Какая красота! Только любоваться и вздыхать. Ну, хоть помечтать перед компом.

А у нас в Москве не просто дождь, а дождище, все позатопило, движение остановилось. Хорошо, что никуда ехать не нужно. Льет со вчерашнего вечера.

Ты молодец, что регулярно ведешь дневничок. � такой он красивый! Это дисциплинирует, когда надо перед кем-то отчитываться. Удачи!!!

gala77, у нас потрясающе красивый город,я его очень люблю хотя и не родилась сдесь,но уже много лет живу.У нас есть все и море, и лес, и степь, и озера....в общем, что душе угодно.Хочешь дикие места или цивилизацию,на любой вкус. А вот и фотки,правда не совсем новые.....

 Р�того Р·Р° завтрак: РљРє 467, Р‘ 19,Р– 17, РЈ 42.

Ой ёёй,у меня гости,как же я рада всем вам. Спасибо за добрые слова и поддержку,я уже взяла себя в руки,я надеюсь правда:)

�так новый день....Завтрак получился плотным,но вкусным,я так подумала ,чтож это я над собой так измываюсь,до хорошего это точно не доведет,и как результат пихаю в себя все что ни попадя. Так что даю себе установку на правильное питание,а если буду истерить Вы мне поможете,надавайте мне пинков по мягкому месту,на меня это пока действует .

На тощак выпила коктельчик здоровья: 1 ст.ложка яблочного уксуса+пол ч. ложки меда+водичка.

РљРє:50, РЈ 10...

Завтрак:2 яйца сваренных РІ крутую 110РіСЂ, инжирина,РЅСѓ очень большая 168РіСЂ,абрикоски СЃ дачки вкуснющие  196 РіСЂ, кусочик шоколадки черной 20 РіСЂ Рё кофеёк без сахара 2 РіСЂ СЃСѓС…РѕРіРѕ вещества:

Какой замечательный дневничок! Спасибо за него. Очень поднял настроение.

Jet-Set! Я, можно сказать, твоя подруга по зажору. Ем уже второй день, и еще минимум два дня. Завтра иду на день рождения, ну и после надо будет в себя прийти. У меня после праздников такой хороший аппетит!Так что не кори себя. Выглядишь ты на фотках великолепно, до ожидаемого результата обязательно доберешься.

Как там у вас в Севастополе? Ни разу не была. Красотища, наверное. Выложи фотки, хоть полюбуемся...

все будет хорошо!!!

у тебя обязательно получится достичь своей цели!мы рядом!все за тебя!все с тобой!

не кушай.тебе это не нужно.это просто вредный жор.ты его сильней!!!

РќРµ  расслабляйся!  Попей  чайку  зеленого,  медленно  РЅРµ  торопясь  пару  чашечек,  РЅСѓ  Рё  расскажи  какая  ты  умничка  Рё  уже  РјРЅРѕРіРѕ  добилась, С‡РµРј-РЅРёР±СѓРґСЊ  вкусненьким  Рє  чаю  себя  порадуй (только  маленьким  кусочком).  Посмотри  ты ведь  уже  РјРЅРѕРіРѕ  добилась,  похвали  себя!

Да что-то мотивация не действует,и чего я только не делала, но все без толку.Кушать хочется просто невмоготу,такое впервые за два месяца,я имею в виду такое желание.Что делать,Хелп,помогите,спасите от зажора........................

РђСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ

РќРёРєРѕРіРѕ.............................

Буду помирать в одиночестве?

Привет, Jet-Set. Вот набрела на твой дневничок, решила заглянуть в гости! Ты уже умничка, хороших результатов добилась, продолжай в том же духе! А зажоры у всех бывают. Результат моего последнего, затяжного + 2 кг. Если будет время, забегай в гости!

Рџ.РЎ. РЇ Сѓ тебя фотку клубнички стянула, очень СѓР¶ аппетитная!  

С новым днем меня и всех,всех,всех!!!!Ну что ж и снова в бой,как я уже говорила:покой мне только снится...Пытаюсь поднть себе настроение,но как-то вяло выходит...Хотя есть и позитив,посмотрела свой любимейший фильмец,если кто знает "Если наступит завтра" по роману Сиднея Шелдона,просто потрясающий фильм и актеры,красотищщща.Получила невероятное удовольствие и отдохнула морально.Кто не смотрел рекомендую.

Объявляю войну лишнему весу.....

НУЖНА ТОЛЬКО ПОБЕДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветики,позитив не сработал:((((((Зажор,причем просто неприличный,хоть из дома не выходи.Так что не буду больше ничего писать сегодня ,мне стыдно, обязательно сегодня пофитнесичаю и торжественно обещаю не жрать и не есть сегодня ничего.....� завтра снова в бой,покой нам только снится

Моя мотивация на вечер,сразу как-то прохладней стало:)))

Фитнесом заниматься лень,жарища,сижу и плавлюсь.......Хочется чего-нибудь прохладительного,заходите освежится...

