16.12

Замеры

Вес - 50,4

Талия - 65

Р–РёРІРѕС‚ - 76

Бедра - 89

РќРѕРіР° - 49

Отчёт Р·Р° 16.12

1. КК 1300 все зеленое

 2. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

3. Спорт: бег 15 мин

4. Крем для тела а/ц -нет

6. Антицеллюлитный массаж -нет

7. Обертывания нет

8. Уход за собой:маска для волос, маска для лица, крем для лица, крем для рук

 9. Домашнее задание:

- питание да

- С„итнес РґР°

- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РґР°

- мотивация да

-чистка печени да

Отчёт Р·Р° 14.12

1. КК 1220 все зеленое

 2. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

3. Спорт: нет

4. Крем для тела а/ц -нет

6. Антицеллюлитный массаж -нет

7. Обертывания нет

8. Уход за собой:нет

 9. Домашнее задание:

- питание да

- С„итнес нет

- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РЅРµС‚

- мотивация да

-чистка печени да

Отчёт Р·Р° 15.12

1. КК 1250 все зеленое

 2. Р’РѕРґР° 10 СЃС‚

3. РЎРїРѕСЂС‚: 25 РјРёРЅ гимнастика, 65 РјРёРЅ. силовые;   40 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р°

4. Крем для тела а/ц -да

6. Антицеллюлитный массаж -да

7. Обертывания нет

8. Уход за собой: крем для лица; массаж проблемных зон

 9. Домашнее задание:

- питание да

- С„итнес РґР°

- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РґР°

- мотивация да

-чистка печени да

Отчёт Р·Р° 13.12

1. КК 1420 все зеленое

 2. Р’РѕРґР° 10 СЃС‚

3. РЎРїРѕСЂС‚: 15 РјРёРЅ гимнастика, 50 РјРёРЅ. силовые;   30 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р°

4. Крем для тела а/ц -да

6. Антицеллюлитный массаж -да

7. Обертывания нет

8. Уход за собой: крем для лица;скраб для лица, маска для лица, маникюр, массаж проблемных зон, педикюр

 9. Домашнее задание:

- питание да

- С„итнес РґР°

- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РґР°

- мотивация да

-чистка печени да

Отчёт Р·Р° 12.12

1. 1. перебор все красное

 2. Р’РѕРґР° 4 СЃС‚

3. РЎРїРѕСЂС‚: 20 РјРёРЅ. пресс;   90 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р°

4. Крем для тела а/ц -нет

6. Антицеллюлитный массаж -нет

7. Обертывания нет

8. Уход за собой: крем для лица;

 9. Домашнее задание:

- питание нет

- С„итнес нет

- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РЅРµС‚

- мотивация нет

-чистка печени да

Отчёт Р·Р° 10.12

1. 1. РљРљ-1590 Р±-80 Р¶-29 Сѓ-220

 2. Р’РѕРґР° 4 СЃС‚

3. РЎРїРѕСЂС‚:   40 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р°

4. Крем для тела а/ц -да

6. Антицеллюлитный массаж -да

7. Обертывания да

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: крем для лица;  РјР°СЃСЃР°Р¶; РїРѕСЏСЃ для похудения

 9. Домашнее задание:

- питание да

- С„итнес РґР°

- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РґР°

- мотивация да

-чистка печени да

Отчёт Р·Р° 11.12

1. 1. РљРљ-2066 Р±-96 Р¶-54 Сѓ-291

 2. Р’РѕРґР° 10 СЃС‚

3. РЎРїРѕСЂС‚:  105 РјРёРЅ, РІ том числе: 20 РјРёРЅ гимнастика, 20 РјРёРЅ пресс СЃ голливудским тренером, 10 РјРёРЅ СЏРіРѕРґРёС†С‹ , 15 РјРёРЅ "СЏ хочу такие СЂСѓРєРё", 130 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р°

4. Крем для тела а/ц -да

6. Антицеллюлитный массаж -да

7. Обертывания да

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: крем для лица; РјР°СЃРєР° для волос; РјР°СЃСЃР°Р¶; РїРѕСЏСЃ для похудения

 9. Домашнее задание:

- питание да

- С„итнес РґР°

- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РЅРµС‚

- мотивация да

-чистка печени да

Отчёт Р·Р° 9.12

1. 1. РљРљ-1240 Р±-57 Р¶-27 Сѓ-180

 2. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

3. РЎРїРѕСЂС‚:  130 РјРёРЅ, РІ том числе: 15 РјРёРЅ зарядка, 20 РјРёРЅ пресс СЃ голливудским тренером, 30 РјРёРЅ РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі СЃ Джиллиан , 15 РјРёРЅ "СЏ хочу такие СЂСѓРєРё", 10 РјРёРЅ Р№РѕРіР°, 40 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р°

4. Крем для тела а/ц -да

6. Антицеллюлитный массаж -да

7. Обертывания да

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: крем для лица; РјР°СЃРєР° для волос; РјР°СЃСЃР°Р¶; РїРѕСЏСЃ для похудения

 9. Домашнее задание:

- питание да

- С„итнес РґР°

- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РґР°

- мотивация да

-чистка печени да

Отчёт Р·Р° 8.12

1. 1. РљРљ-1210 Р±-99 Р¶-17 Сѓ-147

 2. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

3. РЎРїРѕСЂС‚:  60 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р°

4. Крем для тела а/ц -да

6. Антицеллюлитный массаж -да

7. Обертывания да

8. Уход за собой: крем для лица, массаж спины, массаж проблемных зон(целлюлит),пояс для похудения

 9. Домашнее задание:

- питание нет

- С„итнес РґР°

- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РЅРµС‚

- мотивация да

-чистка печени да

Отчёт Р·Р° 7.12

1. 1. РљРљ-1201 Р±-44 Р¶-34 Сѓ-179

 2. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

3. РЎРїРѕСЂС‚:  100 РјРёРЅ, РІ том числе: 20 РјРёРЅ зарядка, 20 РјРёРЅ пресс СЃ голливудским тренером, 30 РјРёРЅ Джиллиан 1 уровень, 10 РјРёРЅ Р№РѕРіР°, 20 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р°

4. Крем для тела а/ц -да

6. Антицеллюлитный массаж -да

7. Обертывания да

8. Уход за собой: крем для лица; маникюр; массаж; пояс для похудения

 9. Домашнее задание:

- питание да

- С„итнес РґР°

- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РґР°

- мотивация да

-чистка печени да

Отчёт Р·Р° 6.12

1. Зажор

 2. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

3. РЎРїРѕСЂС‚:  15 РјРёРЅ растяжка,30 РјРёРЅ пресс СЃ РіРѕР». тренером; 40 РјРёРЅ пресс СЃ Р“.Гаспер, 15 РјРёРЅ Р№РѕРіР°, 30 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р°

4. Крем для тела а/ц -да

6. Антицеллюлитный массаж -да

7. Обертывания нет

8. Уход за собой: крем для лица;

 9. Домашнее задание:

- питание да

- С„итнес РґР°

- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РґР°

- мотивация да

-чистка печени да