|
|
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
15.1.2011 15:54
|
моя мотивашка, сначало до такого вида похудеть, а потом и дальше буду стараться.
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
15.1.2011 15:35
|
Девоньки еду как взвешиваете, весами или на глаз, чтобы калорийность определять?
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
15.1.2011 6:14
|
Приветик, приветик, приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сегодня замерюсь, вечерком позанимаюсь, а завтра взвешаюсь. Всеееееееее началась сладкая жизнь к похудению!!!!!!!!!!!!!!
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
14.1.2011 19:26
|
Ой девочки как с вами легче стало, даже настой очень боевым с лишними кг стал
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
14.1.2011 19:18
|
Ураааааааааааа, елку убрали, тренажер починили, завтра кручу. Сяду сразу на 1 час на велотренажер.
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
14.1.2011 18:57
|
Приветик Иришка!!!!!!!!!!!! Спасибо за подбадривание!!!!!!!!
А я вообще сейчас против диет всяких, так только если разок для чистки организма. Я только за спорт и ЗОЖ
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Иришка255
Diet-Баллов: 37328
Сообщений: 1409
Город: Севастополь
14.1.2011 17:34
|
Привет,Натали!Вот я наконец-то добралась к тебе в гости)))Фигурка у тебя отличная,тебе чуток спорта и ЗОЖ,тело само подтянится .А я третий месяц мучаюсь а животик никак не хочет подтягиваться(((
Кстати у меня одна знакомая очень сильно похудела,я как-то решила выпытать у нее.А оказалос она сидела на гречневой диете.Но я чего-то не решилась,боялась сорваться.
Иришка,27 лет,164 см
Родила сынульку Богатыря 12.03.15
Первая беременность 61-78 кг
Вторая беременность 60-84 кг
1 мес после родов-71,5 кг
2 мес после родов-69,4 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=29419
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
14.1.2011 17:21
|
Вот на такой я гречневой диете сидела раньше, теперь не идет. Только спортом вышибаются килограсики
Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.
Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.
Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.
Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.
Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!
Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.
Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.
Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.
Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован! взято здесь
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
14.1.2011 15:12
|
Обязательно Иришечка будем дружить!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо за комплиментики, я аж вдохновилась. А на себя наговариваешь, ты худее смотришься намногоСкоро все худышечками будем!!!!!!!!!!!!!!!
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Куколка_Ирина
Diet-Баллов: 1375
Сообщений: 513
14.1.2011 11:54
|
Надеюсь теперь будем дружить дневничками и друг друга подбадривать!
Ирина 24года Рост 160
07.01.2011--59кг
24.01.2011--56кг
мечта--48кг.
мои домик тут
/community/post.php?topic_id=30277
|
Куколка_Ирина
Diet-Баллов: 1375
Сообщений: 513
14.1.2011 11:53
|
Привет Натусик! Прибежала к тебе в гости! Выглидеш на фотках в полне прилично, чучуть пороботать над животиком и будеш идеальной, я так выглежу с весом в 53кг хотя рост у нас одинаковый.
Ирина 24года Рост 160
07.01.2011--59кг
24.01.2011--56кг
мечта--48кг.
мои домик тут
/community/post.php?topic_id=30277
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
14.1.2011 11:06
|
Прикол: муж когда ставил елку, подставку не нашел и прикрепил ее к моему велотренажеру. Оказывается теперь мы ждем, чтобы отремонтировать, когда елку уберем. Завтра уберу, дочу жалко только, она ей так радуется.
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
14.1.2011 11:04
|
Отругала теток на работе, что они меня кормят. Все сказала У МЕНЯ ТЕПЕРЬ ЖЕЛЕЗНАЯ СИЛА ВОЛИ!!!!!!!!!!!!!!
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
13.1.2011 17:09
|
Что-то не могу определиться с чего начать похудение. Сейчас пошла поделала упражнения. муж все ремонтирует велотренажер, подшипник ищет.
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
11.1.2011 18:50
|
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
11.1.2011 18:47
|
Это я!!!!!!!!!!!!!!! а не мотивация!!!!!!!!!!!!!!! Вот такой я мини-слоник
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
10.1.2011 18:27
|
НастраиваюсьЖду завтра, муж велотренажер отремонтирует. ВООООООООООО как начну худеть, УРААААААА!!!!!!!!!!
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
7.1.2011 16:34
|
И снова я здесь. Берусь за себя в полную силу, а то стала уже 59 кг. Ужассссссссссссс.
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
8.4.2010 8:02
|
бьюсь с лишним весом
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
24.8.2009 11:25
|
Приветик, Натуся. как твои успехи?
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
18.8.2009 10:58
|
Вооооооооот хочу такую фигурку!!!!!!!
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
18.8.2009 10:55
|
Ух, совсем места мне нет за компом, муж в отпуске, днем гуляем, а вечером место занято.
Педали кручу через день, вес пока установился на 54 кг и стоит, привыкает наверное организм, иногда даже на 53,5 кг прыгает, медленно , но верно двигаюсь к цели!!!!!!!!
Вот сижу и думаю по какому мне плану все-таки отчитываться.
ПЛАН ОТЧЕТА:
1. Завтрак обязателен
2. Соблюдение коридора калорийности за день
2. Тренировки на велосипеде и упражнения через день
3. Не есть много вечером, убрать сладкое из вечерних перекусов, заменяя овощами и фруктами.
