А меня перед КД на сладенькое тянет... не могу сказать, что объедаюсь, но чаек в рабочее время с конфеткой выпиваю...!:)
� еще... скоро месяц как я на сайте... первые 2-2,5 недели все шло хорошо, а сейчас снова обленилась, из 2-х ушедших кг, один вернулся... вес как маятник:) туда-сюда...

У меня тоже КД скоро. Спасаюсь витаминами и планировщиком питания :) Правда сегодня опять набузгалать шпрот. По калориям уложилась, а по жирам вылетела. Такое со мной впервые :)

Муж у меня вообще не нарадуется. грудь у меня уменьшилась (я все ныла сидела, вплоть до того чтобы обратно толстеть), а он сказал что ему моя грудь не нужна. но зато его радует что попа поменьше стала и и живот.
он такой прям радуется, говорит: \"ой, какая маленькая, худенькая\". ему даже обнимать непривычно.

у меня просто критические дни скоро, вот я сижу как непонятно кто. ничего не хочу.
но сегодня через не хочу с Кроуфорд подрыгалась и на велотренажере покаталась. и то хорошо. но в еде себе не отказываю.

Марго, если что, я в дневнике своем отписываюсь поподробней.

Кстати, сегодня съела на обед около 150г жареных кабачков (больше не смогла, показалось слишком жирно) и 2 маленьких зеленых яблока. В итоге сижу с набитым животом, как будто целую курицу умяла. Так что голод и головокружение проходят, желудок сужается. Думаю, что продержусь еще несколько дней.

KrAsOtKa, тогда порядок. Станешь совсем миниатюрной :)

156

KrAsOtKa, привет :) А какой у тебя рост?

Белочка, меня муж промотивировал, сам того не желая. Недавно мне заявил: \"Теперь я понимаю, к чему ты стремишься\", имея в виду, что результаты уже заметны :) Приятно ))
А по поводу надписей на холодильнике и еще где бы то ни было могу сказать, что они на меня не действуют. Я на такие лозунги смотрю пару дней, а потом свои ответные комментарии пишу. Причем на этом же листе ;)

Pantera, ты для меня первопроходец в Японке :) Внимательно за тобой слежу и переживаю )))

П.С. Хорошо, что спорт пока забросила.

ну у меня есть лишний вес и его много я ща вешу 57 хочу 45,я здесь уже месяц и не с кем не общалась ну так вот я начала и неделю всё было ок! с пустилась до 55 но потом как-то всё меньше и меньше стала посищать сайт и забросила!!!! сегодня вспомнила!!!! надеюсь вы мне поможете и я добьюсь результата постараюсь больше не забрасывать

Зайди на форум \"Какие мы? какие планы?\" Я там очень хорошо сформулировала свою цель похудения. Может, и тебя смотивирует.

О! у меня новая награда яблочко с ленточкой!

я себе повесила плокат на холодильник: \"Ты опять жрешь?\", на самую дверцу.
http://www.perfect-body.ru/hudeem.htm
ссылка, если хочешь посмотри (плакаты)

Ой, ну прям засмущала...

меня кто-нибудь подбодрил бы, а то я так расслабилась...

Спасибо, Белочка. А я вчера чуть не сорвалась. Все-таки, кажется 2 недели не просижу. Но сегодня вообще бодряком - вернулся старый вес, представляешь!!! Я теперь такая же стройная, как и раньше! � я очень-очень благодарна за поддержку. Особое спасибо тебе, Лисице и Марго. Без вас я бы не справилась :))))))

Пантерик, молодец! горжусь тобой! вот это сила воли! Чмок тебя!
а у меня почти 64 кг, какая же я ленивая...

Красотка, привет!

Привет-привет. Расскажи о себе, чего хочешь добиться с помощью сайта?

хай! я с вами!

Добро пожаловать Красотка

Сегодня четвертый день. Ушло за 3 дня 2 кг, -1,5 см в талии и так же в бедрах. Может, кому-то она и неэффективная, но я теперь всем ее буду рекомендовать. Так быстро я еще вес не сбрасывала Н�КОГДА. Насчет того, что уходит вода, хочу сказать, что я по 2-2,5 л пью в день и при этом все равно прекрасная скорость похудения.

После диеты набирать вес не собираюсь, т.к. вернусь в фитнес-клуб (сейчас сил не хватает) и по-прежнему буду питаться на 1200 Ккал. С таким рационом я сбрасывала и, уверена, буду сбрасывать по полкило в неделю.

А вообще, если вес и будет уходить такими темпами, то не надо будет больше ничего сбрасывать. Я уже сегодня вернулась к своему весу до того, как потолстела, для меня это победа, но я хочу зайти немного дальше! Сбросила я 8 кг, осталось добить последние 4 (до 55 кг), и все.

