Ну чтож, пора брать себя в руки, моя жирность перешла все рамки возможного и сегодня на весах я увидела свой максимальный вес - 103,3 кг. Жесть! Ужас! Капец!

25.01.2015 года первый разгонный день.

Я пыталась все записывать и вбивать еду. Питалась в своем обычном режиме, почти...

хорошего из этого вышло мало, но все же что то вышло.
Твой План На День:

 РљРљ 1730 - 2080 Р‘ 195 - 338  Р– 38 - 81  РЈ 60 - 182

а вот и мой итог за этот день.

РљРљ 2585 Р‘ 186 Р– 112 РЈ 135

блин, ну что ж делать. никак не могу взять себя в руки.

В прошлом году скинула 15 кг, готовилась к отпуску, а теперь и мативацию никак не найду. Что делать то?

� вес почти весь набрала!!

День 10. Чередование БО.

Вес - 95,4 (-0,2) �того-3,6 (ост. 30,4(25,4))

Р—Р° 3 РґРЅСЏ ушло всего 200 грамм((( РќРѕ Сѓ меня СЃРѕ РґРЅСЏ РЅР° день РљР”, всегда набираю, Рё РЅР° этом фоне сегодня немного сорвалась. РќСѓ ничего после этого позвонили РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё дали РјРЅРµ классную мотиваци, Приглашение РЅР° отдых РІ марте.  Р’ремени осталось мало, РјСѓР¶ загорелся, РѕР±СЉСЏРІРёР» режим строгой СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё, РЅР° внеплановый отпуск нужно подготовить бюджет))) Рё ТЕЛО

ДЕНЬ 7. Чередование БО

Вес - 95,6 (-0.8) �того - 3,4 (ост. 30,6(25,6))

по итогам атаки, было сброшено 3,4 кг, это больше чем расчитал Дюкан. �дем дальше.

По графику через 3-5 дней КД, жор страшный, настроение еще хуже, раньше конфету в рот и я счастлива, а сейчас нельзя, ничего счастья не приносит, выпито много колы лайт, хоть какая то сладость...

Терпения мне.....

Ну вот и начался новый год, новые мечты, задачи и планы.

� как обычно впереди планируемый отпуск и снова я худею, и снова я на Дюкане.

Так что РІ перед Рє  РєСЂР°СЃРёРІРѕРјСѓ телу Рё Рє сказочному отдыху.

Стартовала 13.01 с весом 99,0

Первый этап - АТАКА - 5-6 дней

День 3. Атака.

Вес - 96,4 (-2,6) �того - 2,6 кг

Наеденное за новогодние праздники потихоньку отваливается)

Рџ

Р”

Сейчас сижу и снова даюсь диву этой диеты, сначала налопалась омлета, теперь пью чай с обезжиренным творогом, лафа...

Вчера РєРѕРіРґР° РЅР° работе принесла себе завтрак Рё приготовилась поглащать, девченки начали ржать, тип кто то РіРѕРІРѕСЂРёР» что садится РЅР° диету, СЏ улыбнулась Рё сказала что РІРЅРѕРІСЊ приступила Рє СЃР±СЂРѕСЃСѓ веса, РѕРЅРё СЃ удивлением посмотрели РЅР° РјРѕР№ завтрак (яйца Рё ветчину) Рё сказали , что так РЅР° диете РЅРµ СЃРёРґСЏС‚...))) 

РќСѓ что Р¶.... начнем.... 

Вчера был первый полноченный день!!!

День 1. Атака
Вес - 91, 0

Питание:
яйца
ветчина 4%
творог 0%
Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0.1%
кижуч на пару с лимоном
кижуч с\с

совсем забыла про отруби, нужно обязательно сегодня налепить оладушки)))


Ну а сегодня настал:

День 2 . Атака

Вес - 90 (- 1 РєРі) 

Приветик, Наташ! Да СЏ потихоньку возвращаюсь, седня первый полноценный день диеты, РІСЃРµ теперь нельзя отступать, надо Рє РґСЂ Рё следующему отпуску готовиться))) 
Фоточки попозже скину, надо только вспомнить как... Через радикал помоему? а Ты есть в соц сетях?
Рђ собачка появится Сѓ нас недельки через 3, сказали уже можно выбирать))) Берем Йорка))) Боюсь как котяра отнесется, хотя РѕРЅР° молодая меньше РіРѕРґР° Сѓ нас , РґР° Рё Йорки хорошо уживаются СЃ кошками))) 

Ленусь, привет! С возвращением! Покажи потом животинку и фотки с моря.

Но вот и снова я.... Пора возвращаться в ряды стройнеющих, это не было срывом, это была запланированная остановка, может кто то меня осудит, кто то не поймет, но оно того стоило и это мой выбор, правда затянулось дольше чем надо, но не страшно. Я снова присоединяюсь к Дюкану.
Мой минимум был 85,9, но это вес я видела лишь однажды, в остальном он стоял на цифре 86,7, с этим весом я покинула Россию с желание поскорее увидеть море..
Сегодня мой вес 90,3 кг, тоесть + 4,4, надеюсь я с ними скоро попрощаюсь. Впереди меня ждет атака на 4-5 дней, нужно рассчитать , что посоветует нам система, а потом снова и снова круиз...
Но я уверена что сделаю все возможное.

