У меня с моими порциями по 200 грамм 4 раза в день набирается еле как 1200 в день. но чувство голода нету таокго прям чтоб одурманивающего. но мысли все пока только о похудении, надо как то перестать так убиватся а спокойно жить, но меньше есть)

Худею ( в который раз) уже недели 2. 3 кило легко ушло, а потом все встало. решила питаться дробно) и в первый же день результат не заставил себя ждать) за один день дробного питания -0,400. а неделю стоял совершенно хотя ела все тоже самое, просто основная масса приходилась на ужин

Всем привет)) Меня зовут Полина рост у меня 168 примерно может чуть больше, вес сейчас 70. планирую до июля до 63 сбросить хтелось бы конечно больше))

Всем привет мне 23 рост 168 вес 69завтра сажусь на гречьку на неделю посмотрим что палучется

 РѕР№, девочки..Р° СЏ сегодня так наелась..РЅРѕ....РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ вышла....Рё РІРѕС‚ думаю..как так....РЅРµ может быть))) РЅРѕ РґРёРєРѕ рада))) РјРѕР¶РµС‚ уменьшить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ....хотя 1550 РІ день это нормально что Р±С‹ худеть... как РІС‹ думаете? кручу обручь...РІСЃРµ Р±РѕРєР° СЃРёРЅРёРµ..РІ зал ходить нет возможности..что Р±С‹ ещё придумать?

vera20_60, Сѓ меня тоже вес встал 69.5 Рё РЅРё ТУДА РЅРё СЮДА, помогите!!!! РЇ попробовала устроить РґРІР° разгрузочных кефирно-яблочных РґРЅСЏ, может поможет....

Для меня это непреодолимый барьер,но я не сдаюсь пробую разные способы.

Нагрузочные дни я уже делала -- вес только растет, попробуем наоборот :)

РЇ сама РёР· РњРѕСЃРєРІС‹) РђСЃСЏ 398-322-745, мейл агент comilfo91@mail.ru))) Если что - РїРёС€РёС‚Рµ)) Рђ если кто РёР· РњРѕСЃРєРІС‹ есть,то СЃ радостью встречусь например для совместной РёРіСЂС‹ РІ бадминтон Рё сжигания калорий))))

я из Украини,город Львов.�звиняйте если неграмотно пишу,просто сложно((((Катюшушечка, моя аська 464-454-021,мейл natalya.voytovych@gmail.com.на счет соревнований и отчетов давайте рассмотрим предложения всех к четвергу и в пятницу начнем гонку!!!!!

Я за)))я себя немного припустила и сегодня весы показали 61((( но надеюсь всё исправлю)))кстати я тут задумалась, а кто из какого города? а ещё можно обмениваться асями или мэйлами и поддерживать друг друга там,я например не каждый день могу сюда заходить, зато ася всегда под рукой - в телефончике)

Nataly_88, РёРґРµСЏ хорошая РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ вдохновления РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° СЃРІРѕРёРјРё результатами, здоровый соревновательный РґСѓС… РЅРµ повредит РЅРёРєРѕРјСѓ ;)!!!

Катюшушечка, РґРѕР»СЊС€Рµ жуй Рё больше пей РІРѕРґС‹ комнатной температуры маааааааааааааленькими глотками-как говорицца РІРѕРґСѓ ешь/чательно прожевывая/. РњРЅРµ помогает;)

LionessN,я уже хочу очень на море!!!)Но надо подготовиться,а то страшно купальник одевать.может устроим соревнования и будем писать отчеты весу и замерах окружностей, вдохновлять друг друга?у кого какие идеи?

Катюшушечка,у меня тоже самое,вчера как будто прорвало.Всегда наедаю максимум 1300,вчера 2000((((((((и сегодня уже 600....надо чем нубудь себя занять и пить много-много,может спасемся?)

Девчонки, СПАС�ТЕ-ПОМОГ�ТЕ!!!!!Моя сила воли трещит по швам, вчера наела на 1700 калорий и это при том,что до этого я еле 1200 набирала,может на меня так похолодание влияет,но у меня ЖОР, и сегодня уже почти на 600 наела,а ведь ещё весь день впереди((((

Nataly_88, Р° РјРѕСЂРµ это КЛАСС!!! РЇ РІ РёСЋРЅРµ была самое место худеть без вреда для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ фрукты овощи + прогулки вдоль РјРѕСЂСЏ РїРѕ 6-10РєРј ежедневно -- результат -4РєРі. уехала 75 приехала 71.

Nataly_88, Сѓ меня тоже вес стоит или колебания РѕС‚ 70.5 РґРѕ 69.5

Я 2 раза в неделю делаю силовые по 25 минут и 2 раза аэробика по 30 минут плюс зарядка по утрам каждый день 15-20минут упражнений на прес и бедра.

Корридор соблюдаю.

осваиваю растяжку--тут говорят -- это важно.

Хоть вес и стоит, но заметно прорисовываются формы на ногах.

РўРћРџР�РўР¬ Р–Р�Р   

LionessN,я занимаюсь аеробикой каждый день где-то 1 час,соблюдаю корридор...но вес стоит(((уже 2 недели.боюсь сорваться(((обертывание делала с голубой глины.еду на море через 2 недели так хочу сбросить 2-3 кг,но без вреда здоровью

Меня тоже это заинтересовало... сама не могу сдвинуть(( думаю может день-два на каше овсяной посидеть... а вообще хочу пока погода позволяет начать бегать и купить ракетки для баминтона и поиграть)))

девчонки. у меня уже неделю вес стоит (61.7). может это плато? что Вы делаете, чтобы вес сдвинуть вниз...

LionessN, лично я обруч кручу,стараюсь побольше ходить и качаю прес утром и вечером хотя бы один заход по 30 раз