Кремлевку я не уважаю, т.к. сидеть на ней надо постоянно.

Мне например очень нравится суп с сельдереем, вернее суп не нравится - нравятся результаты. �ли бессолевая диета, или белковая (кремлевская) - вообще супер!

У меня подруг апосле родов решила худеть по японке,долго мучалась,но была тогда настоенна решительно.Сбросила вес,но со временем его набрала.Правильно говорят,что есть более эффективные диеты!

Что касается \"японки\", то мне она не понравилась - 2 недели мучений, а результат всего 3 кг у меня. Есть более эффективные диеты.

вот говорила же что не без ограничений, а определенные порции
спасибо, airam. а то все не могла вспомнить где же я читала про порции.

видимо, все индивидуально!

2 раза сидела на \"японке\", результат был примерно -3 кг в обоих случаях. Но сброшенный груз ОЧЕНЬ быстро возвращался.

я читала, что при японке уходит не жир . а вода, и как то большое количество белка влияет на то, что мыщцы становятся тоньше, отсюда и видимость эффекта похудения, но факт в том, что вес после нее действительно набирается сложно, а чаще остается в течении года минимум

Pantera, рада, что есть первые результаты. Но, тем не менее, береги себя.

Iris, вес мой и так шел вниз. Просто хочется поскорее добить последнее. Если будет совсем хреново, я, конечно, остановлюсь. Надоело скидывать по полкило в неделю, хочется по полкило в день. Мне осталось всего-то 5-7 кг. Так что они как раз и должны раствориться в процессе.

тоже решила присоедениться
к японской диете
вот что я нашла коментарий диетолога о ней
В журнале \"Худеем правильно\" недавно была статья - про японскую диету. Коментировала ее кандидат медицинских наук, эндокринолог-диетолог Эндокринологического научного центра РАМН - Фатима Хаджимуратовна Дзгоева.
Комментарий врача
Несмотря на то, что в японской диете все подробно расписано, есть очень много странностей. Например, хлеб нельзя, а сухарик можно. Хлеб - это источник сложных углеводов, которые организму жизненно необходимы, а также витаминов B1 и B6. В сухарях нет дрожжей, поэтому они и считаются в большей степени диетическими, чем хлеб. Однако они значительно калорийнее.
Не указано, сколько масла можно добавлять в салат и сорт сыра. Странно, что завтракать нельзя, зато разрешается мясо на ужин... Норма белков выполняется, но мало молочных продуктов и углеводов, и продукты такие, что много не съешь, - отсюда низкая калорийность.
Неудивительно, что появи-лись неприятные ощущения: болела голова, был привкус ацетона во рту, тошнило. Белки в процессе пищеварения расщепляются и выделяют ацетон, который действует на почки.

ВЕРД�КТ
Тяжко жить без углеводов. Такой способ худеть не внушает оптимизма...

Pantera ты молодец! Но если чувствуешь слабость, то можети не надо эту диету??? Вес сдвинулся, может при сбалансированном питании дальше вниз пойдет??? А то так может и до головокружений дойти и до обмороков (у меня так однажды было - думала до дома не дойду)

Привет, девчонки. Отписываюсь, как и обещала. Пока держусь, немного чувствую слабость, на спорт сил не хватает. В день теряю по полкило. Сегодня уже 60 кг.

Tanechka, салат ем из свежей капусты. Тут на сайте такой более щадящий вариант.

Жесть- салат из вареной капусты или вся диета?

Скорее наоборот - прибавлять. Две недели организм выдержит. Пусть это будет решающим ударом по лишним килограммам. А потом еще месяцок подкорректирую и все.

Pantera, физические нагрузки на время диеты не планируешь сокращать?

Спасибо, Аленка! Сегодня первый день. Вес 61, талия 72, бедра 99. Утром выпила кофейку. Пока, вроде, голода не испытываю.

Я тоже не диетик. Вот и девочки все удивились, что я решилась, но думаю, что такая диета - это то, чего мне не хватает, чтобы лишиться последних килограммов. Если все пройдет удачно, худеть уже не надо будет, только вес поддерживать.

японка не всем подходит

Пантера, буду за тебя болеть. Ты только пиши что, когда и сколько еше, и какой результат от этого.
Если это действительно работает (в смысле диета), попробую тоже сесть на Японку (если получится, для меня вообще диеты - это что-то страшное!)

Девочки, про порции действительно ничего не написано (про овощные порции). Кто-нибудь пробовал переесть капусты или морковки? Вы вообще знаете, что морковь настолько твердая, что для ее переваривания организм тратит больше калорий, чем из нее получает.

Так что я уверена, что не переем. Буду ориентироваться на ощущения организма.