Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Здравствуйте!Я новенькая и мне нужна Ваша помощь!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем привет! я тоже новенькая...питание заношу регулярно, в коридоре , иногда чуть ниже, но вот физ.упражнения... Утром просто некогда - встаю в 6 и собираю всех домашних, а вечером сейчас то дача, то по знакомым... Просто некогда. Прихожу домой к 10, укладывыаю спать сына и сама валюсь с ног... Как себя заставить изменить режим и обстоятельства?

Елена,38 лет, рост 158

Начало: 79--- пока стремлюсь к 75...

Нужно ежедневно что-то делать для возвращения былой красоты!
А ты что сделала сегодня для похудения?

ссылка

Послать личное сообщение

foxkmw!У нас все получиться!Вот почитала тут и поняла-Да с нашим желанием и с такой компанией да как не получиться?!smile

ссылка

Послать личное сообщение

Чоолита!Спасибочки,буду стараться!А на завтра запланирован подвиг-разгрузка на молокочае!Если чесно худею второй раз в жизни.Первый-после родов.Очень поправилась!Взяла себя в руки и похудела на 30 кг за год!!!!Продержалась с колебанием веса +5,-5 около пяти лет и вот за два года опять наела +20.Правда это началось после сильного стресса,а теперь борюсь уже 3 месяц и никак...Но теперь у меня есть ВЫ!!!И у меня с ВАМИ обязательно все получиться!!!Очень рада что я теперь не одна!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот тоже новенькая) Очень надеюсь, что этот сайт станет последним этапом моего похудения, а то уже надоело с диеты на диету) smile

Валюшка, 19 лет) рост 175
68.......65.........60
сейчас...сентябрь...новый год
Чтобы много не есть, ешьте голой и перед зеркалом))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юляся, ты на первых порах заноси в планировщик всё что скушала, вплоть до 5гр шоколада и т.п.. Через недельку ты увидешь, ЧТО ты кушала лишнего, и без чего ЗАПРОСТО можно обойтись. Вот тогда и начинай планировать свой рацион, и контролировать съеденное!

Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.

Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!

01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг

ссылка

Послать личное сообщение

СухойЛистик,спасибо за разьяснения!!!Я здесь всего второй день и мне очень нравиться!Правда в планировщик заношу вечером то что схряцала за день,понимаю что само по себе слово планировщик-планирование.Получается что утром занесла в планировщик,а то что  съела нужно учитывать где то в блокноте и потом сравнивать?Это мне пока не понятно.И с физ.нагрузками получается тоже самое?Я вот каждый день с утра занимаюсь бодифлексом,вечером вибромассажер,антицеллюлитный крем,антицеллюлитные шортики и пилатес.И так каждый день,получается это заносить не нужно?Прости за тупость-я же новичок!Но очень приятно что откликнулась!Спасибки!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

юляся, я планирую еду утром - на один день. Бывает, заношу утром только завтрак и ланч. Потом, в течение дня, добавляю обед, полдник и ужин. Иногда получается занести все сразу - если знаешь, что будешь есть. Так, конечно, проще, потому что сразу отслеживаешь, где чего недобор или перебор - по белкам, жирам и углеводам (БЖУ). Можно заполнить планировщик питания и на неограниченное количество дней вперед, но так может только тот, кто ест все время одно и то же.

Зеленый коридор - это когда у тебя в планировщике питания зеленым цветом выделяются калории, белки, жиры и углеводы. Значит, ты вписалась в программу.

Сжечь какое-то количество калорий тебе уже предлагает программа, когда ты ее составляешь поэтапно. Помнишь, тебя спрашивали - сколько ты планируешь раз в неделю заниматься фитнесом и по сколько? Уже с учетом этого расхода калорий тебе выдается "коридор" калорий. То есть, если ты его придерживаешься, ты уже расходуешь больше, чем потребляешь.

Если что непонятно, обращайся!

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Послать личное сообщение

Я Юляся и я новичок!Очень рада что вы теперь у меня есть!!!Помогите не могу разобраться!Все вроде почитала,все понятно,но самое обидное что ничего не понятно!!!!Планирование питания-это то что планируешь или то что скушал за сегодня?!Зеленый коридор???И как сжечь каллории больше чем потребишь?!!Спасибо.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика