Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
95-70-95 и 58 кг. Хочу 50 кг к лету!!!!!!!!!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя мотивашка, сначало до такого вида похудеть, а потом и дальше буду стараться.

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девоньки еду как взвешиваете, весами или на глаз, чтобы калорийность определять?

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, приветик, приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сегодня замерюсь, вечерком позанимаюсь, а завтра взвешаюсь. Всеееееееее началась сладкая жизнь к похудению!!!!!!!!!!!!!!

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой девочки как с вами легче стало, даже настой очень боевым с лишними кг стал{#emotions_dlg.flag}

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураааааааааааа, елку убрали, тренажер починили, завтра кручу. Сяду сразу на 1 час на велотренажер.

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Иришка!!!!!!!!!!!! Спасибо за подбадривание!!!!!!!!

А я вообще сейчас против диет всяких, так только если разок для чистки организма. Я только за спорт и ЗОЖ{#emotions_dlg.new_multi}

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Натали!Вот я наконец-то добралась к тебе в гости)))Фигурка у тебя отличная,тебе чуток спорта  и ЗОЖ,тело само подтянится .А я третий месяц мучаюсь а животик никак не хочет подтягиваться(((

Кстати у меня одна знакомая очень сильно похудела,я как-то решила выпытать у нее.А оказалос она сидела на гречневой диете.Но я чего-то не решилась,боялась сорваться.

Иришка,27 лет,164 см
Родила сынульку Богатыря 12.03.15

Первая беременность 61-78 кг
Вторая беременность 60-84 кг
1 мес после родов-71,5 кг
2 мес после родов-69,4 кг

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=29419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот на такой я гречневой диете сидела раньше, теперь не идет. Только спортом вышибаются килограсики

 

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован! взято здесь

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно Иришечка будем дружить!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо за комплиментики, я аж вдохновилась. А на себя наговариваешь, ты худее смотришься намного{#emotions_dlg.support}Скоро все худышечками будем!!!!!!!!!!!!!!!

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надеюсь теперь будем дружить дневничками и друг друга подбадривать!

Ирина 24года Рост 160
07.01.2011--59кг
24.01.2011--56кг
мечта--48кг.

мои домик тут
/community/post.php?topic_id=30277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Натусик! Прибежала к тебе в гости! Выглидеш на фотках в полне прилично, чучуть пороботать над животиком и будеш идеальной, я так выглежу с весом в 53кг хотя рост у нас одинаковый.

Ирина 24года Рост 160
07.01.2011--59кг
24.01.2011--56кг
мечта--48кг.

мои домик тут
/community/post.php?topic_id=30277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикол: муж когда ставил елку, подставку не нашел и прикрепил ее к моему велотренажеру. Оказывается теперь мы ждем, чтобы отремонтировать, когда елку уберем. {#emotions_dlg.bt5}Завтра уберу, дочу жалко только, она ей так радуется.

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отругала теток на работе, что они меня кормят. Все сказала У МЕНЯ ТЕПЕРЬ ЖЕЛЕЗНАЯ СИЛА ВОЛИ!!!!!!!!!!!!!!{#emotions_dlg.ag}

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то не могу определиться с чего начать похудение. Сейчас пошла поделала упражнения. муж все ремонтирует велотренажер, подшипник ищет.{#emotions_dlg.bt5}

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я!!!!!!!!!!!!!!! а не мотивация!!!!!!!!!!!!!!! Вот такой я мини-слоник{#emotions_dlg.cb7}

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настраиваюсь{#emotions_dlg.bi}Жду завтра, муж велотренажер отремонтирует. ВООООООООООО как начну худеть, УРААААААА!!!!!!!!!!

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова я здесь. Берусь за себя в полную силу, а то стала уже 59 кг. Ужассссссссссссс.

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

{#emotions_dlg.box}бьюсь с лишним весом{#emotions_dlg.ag}

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Натуся. как твои успехи?

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вооооооооот хочу такую фигурку!!!!!!!smile

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух, совсем места мне нет за компом, муж в отпуске, днем гуляем, а вечером место занято.

Педали кручу через день, вес пока установился на 54 кг и стоит, привыкает наверное организм, иногда даже на 53,5 кг прыгает, медленно , но верно двигаюсь к цели!!!!!!!!

Вот сижу и думаю по какому мне плану все-таки отчитываться.