4. Пользоваться антицеллюлитным кремом вечерои и утром каждый день
5. Мотивация - фото
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
7.8.2009 12:45
|
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
6.8.2009 11:58
|
Приветик. Ну как вчера прошел день? Накрутилась педалей? Чем сегодня планируешь заниматься?
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
6.8.2009 11:25
|
Приветик!!!!!!!!! Вот сейчас дочу уложу спать и как займуууууууууууусь собой!!!!!!!!!! Педалей накручусь вдоволь, вчера увы не получилось выкроить время для тренировки, но в калораж уложилась.
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
5.8.2009 10:33
|
Приветик. У меня обычно застой веса, вот сейчас опять стоит, а может и повысится, поэтому я не ем перед КД соленое и жареное, ну вообщем тяжелую пищу. И еще я заметила что если во время ПМС заниматься спортом, то вес после КД просто тает. А на счет времени на тренировку это точно, очень его не хватает. Ну как нибудь хоть полчаса надо выкроить.
Удачи сегодня тебе.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
4.8.2009 20:02
|
Спасибо девчоночки!!!!!!! еще как у нас все получится и по-быстрее, чем мы этого хотим
ты тоже Светуль молодчинка!!!!!! очень стараешься, иногда конечно бывает времени не хватает на тренировки, но мы все равно на след. день наверстаем. Света, у тебя организм перед месячными как себя ведет? набирает вес или просто застой. Я уже их сама жду, сроду так не ждала, они мне результаты портят, осталось денька 2 до них, а у меня застой, ну хорошо хоть не увеличивается вес.
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
SilverTear
Diet-Баллов: 3698
Сообщений: 451
Город: Омск
4.8.2009 17:01
|
привет))) ты молодец, 13 кг это уже неплохо, а раз один раз смогла, то и еще раз сможешь! сайт этот просто чудо, мне тоже очень нравится, так что все у нас получится!!))))))
Анастасия, 20 лет, рост 170
101 кг...буду 60!
у нас все получится!
Господи! Отправь все каллории в сиськи!)
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
4.8.2009 16:39
|
Приветик, приветик. Да на спорт надо настроится это точно. Но ч сама по себе заметила, еслизанимаюсь то худею быстрее, а главное фигура преображается.
Ты вон какая молодец педали покрутила, умничка.
А я вчера схалявила, дел много было и по дому в том числе, но сегодня надо обязательно.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
4.8.2009 14:20
|
Здесь я Светуль!!!!!!!! как же я без вас. Вот хожу на спорт настраиваюсь!!!!!!
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
4.8.2009 13:54
|
Приветик. Куда пропала? Почему не заходишь?
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
3.8.2009 12:19
|
Я попробую пока не уменьшать, если похудение будет продолжаться, а там посмотрю!!!!!!!!!
Спасибо, ободрила!!!!!!!
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
3.8.2009 10:56
|
Привет. Мне кажется ты очень хорошо выглядишь. Я намного полнее выгляжу. Так что не бойся потреблять больше 1500кк, а упор делай на физическую нагрузку, совершенствуй формы.
Тем более ты родила 2 года назад. Так что не спиши и вес будет 50кг, точно точно.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
3.8.2009 10:33
|
Вот такая я сейчас девчоночки 54 кг, а хочууууууууу 50
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
31.7.2009 17:06
|
Приветик Svetliachok, очень рада знакомству Я вступила в группу Велотренажеры, отчетики сделала, пытаюсь участвовать в гонках, мне так нравится Вы здесь такие гостеприимные, умницы, спасибо!!!!!!!
Сходила уже к тебе в дневничок, очень интересно, пока бегло посмотрела, пойду по-дольше погуляю, интересно очень у тебя и красиво!!!!!!!!
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
31.7.2009 16:58
|
Понятно почему у тебя такой ник.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
31.7.2009 16:52
|
А теперь расскажу о себе. Меня зовут Наташа, уже 32 годика, рост 162 см, вес на 04.04.2011 58,5 кг.
У меня есть доченька, ей почти 4 годика.
Худеть стала пытаться когда мне было 23 года, я тогда доелась до 63 кг, решила сбрасывать вес на велотренажере и вот процесс пошел, за 4 месяца я сбросила 13 кг, конечно приходилось по-началу тяжко, но к цели я дошла. затем мой вес до 27 лет колебался, то увеличивался кг на 4, то опять снижался, путем физнагрузок.
В 28 лет я родила доченьку Аленку, сначало так и осталась после родо 50-52 кг, но постепенно расслабилась и наела до 58 кг.
Худела до 54-53 и снова набрала 58,5 кг. Вот хочу к лету 50 кг.
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
31.7.2009 16:48
|
Ты участвуешь в гонках на велотренажерах и т.д.?
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
31.7.2009 16:43
|
Поздравляю с открытием дневничка, давай общаться.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Аленсик
Diet-Баллов: 4156
Сообщений: 686
Город: Новосибирск
31.7.2009 16:41
|
Ураааааааааа, я с вами девчоночки, я пошла к своим заветным 50 кг.
приветик девчоночки!!!!! Я Наташа, 33 годика, доченьке уже 5,5 лет. Аленсик это доченька моя)))
рост 160 см
63 была..стала 59.6 иду к 55....50 кг хочу
Всем удачи!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=47439
|