Опять СЏ молодец: вчера РєР°Р»РѕСЂРёРё - РїРѕ нижней границе РљРљ 

РєРє 1269
Р‘ 56
Р– 26 
РЈ 222

хотя белков РЅРµ добрала немного... РќСѓ так там 4 Рі всего, РЅРµ смертельно. (РћС…, люблю себя оправдывать...  )

Английского вчера - ноль, потому что в парикмахерской 2 часа торчала

РќРѕ зато СЏ теперь рыжая, как Даша Букина    Хотела более темный цвет, РЅРѕ получилось как всегда... Позднее перекрашусь РІ менее вызывающий оттенок :)

Сегодня пойдем СЃ дочей РІ "посудный" магазин. Хочу купить большую красивую чашку для чая Рё пару пиал. Р� еще пару счетов оплатить надо. Бесит, что эти счета только РІ РѕРґРЅРѕРј месте оплатит можно   РќСѓ заодно Рё погуляем...

� еще. Помимо отчета о КК и БЖУ буду отчитываться здесь о моих занятиях английским. Это моя больная тема, поэтому надеюсь, что дневник поможет мне быть более организованной в этом вопросе. Мои занятия крайне нерегулярны, и это большая проблема, потому что из-за этого мои познания в английском почти не движутся с мертвой точки.

Могу отчитаться за вчера: 30 минут занятий с Rosetta Stone. Не густо, конечно.... но хоть что-то...

РћС…С….... Плохая СЏ девочка... плохая....   Вчера устроила себе перебор СЃ калориями! РќРµ смертельно, конечно, РЅРѕ неприятно.

РќРѕ СЏ сейчас быстренько себя оправдаю :)  РЇ имею вескую причину для обжорства - РљР” (первый день)...  РЇ пыталась СЃ утра справиться СЃ Р–РѕСЂРѕР№, РЅРѕ потом поняла, что сопротивление бесполезно, Рё просто....

 Р  Рђ Р— Р  Р• РЁ Р� Р› Рђ себе немного обжорства. РЇ уверена, что такие "зажорные" РґРЅРё должны быть РїРѕ РґРІСѓРј причинам: 1) для "РїРёРЅРєР°" обмена веществ такие скачки полезны; 2) чисто психологически приятно знать, что ты можешь позволить себе немного "разврата", Рё ничего тебе Р·Р° это РЅРµ будет.

Вывод: и никакая я не плохая, а совсем даже хорошая

Кстати, надо Райли почитать... У нее там что-то должно быть написано о таких вещах.

Я забыла указать мой коридор калорий в дневнике. �так:

ккал 1200-1550

жиры 26-60

углеводы 135-251

белки 60-165

ну, это в идеале.... А вчера:

ккал 1672

жиры 62

углеводы 214

белки 74

чего-то не люблю я красный цвет в последнее время...

Кстати, о цветах. Сегодня вечером иду в парикмахерскую красить волосы в каштановый цвет!!! Моя подруга говорит, чтобы я не дурила, и не меняла свой блонд на другой цвет. А у меня протсо идея-фикс какая-то! Причем достаточно давно. Устала я блондинкой быть. НА-ДО-Е-ЛО!!! �мею четкое желание изменить цвет волос. Любимый не против, и даже ждет сегодняшнего вечера. Я только надеюсь, что мой парикмахер "попадет в цвет", и оттенок будет хорошим.

Моей дочке 5 лет стукнуло 29 мая. :) РЎРєРѕСЂРѕ замуж :)) Рђ 2 часа РІ день РЅР°С…аживаю топая РґРѕ работы Рё обратно, раньше РЅР° метро Рё трамвае ездила, потом РІ целях СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё перестала Рё втянулась.
Насчет чая я фанат, но любитель, люблю восточную культуру, расслабляет меня это :) Это не профессиональное. Работаю я в другой сфере и увы работа меня моя мне не нравится, но выхода пока нет... кризис...
А погода да, похоже глобальное потепление приведет к тому что мы все замерзнем.

Neta

Да уж, с малышами много не "пофитнесишь"... Но ходьба 2 часа в день - это же ого-го! Ты молодец! �дея про качели мне понравилась - моя дама как раз "подсела" на всякие качельки (раньше ей не интересно было, а сейчас не оттащишь). А сколько лет твоей дочке?

Хотела быстренько прочитать твой дневник, РЅРѕ это произведение требует долгого , медленного Рё вдумчивого чтения. Так РёРЅС‚ересно!  РџРѕС‡РёС‚аю сегодня вечерочком, РєРѕРіРґР° малышку спать положу.  РЎСѓРґСЏ РїРѕ всему, ты фанат чая. Р�ли это профессиональное?

Да, я живу не в Москве. Хотя дождь у нас тоже был сегодня. Что-то погода в этом году странная какая-то...