ПЛАН ОТЧЕТА:

1. Завтрак обязателен

2. Соблюдение коридора калорийности за день

2. Тренировки на велосипеде и упражнения через день

3. Не есть много вечером, убрать сладкое из вечерних перекусов, заменяя овощами и фруктами.

4. Пользоваться антицеллюлитным кремом вечерои и утром каждый день

5. Мотивация - фото

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натуся куда пропала?

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Ну как вчера прошел день? Накрутилась педалей? Чем сегодня планируешь заниматься?

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!!!!!!!  Вот сейчас дочу уложу спать и как займуууууууууууусь собой!!!!!!!!!! Педалей накручусь вдоволь, вчера увы не получилось выкроить время для тренировки, но в калораж уложилась.

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. У меня обычно застой веса, вот сейчас опять стоит, а может и повысится, поэтому я не ем перед КД соленое и жареное, ну вообщем тяжелую пищу. И еще я заметила что если во время ПМС заниматься спортом, то вес после КД просто тает. А на счет времени на тренировку это точно, очень его не хватает. Ну как нибудь хоть полчаса надо выкроить.

Удачи сегодня тебе.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо девчоночки!!!!!!! еще как у нас все получится и по-быстрее, чем мы этого хотимsmile

ты тоже Светуль молодчинка!!!!!! очень стараешься, иногда конечно бывает времени не хватает на тренировки, но мы все равно на след. день наверстаем. Света, у тебя организм перед месячными как себя ведет? набирает вес или просто застой. Я уже их сама жду, сроду так не ждала, они мне результаты портят, осталось денька 2 до них, а у меня застой, ну хорошо хоть не увеличивается вес.

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет))) ты молодец, 13 кг это уже неплохо, а раз один раз смогла, то и еще раз сможешь! сайт этот просто чудо, мне тоже очень нравится, так что все у нас получится!!))))))

Анастасия, 20 лет, рост 170

101 кг...буду 60!

у нас все получится!
Господи! Отправь все каллории в сиськи!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, приветик. Да на спорт надо настроится это точно. Но ч сама по себе заметила, еслизанимаюсь то худею быстрее, а главное фигура преображается.

Ты вон какая молодец педали покрутила, умничка.

А я вчера схалявила, дел много было и по дому в том числе, но сегодня надо обязательно.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здесь я Светуль!!!!!!!! как же я без вас. Вот хожу на спорт настраиваюсь!!!!!!smile

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Куда пропала? Почему не заходишь?

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я попробую пока не уменьшать, если похудение будет продолжаться, а там посмотрю!!!!!!!!!

Спасибо, ободрила!!!!!!!

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Мне кажется ты очень хорошо выглядишь. Я намного полнее выгляжу. Так что не бойся потреблять больше 1500кк, а упор делай на физическую нагрузку, совершенствуй формы.

Тем более ты родила 2 года назад. Так что не спиши и вес будет 50кг, точно точно.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такая я сейчас девчоночки 54 кг, а хочууууууууу 50smile

 

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Svetliachok, очень рада знакомствуsmile
Я вступила в группу Велотренажеры, отчетики сделала, пытаюсь участвовать в гонках, мне так нравится Вы здесь такие гостеприимные, умницы, спасибо!!!!!!!

Сходила уже к тебе в дневничок, очень интересно, пока бегло посмотрела, пойду по-дольше погуляю, интересно очень  у тебя и красиво!!!!!!!!

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно почему у тебя такой ник.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А теперь расскажу о себе. Меня зовут Наташа, уже 32 годика, рост 162 см, вес на 04.04.2011 58,5 кг.

У меня есть доченька, ей почти 4 годика.

Худеть стала пытаться когда мне было 23 года, я тогда доелась до 63 кг, решила сбрасывать вес на велотренажере и вот процесс пошел, за 4 месяца я сбросила 13 кг, конечно приходилось по-началу тяжко, но к цели я дошла. затем мой вес до 27 лет колебался, то увеличивался кг на 4, то опять снижался, путем физнагрузок.

В 28 лет я родила доченьку Аленку, сначало так и осталась после родо 50-52 кг, но постепенно расслабилась и наела до 58 кг.

Худела до 54-53 и снова набрала 58,5 кг.
Вот хочу к лету 50 кг.

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты участвуешь в гонках на велотренажерах и т.д.?

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с открытием дневничка, давай общаться.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураааааааааа, я с вами девчоночки, я пошла к своим заветным 50 кг.

приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
  Всего Страниц (7):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика