девченки как изменить надпись РІРЅРёР·Сѓ! СЃ кэгэшками.... РЅРµ РјРѕРіСѓ найти, помогите

�рэна007, давай еще какую то гонялочку придумаешь!!!!!!не расстраевайся! надо идти вперед!

привет девченки ! Рё так Сѓ меня РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі Рё РїРѕ 1 СЃРј РІРѕ всех замерах!  СЂР°РґР°! урааааааааааааааааааааааааааааааа! Р±СѓРј дальше продолжать?????

Привет девченки. РІРѕС‚ уже три РґРЅСЏ держусь РІ РЅРѕСЂРјРµ,СЃРїРѕСЂС‚+еда РІ меру,сладкое РґРѕ 12 РґРЅСЏ ;))Р� что РІС‹ думаете,встала сегодня РЅР° весы  + 700 грамм.Улёт.РЇ СЃРЅРѕРІР° подрастроилась.

ДеЛорес, поздравляю с двухзначной циферкой в весе!!!!!!!!!!!!!!!! так держать!!!!!!!!умничка!!!!!!!!!!

привет всем! РґР°, шоколад надо кушать СЃ большим % какао после 70%! СЏ тоже хочу сказать, что РѕС‚ сладкого отказаться РџР РћРЎРўРћ РЅРµ РјРѕРіСѓ! потому то Рё полная! Рё позволяю себе его только РґРѕ 12 РґРЅСЏ! каждый раз если меня соблазняют вечером  СЏ себе РіРѕРІРѕСЂСЋ "РЇ Р­РўРћ СЬЕМ Р—РђР’РўР Рђ, РЈРўР РћРњ" ! Рё скажу Вам получается ! РіРѕРІРѕСЂСЋ же Вам надо СЃ СЃРѕР±РѕР№ договориться! Р’СЃРµ хорошего РґРЅСЏ!

�рэн. Ешь не такой сладкий шоколад- и все

Да девченки.про качели я читала здесь на дионе,говорят полезная штука.

А я вот зашла пожалится вам исообщить что мой мини эксперимент провалился стреском.Вчера пришла подруга с черносливом в шоколаде,я не смогла удержаться,сегодня тоже так захотелось сладкого ну просто караул,а там на носу уже и КД.наверное ПМС начинается,от вида сладкого сразу текут слюньки и трясуться руки ;))) Спортом занимаюсь,мучное не ем,а вот конфетки шоколадки ......ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА

Я решила разрешать себе сладенькое,но только до 12 дня.Попробую такую уловку со сладеньким.

приветк ! ДеЛорес попробую! спасибо! просто уже как странно месяц "стоим"! а уже хочется результата!

ELEN. У меня вес тоже прыгает, а объемы понижаются. Я усекла в совоем организме такое- как устраиваю ему качели, так вес сразу спадает и не возворащается, как ем в коридоре- стоит как вкопанный. Попробуй качнуть.

привет всем! СЏ  РїСЂРѕР°РЅР°Р»РёР·РёСЂРѕРІР°Р»Р° Сѓ меня целый месяц вес просто прыгал РЅР° РєРі + -, РЅРµ знаю как это воспринимать! нообьемы уменшились Рё существенно! надо что-то делать, чтобы пошел процесс СЃРґРІРёРіР° веса, Р° что? РЅРµ знаю

Молодец,так и порешим.Всего недельку,думаю получится.

Хотя я вот накосячила,пишу с понурой головой.Вчера с утра все сделала,пол дня держалась огурчиком а потом понеслась душа по кочкам.Жралас всё что видела,ну что такое.� снова сладкое было и соленое и кислое,короче жуть.Как я ваще не лопнула,загадка.В итоге всю ночь меня мутило,встала с полным животом.настроения нет.Ну ведь сама знаю что абжираловка это плохо и всёравно срываюсь.ЭХ............

Сегодня через силу заставила себя сделать утренний спортик и буду очень стараться ити к результату как и планировала.

�рэна. Давай. Мне эксперемент помог подтянуться в своих желаниях. Давай до 19.09.09. Тем более я вышла с отпуска на работу и мне надо немного график поменять и втянуться в него.

Подъем- в 7.00-7.30, БФ

Латино, пресс

В обед- прогулка пешком по набережной Волги.

Вечер- любое из занятий плюс пешая прогулка с собакой.

Спать- в 23.30

ДеЛорес приветик,еще раз тебе респект и уважуха за минус 4 кг,молодчина.Ты знаешь,я пока поставлю себе цель до следующей субботы,потому что боюсь морально мне будет тяжело отказаться от сладкого и мучного.У меня с этим ох проблема,причем ну никак не могу научится съесть конфетку и всё,нет,если начала то минимум пол пачки,если булка,то вся,вобщем нету меры со сладким и мучным вообще.А если я не искореню эту привычку,то толку не будет.буду как мячик то плюс то минус кг.Поэтому недельку продержусь а потом обязательно придумаю себе новую задачу.

