|
|
|
|
|
mitsu_no_kaze
Diet-Баллов: 1593
Сообщений: 85
4.10.2009 23:23
|
угу, я тоже хочу сделать зарядку. правда наверное днём, потому что утром облом. и наверное стоит начять хотя бы с долгих прогулок.
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
4.10.2009 23:10
|
Сашуль, я вот с ним вообще никак. Вернее даже, я просто не могу себя заставить. Попробую завтра с утречка поделать зарядку, буду думать, что получиться)))
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
mitsu_no_kaze
Diet-Баллов: 1593
Сообщений: 85
4.10.2009 21:41
|
Я - Саша))) конечно же только на ты)
да уж не приятная ситуация с весами. Цветок - убийца весов!!!
тоже придумала себе мини план на завтра, может что-то выйдет. только что-то с фитнесом не дружу(((
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
4.10.2009 21:31
|
mitsu_no_kaze, конечно, приму))))вместе мы сила и лишнее не устоит перед нашим напором))))Мне бы имя твое узнать))))было бы замечательно. Не против же, что на ты?
А на весы я боюсь вставать. Там уже явно больше даже 78, хотя в начале августа было 74 (так душу
та цифра грела, прям слов нет). Правда на них еще и не встанешь. Сегодня цветок с подоконника упал и прям на них, любимых. В результате ножка у весов отвалилась и они неправильно показыват, а преклеивать руки не доходят
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
mitsu_no_kaze
Diet-Баллов: 1593
Сообщений: 85
4.10.2009 21:14
|
Привет!Конечно же всё получится!!!
Я прям зачиталась твоими сообщениями. Особенно моментс с "систематизировать как-то свою безалаберность вкупе с ленью" оч понравилась. я точно такая же)
мне 20 лет, рост 165, вес 75(то есть -20кг по-любому надо).
примеш меня безалаберную и ленивую в свою "секту"???
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
4.10.2009 20:43
|
Очередное воскресенье, и очередной обещание начать все с самого начала. На этот раз оно будет последним. Я уже пришла к мысли, что все в нашей жизни зависит только от нас. Наши потери - наши ошибки. Наши успехи - результат ежеминутного упорства. Жизнь удивительна и непредсказуема. Нужно уметь пользоваться теми возможностями, которые она нам приподносит. Я хочу просыпаться по утрам и улыбаться своему отражению в зеркале, потому что я вижу там то, что хочу видеть. Главное, что никто в этом мне, кроме меня самой, не помжет. Я хочу улыбаться прохожим, дарить им тепло своейй улыбки, восхищать и восхищаться. Наслаждаться каждой секундой, ценить каждое мгновение. Уже пора. Пора раз и навсегда покончить с прошлым. Итак последний раз и навсегда: у меня все получится, я добьюсь желаемого: и фигуры и других целей. У меня хватит на это сил. Все в этой жихни легко, надо лишь захотеть получить это. Я хочу и, главное, могу
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
2.10.2009 21:25
|
ну что ж. Пока все даже очень хорошо идет. На весы я правда пока не встаю. Решида делать это раз в неделю, чтоб уж если радоваться, так по крупному, а уж если и огорчаться, то редко)))
Недели пролетают незаметно, я не успеваю за ними, хочется растянуть и глубоко вдохнуть, полными легкими и чистого-чистого воздуха. Но пока все нет на это времени. Даже вечерами по будням нет сил включить комп, тем более зайти в инет. Вот хочу попробовать вести планировщик, но не знаю, что делать с весом продуктов. Дома, то я могу взвесить, а в других местах как? или питаться только пактированной и упакованной едой?
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
Nata_Tito
Diet-Баллов: 10061
Сообщений: 326
Город: Озерск
1.10.2009 6:56
|
первый пункт твоего плана для меня тоже необходим(Опытным путем было установленно, что для меня это лучший вариант.). Когда жила с родителями, для меня легко было не есть после 18.00, т.к. родители сами последний раз в день ели в 19.00. Но когда я вышла замуж, мне стало тяжело не есть после шести, т.к. муж постоянно на ночь что-то ест, и не всегда я могу удержаться,чтобы не поесть с ним за компанию
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
30.9.2009 21:20
|
Mary-Orlandina, вот летом у меня это отлично получалось, а сейчас началась учеба и все пошло не так, как я бы того хотела. Так что по вечерам сметается все, что есть вкусного дома.
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
Mary-Orlandina
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 184
30.9.2009 21:03
|
Хороший план! вот правда первый пункт для меня был бы невыполним , и про английскую граматику тоже. Я вот кстати про себя заметила, что срываюсь если долго не ем, поэтому кушаю каждые 3 часа, даже, хотябы яблочко, даже если не очень хочется. Поэтому мне кажется что если я попытаюсь не есть после 6, то в 11 смету все что есть в холодильнике.