Р�так РЅР° октябрь, РїРѕРєР° это РЅРµ утверждено, нопланируется отпуск, надо скинуть РґРѕ 80 РєРі...  РћС‡РµРЅСЊ надо, хочу новый купальник РЅР° размер меньше, Рё легкий сарафанчик, РЅСѓ или тунику Рё СЃРЅРѕРІР° Рє РјРѕСЂСЋ... ведь это для меня наивысшая награда...

Рђ РїРѕРєР° СЏ жду пополнения РІ моей семье, СЃРєРѕСЂРѕ Рє нам присоединится маленькая собачатинка))) 

Наташ, приветик! Ну кто ж летом болеет, лечи дочку скорей! Хотя сама отличилась, тож только выздоровила, но у нас воду отключили на профилактику... Ты там давай держи вес, не хулигань! У меня тоже скачет, седня вот первый раз на 100 грамм отвесила, а то у меня тут были стабильные скачки, взвешиваюсь раз в 2 дня, но вот у меня скакал четко 86-86,7-86-86,7-86-86,7-86 и так долгое время, правда тут и кд и болела и отсутствие аппетита))))

День 117 РљСЂСѓРёР· Бо   

Вес - 85,9 ( -100 грамм) Р�того - 15,9!!!!  РќСѓ никак РЅРµ хочет уходить, РґР° Рё СЏ РєРѕСЃСЏРє еще тот, последнее время либо РЅРµ ем, либо ем молочку, РјСЏСЃРѕ так редко , РЅРµ лезет РѕРЅРѕ, РґР° Рё РІ жару РЅРµ хочется, РІРѕС‚ похолодало Рё начала РїРѕ чуть чуть есль Рё сразу - 100 грамм, РЈСЂР°!!!

21 отчаливаем в отпуск, цель до отпуска достигнуть 85 кг, осталось 900 грамм, надеюсь добью!!!

Прикупила себе сарафанчик, давно меня на такие подвиги не тянуло, люблю однотонные вещи, а щас все как на зло в цветочек! Ну вот и я купила, муж опустил мой сарафан, мама сказала класс, блин я по низу почти 48, а сарафан пришлось брать 50 из-за верха, а то ливчик весь наружу, ткани на мою грудь не хватает...

Кстати на грудь хорошо действует плавание, буду стараться, а то с 7 до 5 ушла и мне вся такая не красивая стала, все растяжки вылезли, прям бееееее((((

Ленусь, привет! Молодец! Я на пару дней в городе - младшая заболела, вчера к врачу приезжали, как температура пройдет, вернемся на дачу. Вес у меня гуляет, так что хвастать особо нечем, надеюсь закрепиться на 79, а то пока иногда и 80 проглядывает.

День 107 Круиз БО

Вес 86 кг ( - 1,1 кг) Всего - 15,8 кг.

Начиная худеть была поставлены 2 цели:

1).  РїРѕС…удеть Рє отпуску РґРѕ 85

осталось сброить еще 1 кг и времени чуть меньше 2 недель. Данная цель почти достигнута!!!

2). похудеть к дню рождения до 70-75.

Еще все впереди.

3). Рё достигнуть 68 Рє концу РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2013 РіРѕРґР°....    РљР°Рє же РґРѕ этого долеко Рё как же быстро летит время....


СЏ уже РЅР° 3 РєРі вешу меньше мужа, СЏ перестала чувствовать себя бабой РЅР° чайнике СЂСЏРґРѕРј СЃ РЅРёРј. РЇ вижу взляды мужчин РІ РјРѕСЋ сторону... Конечно еще РЅРµ восхищенные, РЅРѕ РІСЃРµ же! Да, Сѓ меня еще дряблая кожа, целлюлит, РјРЅРѕРіРѕ жира РЅР° животе, РЅРѕ РІСЃРµ это временное явление, надеюсь РјРЅРµ удасться РЅРµ только похудеть, РЅРѕ Рё подтянуть Рё убрать РІСЃРµ лишнее, наконец то вернуться Рє спорту, привести мышцы РІ тонус. 

День 103 Круиз БО

Вес 87,1 ( - 400 грам). РљРґ заканчиваются, РІРѕС‚ РІРёРґРёРјРѕ Рё начал отступать вес. Еще Рё заболела СЏ, отключили РІРѕРґСѓ горячую РЅР° профилактику, РІ первый же день надрызгалась Рё сразу горло дало  Рѕ себе знать, теперь голос РѕСЃРёРї Рё пропадает, Р° нельзя, это РјРѕР№ рабочий инструмент, без него никак!!! Вечером РїРѕР№РґСѓ людей РёРј пугать))) Еще СЏ жуткая лентяйка, спорта ноль, СѓС…РѕРґР° РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ, Р° РґРѕ отпуска 2 недели, путевки еще РЅРµ куплены, направление неизвестно))) Короче жесть...

Приветик, Наташ! Как дела, как похуделки? Да я не пропала, я тут, просто писать лень, зайду вес запишу, почитаю что кто пишет и выйду)))) Весь потихоньку тает, стоял долго, седня уменьшился на чуть чуть)))

Лен, привет! Что-то ты пропала. Как твои успехи?