Про меня вот самый первый пост в дневнике. /community/post.php?topic_id=17380

Ну вот, осталось у меня две недели до встречи с мальчиком, очень-очень хочу быть красавицей, а похудеть вроде и не успеваю, поэтому и взвешиваться боюсь, вдруг там те же 60кг на весах. Я года 3-4 назад, когда худела ела 600-800кк в день, очень мало, сейчас так боюсь, честно говоря, хотя результат очень и очень нужен. Приеду из отпуска, там уж можно и медленно и размеренно, так что я сейчас в раздумьях. :)

А здоровый образ жизни это очень и очень здорово, конечно. Приеду из отпуска, продолжу обязательно, я вроде как и втянулась. Будем вместе к чудесным 52 кг идти!

Пресс качаю по 30 раз, но 2-3 раза в день

спасибо Tiam!!! Хотела утром предложить, давайте раскажем о себе...я начинаю

Меня зовут Олеся я с Казахстана, мне 26 лет. Мой вес всегда был 50-52, всамые страшные дни ) 54 это было пределом для меня...1,5 года назад я родила сына, за время беременности не поправилась даже на 50 гр, пошла рожать 62 после родов 52, кормила грудью (сын очень сильный аллергик) и соблюдала срожайшую диету (для сына) из продуктов мне можно было только мясо и то не все, картошку, яблоки, капусту, кабачки и все...и так месяцев 8-9 поэтому когда сыну стало можно кушать я как с цепи сорвалась набрала 13 кг...муж в шоке был.... изводя себя диетами похудела до 62, потом пришла сюда и вот на сегодняшний день 59 кг...А здесь мне очень нравиться, ЗОЖ намного лудше всяких диет!!!

Ой, а еще хотела спросить, по сколько раз качаешь пресс? Мне бы тоже надо, а я лентяйка такая... :)

Доброе утро! Поздравляю с отвесиком, здорово, так держать!! А я вот взвешиваться боюсь. :)) На среду запланировала молокочай, может после него и взвешусь. :) Dzumanzi, а тебе сколько лет, если не секрет?)

Ketarina, а из разгрузов мне больше всего нравится молокочай, или 3 пачки творога обезжиреного. :)

Доброе утро всем! Вчера у меня был недобор 1070,22,107 только по белкам зел.107 кстати белки у меня всегда недобор... а как у вас с белками?

Сегодня Сѓ меня большаааааааая радость Сѓ меня отвес 1 РєРі наконец-то СЏ увидела 59 РЅР° весах РѕС‡РµРЅСЊ вдохновляет...РЎ утра съела творог 70 РіСЂ Рё раков 100 РіСЂ Рё сникерс 15 РіСЂ...покачала пресс, СЏ качаю так: сегодня нижний пресс, завтра верхний, послезавтра Р±РѕРєРѕРІРѕР№, Р° четвертый день выходной, потом РІСЃРµ сначала...сейчас одену сына РїРѕР№РґСѓ гулять 2 часа...

Annega, pro vihodnie eto tochno, osobenno posle tjazheloj nedeli..

devchenki, a kakie eshe u kogo vpechatlenija ot molokochaja? dumaju mozhet stoit poprobovatj.. a to vse na kefire, da na kefire.. 

Спать хочу не выносимо, до завтра всем! Утром напишу отчет о сегодняшем дне...

Annega забыла написать главное купи хороший, вкусный желательно листовой чай тогда он будет очень даже нечего я брала грезы султана вкус очень даже...

привет Ketarina давай к нам будем вместе калории считать )))

Tiam а у тебя много задач молодец ) ты любитель сладкого?

Мальвина_al СЃРїР°СЃРёР±Рѕ... Сѓ меня тоже плато... аж весы охота разбить, завтра РїРѕР№РґСѓ новые куплю...

привет Annega молокочай это что-то, очень помогает, можно РІ день РґРѕ 2 РєРі скинуть, Сѓ РєРѕРіРѕ как Сѓ меня 1,5 был отвес Рё кушать совсем РЅРµ тянуло РЅРѕ больше чем раз РІ неделю РЅРµ стоит делать РЅРµ поможет... Р° ужин тоже можно заменить РёРј.... 

Всем привет! Выходные, конечно, штука замечательная, но не для фигуры...так и хочеться себя чем-то калорийным порадовать. я здесь вычитала про разгрузочные дни с помощью молокочая, только вот пить эту радость целый день немного сложновато, а если заменить ужин хотя бы сегодня, думаю, будет неплохо

Привет! С дневничком! Я тоже стремлюсь хотя бы к 52, но в идеале хочу 48. Вес стоит уже неделю......Непорядок((

У меня много, и много не выполняю, но стараюсь. :) Возьму у тебя не есть после 6, ток у меня будет 7. :)

вот что у меня получилось вчера:

Отчет за 26 сентября.

