Девчонки,я соблюдала этот пост,очень выручела зеленая чечевица (чечевицу отварить,добавить зеленого лучку и соевого соуса) в 100 гр чечевицы-22гр белка!

А что в этот пост можно употреблять? Он очень строгий?

Так то пост - не диета.

Белки: бобовые (чечевица, фасоль, РЅСѓС‚, СЃРѕСЏ, РіРѕСЂРѕС…, Р±РѕР±С‹), орехи, арахис, семечки, кунжут. Соевые продукты  (тофу Рё РїСЂ.) Белковые коктейли РЅР° растительных белках.

Но набрать необходимое количество белков в пост нелегко.

В пост у меня проблема с белками.Чем их добирать?Помогите советом!!!

Я думаю, так строго как написано не стоит соблюдать, мы же не в монастыре живем! Просто придерживаться правил, но без фанатизма!

С 14 августа начинается успенский пост. Продолжительность 2 недели. Пос трогости схож с Великим постом.

Он продолжается две недели - с 14 по 28 августа. Этим постом Церковь призывает нас к подражанию Божьей Матери, которая перед переселением своим на небо непрестанно пребывала в посте и молитве.

Понедельник, среда, пятница - сухоядение. Вторник, четверг - горячая пища без масла. В субботу и воскресенье разрешается пища с растительным маслом.

В день Преображения Господня (19 августа) разрешается рыба. Рыбный день в Успенье, если он придется на среду или пятницу.

Если честно, решила в первые попробовать. Почему-то захотелось, может пришло время.