Обед плавно переходящий в ужин:куриная грудка на гриле 170 г, огурчик 133г и помидочик 332 г(большой помидорчик попался) и много, много водички....Не совсем тот салатик,но выглядело все так же аппетитно,фото грудки к сожалению не нашла:(

Потом была чашечка чая,в жару это самое оно..Присоединяйтесь......

Моя мотивация на сегодня

Николь шикарная девушка.....Я от нее болдю:)))))))

РќР° завтрак был творожек 0.5%  120 РіСЂ,апельсинка 126 РіСЂ, тост подсушенный 35, кофеек 2РіСЂ сухоговещества...

 Р¤РѕС‚Рѕ тоста РЅРµ нашла,СЃРѕСЂСЂРё...

Всего за завтрак: Кк 246, У 30,Ж 1, Б 20.

Доброго дня мой любимый дневнечек,ну и гостям если, таковые будут. На улице жара несусветная,градусник скоро расплавится наверное.�так,что то не было настроения писать, но я буду исправляться.

Есть от жары один огромный плюс - есть не хочется совершенно,а вот пить,я что тот верблюд, который хочет напиться на всю жизнь .Хочу поделиться ,завтра поеду на голубиную ферму,там огромное количество голубей разных пород,красотища,во всяком случае мне обещали,так что как приеду обязательно напишу.

Rosali, о какой программе ты говоришь?МАГГ�?

Jet-Set, а нет случайно той программы где-нибудь еще, ато я в одноклассниках не зарегилась..а времени совсем нету=(

�так,настроение лучше,но вот состояние не стояния,как говориться...Есть совсем не хочется,это не хорошо,но ничего не могу с собой поделать,когда мне нездоровится,кусок в горло не лезет:(((((� еще предется несколько дней не делать обертывание кофе+мед,а мне так нравится...Так хватит себя жалеть,беру себя в руки и вперед (знать бы еще куда)

Немного мотивации для себя любиой

С новым днем меня и весь Д�ОН!!!!!Всех с началом нового месяца,пусть он принесет только удачу и успехи в нашем общем деле

вот такой миленький цветочек...

Сегодня настроение РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ улучшилось,Р° РґРѕ причины своей дипрессии СЏ докапалась - РљР”,немного опоздали ,поэтому чувствовала себя РЅСѓ просто беременной РєРѕСЂРѕРІРѕР№,Рє тому же которой РІСЃРµ РЅРµ так ,РІСЃРµ РЅРµ этак.РќСѓ РІСЃРµ уже позади,СЏ имею РІ РІРёРґСѓ непонятные переживания Рё РЅСѓРЅРѕ заняться СЃРѕР±РѕР№.Хотя это РЅРµ легко,так как чувствую себя РЅРµ очень.Состояние РЅРµ стояния,как говориться.РќРѕ нужно себя взять РІ СЂСѓРєРё Рё вперед  РјРѕРµР№ цели.....

Приветик, Дневничек, извини,что не заходила так долго, небыло времени и если честно желания,вот такие дела,настроения ноль,не знаю что делать!?Хелп,кто нибудь....

Причем причину плохого настроения я понять не могу,вес уходит (отвес -2.1),выгляжу,по отзывам мужа и знакомых,отлично,а настроения нет.Как то не спокойно на душе что-ли....

Безумно хочется напиться....

Доброе утро, дневнечек,Д�ОН и Д�ОНовцы.Не отчитывалась за эти дни,так как нечем хвастаться...У нас стоит невыносимая жара, так что лень даже рукой пошевелить ,не то чтобы заняться фитнесом.Есть не хочется ,только пить, по ккал недобор,но ничего не могу с собой поделать, как говорят:кусок в горло не лезет.Вот как -то такДа еще от жары у моего провайдера постоянные проблемы, инет постоянно глючит или отключается, так что выводит меня из себя.Короче жесть,скоро начну на людей кидаться. Так что пью водичку и писаю,на большее сил не хватает

А это все мы Д�ОНовцы,низкий старт и вперед к красивому телу...

Да не во что,заходи.

Jet-Set, ой, я вряд ли буду видео скачивать. У меня дома около 20 фитнес программ. От Синди и до тай-чи, которым я ни разу не занималась.

РЇ просто хожу РІ фитнес клуб. Поэтому РґРѕРјР° РЅРµ Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ. Рђ если РЅРµ РїРѕРїР°РґР°СЋ РІ клуб, так СЏ, РїРѕРєР° Р»РµС‚Рѕ, стараюсь Р±РµРіР°С‚СЊ РЅР° уличке. Р’РѕС‚ так.

