Для того, чтобы подтянуть мышцы, не "раздувая" их, советуют йогу и калланетику.

Я сама не пробовала, ибо ленивая. Но говорят - очень круто.

Дааа все отличается еще и по параметрам... у меня кость все же узкая, хотя талия сформированная, с бедрами хочется особенно поработать не набирая мышечную массу, есть какие-то специальные упражнения?

Привет, девочки!!!

мой рост 168, вешу 53-54. Сейчас в основном удержание веса.

Так вот при таком росте/весе самое проблемное место - талия (65 см), хотя бедра уже 89...

Р� СЃРѕ спортом СЏ  тоже РЅРµ дружу.. никак...

Я вот ростом чуть чуть по меньше (167), но тоже никак не могу переступить эти 56 кг, была 61. �ногда проскакивает 55.9 а потом возращается на круги своя, а хочется что то вроде 53:)))так интересно на себя посмотреть...

Привет.

Как забавно: мой рост - тоже 170. Вес - 55-56. � параметры почти такие же (63-91), только грудь, конечно, меньше (второй)))))) А когда-то весила почти 60 (разожралась, блин, на 11 кг за два года).

РџРѕ своему опыту РјРѕРіСѓ сказать, что бедра 89 Сѓ меня были только РїСЂРё весе меньше 50.  Кто там РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что 52-53 - слишком мало? РЈ каждого СЃРІРѕР№ организм, СЃРІРѕРё параметры, СЃРІРѕСЏ ширина кости Рё СЃРІРѕРё идеалы.

На аватаре - я в возрасте 20 лет и в весе 48 кг. Собственно, к нему и стремлюсь.

Давайте дружить:)

Saignante, Сѓ каждой есть право худеть РґРѕ таких приделов, которые ей кажутся идеальными, РќРћ!!! есть такая болезнь анарексия называется.... Рє чему это СЏ, главное РЅРµ увлечься самим процессом постройнения  Р° так, РІСЃС‘ Р±СѓРґСЌ файно  удачки тебе

Нет, мне мало) Вижу толстый живот и бока) Они меня сводят с ума)

Ну вот тебе и еще одно доказательство того, что дальше худеть не имеет смысла. Цель достигнута. Просто поддерживай результат.

Огромное спасибо, но вот со спортом-то и самая большая проблема! Я до ужаса ленива и мне очень сложно пораньше встать, чтобы сделать зарядку. А вечером уже страшно лениво.

Раньше, когда была сильнее мотивация, даже когда в 11 возвращалась, делала себе неплохую нагрузку... а сейчас уже не могу.

А я считаю, что твой нынешний вес и гармоничен для такого роста.

привет,у нас схожи желания,у меня рост 168 и вес сейчас 57.6,вместо 64 ,с которыми я сюда пришла 2 месяца назад почти,и я тоже хочу 53,считаю,что будет нормально абсолютно и для тебя и для меня,только надо конечно же спортом и силовые нагрузки,чтобы не только кожа да кости были)Удачи в стремлении к лучшей фигуре!!

Всем доброго времени!

Хочу рассказать о себе.
После новогодих праздников при росте 170 см. весила 66 килограмм и задалась целью скинуть их раз и навсегда.
За полгода успехи замечательные. Стабильно вешу 56-57 килограмм, просто следя за тем, чтобы калораж пищи не превышал 1500 ккал в день.
Но мне стало этого мало. Хочется весить менбше. Намного меньше. Хочется быть невесомой.
Мечта - 52-53 килограмма, но многие говорят мне, что то уже слишком мало. Какой вес по-вашему был бы гармоничен для такого роста?..
Объемы на данный момент 93-64-92. Грудь осталась 3го размера.
Хочется бедра хотя бы 89...