Wish, СЏ тоже мазюкаюсь РђР¦ кремами РїСЂРё помощи РђР¦ варежки, массаж получается неслабый. + фитнесс, СЏ еще РіРѕРґР° 3 назад нарыла чудную книжку РіРґРµ подходящие РјРЅРµ силовые упражнения Рё если РЅРµ халявить Рё РІСЃРµ соблюдать, то начинает вырисовываться чудная фигурка. РќРѕ упражнения СЏ РїРѕРєР° позабросила, устаю очень  (отвести дочь РІ сад,работа, РґРѕРјР° покушать приготовить, забрать дочь РёР· сада - РІСЃРµ бегом), РЅРµ РґРѕ фитнесса, РїРѕРєР° только мазюкаюсь, применяю кофейный скраб, контрастный РґСѓС€, Рё вписываюсь РІ РљРљ, хожу РјРЅРѕРіРѕ РїРѕ 2 часа РІ день, неплохо Р·Р° этот счет икроножные мышцы накачались Рё стараюсь РєРѕРіРґР° СЃ дочкой гуляю кататься СЃ ней РЅР° качелях, вверх РІРЅРёР· которые, качаются бедрышки :)) Р� РїРѕ чуть-чуть худею :)

Кстати, а ты где живешь? Просто у нас дождик идет :) Стало быть ты не в Москве :)

Рыжун, привет!  Согласна, что общение - это сильная мотивация. РЇ некоторое время была "РІ подполье" - только читала чужие дневники. Намотивировалаааась....    Спасибо всем девочкам!  Рђ тебе - успехов похудении!

Neta

РЇ использую антицеллютные кремы (РЅСѓ, РїРѕРєР° это втираю РІ РІ СЃРІРѕР№ РїСѓР·РёРє Рё РїРѕРїСѓ, то Рё массажик какой-никаой получается). Рђ фитнес... РћС…, СЏ жуткая лентяйка. РЈ меня лежит целая пачка dvd СЃ фитнес-программами. Лежит Рё пылится. РќРµ Р±СѓРґСѓ оправдываться, что времени нет, признаюсь честно - лень. Поэтому РјРѕР№ единственный фитнес - прогулки СЃ дочей. Стараюсь гулять дольше (СЃ коляской), выбирать РґРѕСЂРѕРіРё "РІ РіРѕСЂСѓ"... РќРѕ СЏ надеюсь, что РІСЃРµ-таки соберусь СЃ мыслями Рё волей, Рё РЅР°С‡РЅСѓ какую-РЅРёР±СѓРґСЊ видео-фитнес-программу использовать.

А что ты используешь?

Сейчас забегу быстренько в ваши дневнички, и побегу дочу кормить и гулять.

Привет, Wish!!! Поздравляю тебя СЃ дневничком РћРЅ очень помогает. РЇ тут хоть совсем недавно - всего 5 дней, РЅРѕ поддержка девчёнок меня сильно мотивирует.  РЈРґР°С‡РєРё тебе!!!

Ну мужчинам трудно объяснить, что в этих красивых фигурах мы ищем что-то для своей :) А я люблю подобные вещи, они стимулируют работать над собой. Но не до изнеможения разумеется.

Расскажи, что ты делаешь для своей фигурки помимо КК и БЖУ? АЦ средства, фитнесс, массажики?

 РїРµСЂРІС‹Р№ посетитель!!! Neta, спасибо Р·Р° картинку Рё добрые слова!

Люблю красивые картинки :)  РќР° моем РєРѕРјРїРµ целая коллекция фотографий разных красивых женщин (актрисы, модели Рё С‚.Рї.), РёР·-Р·Р° этого РјРѕР№ мужчина подозревает РІРѕ РјРЅРµ латентную лесбиянку (мужская логика + мужские эротические фантазии  ) 

Привет! Молодец, двигаешься в правильном направлении, по килошке в неделю это самое оно! У тебя все получиться! � к 1 сентября будешь красоткой-стройняшкой!

А это тебе для мотивации!

РІРѕС‚ Рё СЏ созрела для создания собственного дневника....   Появилась необходимость РІ мотивации Рё упорядочении мыслей Рё планов.

Дневник буду использовать для отчетов по калориям и БЖУ, а также для контроля типа: "Что я сделала сегодня для...?!"

Мне 32 года. Я - мама, мой малышке 1 год и 4 месяца.

После СЂРѕРґРѕРІ поправилась РЅР° 15 РєРі. Первые килограммы ушли СЃ помощью белковой диеты (потом часть РІРµСЂРЅСѓР»Р°СЃСЊ СЃРЅРѕРІР°). Потом СЏ СЃР»СѓС‡Р°Р№РЅРѕ наткнулась РІ инете РЅР° ссылку РЅР° ДиОн, Рё... СЏ нашла то, что РјРЅРµ нужно!

Да... возраст - это РЅРµ шутка. Если раньше СЏ РЅРµ прикладывала особых усилий Рє поддержанию формы (РЅСѓ разве только нестрогая диета периодически), то сейчас СЌС‚РѕС‚ номер РЅРµ пройдет, придется работать. РЈС…С…С…... неохота.... РќРѕ надо. Одежда СЃРёРґРёС‚ ужасно. Раздеться стыдно. Р’ зеркало смотреть противно. Смотрю РІ зеркало Рё вижу тетку, Р° РЅРµ молодую красивую женщину. Нет, так дальше нельзя! Хочу радоваться каждый день, РєРѕРіРґР° вижу себя РІ зеркале. Хочу носить одежду, которая нравится, Р° РЅРµ ту, которая скрывает живот.

�сходные данные:
- РіСЂСѓРґСЊ - 97
- талия - 86
- живот - 98
- бедра - 101
- вес - 65

Цель (к 1 сентября): вес 55 кг.

На ДиОне я 3 недели. Мои успехи: -3кг

На сегодняшний день:

- РіСЂСѓРґСЊ - 98,5
- талия - 85,5
- живот - 95
- бедра - 100,5

- вес - 62

(странно... РіСЂСѓРґСЊ увеличилась...   Единственное объяснение - гормональные таблетки + РљР”. Нет, СЏ рада, конечно! РќРѕ РІСЃРµ равно это странно...)