|
|
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
24.7.2009 13:51
|
а вот рагу сделала тоже сегодня на завтра
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
24.7.2009 13:48
|
вот какие роллы я сделала сегодня
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
24.7.2009 13:46
|
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
24.7.2009 13:45
|
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
24.7.2009 11:13
|
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
24.7.2009 11:10
|
теперь контрастный душ и завтракать
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
24.7.2009 11:09
|
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
24.7.2009 11:09
|
ПРЕСС 150 раз СДЕЛАНО
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
24.7.2009 11:08
|
ТАЙ БО 50 мин СДЕЛАНО
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
24.7.2009 9:22
|
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 23:45
|
вот купила себе такую сумочку на осень
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 23:38
|
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 23:31
|
сейчас бы
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 23:28
|
План на завтра
1. натощак стакан воды
2. тай бо 50 мин
3. пресс 150 раз
4. завтрак 300-400 ккал, но так как завтра разгруз на рисе (небольшая мисочка риса)
5. в течении дня т.е. до 18-00 выпить 2 литра воды ( не считая чая и чашечки кофе на завтрак).
6. обед 100-200 ккал, опять же рис и соевого соуса добавлю капельку
7. упражнения силовые по системе сандова
8. полдник может быть съем грейпфрут подумаю.
9. ужин - рис
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 22:00
|
купила все для суши и роллов завтра буду готовить
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:58
|
а где можно купить все для суши роллов приготовления
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:57
|
правда сама суши роллы не готовлю в якитории в основном ем
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:53
|
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:52
|
а вот разгруза не получается на них, кг не уходят
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:52
|
яблоки я просто могу целый день есть для меня это обычная пища
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:51
|
обожаю японскую, корейскую, тайскую кухню.
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
23.7.2009 14:51
|
мне на яблоках разгруз нравиться или на вареной курице
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:50
|
вот такой у меня разгруз мне помогает, а кому нет, все же разные. я вообще люблю рис, суши, роллы, мисо суп себе готовлю обожаю его
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
23.7.2009 14:50
|
значит будем молодыми красивыми мамочками
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:49
|
в течении дня чай зеленый, вода и утром чашечка кофе.
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:49
|
раньше салат делала из овощей типа капустка, перец красный, огурец без заправки было здорово, а сейчас лень делать, вот рис, но он у меня и завтра
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:48
|
а я 11 мес. назад.
Я разгружаюсь в основном на овоще каком-нибудь, а вот сегодня рис
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
23.7.2009 14:35
|
я 100 пресс делаю правда я родила 6 месяцев назад
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Олеся_Ульянова
Diet-Баллов: 5054
Сообщений: 100
23.7.2009 14:31
|
Я тоже легко разгружаюсь. Правдо спиться плохо (еда сниться ). Вот на следующий день есть риск срыва. А ты чем разгружаешься ?
рост 172
_73______67______60_______55
было____есть____скоро____ура!
10.04.09 - 73,6 кг.
01.06.09 - 66,6 кг.
01.07.09 - 63,6 кг.
02.08.09 - 60,6 кг.
01.09.09 - 59,0 кг.
03,07,14 - 63,5 кг
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:26
|
на сегодня у меня разгруз запланирован, пока нормально проходит.
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:20
|
да ладно 150 раз это нормально из разных положений тела, а меньше для меня это фигня будет. самое главное правильно делать
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:19
|
вес стоял когда не занималась ни чем, но и не прибавлялся. Я с детства в большомспорте поэтому жирок мой после беременности быстро сгорел. Но сейчас запускать тоже нельзя, готовлюсь к сезону предстоящему, ноги качаю еще немного осталась, а пресс работать нужно больше над ним пока только 2 кубика сверху
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
Олеся_Ульянова
Diet-Баллов: 5054
Сообщений: 100
23.7.2009 14:19
|
Пресс 150 раз???? С ума сойти! Меня пока только на 20-25 хватает, правда я чел антиспортивный.
рост 172
_73______67______60_______55
было____есть____скоро____ура!
10.04.09 - 73,6 кг.
01.06.09 - 66,6 кг.
01.07.09 - 63,6 кг.
02.08.09 - 60,6 кг.
01.09.09 - 59,0 кг.
03,07,14 - 63,5 кг
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:17
|
шла я с декабря месяца 2009, дело не в диетах а в очень большой физической нагрузки и правильном питании.
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
Олеся_Ульянова
Diet-Баллов: 5054
Сообщений: 100
23.7.2009 14:17
|
Привет, kauffman ! Расскажи пожалуста по сколько кг. в месяц худела? А вес у стебя стоял и сколько ? (у меня уже 3-ю неделю нет сдвигов ). Делись, победительница!
Ой, я не могу, какая ж ты молодец : с 80 до 55 !
рост 172
_73______67______60_______55
было____есть____скоро____ура!
10.04.09 - 73,6 кг.
01.06.09 - 66,6 кг.
01.07.09 - 63,6 кг.
02.08.09 - 60,6 кг.
01.09.09 - 59,0 кг.
03,07,14 - 63,5 кг
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:15
|
на сегодня из спорта
1. тай бо 50 мин
2. пресс (150 раз)
3. качаем мыщцы по системе Сандова
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40143
Сообщений: 32746
Город: Минск
23.7.2009 14:14
|
Поздпраляю. Расскажи подробнее как худела, за какой срок и т.д.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
la_s0leil
Diet-Баллов: 1443
Сообщений: 605
Город: Запорожье
23.7.2009 14:09
|
привет! а этот уже будешь вести? ;)
с 80 до 55 - шикарный результат! долго к этому шла? диеты или только ДиОн?
Спешу навстречу новым поединкам, и как всегда намерен побеждать(с)
я здесь: /community/post.php?topic_id=15458
_______
Катерина, 26 лет.
дано: 158 см
было: 66 кг
имеется: 58 кг___56,5 кг
нужно: 52 кг
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
23.7.2009 14:09
|
привет) я пока только в процессе достижения цели.но тема мне понравилась. на сайте я полтора месяца. но качать рукиногихвос собираюсь уже сейчас. пока только аэробные занятия посещаю.
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
23.7.2009 14:07
|
Вот решила создать своий личный журнал, правда до этого он был, но я ео не особо вела. Девочки заходите ко мне будем делиться своими успехами, а я буду отчитываться за свои успехи.
Я похудела как хотела с 80 до 55 кг, теперь качаю ноги, пресс, руки ну и т.д. Занимаюсь прфессионально лыжным спортом поэтому без спорта ни сижу ни дня.
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|