твояВкусняшка, все проходят программу ДиетыОнлайн ;))

мне тоже надо..только я не поняла все худеют , а не говорят как...расскажите!

Tanechka, не огорчайся...лучше поздно, чем никогда!

У нас дома идет ремонт, и зеркала в ванной не было. Совсем недавно муж его приклеил, и я увидела себя там... Моему огорчению не было предела. А мужу я сказала: \"давно надо было повесить, я бы УЖЕ МЕНЬШЕ была\"

IrenL, не надо бояться в этом сознаваться!!! Отрицание своего веса - это отрицание самой себя, а также той пролемы, что есть! Проверено на себе. Когда честно говоришь, сколько весишь, наконец сама понимаешь, что происходит и начинаешь более рационально действовать :) Тем более, тут, думаю, стесняться не перед кем :) Все мы в одной лодке :))

Я тоже не так давно была 45... а теперь - сказать страшно сколько!

а мне надо сбросить 23 кг, из них я уже 8 сбросила! Худею с 29 мая! Девочки не сдаёмся, худеем)))

Мне тоже надо сбросить более 20 кг. Когда то была 51, а сейчас 78, хочу обратно.

А как ты его нашла?
Выбирала или кто-то посоветовал?

ДоннаАнна, согласна насчет тренеров. Очень трудно найти опытного. Мне в этом случае ооочень повезло)) � дома мне не очень нравится заниматься..в клубе веселее и заставить себя легче намного

А я с удовольствием занимаюсь дома, у меня есть гантели, резинка, хула-хуп, скакалка и беговая дорожка а еще велосипед, так что никаких фитнес-клубов мне не надо где все наблюдают как ты потеешь.

Заниматься дома для меня - не самая лучшая идея. Тренажер стоит \"мертвым грузом\" 2-й год, а я так в него верила...Для всего нужна ОГРОМНАЯ сила воли!

а еще у меня нет возможности заниматься в фитнес-клубе.хочу дома ...под касету тренироваться...раньше занималась..каждый день ..результаты были на лицо! а щас забросила и ни как не соберусь заново начать...эхххх...как лень победить!?

Привет девочки! ну как продвигается похудение?! Ой я вот опять ем мало...но, ни чего, вроде пока вкусно:)а кто знает вот я ем нектарины, яблоки и обязательно 1 грейпфрукт в день !! вроде как он сжигает каллории кто знает правда-или нет ?...это не сильно много фруктов ?и еще я пью как и поставлено в обязаловку 8 стаканов воды..но вот иногда сомневаюсь...думаю что все же это не так полезно.

Но вот, свершилось! Сегодня я стала на весы - М�НУС 1КГ! Прошлую неделю продержалась в нужном каллорийном режиме и результат хоть какой - то есть! Приехала на дачу в выходные, а сестра говорит:\" Ты похудела...\" Даже чудно! Неужели 1кг - и видно?!

� что еще хочу сказать - я сама сейчас такая стала, что у меня если что-то лежит, надо обязательно съесть. Поэтому я сейчас стараюсь, чтоб у меня холодильник был практически пустой! Помогает! Даже есть хочется не в таком количестве, а на уровне тех же салатов!

татик,попробуй сладости заменить сухофруктами,тоже калорийно,но быстрее перерабатывается,и главное-на ночь не есть.

diamondmax, когда начинаешь ходить в спортзала и заниматься, всегда в первое время начинается жуткое обжорство! Но потом это нормализуется!

Ой, (-kinky-)! Как минимум, я тя буду поддерживать, так как когда-то весила 48-50 кг, в прошлом году около 60, сбросила 7 кг, а в этом мало того, что их набрала, так плюс еще и сверху 10. Сейчас вешу 72 и тоже хочу похудеть до 50.

привет, девочки, я думала., что я одна такая несчастная, откликнитесь - во мне 92 кг, просто караул!Моя беда еще в том, что я не хочу фрукты, да и овощи - так себе. Запихиваю их в себя через силу, просто потому, что надо, а организм просит еды \"посолиднее\". Я - \"алкоголик\", которого пора кодировать от сладостей! Вот!

Тера! У меня та же история -чем меньше ем-тем больше вес.Мне кажется,мы постоянными диетами организм научили:как в военное время-пришли трудные времена-запасай соль и спички.Вот он и привык:мы на диету - а он давай экономить.Вдруг надолго!
Попробуй ЕСТЬ-впишись в свои калории и заставь себя дней пять не взвешиваться.Вот увидишь-все будет нормально,вес начнет снижаться.Все равно тебе долго на таком пайке не продержаться.Удачи!

