Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
мдя .. я уже и не надя даже ... а бегемот )))

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

36/90 день боди революшен ( вес  71.4)

5 тренька сегодня прошла малость полегче ... почти не косячила .. правда все таки пузом вверх ногу так и не поднимала ... ну раза три сделала ... потом на двух ногах ... сил нет :-) ... хотя в целом стало полегче :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.12.13

Вес - 71.4 кг ( -0.1 кг )

Объемы: ОГ- 97 ( 0 см)

                 ОТ- 82  ( - 1 см )

                  ОЖ- 98 ( - 1 см)

                  ОБ- 101  ( - 1 см )

Цель к 29.12.13 -    -10 кг ( осталось 0.7 кг )

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

35/90 день боди революшен ( вес  71.6)

хотела сегодня в выходной от спорта сделать разгруз ... но .... разгруз не удался :-) ... начала как положено с кефира ... потом не выдержала и слопала мясо отварное от детей осталось ... затем схомячила 5 кубиков шоколаду горького .... может этот разгруз в шоколадный переделать :-)))) ... в общем какое то грустно-паршивое настроение ... перед днем рождения наверно ... йэххх .... 37 годов уже будет ... да еще и вес стоит ... хотела вообще шампанского набабухаться .. все равно ж не худеется :-)... но вовремя взяла себя в руки :-))) ...

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж , с коленями надо аккуратнее . Тоже вот в 3 треньке колено заболело когда на коленях стоя назад надо руку отводить ... дак придумала под колени подушку класть ... хорошо пошло :-)

34/90 день боди революшен ( вес  71.9 .... ааааа ... откуда 400 гр нарисовалось !!! )

кардио 2 сделалось нормальненько ... завтра будет разгруз ... ну что такое с весом то ...

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Надя привет ... Извини что замоталась и не ответила... Сейчас делаю пилатес ... Полчаса.... А то колени очень болят от интенсивных тренировок... При 68 нормально делалось а сейчас 72 кило... Сразу колено болит...
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

33/90 день боди революшен ( вес  71.5 )

6 тренька намного легче идет чем 5 ... после вчерашних мухлежей сегодня сделала всё полностью ...

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

32/90 день боди революшен ( вес  71.8 .. привес ... кд однако :-) )

сказать что я мухлевала сегодня это ничего не сказать ... еле-еле сделала ...кд ... живот болит ... ВСЁ болит :-) ...много останавливалась и пропускала .... ну да ладно ... простительно в эти дни :-) раньше бы и делать то ничего бы не стала ... но сделала до конца ... в конце попроще :-) ... эти отжимания кверху пузом делала  без ноги вверх ... в общем ... слаба я сегодня :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ната , ты какие треньки делаешь если не секрет ?  У меня вес опять встал , думаю ПМС подкрался опять незаметно :-)

31/90 день боди революшен ( вес  71.6 ... стоим )

кардио 2 мне показаллось легче чем 1 ... после 5 и 6 треньки боялась сегодня и делать ... ан нет ... наоборот много всяих поскакалок не очень сложных ... мне понравилось :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Для меня будет очень приятно участвовать с тобой в гоночках.... Будем делится весом и надеюсь друг друга поддерживать....
Иду позанимаюсь чтобы выглядеть достойно.
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ната , спасибо на добром слове :-) . Но ничуть я не крута , просто я упрямая козерога , и пока цели не добьюсь не успокоюсь :-) ... а гонятся можно и не втихаря :-) ...а у меня опять вес встал  ...я заметила , что как только начинается неделя тренек посложнее так вес и встает ... вероятно мышцы новые растут  :-) ..