Давай придумай себе цель,или откажись от чегонибудь или зарядку и ровно неделю будим выполнять своюустановку.

А если честно,то наверное вскоре мой дневничек будит называться Эксперимент по жизни ;)))))

а почему до 19 сентября? Давай уж тогда до 2 ноября.

�Так.сегодня отличный денек, уже покрутила хулахуп и сделала БФ,выпила водички.Вот правда в обед гости и шашлык будет,но я настроена кушать в меру и без обжираловки.

�ли вот такие.тоже фигурка классная.

Хочу вот такие ножки

Вот что я решила сама для себя...

РЇ собираюсь РІ следующую субботу пойти вечером погулять СЃ подружками.Р’СЂРѕРґРµ Рё малявочку СЃРІРѕСЋ Рє бабушке пристроила,РјРЅРµ нужно РґРѕ следующей суботы потерять хотя Р±С‹ РїРѕ 1 СЃРј РЅР° бёдрах Рё ногах.Что СЏ для этого собирась сделать.

1.Утром БФ 15 мин + хулахуп 10мин.

2.Днём ЛЕГМЕДЖ�К 10 мин.

3.Вечером Фитнес 1 час или 1,5 часа.

Р� РЎРђРњРћР• ГЛАВНОЕ

4.Никаких булок,белого хлеба,мороженного,пироженных,шоколадных конфет и всякой такой вреднятины.Вместо этого,если захочется сладкого--йогурт(например акитвиа)или 20 гр черного шоколада не меньше 70%.

Я думаю 5-6 дней я смогу прожить в таком режиме,а там посмотрим что получится.

Буду всем рада кто зайдет и поэксперементирует со мной.;))))

Завтра начинаю.

Девочки я пошу прщения что не появилась здесь 11.09.Случился БЭМС дома,все ругались и ругались,совсем было не до объемов.�звените,не хотела никого подвести.

�Так,я вами восхищась,3-4 кг в минус это круто.Вот мои замеры.

          11.08              12.09

вес     60,8                59           - 1,8 РєРі   

РћРў       71                  69           - 2 СЃРј  

РћР–      82                 82            

РћР‘       95                  93           -2 СЃРј

РћРќ       56                 57            +1 СЃРј

Вобщем особо хвастаться нечем.КГ потеряла немного,а нога даже увеличилась,странно.Но это наверняка всё мои сладости,которые я топчу каждый день ;(((( Нужно прекращать и чтото с этим делать.

А я похудела на 4 кг, и объемы упали. Завтар скину итоги свои

За время эксперимента похудела в объёмах см на 15 точно и на три кг.

Привет!

Результаты будут в понедельник по объемам, а по весу немного не так как хотелось бы. В начале 75,5кг, сейчас 72кг(а неделю назад было 71,5кг). �того -3,5кг. Радует, но можно было и побольше. Утешаю себя тем, что как-никак ПМС и КД дают о себе знать.

А у вас девченки как?

аууууууу...девочки)))))) сегодня 11.09...Где все то? результаты есть у кого?

А у меня заболела спина!!! Сегодня и завтра постельный режим

Девченки.у меня какойто дипресняк,вот уже два дня по вечерам жру,причем и нехочу то физически,но как то так скучно,хочется себя порадовать и иду на кухню часов в 10 ночи.Кошмарище.Вот сегодня постараюсь сдержаться.Всё время хочется просто жевать,ине морковку а будербродик или мороженко.ААААААААААААААААААААААААААААААА.

Девчёнки, привет всем!!! Давно не заходила, потому что изменений нет и хвалиться особо нечем. Вес стоит, обьёмы правда немножко уходят. Но я ничего не бросаю, всё так же БФ по утрам, днём тоже занимаюсь фитнесом. Может до 11 числа ещё что нибудь изменится... Обязательно напишу отчёты к концу экспкримента, до и после...

ДеЛорес еще раз МОЛОДЧ�НА,теперь только сильно не расслабляйся,а то эти лишние кг такие хитрющие,возвращаются со скоростью света,знаю по себе ;))) умничка.Кстати наш эксперемент настроил меня на кручение обруча с утра,ни разу не пропустила,у меня именно такой какой ты хочешь,с шариками.Мне очень нравится,вот и побалуй себя,купи его,хотя много читала о нм,что толку от него мало,но я кручу всёравно.

Элен07,у тебя наверное ПМС,держись,у меня тоже был зажорик перед этими делами.Фу,как я ненавижу этот период.�щи мотивацию,полазь по диону,лично меня очень вдохновляет темка ФОТО ДО � ПОСЛЕ.