Привет всем! вот девушки милые скажите мне!!! как так получается.????...ем мало на утро йогурт ...обед огурец помидор пару ложек творого 2% вечером до 18-00 то же самое ем яблоки грейпфрукт пью воды море...делаю зарядку через день по 30 минут.....а вес!!!!!!прибавился :(((((((

помидоры, огурцы, яблоки, персики, апельсины и мандарины-вот что надо кушать и 150гр мяса или рыбы и молочное нежирное!

У меня была таже история с выходными , в течении 3-х выходных срывалась, а вот на эти просто сама ни чего не хочу , вписалась в норму.� ещё проблемка : с калориями всё в норме , а вот потребление белков и углеводов не добираю, зато с жирами перебор.Голову ломаю что кушать что бы всё было ОК.

Да у меня есть проблемы с щетовидкой ,только у меня наоборот высок содержание йода, мне морепродукты нельзя.Я думаю что сброса веса нет по причине моей фигуры,У меня сильно широкая кость и сильно развита мышечная масса,при малейшей физнагрузке сразу прибовляется в весе .Вот сегодня прочла на нашем сайте, что с моей фигурой лучше заниматся танцем живота чем фитнесом.Сегодня скачала и завтра приступлю.

Да. К сожалению... :-( Это отдельная тема, как научиться держаться в выходные. В пятницу была в гостях - все выдержала на высшем уровне. � в субботу расслабилась... От успеха... � - все по-новой. Хотя, если даже одну субботу оставлять - все будет ОК. Обычно расслабон два дня, а это уже неделю наверстывать приходится. � результат - топтание на месте... :-(

У меня та же история, сижу теперь и мучяюсь от угрызения совести.

всем привет, продержалась в \"нужном каллорийном режиме\" 5 дней, стало полегче и морально и немного осунулось лицо, А В ВЫХОДНЫЕ!!! Вообщем - все насмарку...просто не знаю как себя назвать!

Анюта! Неужели за три месяца Н�КАК�Х результатов :ни по весу,ни по объемам?
Кстати,я где-то читала,что при недостаточности щитовидки бывают очень длиные плато разгона сброса веса,а устраняются просто если ввести в диету всякие иодсодержащие продукты(морская рыбка,фейхоа и т.д)
Слушай,а может много соли и она держит водичку?

Да, у меня тоже цель 20 кг,пока (86-78,6)за шестой месяц...(все для Анюты 007)

Добрая моя \"старательница\", не переживай. Ведь все мы разные...У меня была одна ошибка: я уменьшила общение со всеми без исключения!Т.Е.снижение контактов до минимума,а как же меньше гостей, меньше соблазнов отведать чего-то вкусненького...� вот сидела я в одиночестве, а результат как правило не положительный.... Отпусти себя...что бы организм понял правильность твоего пищевого поведения..Я просто уверена- если у тебя есть достойная мотивация- у тебя все будет...как надо.

Дорогие вы мои ,как же вы так ухитряетесь сбрасывать.Читаю и перестаю себя уважать,вот уже месяц как я строго слежу за своими калориями , каждое утро делаю зарядку, 3 раза в неделю занимаюсь фитнесом , а результата нет!!!Подскажите что я делаю не так !?

Да,конечно ,все должно получиться. Ведь все мы вместе и всегда сможем поддержать друг друга. Но на весы пока встать не решилась.

Здравствуйте девочки!
Обязательно все получится,если захотите сильно(сама два года назад сбросила22кг)Правда откатилась на 7 назад,но это только моя вина -сейчас исправляюсь.
Главное,дождитесь первых результатов, как бы трудно не было. Потом все само пойдет хорошо.� за поддержкой приходите сюда.Удачи вам.

Приветик! Я тоже здесь недавно. Нужно набраться терпения, читать сообщения девчат , радоваться их успехам ,искренне завидовать, чтобы у самой появился стимул не свернуть с начатого пути.

всем привет, я - новенькая. читаю ваши достижения - и завидую!!! По - хорошему! Во мне 92 кг - целая трагедия для меня, а нужно хотя - бы 73...Помогите!

остаюсь с вами))) мне худеть еще доооолго)))

diamondmax, привет, рада, что мужчины все-таки заглядывают сюда, только вчера думала, куда все наши мальчишки делись, а то ни Боря, ни �горь больше не заглядывают)))))оставайся с нами))у нас же хорошо очень)))

Метод \"Славянской клиники\". Слышали? Вот они мне и помагают.

Ольга, поделитесь, плиззз, опытом? Какие усилия вы для этого прилагали?