Любая ходьба, даже просто вечерняя прогулка, сжигает калории!

Мне какое-то время пришлось пожить с родителями, а у них остановка от дома находится минутах в 15 в умеренном темпе (не запыхаешься, но и по сторонам ворон не посчитать) и от работы примерно также остановка располагалась, за это время я стала худеть просто на глазах. Переехала в другое место, от дома до остановки и от остановки до работы стало идти 3 минуты, кг тут же поползли вверх! На работе сидячий образ жизни. Сейчас опять живу далековато от остановки и меня это несказанно радует! Вообще я стараюсь как можно больше ходить пешком. Если позволяет время и погода, могу выйти из маршрутки на пару-тройку остановок раньше и пройти пешком!

�МХО, учитывать ходьбу в повседневной жизни надо, но не следует ее переоценивать.

Можно ходить немного побыстрее Рё тогда СѓР¶ наверняка это будет фитнес-хотьба 

Лисенок,если эта нагрузка помогает поддерживать тело в форме, если ты это видишь - тогда, конечно, нужно вносить в нагрузки. А если как у меня, от ежедневной ходьбы ни холодно, ни горячо - тогда, мне кажется, бессмысленно вносить, потому что будешь думать "как же так, я вон 4 км наматываю ежедневно уже месяц, а не худеется совсем, наверное, это все фигня вся эта Диета Онлайн". Я не утверждаю, что это все верно для каждого, конечно, все индивидуально, я говорю на своем примере)

Я хожу ежедневно по 7 км и вношу это в планировщик, так как это приличная нагрузка, помогающая держать тело в форме.

скорость рассчитывается путем деления расстояния на время, за которое это расстоянеие преодалено.

Kamyshka

конечно, требуется. только вот если в принципе ходишь довольно много в обычной жизни - к примеру, я километров шесть ежедневно довольно быстрым шагом наматываю - они не считаются организмом как нагрузка. т.е. если я соблюдаю кк и не занимаюсь ничем, кроме обычной ходьбы - до метро, на работе и тп - то я совершенно не худею. другой вопрос, если я дополнительно начинаю ходить километра по три-четыре - то вес начинает медленно ползти вниз.

Камыш, а как ты расчитываеш скорость при ходьбе, ты-же не знаеш всех расстояний. Допустим, сто из пункта А в пункт Б 10КМ. ?!.

А я ходьбу очень даже учитывала и учитываю... �бо энергия на нее требуется неизбежно.

имхо ту ходьбу, которую ты каждый день совершаешь - да метро там, или по коридорам в офисе - учитывать особого смысла нет. потому что к этому уровню нагрузки организм давно привык и нагрузкой как таковой не считает. по крайней мере такой вывод я сделала из наблюдений за собой)

Считать надо, но при этом обязательно учитывать темп

Например, я два часа ходила по магазинам, а потом пешком до метро и т.д. � всю остальную ходьбу, которая за день накапливается. Получается просто куча калорий)