А я чегото сегодня расслабилась,и тоже переборщила с едой,и мороженое ела и тортик,и картошку жаренную.Блин у меня точно параноя началась,поем а потом казню себя и расстраиваюсь что съела много,а между прочим это первые признаки булемии.;((((((((((((((((

Вот думаю нужно пойти спортом калории съеденные посгонять.

привет девушки! да надо придумать обязательно что то еще! у меня 2 дня такой жор...что мама негорюй!Светик с отвесиком тебя! главное перешагнуть цифру состоящую из 3 цифр а потом когда будет 2 не захочется в них опять влезать! уже неделю не кручу круг! чтото такое происходит не могу понять!

Девочки!!! У меня сегодня ровно 100!!! я так рада. Надо себе в награду что-нибудь присмотреть. Очень хочу обруч, который массажный. У меня железный тонкий. А этот толстый и с пупырышками

�рэна может после 11 сделаем маленький перерыв и еще раз на эксперимент- поставим более сложные задачи себе и еще месяц

ДеЛОрес я так за тебя рада,вот видишь,вес поошел вниз.У меня тоже все нормально.Лично мой эксперемент пошел не совсем по намеченному пути,но тем не менее он меня кое чему научил.я потом в конце все напишу о своих выводах и итогах.А в гоночках тебе не Элента случайно обхамила?? я как то заходила к вам туда,она как всегда грубит и обижает народ.

wulle приветик,хорошо что ты написала,рада что и у тебя есть прогрес.0,5 кг это тоже отлично,главное и ити по этой дорожке,не сбиваться с пути.

Гоночки очень стимулируют. В одних меня даже обхамили- сказали, что у меня с арифметикой проблема. Предложили считать на калькуляторе!

А так- я честно на места в гонках плевала. Для меня важнее условия гонок выполнить.

Вот скоро наш эксперемент закончиться- а он мне очень помог-смотивировал. Я теперь утром делаю зарядку без усилий над волей. Едиснтвенно вечером поздно заниматься получается, но все равно не перестаю. Вчера смерила объемы- снижаются!!! Даже по одежде чувствуется. Вес правда не значительно

Привет, девченки!Да, РЅР° инет РЅРµ хватает времени.Это 100%.РЇ периодически заходила, читала, РЅРѕ как-то РЅРµ писалось.Хвалиться РѕСЃРѕР±Рѕ нечем.Бодифлекс РїРѕ утрам забросила(обещаю возабновить занятия), РЅРѕ РІ фитнес-клуб хожу регулярно.РќР° прошлой неделе питание очень трудно было РЅР°Р·РІР°С‚СЊ правильным Рё полезным. Единственное что радовало (как Р±С‹ компенсация Р·Р° РјРѕРё пищевые пристрастия) была РјРѕСЏ сумашедшая неделька - РІРѕ-первых, РјРѕР№ сынуля пошел РІ первый класс. Рђ это беготня РїРѕ магазинам, СЃР±РѕСЂС‹ Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. Р’Рѕ-вторых, РјРѕР№ домашний консервный завод меня СЃРєРѕСЂРѕ доконает (родителям невозможно доказать, что столько РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, огурцов Рё РІСЃРµРіРѕ остального РЅРµ нужно сажать). РќР° прошлой неделе СЏ СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ ложилась СЃРїР°С‚СЊ РЅРµ СЂР°РЅСЊС€Рµ РґРІСѓС… часов ночи.

Вобщем, баланс съеденого и потраченого кое-как уравновесился. В итоге в субботу мой вес 71,5кг, а это -0,5кг за неделю. Маловато, но это тоже результат. Замеры не делала, но встретила друзей,которые видели меня последний раз перед началом эксперемента, они не могли навостаргаться тем как я похудела.Это, наверное, самое большое вознаграждения за все мои "эксперементы" над собой.

Да, сегодня приезжает мой муж.Мы с ним не виделись почти месяц.

Теперь самое главное не забросить все, а продолжать идти намеченым путем. Чего и всем желаю. Мы же умницы и красавицы, и сила воли у нас тоже присутствует!

Кстати,нам осталось совсем немного до конца эксперимента.5 дней.� я скину свои замеры,так интерестно ;)))

Но потом нужно придумать еще что нибудь,дабы не расслабляться.

ПРиветик девченочки.У меня просто катостроически не хватает времени на нэт.Но эксперемент я продолжаю.всё делаю,и продолжаю кушать рисок утром и вечером.Ощущения такие клёвые.Во первых легкость в организме во вторых вес уменьшается.Я так надеюсь что это навсегда ;)))))

Делорэс как твои гоночки,стимулируют???

Об этом конечно уже сто раз писалось,но я повторюсь.Самое главное это всётаки настрой и позитивное настроение.ТОгда и есть не хочется и спорт на ура.А как только начинаешь кукситься всё,пиши пропало.Поэтому нужно стараться всегда быть на подъеме и искать мотивацию.