мне так ее стиль навиться...

Ага, вот еще кое-что

Джессика Альба:

Р РѕСЃС‚: 169 СЃРј.
Вес (до беременности): 54 кг.
Параметры (до беременности): бюст - 86; талия - 63; бедра - 86.
Размер одежды (до беременности): 44-46.

sunnysanya, что то Сѓ меня РЅРµ  РѕС‚ображается  С‚РІРѕСЏ картинка

воть еще джесс

10 фактов о Джесс:

Да, Николь тоже красивица и загляденье

дженифер РЅР° самом деле красотка Сѓ меня столько ее фоточек..РІРѕС‚ лови николь шезингер РїРѕ моему РёРјСЏ написала правильно  

Вот єта фотка ее мне оч нрава!!!!!!

Рђ вес Сѓ Джессика РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ вообще 63 РєРі  для роста 168-170 СЃРј

редисулька,

Джессика РјРЅРµ нравится сама РїРѕ себе, Рё то как РѕРЅР° одевается, как играет  РІ фильмах, фигура её, РІ мотивации РµРµ вес  для меня РЅРµ главное.

Да Рё РІ принципе РјРѕР№ вес тоже для меня РЅРµ самое главное, РјРЅРµ надо  просто  привести СЃРІРѕРµ тело РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, быть стройной Рё подтянутой, чтобы РјСѓР¶ РјРЅРѕР№ восхищался, Р° РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР», что РјРЅРµ надо похудеть. так РѕР±РёРґРЅРѕ после таких слов

ЗЫ: отправила письмо в личку про то как вставлять картинку

а вес 50...жалко что не 165 а пришлете мне програмку с помощью которой можно уменьшать фоточки и вставлять я покажу девушку у которой рост165 а вес 50 кг ..

Где пишут что Сѓ нее СЂРѕСЃС‚  1,70 СЃРј  , РіРґРµ что  Сѓ нее 1,68  СЃРј

а какой рост у джессики альюы он мне тоже очочочочочо нравиться

Каждое утро завтракаю хлопьями Фитнесс с цельными злаками

вчера вечером покрутила РѕР±СЂСѓС‡ 25 РјРёРЅ , СЃ утра встала РЅР° весы Сѓ увиделааааа.... 55,3 РєРі 

РЈР РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ РґР°РІРЅРѕ СЏ этой цифра РЅРµ видела

Мотивашка на сегодня

Сегодня опять наелась шоколада на 300 ккал.

По плану вечером обруч, ну посмотрим

Мотивашка 

Моя мотивация чтобы заняться фитнесом сегодня вечером

КК- зеленый

БЖУ-зеленый

Фитнес - нет

Фрукты - 8

Р’РѕРґР°- 8

Мое меню на сегодня

Вчера вечером был зажор-бутылка пива и полбанки вредных чипсов Принглс. Сегодня еще у подруги день Варенья!!! Опять наемся

 РќР°РґРѕ Р±С‹ завтра устроить себе разгруз  наверно....

�так, давненько я тут не была...

но были уважительные причины-ангина и неработал инет.

Р—Р° время болезни РЅРµ поправилась, вес такой же , хоть Рё РЅРµ ограничивала себя совсем  

Lulyaka, ты что так относишься Рє этому всему? Нужно спокойней, проще Рё гармоничней) РўРѕРіРґР° Рё РІ еде будет гармония. Рђ если ты будешь убиваться РёР·-Р·Р° каждой СЃРѕСЃРёСЃРєРё/шарлотки/шоколадки, тогда ты доведешь себя РґРѕ нервного срыва Рё будешь такой => 

Просто в следующий раз ешь всего поменьше. А вообще сосиски - это все-таки гадость. Лучше мясо готовить. В них очень мало полезных веществ. Хотя, с другой стороны, когда особо времени нет, то приходится довольствоваться тем, что очень быстро готовиться)

Все, больше я не ем сосиски, они всёёёёёёё портят

............срывов))) У меня глюканул комп)

Не расстраивайся ты) Вот тебе цветы:

Главное, чтоб это хотя бы на неделе не повторилось больше) Потом привыкнешь и не будет таких ср

 anka-hyliganka РїСЂРёРІРµС‚.

