Мои параметры 06,10,2009:

Вес-59 кг(+0,5кг)

талия-75см(+1см)

живот-90см

бёдра-102(+1см)

Какой кошмар

Девчонки это может быть  РёР·-Р·Р° того что,месячные должны РЅР° РґРЅСЏС… начаться?Напишите пожалуста!!!!

Девочки СЏ СЃ Вами! 
18 лет, 178 рост и вес 70! хочу 58! с завтрашнего дня на яблочках! Всем удачи и терпения!

Девчонки,я завтра свои замеры скину,но у меня вот вот КД начнутся,даже страшно взвешиваться.....

Девочки привет!!!!!!! Возьмите меня к себе, очень хочу к вам!!!!!!! Мне 20 лет, рост 169, вес 66. Хочу к Новому году 54-55

Девчонки привет!! у меня сегодня привес...опять 57.5 (((( но за пару дней или даже за один планирую от него избавится!!
Luchia разгрузов я почти не устраиваю.. и то когда как) я ниже об этом уже писала)) кстати а у меня обруч с пупырышками..)) только вот не уверена что он мне помогает..

РЅСѓ что девчонки, замеры РЅРµРґ. как Рё договаривались??))

вес: 57.5 (+-500РіСЂ)

РіСЂСѓРґСЊ: 90

талия: 71 (+0.5)

С…РёРІРѕС‚: 83 (-0.5)

бедра:  95 (+0.5)

 РґР°Р¶Рµ стыдно писать было..

Luchia,РєРѕРіРґР° ты его перестанешь его РЅР° себе ощущать Рё перестанут болеть мышцы,тогда Рё утежеляй.РЇ сначала крутила обычный алюминевый,(достался РѕС‚ мамы),крутила долго его Рё действительно был эфект сантиметры уходили Рё Р±РѕРєР° тоже,РЅРѕ жерез РіРѕРґ  уже РѕРЅ перестал помагать,Рё СЏ Рё засыпала его РіРѕСЂРѕС…РѕРј(обычным,который РЅР° СЃСѓРї покупают).Р’СЂРѕРґРµ талия становится тоньше.

Ой,девочки,обруч обычный,я ведь только начинаю вспоминать его из далекого детства.Прочитала в инете,что можно его затем засыпать песочком,что и собираюсь сделать после нескольких дней занятий.Может,подскажете,когда его можно утяжелять?

Luchia привет,а у тебя обруч тяжелый?,(у меня 1кг.весит-кручу 30 минут в день, 15 минут в одну сторону 15 минут в другую,как правило смотрю при этом телевизор,чтоб не скучно было)

Да,и спасибо за поддержку!Вместе и правда веселей!

Привет,СЏ  С‚оже СЃ отвесиком!Правда,СЏ для себя решила РЅРµ взвешиваться ежедневно,раз РІ неделю.Поэтому результат Р·Р° неделю -500!Рђ ты делаешь разгруз?Как?РЈ меня РїРѕ средам,С‚.Рє. РіРґРµ-то СЏ вычитала,что для Тельцов -хороший день среда.Р� еще сегодня купила РѕР±СЂСѓС‡,Р±СѓРґСѓ крутить РїРѕ вечерам!

Luchia ну ты молодец!!! ххмм.. а я лентяйка спортом когда как))
а вообще тут слабости у всех есть, я тоже мясо очень люблю!! если бы сейчас передомной кастрюля говядины стояла бы, без проблем набросилась бы на неё и все до последней косточки обглодала бы!! но поскольку нету, помечтали и хватит

как у тебя делишки сегодня???))) у меня кстати за вчера -100 гр.)))

Привет!Воду пью 6-8 стаканов,в коридор стараюсь укладываться,но поскольку люблю мясо ,сыр,частенько жиры перевешивают ,а углеводов не добираю.Сладкое,печеное не любила и не люблю,хлеб почти не ем.�з спорта-бодифлекс(я самоучка по видео - записям),15-20 минут 3-4 раза в неделю.Хочу вот купить обруч.Все завтра иду покупать.

Luchia конечно!! еще как поможем и поддержим!!!!!!!
ты давай тоже рассказывай как питаешься, как со спортом и вообще дела!!)))))

кстати я сегодня 57.1!!!! ураааа!!!

сегодня с 8 до 13 с подругами гуляла.. ой так классно было))) ну себе эту прогулку беру в зачет как за спорт)) хотя может быть сегодня еще велотренажер покручу))

отвесов вам девчонки!!!!!

Добрый вечер,всем!

Я на Д�Он с августа.Недели две назад радовалась ушедшим 2кг.Но...Они вернулись с еще одним запасным.Хотела расстроиться,подумала и решила ,что не буду.