За ссылочки спасибо!

Приветик, Anito4ka, конечно можно узнать,не вопрос.По порядку: система питания МАГГ� http://wg82.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=userMain&tkn=2343#st.cmd%253DaltGroupForumTheme%2526st.themeId%253D50197162885153%2526st.groupId%253D39033957528712675163 - вот ссылочка,на однокласниках,группа диета онлайн,кстати дружка нашего Д�ОНа, расчитана эта аля диета на 28 дней,определенный набор продуктов,кот. нужно придерживаться,обещают в минусе от 8 до 28 кг,но это все индивидуально,почитай форум будет понятней.От себя хочу добавить,что я не голодала,порции хорошие,часто я даже не съедала все что положено на день.За 28 дня я скинула 8.400 кг,при этом естественно физ. нагрузка,у меня правда не очень много,так как здоровье не позволяет, и много воды.Пить хочется всегда и выпить 8 и более стаканов легко.� еще организм получает все что нужно:постное мясо,овощи,фрукты,рыбу, творог...в общем довольно здоровое питание.Мне очень понравилось,сейчас опять перешла на нее;

Следующее: "Голивудский тренер" - фитнес программа,расчитанная на пресс,ноги и попу,достаточно динамичная,мышцы постояннор в напряжении,позитивный тренер,там взяты упражнения из пилатаса,каланетики,йоги,тай-бо,танци и т.д.я качала от сюда http://www.tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=123399,но есть на др. сайтах.

Если попробуешь пиши,расскажешь

Ага, девчонка на авке прикольная))

Сѓ меня РІСЃРµ РїРѕ-старому, везде РІСЃРµ соблюдено, даже скучно.  Нарушить надо, наверное, для разнообразия)))

Jet-Set, приветик!

Класные Сѓ С‚ебя РјРѕС‚ивирующие С„отки!

Можно Сѓ С‚ебя узнать что такое  СЃРёСЃС‚ема питания МАГГР� Рё  "Голивудский тренер"?

Приветики,очень рада тебя видетьдень какой-то сумасшедший, что ли.Питание все норм,опять перешла на систему питания МАГГ�,там хоть не нужно выдумывать чтоб поесть,уже все за меня навыдумывалиА фитнес... был только пресс в разных мативациях,а так сегодня планирую нагрузиться спортом по полной,если получится .А как ты ,что нового?Да ,новая аватара просто суппер,шкодина такая!

Привет, СЌС‚ СЃРЅРѕРІР° СЏ) как прошел твой день? как питание, как фитнес? 

Я взвешиваюсь раз в неделю,чаще считаю нет смысла особого, хотя я тут почитала многие девочки взвешиваются каждый день, спасибо за тетеньку.Поздравляю тебя с началом процесса,а то что в первую очередь видно уменьшение веса по одежде тут я согласна,может не сколько килограммы уходят сколько объем,мышцы подтякиваются и силуэт становится более четким. Заходи почаще в гости ,похрумаем яблочки

Вот тебе тетеньку красивую)

Вот я опять к тебе в гости зашла) На яблочки

А я вот уже давненько не взвешивалась. Дома весов нет, а то я на них постоянно прыгала бы) Да и нравится мне только через некоторое время узнавать свой результат) чтобы сразу так оп-па, впечатлил меня) хотя по одежде я уже чувствую, что процесс пошел

Сегодня был контрольный взвес Рё   -300РіСЂ,вывод :нужно меньше жрать,Р° то СЏ последние РґРЅРё расслабилась.РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны РЅРµ +,Р° это уже радует,Р±СѓРґСѓ мыслить позитивно.Сегодня Р±СѓРґСѓ грызть фруктики,мстить себе Р·Р° слабости.

Приветик,Itty-Bitt ,спасибо Р·Р° комплимент,молодец что присоединилась Рє этой программе,как говориться: Добро пожаловать!!!Заходи почаще РІ гости,сообща легче худеется

Привет :) вот решила заглянуть к тебе, я здесь новенькая совсем, осваиваюсь немножко)

такая ты хорошенькая)

Спасибо девченочки, муки совести преутихли....

Отчет за сегодня 21 июня:

1. водичка - да;

2. коридор - неееееееет;

3. "Голивудский тренер" - да;

4. СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РґР°;

5. обертывание - да;

6. не есть после 18.00 - да;

7. не пить алкоголь - да...

Как оказывается не все так плохо,кроме зажора.

Девочки вам завтра успехов и следовать пути похудания и не сворачивать с него!!!!!!!!!!!!!!!!!!!