ккал: 1455 белки: 147 жиры: 44 углеводы: 118

1. Выпивать не менее 8 стаканов воды в день: 8
2. Стакан РІРѕРґС‹ утром: нет  
3. Есть не больше 2 тостов в день: 5
4. Не есть вредное сладкое: глазированый сырок и кусочек сладкого пирога...
5. Напрягать попу, сидя на стуле, в течение дня не меньше 200 раз: 600
6. Крутить обруч 10 минут: 10
7. Ванна полезная (через день 10-15 раз): завтра  
8. Крем ац утром Рё вечером: утром 
9. Массаж живота 5 минут: да
10. Бодифлекс: да
11. Создать визуальную мотивацию: да
12. Планирование еды на следующий день: да

Привет всем!

я новенькая, тоже стремлюсъ к 51 -52!

сейчас вес 58.. физические нагрузки вполне достаточные, Р° РІРѕС‚ Р·Р° калориями нужен глаз РґР° глаз! 

А какие у тебя задачи?

Привет меня тоже мама вчера откормила....а ты в КК уложилась?

РњРѕРё задачи:  Р’ыпивать РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день

Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день

Отслеживать потребление калорий
Делать растяжку по 10 минут
качать пресс : 7 раз в неделю
не есть после шести
качать обруч : 7 раз в неделю

Приветик, а я вот вчера на ночь наелась. :) Так что с утра это еще ничего. :)) Мне в выходные вообще тяжко, родители все время что-то подсовывают. :))

Я вот пытаюсь себе задачи ежедневные придумать, у тебя какие?)

Сегодня ночью проснулась от голода, да давно такого небыло (Наверное это из-за гормонов начала принимать логест) выпила стакан зеленного чая и опять баиньки... зато утром в 7 часов с закрытыми глазами дошла до кухни и на елась вчерашних вареников ( так что завтрак не очень правельный пойду качать пресс и крутить обруч....

Мотивашка не сегодня

доброе утро всем!!! Приятного чаяпития....

Р’ любом случае РјС‹ обязательно справимся 

Annega мне 8 осталось...тебе меньше )))

У меня сегодня была самая любимая аэробная нагрузка - прогулка...целых 3 часа. Зато когда вернулась домой, подсчитала все, съеденное во время прогулки в виде орешков и мороженого, добавила к уже имеющемуся за сегодня...в итоге получился небольшой перебор :(

а обруч - это отличная идея, пойду свой поищу

Dzumanzi, а тебе сколько сбросить надо до 52?

Отчет Рѕ прожитом РґРЅРµ...Честно сказать думала что сегодня будет перебор, сегодня Рё картошечки СЃ РјСЏСЃРєРѕРј Рё вареников СЃ творогом поела РЅРѕ планировщик меня порадовал )  РљСЂСѓС‚ила РѕР±СЂСѓС‡ ( талия РІСЂРѕРґРµ появляется ) качала пресс...Рђ как ваш день прошел? Р’РѕС‚ только РЅРµ РјРѕРіСѓ привыкнуть РЅРµ есть после 6 РЅСѓ никак РЅРµ получаеться...

Марыська,Akiisha заходите будем вместе худеть...

Tiam я думаю раз ты уже здесь у тебя все получиться )

Привет всем как здорово что я теперь не одна....)))

Annega  СЏ очень настроена увидеть РЅР° весах 52 Р° РІРѕС‚ сколько это займет времени...СЏ себя РЅРµ ограничиваю

сильно...в корридор укладываюсь

Привет,Dzumanzi!!!Моя цель тоже 52 кг...сейчас вес 58 кг при росте 167 см. Вместе худеть действительно эфективнее и веселее, так, что буду забегать к тебе в гости.......... Успехов в похудении!!!!

Просто мой минимальный вес был 53.5, это было мое плато, меньше вообще никак не получалось, а потом что-то я расслабилась, забросила это дело, и в итоге постепенно набрала до 60+, недавно вот очнулась. :)) Я и в 54 кг было ничего такая, а 52 это какая-то прям идеальная цифра для меня. Но вообще да, достижения других безумно вдохновляют, будем стараться!! :))

да я тоже не проч придти к 52....ну как говорится....не известно как получится...

Tiam, Р° почему для тебя проблема 52 РєРі?  СЏ думаю, РЅРµ стоит ставить себе преграды... меня, например, очень вдохновляют достижения РјРЅРѕРіРёС… форумчан, особенно РєРѕРіРґР° сбрасывают 20 РєРі Рё больше

Раньше я вообще хотела 50, но во многих статьях и на ДиОне тоже говорится, что при росте 170 надо весить не меньше 52. 2 кг погоды не сделают, а здоровье дороже

Привет) � я хочу в идеале 52. :) Но это уж как пойдет. :))

Привет СЏ тоже СЃ тобой стремлюсь Рє 52, РЅРѕ стараюсь РЅРµ спешить, хотя Рё осталось сбросить 7 РєРі ... РЅР° собственном опыте проверено, что лучше медленно, РЅРѕ уверенно 

... а картинка очень аппетитная

почему не видна картинка??? ну вот все получилось ))) Это вам!!!

Приветик всем, кто СЃРѕ РјРЅРѕР№?  Р’месте худеть эфективнее...