30/90 день боди революшен ( вес  71.6 ...+100 гр )

треньки конечно пошли ...посолиднее я бы сказала :-) ...седня проснулась весь плечевой пояс болит ... назанималась вчера называется ... сегодня была 6 тренька .. тоже нормальная такая нагрузочка

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я себе поставила цель с тобой втихаря гонятся..... А то ты ходячая мотивация ... И вес у нас сейчас одинаковый....
Ты реально очень крутая!!!!!!!!!!
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29/90 день боди революшен ( вес  71.5...стабильность однако )

пятая тренька конечно мдяяяяяяя ... первую половину филонила через раз ... просто не могла полностью ... конец как всегда полегче ... но сделала до конца :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.12.13

Вес - 71.5 кг ( -1.8 кг )

Объемы: ОГ- 97 ( - 2 см)

                 ОТ- 83  ( 0 см )

                  ОЖ- 99 ( - 2 см)

                  ОБ- 102  ( - 2 см )

Цель к 29.12.13 -    -10 кг ( осталось 0.8 кг )

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28/90 день боди революшен ( вес  71.5 )

вчера был зажорный день ... с утра пять рафпэлин ... днем три оладушки .... вечером куча плюшек из овсянки с творогом и сыром :-) ....сегодня разгруз на кефире и твороге :)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27/90 день боди революшен ( вес  71.5 )

кардио 1 проскакала хорошо ... завтра отдых ... а с понедельника начинается вторая фаза и пятая тренька ... вот поднапрягусь то опять ... вначале всегда сложно делать ... под конец второй недели эти же треньки идут гораздо легче ...

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26/90 день боди революшен ( вес  71.7 )

4 ренька как всегда хорошо прошла ... завтра кардио 1 последний раз и потом начнутся треньки покруче .... посмотрела ... в конце программы очень на инсэнити похоже ... такие же прыжки и всякое безобразие :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не ... я ем и в 9 ... просто в 12 ночи уже не ем :-))) ... у меня любимая забава перед сном хомячить ... плохо усыпаю когда не ем :-) ... кефир как то помогает :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А после 6 не ешь... Пьешь кефир я так понимаю....
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Круто!!!!!!!!!!!!!
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25/90 день боди революшен ( вес  71.8 ... smile - 800 грамм )

3 тренька сегодня прошла хорошо ... чую что силы во мне прибывает :-) .. а вес просто отваливается ... на ночь еще лопать перестала почти ... кефир один ... кефир на меня хорошо влияет ... и есть не охота сильно и кгшки уходят ... жаль я его терпеть не могу :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BIG-SUN , отвесы пошли только вот сейчас , когда хлеб перестала трескать :-) ... а так ту всю неделю вес стоял.  По каллориям если честно я перестала считать уже месяца полтора назад ,ну я думаю с хлебом выходило 1700-1800. Сейчас где то 1200-1500 должна кушать . Просто не охота с весами возиться , а сладкое я не ем и сахар .Насчет жиров даже не в курсе сколько ем . Приблизительно стараюсь питаться третий день так как в предыдущих сообщениях написано .. Конечно не всегда получается :-) . Насчет тренек - я провожу когда есть время , а оно  у меня есть только когда моя банда спит днем . Им полтора года . Насчет Инсэнити , да ,тренька очень хорошая . Но уж больно сложная . У меня пока еще не тот вес чтоб так над собой издеваться :-). Вот схудну до 65 , тогда подумаю начать . Где я её скачивала уже не помню , так как это было дело 3 года назад , когда я по ней тренировалась .

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отличные отвесы!!!!!!!!!!! Очень круто идешь!!!!!!!! А сколько по калориям получается твое питание !!??? И сколько жиров потребляешь??!!!
И еще вопрос-- в какое время хорошо проводить тренировки!??
И где можна скачать хорошую программу ИНСЭНИТИ ?
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24/90 день боди революшен ( вес  72,5 ... ёххоооо )

кефир и отсутствие хлеба дают о себе знать  ... лед тронулся ... тьфу вес :-) ... сегодня было кардио 1 ... вся употела под конец :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23/90 день боди революшен ( вес  73 кг ... вот что значит хлеб не есть )

4 тренька нормальная ... правда почему то делала с неохотой сегодня ... наверно утром переспала :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22/90 день боди революшен ( вес  73,3 ... за неделю - 100 г ... жесть )

3 тренька конечно мдяяяя ... кака ... хотя я посмотрела 5 ... еще хуже -)... но сделала .... на плие - прыгунках мухлевала ... и еще когда из планки вставать надо в присест ... зато вроде отжималась уже получше :-)

тык ...  питанием

1-утром каша на воде и молоке без всего

2 -кефир

3 -в обед курица отварная правда бедра и помидор один

4- тока вот смогла в 7 поесть .. горбуша консервы и горошек зеленый , 7 орешков .

