Отчет за 19.12.09
I. Питание КК и БЖУ
Зелёный коридор - Нет
Вода натощак - Нет
Не есть перед тв и компьютером - Нет
Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Да
Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Да
Не есть за 3 часа до сна - Да
II. Фитнес
Зарядка - Нет
Тренировка с Джилиан - Нет
Уборка - Да
Прогулка - Нет
Танцы - Нет
III. Витамины и вода
Витамины -Нет
Вода и зеленый чай - 8 стаканов
IV. Сон
Спать не более 8-9 часов -Да
V. Красота
Ежедневные процедуры:
Уход за лицом - Да
Уход за телом - Да
А/ц процедуры - Нет
А/ц массаж - Нет
Остальные процедуры:
Уход за руками - Да
Уход за ресницами - Нет
Уход за ногтями - Да
Уход за ногами - Да
VI. Остальное
Чтение -Да
VII. Мотивация
1. Я должна весить меньше Вити 
2. Я красавица и умница 
3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни 
4. Мотивационная картинка
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