мне 27 лет, рост 173, было - 70, сейчас 65
хочу 60.
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
30.9.2009 20:49
|
1. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6. Опытным путем было установленно, что для меня это лучший вариант.
Не получилось я срываюсь и вечером наедаюсь всякими вредностями. Поэтому в связи с отсутствием нормальных обедов с понедельника по четверг я часов в 8 буду кушать, надеюсь невредное и, соответственно не жирное. Хотя если следовать логики, последовательность должна быть обратной
2. Всю неделю не есть шоколад и различные слвдкие вкусности: булочки, пирожное, мороженое и тд. Я знаю, что лучше себя не ограничивать, т.к. если сорвешься, то потом не остановишься. Но в моем случае воздержание необходимо, так как с лицом стало совсем уж нехорошо. Зато обязательно надо есть фрукты и сухофрукты, дабы восполнять углеводы. Это нереально
3. Стараться придерживаться БЖУ и коридора. В моем случае будет возможен недобор, так как столовскую еду организм, в частности желудок, не воспринимает. Попробую еще раз. Пока не получается
4. (20+10+20+10)*n. Это формула спортивных нагрузок. Первые 20 - пресс, первые десять - отжимания, вторые присядания и упры на руки соответсвенно, n - количество подходов с 1 ежедневно прибавляя либо по 1, либо по 0.5 (смотря по самочувствию). Ну тут моя лень сильнее меня, но я ее поборю
5. Каждый день вне зависимости от степени усталости прорабатывать один параграф английской грамматики. Честно на это сил не остается. Заменю занятиями по выходным.
6. Выучить 20 новых слов, список составлять заранее. Это просто the must
7. Делать домашку в тот же день, как задают. Это да
8. Слушать Stephanie Meyer - Abooks (это я буду делать с удовольствием). Снова да
9. Читать что-нибудь на русском для саморазвития, это может быть худ. литература или же специализированная или любая другая, главное, чтобы не космо и все в том же духе. Да
10. Теннис, хотя бы раз в неделю для собственно удовольствия. Да
11. История эконом. мысли. Надо уже разделаться с долгами. Хотя бы по 150 стр в неделю. Бред, полный бред
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
30.9.2009 20:41
|
Да, именно так))))жду октября и собираюсь по кусочкам)) щас вот план себе перепишу, а то как-то слишком тяжко получается для меня жить в таком режиме
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
Nata_Tito
Diet-Баллов: 10061
Сообщений: 326
Город: Озерск
30.9.2009 7:18
|
Аня, куда пропала? Не можешь взять все свои части тела под контроль?
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
27.9.2009 17:20
|
Nata_Tito, Наташа, я ведь права?) Давай, вместе должно быть легче. Как же я тебя понимаю, когда в доме есть что-то запретное, обязательно мозг не забудет об этом. Даже если ты эту вкусняшку и не особенно хочешь. Я вот вчера квартиру убирала, чтоб до конфет не добраться))) помогло. А еще я, кажется, у Миримановой (автор системы минус 60) читала, что надо мозг нагружать какой-нибудь работой. Он тогда будет занят, и мысли о еде его покинут
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
Nata_Tito
Diet-Баллов: 10061
Сообщений: 326
Город: Озерск
27.9.2009 9:52
|
вот вчера сделала мужу салат "мимоза". в холодильнике лежит и меня соблазняет. Даже если я не смотрю в холодильник,мой мозг говорит мне,что салат в холодильнике,съешь его. Хотя желудок у меня есть вообще ничего не просит. Не знаю,чем занять мозг,чтобы не думать об этом
|
Nata_Tito
Diet-Баллов: 10061
Сообщений: 326
Город: Озерск
27.9.2009 9:43
|
привет Аня. я такая же, как ты сказала: "Я часто даю себе обещания делать то, то и это тоже. Но как-то вот заставить себя претворить желаемое в жизнь у меня редко получается..." Тяжело,но нужно, в первую очередь для себя любимой. Давай вместе бороться со своим противным мозгом
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
27.9.2009 9:28
|
Остановилась на твороге. Как результат - 2кг)))
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
25.9.2009 22:40
|
Завтра планирую разгруз, а после него попытаюсь взять все свои части тела под контроль. Особенно мозг беспощадно требующий сладкого на ночь. А он у меня самый сильный. Даже совесть при его криках затихает и прячется у пяток
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
21.9.2009 20:31
|
Пока не получается, ни не есть конфеты, ни не есть после 6. Именно шоколадки я и лопаю по приезде домой
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
18.9.2009 22:25
|
План на неделю
1. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6. Опытным путем было установленно, что для меня это лучший вариант.