теперь бы еще больше не есть :-) ... кефир перед сном :-) ... надеюсь

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09.12.13

Вес - 73.3 кг ( -0. 1 кг )

Объемы: ОГ- 99 ( 0 см)

                 ОТ- 83  ( 0 см )

                  ОЖ- 101 ( 0 см)

                  ОБ- 104  ( 0 см )

Цель к 29.12.13 -    -10 кг ( осталось 2.6 кг )

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

буду стараться питаться так ... а то пока полный разнос идет особенно по хлебу :-)

1- каша ( сложные углеводы )

2- кефир или творог

3- мясо или рыба и овощи

4- кефир или творог

5-мясо  с овощами , или фрукты

6- кефир или творог

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21/90 день боди революшен ( вес  73,3 ... за неделю вес не сдвинулся ... похоже пора на разгруз )

сегодня был выходной ... отдыхала ... только полы дома помыла ... даже с детьми гуляли бабушки  ...

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20/90 день боди революшен ( вес  73,3 ... правда вечером ... с утра забыла )

было кардио 1 ... хорошо сделалось :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19/90 день боди революшен ( вес  73,2)

сегодня 4 тренька ... классно ... сделала с удовольствием ... расту над собой :-) ... Оксана , Инсэнька конечно сложнее ... там и темп намного выше и упражнения посложнее ... но мне пока Джил хватает ... и  темп не убийственный и упражнения сложные , но разнообразные .. и треньки каждый день разные как в Инсэньке и сложность возрастает постепенно ... вес конечно уходит не быстро ... но я быстро и не стремлюсь ... не тот возраст уже ... кожа тоже должна успевать за весом :-) ... а десятку я наверно уже скинула .. была где то 84-85 кг ... не взвешивалась - было страшно :-))) ... мдяяяяя ... а диетами не хочу увлекаться :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Тебе с такими треньками конечно питаться нужно.

Ах, а так заманчиво))

Ты молодчина! Еще чуть-чуть и десятку скинула!

Инсанька сложнее?

 

Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksana27 ... привет :-) ... обещают за 10 дней 10 кило ... я так .. для смеху ... какие мне сейчас диеты с такими нагрузками :-)

18/90 день боди революшен ( вес  73,5 .. стоит)

3 тренька- жесть ...отжимания ... отжимания к верху брюхом :-) ... плие  с гантелями ... плие с прыжками ... планки эти бесконечные ... ёёёё ... сделала ... раза два мухлевала :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

И сколько обещают?)

Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)

3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника
   на диету что ли сесть на 10 дней :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17/90 день боди революшен ( вес  73,5 )

сегодня кардио 1 ... отдыхала :-) ... хотя и запыхалась вся ... но приятно :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16/90 день боди революшен ( вес  73,7... привес однако )

сегодня тренька 4 понравилась больше 3 ... но как все болит ... :-) ... планировщик так и не пользую .... лень .. и в гоночке похоже тоже не буду в этой участвовать .. слишком много всего считать ... некогда :-) ... но я и так вроде ем не много  ... воды пью нормально .. массаж типа делаю ... ванны тоже :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15/90 день боди революшен ( вес  73,4)

как я и ожидала ... тренька сложнее ... но сделала полностью ... местами только немного халтурила .... но плие это с приседаниями и гантелями и плие с прыжками ... убивают :-)

Подписалась еще на одну гоночку ... вот снова начала планировщик питания вести ... а то забросила его ... как и худею то smile... буду еще делать АЦ массаж и ванны ...

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 02.12.13

Вес - 73.4 кг ( - 1 кг )

Объемы: ОГ- 99 ( - 1 см)

                 ОТ- 83  ( - 2 см )

                  ОЖ- 101 ( 0 см)

                  ОБ- 104  ( -2 см )

Цель к 29.12.13 -    -10 кг ( осталось 2.6 кг )

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14/90 день боди революшен ( вес  74,1 кг ..хм... привес)

сижу смотрю завтрашнюю треньку .. жесть ... вот завтра попотею бывало :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13/90 день боди революшен ( вес  73,8 кг )

сегодня было кардио ... скачу уже без остановок ... завтра выходной ... с понедельника третья  и четвертая треньки начинаются ...

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика