Приветик,Форелька.

Нет пока еще нет,осталось 6 кг.Просто я заранее интерисуюсь.Как твои делишки? Странно както,вес стоял 2 недели,я зделала загруз и 2 кг растаяло.Теперь во мне 61 кг

ага ... про статью я тоже хотела сказать ... а ещё есть масса тем по этому вопросу ... покопайся на форуме ... а ты уже вес вой достигла???

 РљСѓР·РёРЅСЊРєР°, здесь есть такое! Р�щи  СЃС‚атью "Настройка программы ДиетаОнлайн РЅР° поддержание веса" (РѕС‚ 3 августа).

Ты случайно не знаеш,когда достиг желаемого веса,как поменять программу на "Удержание веса"?

�ли здесь такого нет?

я уже и 500 гр в месяц рада

Я имела ввиду что сейчас последние две недели он стоял.Обычно за неделю уходил 1кг,а сейчас 1 кг спустя 2 недели.

спасибо!

я хочу 56 кг ... мне осталось 900 гр убить ...

ты за 1,5 месяца скинула 8 кг, и говоришь, что у тебя долго вес стоял?! ... может ты что-то в подписи перепутала???

 РЎ прошедшим Днем рождения! Всех благ.

Приветик,Форелька.Я смотрю ты за 6 месяцев похудела на 12 кг.Ты просто молодец.

Так держать. .Какая Сѓ тебя цель? РЇ имею РІРІРёРґСѓ сколько ты хочеш весить?

Я хочу 55 кг,как лет так 5 назад.Мне еще в принципе не очень то и далеко,но еще целых 7 кг.

Я себе ставила цель похудеть до конца сентября,но наверное не получится так быстро,так как вес долгое время стоял на месте.Я конечно постораюсь поднапрячься и может быть еще получится.

ну это же замечательно!!!

Ну как день варенья прошол,Форелька?

У меня какойто парадокс происходит,сегодня с утра сново 62 кг.Я чегото непойму.Вчера у меня был зажор и никакого привеса.Это конечно хорошо,но и странно както!

РљСѓР·РёРЅСЊРєР°, РЅР° пачке СЃ РєСЂСѓРїРѕР№ (Рё РЅРµ только СЃ РєСЂСѓРїРѕР№) указан состав СЃСѓС…РѕРіРѕ продукта ...

Девченки,у меня вопрос.Вес крупы нужно вносить в планировщик в сухом виде или вареном?

Просто я не знаю как правильно и вношу в вареном.

Кузинька, спасибо за поздравление!

Добирать надо РІСЃС‘: Рё жиры, Рё белки, Рё углеводы ... Сѓ меня СЃ последними проблема недобора была - РїРѕРєР° РёС… неподкорректировала - РЅРµ худела ... РЅРµ есть после 18 - СЏ считаю это бред ... СЏ ем Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР° - как видишь, худею  Р° РёРЅРѕРіРґР° ем Рё сразу РІ люлю ... главное соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё заниматься спортом (хоть каким-РЅРёР±СѓРґСЊ)!

� переименовала бы ты тему, а то как-то она у тебя "никак" называется

Про пользу и необходимость белков читай в Статьях. после 18 не кушать - ерунда. Главное, не кушать плотно перед сном. Если ты ужинаешь полноценно, то старайся часа за 3 ДО СНА, а не до 18. Перед сном, если чувствуешь голод, стакан кефира маложирного - ради бога. Я вообще беру в постель пару яблок :-)

Белки - ДОБ�РАТЬ! Это строительный материал для мышц, а ведь при похудении именно мышцы теряешь в первую очередь.

Проблема моя еще в том что я уже неделю не добираю белки,может это причина?

А как насчет не кушать после 18.00? Я держусь уже больше месяца,может нарушить это правило хоть на недельку? Организм уже привык наверное и не хочет худеть,поначалу помогало.

они улутшают обмен веществ?

А что белки дают?

Да, все верно - не выше 2500. � по возможности напихивайся белками - мясо, рыба, творог, молочка вообще нежирная, яйца, фасоль, маш, нут..

.

С днем варенья тебя! Всего тебе самого лучшего.У меня тоже скоро,16 числа.

Спасибки вам большое.У меня коридор 1200-1550.Значит я должна не привысить больше 2500?

Forellka пропустила частицу "не": "то зажоры - это НЕ твое".

тут мы, не плакай

у меня же ДР - народ просыпается - начал телефон звонить :)))

конечно устрой себе зажор ... только нормальный, а не пережор ... и не пугайся потом привеса - это нормально ... хотя если привес за 3 дня не уйдёт, то зажоры - это НЕ (*Кредо ) твоё ... а если получишь удовлетворение ... ну что ж, значит будешь как мы, получать от жизни радость и худеть :)))

Кузинька, сделай, сделай! Порадуй организмик :)

Ну что ты раскисла? Хочется тебе зажора, ну поешь ты!!! При условии, что зажор не продлится неделю. А за один день много жира не наешь. �МХО.

Ну где же вы девченки.Не покидайте меня в трудную минуту.

Девченки поддержите меня пожалуйста.Мне очень нужна ваша поддержка.

Наверное моему организму не хватает ккал и он решил притормазить.Может если я его сегодня порадую он скажет мне спасибо.

Девченки.Я уже давно мечтаю обожраться.Последний раз зажор у меня был 28 июля на день варенья моего мужа.Может в этом и проблема? А я свой организм не слушаю.Он просит зажора а я держусь в коридоре.Наверное психологический настрой тоже влияет на похудение.Значит нужно прислушаться и сегодня зделать себе загруз.Как вы считаете?