 РЅРѕ СЏ как начинаю))) .... Р° потом Рё кусочком то Рё РЅРµ отделываешься, там РІСЃРµ 2 Рё 3.

РЇ конечно понимаю такая проблема Сѓ РјРЅРѕРіРёС…, РЅРѕ РµРґРёРЅРѕРіРѕ РІРµСЂРЅРѕРіРѕ  "рецепта" РѕС‚ нее  РїРѕРєР° РЅРµ изобрели  :(

Привет,Юличка! у меня та же проблема- не могу отказатся от мучного и сладкого. даже доктор мне советовал есть чтото сладкое по утрам. но я как начинаю)))

Ну вот, щас посчитала вчерашнюю шарлотку , да еще и днем шоколадка была и конечно не уложилась в КК (1918), да и с жирами перебор (71)

Девчоночки, миленькие !!!
Прошу не полениться - поддержать меня и проголосовать на сайте photo.pushkino.tv в конкурсе "Лучшая невеста лета" за фотку "На пенёчке" (ник Lulyaka).
Фото по адресу http://photo.pushkino.tv/index.php?mod=galery_items_more&id_item=6297&num=5 , для голосования там требуется регистрация

Всем откликнувшимся БОЛЬШУЩЕЕ СПАС�БК� !!!!

Да. согласна, с шоколадом пора ввести ограничения на РАЗМЕР, а не на сам факт.

Так мало того яеще вчера РЅР° ночь РєСѓСЃРѕРє шарлотки умяла, РІРѕС‚ теперь думаю как РјРЅРµ сосчитать калории ?

Lulyaka, спокойно)) Шоколадка, это, конечно, плохо, но лучше съесть, чем ставить себя в жесткие рамки. Особенно в ограничении сладкого, если ты его любишь. Правда, целая плитка - это многовато, но впредь нужно быть умнее. Я вот не могу что-нибудь не есть, если мне очень хочется. Если я захотела мороженое, например, то мне лучше купить маленький рожок. �наче через несколько часов у меня начинается зажор..... Сметаю все на своем пути.

А пилатес - это действительно клево. Я вот раньше на него ходила, конечно, не очень регулярно.... А потом записалась в танцевальную студию, где все очень клево. Там нет пилатеса, но есть стретчинг. Меньше чем через месяц я начала садиться на шпагат. Хотя раньше на это не была способна)

Удачи тебе! Заходи в гости.

РќСѓ РІРѕС‚, СЏ опять съела целую С€РѕРєРѕР»Р°РґРєСѓ Рё еле удерживаюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, Р° ведь еще РЅРµ вечер. что Р¶ РјРЅРµ делать то? как себя заставить РЅРµ есть сладкого Рё мучного?

Пилатес - это СЏ скажу  ВЕЩЬ . РЇ РїСЂСЏРј чувствовала как мыщцы напрягаются, тянутся-растягиваются. час пролетел просто незаметно, особенно РїРѕРґ приятную  медленную музыку. КАЙФ!!!

Аэробика мне тоже нравится, но хочу попробовать и пилатес, вроде он должен гибкость и пластичность развить, а то я такая неповоротливая ужосьььь

Надеюсь, пилатес тебе понравится. Мне лично больше по вкусу более энергичные занятия, типа степ-аэробики, но у меня и лишнего веса в три раза больше чем у тебя )))

На сегодня пл плану питания:

Ккал 1200 , У - 160, Ж -31, Б - 75

+ вечером иду на пилатес.

Сижу на работе , хрумкаю на весь офис морковкой

За сегодня :

Ккал -1359, У - 127, Ж - 51, Б- 98

Теперь я буду здесь отчитываться о своих результатах и достижениях.

Вот завтра я первый раз иду на пилатес... посмотрим что это такое

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юля (РЅРёРє lulyaka). Р’РѕС‚ решила начать вести дневник 

О себе: мне 24 годика, вес 58 кг , рост 1,63 см.

Стремлюсь к весу 49-50 кг, тонкой талии, упругим ягодицам и плоскому животику