2. Всю неделю не есть шоколад и различные слвдкие вкусности: булочки, пирожное, мороженое и тд. Я знаю, что лучше себя не ограничивать, т.к. если сорвешься, то потом не остановишься. Но в моем случае воздержание необходимо, так как с лицом стало совсем уж нехорошо. Зато обязательно надо есть фрукты и сухофрукты, дабы восполнять углеводы.
3. Стараться придерживаться БЖУ и коридора. В моем случае будет возможен недобор, так как столовскую еду организм, в частности желудок, не воспринимает.
4. (20+10+20+10)*n. Это формула спортивных нагрузок. Первые 20 - пресс, первые десять - отжимания, вторые присядания и упры на руки соответсвенно, n - количество подходов с 1 ежедневно прибавляя либо по 1, либо по 0.5 (смотря по самочувствию).
5. Каждый день вне зависимости от степени усталости прорабатывать один параграф английской грамматики.
6. Выучить 20 новых слов, список составлять заранее.
7. Делать домашку в тот же день, как задают.
8. Слушать Stephanie Meyer - Abooks (это я буду делать с удовольствием)
9. Читать что-нибудь на русском для саморазвития, это может быть худ. литература или же специализированная или любая другая, главное, чтобы не космо и все в том же духе.
10. Теннис, хотя бы раз в неделю для собственно удовольствия.
11. История эконом. мысли. Надо уже разделаться с долгами. Хотя бы по 150 стр в неделю
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
18.9.2009 21:49
|
Я часто даю себе обещания делать то, то и это тоже. Но как-то вот заставить себя претворить желаемое в жизнь у меня редко получается. Я часто себе повторяю, что такое мое поведение было неоправданным и чисто логически, как человек эгоистичный, понимаю, что ничего хорошего тот или иной поступок лично мне не принесет. Каждый раз все повторяется с самого начала. Наверное, пришел момент включить свои мозги и поступать уже разумно. Но вот как это сделать, я пока не очень представляю. Если у кого-нибудь есть какие-нибудь представления, пожалуйста, поделитесь со мной, неразумной. Я буду очень благодарна. Единственной, что не вызывает сомнений, так это то, что надо быть последовательной и систематизировать как-то свою безалаберность вкупе с ленью. Но это так скучно и серо, что прям страшно становится. Да, прежде всего мои мыслительные излияния касаются двух процессов: собственно похудения и учебы. Я очень часто все откладываю на последний момент, касаемо второго пункта. А что о первом, так там меня надолго не хватает и я бросаю на разном расстоянии от начальной либо конечной, кому как больше нравится, точки.
Сейчас составлю себе примерный экспериментальный план на неделю. Если подействует, тогда я и поверю и в свои силы, и в то, что нет ничего невозможного в этой жизни. Хотя судя по результатам девушек на этом сайте, это действительно так, а я, видимо, не очень-то и хочу. Хотя хочу и сильно, прежде всего, измениться и начать нравиться себе.
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
8.9.2009 22:35
|
Как-то не получается у меня взять себя в руки и жить по правилам. Я уже усвоила, что лучше всего мне худеется при отказе от еды после 6 часов. При этом поужинать я спокойно могу в половину этого самого шестого. Но сейчас из-за начала учебы привичный план питания сбился, а перестроиться у меня не получается. На данный момент имею плотный завтрак, честное слово, плотный. Потом отсутствие обеда, вернее замена его на 1% кефир ("большая кружка" 750 г) + яблочный перекус и по приезду домой в районе 8 вечера - зеленый час с фруктами (опять же обычно это яблоки, сливы и сейчас пошел инжир)
Знаю, что не очень гут, но как-то так. Отвесы начну считать, когда вернусь к цифирке 74 на весах. Пока же до нее надо работать.
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
6.9.2009 22:55
|
спасибо))))обязательно загляну
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
Lerok
Diet-Баллов: 8989
Сообщений: 1448
Город: Волгоград
6.9.2009 20:55
|
annaserebro, привет, молодец, что решила вернуться! Уверена, что все получится,ты уже доказала, что можешь. Удачи тебе, заходи в гости!
|
annaserebro
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 26
6.9.2009 20:44
|
Наконец-то я созрела для своего личного дневника, вернее он мне стал необходим для мотивации и контроля. На дионе я уже наверное полгода и за это время скинула 13 кг с 88 до 75. И все было бы хорошо, если бы не август, в который я сорвалась. Мамин юбилей, свадьба брата и приезд тете, которая печет невероятно вкусные пироги, нанесли тяжелый удар по моей силе воли и желудку. Как результат 4 кг не замедлили вернуться (они набрались в течение месяца). Но теперь я беру себя в руки и возвращаюсь к нормальному, здоровому питанию и к занятиям спортом.
/community/post.php?topic_id=17091 - мой дневник, жду в гости)))
Исходные данные: 77кг, 170см и 19 лет)))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|