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
3.7.2009 9:45
|
Привет! Отчет за 02.07.09
вес-87,3
Кк- 1324
Фитнес-160
Вода-13
Зарядка-да
На ночь - нет
Допы-3
Размеры-те же
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
2.7.2009 23:08
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 02.07
Кк- 1298
Фитнес-688
Вода-11
Зарядка -да
На ночь -не ела
Допы-4
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
2.7.2009 22:03
|
Всем привет!!!
Мой отчет за 02.07.2009 г.:
1. Вес - 83,5
2. Коридор - 1287 да
3. Фитнесс - 504
4. Еда на ночь - нет
5. Зарядка - да
6. Вода - 10
7. Дополнительные мероприятия
3
Замеры: ОпГ - 93, ОТ - 87, ОЖ - 92, ОБ - 111, ОН - 61, ОР - 33. |
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
2.7.2009 20:09
|
отчет за 2,07:
коридор - 1238 недобор
фитнесс - 275
зарядка - да
еда на ночь - нет
допы - 4
вес - 65,8
замеры - ОР - 27; ОпГ - 74; ОТ - 74; ОЖ - 91; ОБ - 101; ОН - 58.
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
2.7.2009 17:14
|
отчет за 1.06
коридор-1397-да
фитнес-360-да
вода-3
на ночь-не ела
зарядка-нет
допы-4
пресс-0
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
2.7.2009 14:52
|
Отчет за сегодня 02.07.2009
КК 1243
Фитнес 180
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 5 из 5. Пресс 0. |
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
2.7.2009 11:27
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Наташа, Танюша, сорри, вчера забыла отчитаться...
Отчет за 30-01.06.2009
1. КК - 1487/1569 (КК повысила до 1430-1780)
2. Фитнес - 728/952
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки: 0/0/0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
2.7.2009 10:08
|
отчет за 1.07:
коридор - 1124 недобор
фитнесс - 548
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 8
допы - 3
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
2.7.2009 10:02
|
Отчет за 01.07.09
Коридор - 1289 (соблюла)
Фитнес - 0
Вода - 8
Допы - 2 из 3
Зарядка - нет
Еда на ночь - нет |
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
2.7.2009 10:01
|
ПРИВЕТ!!!
ОТЧЕТ за 01.07.09
ВЕС - 67,7
КК - 1496
Фитнес - 365
Зарядка - нет
Вода - 8+
На ночь не ела
Допы - 4 из 5
Пресс - 0/0/0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
SunGirl
Diet-Баллов: 12145
Сообщений: 1175
Город: Бердск
2.7.2009 9:59
|
Отчет за 01.06.2009
КК норма
Фитнес 0
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 10 ст
Допы 4 из 5. Пресс 0. |
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
2.7.2009 9:49
|
Отчет за 01.06.2009
КК 2799 ...
Фитнес 247
Вечером ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 1 из 5. Пресс 0.
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
2.7.2009 9:20
|
доброе утро.
коридор:1447
фитнесс:278
допы: да
вода:8
зарядка:да
пресс-30/30/30
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
2.7.2009 8:24
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Привет!
Вес - 120,3
КК - 1364
Фитнес -497
Вода - 10
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы - 5
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
leo160871
Diet-Баллов: 51769
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
2.7.2009 7:05
|
Привет! Отчет за 01.07.09
вес-87,3
Кк- 1302
Фитнес-160
Вода-10
Зарядка-да
На ночь - нет
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
2.7.2009 7:02
|
КК 1537
Фитнес 915
Вода 9
Зарядка да
Еда на ночь нет
Допы 5
Пресс 50/50/50
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
1.7.2009 23:20
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 01.07
Изменила задачи и коридор теперь у меня такой - 1220-1570. Танюш, измени плиз
Кк- 685 (РД)
Фитнес -687
Вода-12
Зарядка-да
на ночь -нет
Допы -5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
1.7.2009 22:59
|
отчет за 1.07
коридор - нет, был разгрузочний день
фитнесс -986 да
еда на ночь - не ела
зарядка -да
вода - 8
допы - 5 из 5
Пресс:100/100/100
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
1.7.2009 20:56
|
Всем привет!!!
Мой отчет за 01.07.2009 г.:
1. Вес - 84,1
2. Коридор - 1395 да
3. Фитнесс - 651
4. Еда на ночь - нет
5. Зарядка - да
6. Вода - 8
7. Дополнительные мероприятия
3 |
