Почему кому-то (Зайцу, например) жизнь - движение, а кому-то, не будем показывать пальцем кому, просто ЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕНЬ заниматься нагрузками и даже гулять????

ну не могу я себя заставить, терпеть не могу спорт, ну на крайняк плаванье тока и перевариваю(((

ПОМОГ�ТЕ кто-нибудь!!!!

блин...такие вы молодцы, девочки!!!!

два года назад я еще дымила как паровоз)))))))))) где-то полтора года назад бросила)))))))

поправилась,  РЅРѕ РЅРµ РѕС‚ сигарет,  Р° РѕС‚ того что РІ жизни произошли изменения Рё СЃ любимым проводили РјРЅРѕРіРѕ времени РІ пиццерии возле РґРѕРјР°)))))))))))))).    Р° сейчас результат виден РІ моей линейке)

так что если бросишь курить,  то РЅРµ поправишься)   главное что эти минуты РЅРµ занимать жеванием чего-либо))))))

Я как раз бросила курить в прошлом году. Набрала, это да. Но теперь сбрасываю. � не курю. Рада, кстати, этому ужасно. Единственное о чем жалею, это, что раньше не бросила. Больше 20 лет курила. А набрать вес можно и продолжая курить.

Разгруз на следующий день после загруза или перебора устраивать не советуют. Лучше несколько дней просто посидеть в коридоре, а потом уже разгруз устраивать. А то организму два стресса подряд может не понравится.

Спиртное РїСЊСЋ. РљСѓРґР° Р¶ без него. Вчера попробовала малиновый ликер, который накануне сама делала. Правда РЅР° 30 граммах остановилась. Зато сегодня РїРёРІРѕ пить Р±СѓРґСѓ. Английское. Литр. Р”умаю, СЃ креветками. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ уже посчитала. Перебор РЅРµ ужасный. - около 150 ккалорий. Это РїСЂРё полноценном завтраке Рё обеде РёР· РґРІСѓС… блюд.

а еще ну просто не могу себя заставить бросить курить...

это вообще зло(((

у меня по этому поводу страх. СТРАХ огромный, что поправлюсь((((

класс))

а я вот вчера едила к родителям в сад))ну..шашлык и т.д..итог - более 2000 ккал, даже не вносила в планировщик(((

значит седня разгруз устроить нада, а никак..суббота...пиво, суши и т.д.

а ты пьешь алкоголь?

у меня на выходных - обычно случается...тока тогда ккал добираю)))

Реночка, СЏ Р·Р° РіРѕРґ РґРѕ того, как начала худеть РїРѕ ДиОну, отсидела РЅР° куче диет. Р� РЅР° своем примере знаю, что диеты - зло. РњРЅРµ 1200 калорий мало. Рђ СѓР¶ если СЏ съем меньше, то Рѕ чувстве сытости вообще речи быть РЅРµ может. Р� СЏ верю РІ теорию Рѕ том, что организм РїСЂРё получении питательных веществ меньше, чем ему необходимо, начинает экономить Рё делать запасы. Р� замедлять обмен веществ - входить РІ режим энергосбережения.

Кстати, СЏ творог ем редко. Куриные РіСЂСѓРґРєРё терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ. Рыбу ем жареную. Р� РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЃРµ равно укладываюсь. Р’РѕС‚ сегодня Сѓ меня РЅР° завтрак РѕРІСЃСЏРЅРєР° (РЅР° РІРѕРґРµ СЃ РёР·СЋРјРѕРј Рё медом), РЅР° обед жареная рыба СЃ огурцом, РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј Рё хлебом. РќР° ужин гороховый СЃСѓРї СЃ хлебом. Р� РІ течение РґРЅСЏ ем черешню. Причем порции РЅРµ маленькие - например, рыбы СЏ сожрала 360 грамм. Р РµР·СѓР»СЊС‚ат - жиров 37, белков 88. 

Спасибо, �ра))

но просто эти продукты мягко говоря достали!!!!!

знаешь, недавно тут прочитала, что если ешь меньше 1200РєРє Рё испытываешь чцвство сытости, то значит замедлилися обмен веществ 

что думаешь по этому поводу?

Реночка, белки с малым содержанием жиров это - курица (грудки) без кожи, низкожировые молочные продукты (творог), бобовые (фасоль, соя, горох).

Старайся меньше жарить, больше есть тушеного и запеченого. А вообще, умение строить свое питание придет со временем.

Зай, ты где???

Выходи немедленно!!

Как твои успехи?

У меня отвес за 3 дня - 1 кг)))

Спасибо! Мы тоже рады,что нашли этот замечательный сайт:) согласна,что информативности в названии темы и сообщениях не было ни на грош. �справимся

Ну,собственно говоря,немного попозже будут и цели,и параметры:)в данный момент подруга нашла меня на этом сайте и обрадовалась настолько,что создала эту тему для нас двоих. Уж простите за бессмысленные первые сообщения. Надеюсь,что дальнейшее наше общение не вызовет у вас отрицательной реакции.

Давайте будем делать темы информативными. Расскажите о себе, параметры, цели?

Р—РђРЇР¦!!!!