|
|
 |
|
jolcha
Diet-Баллов: 812
Сообщений: 15
4.3.2008 17:24
|
Мне помогла "ушки" убрать такая система: минут 30 бег (на элип.тренажере) + 15 минут крутить обруч (такой специальный с шипами). Бегала и крутила обруч в специальных шортах (не было синяков от обруча). Примерно за две недели они (в смысле, "уши") ушли. Да, и ко всему этому еще и йоги немного было (боковые растяжки и спину тянула). После такой тренировки вес не изменился, а вот уши ушли (что очень радует). |
moschino
Diet-Баллов: 19265
Сообщений: 1515
28.1.2008 22:02
|
Такая длинная ветка,а решения еще не придумали :( Кто как борется? Поподробнее можно? |
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
10.1.2008 23:13
|
Ну тогда все встало на свои места. Их ведь обычно называют - Попины уши. У меня они портят всю фигуру, располагаясь на 14 см ниже пупка , т.к. ниже бедра совсем узкие. И вопрос, как от них избавиться, меня очень интересует.
|
Kristina-kiki2
Diet-Баллов: 23127
Сообщений: 2496
Город: Тбилиси
10.1.2008 23:08
|
Ушки на ляшках в день 40 мин и всё уберётся за 3-4 месяца. на талию столько же....что касается пресса то существует как минимум 100 различных видов для улучшения талии |
ясная
Diet-Баллов: 5093
Сообщений: 643
Город: Омск
10.1.2008 23:02
|
Олечка, ну насмешила, на бёдрах конечно. 
«Здоровое питание - залог активной жизни»
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
10.1.2008 22:51
|
Простите, за нескромный вопрос. Что вы имеете в виду, говоря об ушках на талии? Где они вообще располагаются? |
Sima
Diet-Баллов: 12653
Сообщений: 636
10.1.2008 22:03
|
Для борьбы с такими ушками я использую боковые растяжки, как в упражнении по бодифлексу. Мне очень помогает, все отлично подтягивает, хотя не очень быстро... |
гека40
Diet-Баллов: 6615
Сообщений: 1069
10.1.2008 19:35
|
Девочки! Живот, как капитан, уходит последним!
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!
|
I_r_i_n_a
Diet-Баллов: 588
Сообщений: 4
10.1.2008 18:57
|
Ха-ха.... "Спасательные круги" :))) У нас это всегда называлось : Бардачки :)) Но круги смешнее :) Сама не знаю как от этих запасов избавиться.
|
Malenka
Diet-Баллов: 21568
Сообщений: 3137
Город: Москва
25.12.2007 19:02
|
А мне наоборот - ножки уже совсем хорошие, а вот брюшко...
Елена,165 см.
Дорогу осилит идущий!
|
MF_Princess
Diet-Баллов: 10915
Сообщений: 398
Город: Омск
25.12.2007 15:59
|
угу ,у меня тоже самое ,хоть у меня не супер узкая талия, но она мне нравицца болше, чем мои ляшки.... |
ясная
Diet-Баллов: 5093
Сообщений: 643
Город: Омск
25.12.2007 15:42
|
Malenka, согласна. Мне в талии легче убрать, чем голифе.
«Здоровое питание - залог активной жизни»
|
Malenka
Diet-Баллов: 21568
Сообщений: 3137
Город: Москва
25.12.2007 14:59
|
Девчата, труднее всего избавиться именно от своих проблемных мест! У кого-то это бедра, у кого-то талия. У меня ноги худеют и подтягиваются легко, а вот живот... А у подруги талия тонюсенькая, а все идет в попу и бедра...
Елена,165 см.
Дорогу осилит идущий!
|
MF_Princess
Diet-Баллов: 10915
Сообщений: 398
Город: Омск
25.12.2007 14:56
|
ясная, приветик))вот у кого-то с ножками проблем никаких .а у кого-то с животиком......блин, а у кого то ваще проблем неть(((((вот везёт!))
|
Arch
Diet-Баллов: 7418
Сообщений: 1550
25.12.2007 14:55
|
на талии это не "ушки", а "спасательные круги" на лето : )
В этот раз у меня точно получится!
|
ясная
Diet-Баллов: 5093
Сообщений: 643
Город: Омск
25.12.2007 14:52
|
MF_Princess, привет!
Ну наконец-то я тебя увидела на форумах.
В моей фигуре самые пробремные зоны это голифе и внутренние стороны бёдер.
Мне кажется от этих недостатков тяжелее всего избавиться.
«Здоровое питание - залог активной жизни»
|
MF_Princess
Diet-Баллов: 10915
Сообщений: 398
Город: Омск
25.12.2007 14:33
|
ну у кого как....у меня бальшие проблемы с бедрами....ляшками.....проста ужасть ,а животик у меня норм)))) |
Дафна-конфетка
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 13
20.12.2007 19:25
|
Это всё понятно и выполняется. Но жирок уходит везде быстро, а на животе очень медленно. Хотелось бы ускорить процесс.
[http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/105713/weight/65/line.png[/img][/url]
Я сама пишу свою жизнь!
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
20.12.2007 17:58
|
Я вот тоже так считаю,надо просто менбьше жрать и больше двигатся,и никаких проблем не будет
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
20.12.2007 17:55
|
Как-то мне тренер говорила, что жир с талии сгоняется, засчет аэробной нагрузки и ограничения каллоража (думаю наш корридор вполне подходит). Также рекомендовала налегать на белковую пищу и последний прием пищи должен быть белковым.
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
Денисс
Diet-Баллов: 4614
Сообщений: 142
20.12.2007 17:55
|
Нужно вкалывать, как бобик. Лучше в бассейне на средней скорости не останавливаясь обязательно более получаса 4 раза в неделю : кроль, брасс, спина.Очки для плавания обязательно. или тоже самое на дорожке беговой ходьба или чередуя воду с дорожкой. Интенсивность - средняя или ниже - это важно, т.к. режим будет жиросжигающий. Плюс упражения на пресс, чем разнообразнее тем лучше до легких болевых ощущений 3 подхода с паузами в 1 мин перед каждым заплывом или проходом.Плюс питание в корридоре(только впишите эти нагрузки в систему вычисления корридора, если ,конечно, решите прибегнуть к моему совету. И Планировщик добавит вам еды.)
Вот такой рецептик, в кратце....За 2-3 месяца будете видеть очевидные изменения. Они вас порадуют и окружающих к началу пляжного сезона. |
Дафна-конфетка
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 13
20.12.2007 17:40
|
Эх... А как бы его убрать, не знаете?
[http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/105713/weight/65/line.png[/img][/url]
Я сама пишу свою жизнь!
|
Денисс
Diet-Баллов: 4614
Сообщений: 142
20.12.2007 17:33
|
Дафна-конфетка, и правильно делаете, что не верите: пресс можно накачать стальной, а видно его не будет из-за жирка, которым он будет покрыт... так говорит мой инструктор по фитнесу. Ему я верю, видя его \"уверенную восьмёрку\".
|
Дафна-конфетка
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 13
20.12.2007 17:27
|
Меня этот вопрос тоже очень интересует, потому что проблема только с животиком. Пресс качаю, но не очень верится, что это поможет...
[http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/105713/weight/65/line.png[/img][/url]
Я сама пишу свою жизнь!
|
Мама_Юля
Diet-Баллов: 704
Сообщений: 3
11.12.2007 14:33
|
Подскажите,пожалуйста, как снова сделать свою талию тоненькой? Какие
упражнения эффективные? Дмитрий, подскажите, пожалуйста! И все, кто
добился успеха. Буду очень признательна!!!
|
