Перепробовав много диет и подсчет калорий, я поняла, что моя система питания - "Минус 60".
Правда, я уже не так четко ей следую - добовлаяю свои изменения, но результат есть!
Итак, начну!
25 мая (вес 47,7)
завтрак (9.00)
бородинский хлеб (30 гр), 4 кусочка сельди слабосоленой (40 гр), огурец (30 гр)
халва (30 гр), 5 конфеток миндаль в шоколаде (15 гр), сладкий сухарик (20 гр)
кофе с молоком 2,6% (200 гр)
обед (13.00)
Так как вечером намечаются шашлыки с друзьями, то обед будет кисломолочный
150 гр системной запеканки, 100 гр кефира, 5 шт. чернослив, кофе
ужин (18.00)
200 гр шашлык из куринного филе + вино красное
Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129