Мне надо сбросить 12 кг как минимум!� я их сброшу!Я смогу!Сегодня я-это 72 кг!Хочу быть 60!

Поможете?

добрый вечер всем))) ну как у кого делишки???)

у меня например всё по плану)) на обед кушала вареное брокколи с зеленой фасолью и кускус) , сок апельсиновый с клетчаткой и витаминку)

на ужен салат из тунца в масле,помидоров и огурцов, и солька)) без хлеба в тосте съесть не смогла.. жирновато немножко из за масла.. ну и сок апелс. с клчт. и т.д)

спорта сегодня не делала.. но зато завтра в 8 на море с подругами пешочком пойду)))

Полин,спасибо.Девчонки напишите тоже что на ужин ели?� еще,может кто знает сколько ккалорий тратит женщина весом 60кг за день,ведущая сидячий образ жизни?

девченки приветик!!!))) кусена, я разгрузы себе устраиваю крайне редко. когда действительно чувствую что желудок разгрузить бы пора.. но я делаю по самочувствию а НЕ ПОТОМУ ЧТО ТАК СКАЗАЛ� . и вправду на след день от 500 до 1 кг уходит. но обратно не чего не возвращается. и знаю даже почему. это психологически всё. вот раньше я пыталась на разгрузах один раз в неделю седеть.. а на следующий день ела как гордая королева! типа вот я скинула а теперь половину нужно возместить и наградить себя! так вот что.. РыжаяЛиса правду сказала. жир всяки так за один день не уйдет. и устраиваю я разгрузы не для жира и отвеса а для себя, чтобы легче стало. так что я советую только по самочувствию... ) вот вчера у меня был некий "разгруз" я просто всего мала ела. ( еще раз, не заставляла а по самочувствию) и сегодня отвес - 700 гр. и нажираться не хочется!! короче приятно себе и организму)

а на счет ужина.... я после 18 не ем.( ну только если чай с медом пью).
ужинаю по разному... если честно даже не задумывалась чем)) но точно не пирожным или тортами!! вот вчера ела на ужен яичницу с сыром и чай с молоком. на сегодня планирую салат из помидоров и огурцов с тунцом сделать)
опять же, если голодная остаюсь то пью чай с медом.. ну или спать по раньше иду) а так я спать вообще ложусь в 22-23...

кстати как то МАЛАХОВ + смотрела и там сказали что творожок не жирный с зеленью очень даже на вечерок полезно) так что творожок ты правильно))

Девчонки,а у меня такой вопрос:у кого во сколько последний ужин и чего вы на него едите? Я на ужин пробовала смешать 200гр творога 1%+100гр гречки часов в 6 это все съела,а в 9 -10,опять хотела есть,может я не то на ужин ем?

Спасибо, Кусена. Я просто думаю, что разгрузы мне не подходят.

Привет всем! Можно присоединиться? Девочки, как раз тема, которая меня волнует, - разгруз. РЈ всех спрашиваю.  РџРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° первый раз РІ жизни разгруз РЅР° яблоках. Так радовалась отвесу РІ 700 РіСЂ, Р° РѕРЅ через день вернулся. РќР° следующей неделе попробовала молокочай. Опять через день вес вернулся. Смысл тогда делать разгруз? Р�ли так только Сѓ меня???

РћР№ Полин спасибо, СЏ сейчас,как раз кефир РїСЊСЋ.Рђ ты пробовала сидеть РЅР° молокачае РІ разгрузочный день?Рђ то СЏ хочу попробовать,РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ,СЏ РЅРµ разу РІ жизни РЅРµ сидела РЅР° разгрузочном РґРЅРµ.Р� еще правда если РЅР° разгрузочном РґРЅРµ скинуть,например килограм,то РѕРЅ через день будет опять РЅР° весах?

кусена Р° СЏ чай горячий СЃ лимоном Рё медом РїСЊСЋ... РІСЂРѕРґРµ как Рё живот наполняет Рё успокаивает..) РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ может поможет)) или РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ стакан кефира.  

Я просто загрузаю себя работой или пью побольше простой воды)

Чем ближе к ночи,тем сильнее голод в 21 00 выпила био баланс О%,сейчас выпью Доктор слим(50калл,0,32 гр жира) и маленькую сливу съем.Девчонки ,а вы как с вечерним жором боритесь?

вот что я сегодня сделала:35минут обруча 2 часа гуляла,сейчас пойду еще часок похожу,а завтра у меня спортзал с 8 до 10 вечера.

(P S: я пока не работаю,на работу выйду с октября,так что можно и гулять на здоровье)

кусена я за!!!)

вес за сегодня: 57.5

РіСЂСѓРґСЊ: 90

талия: 70

бедра: 94.5

только коров тут не бывает!! им слишком большая радость выглядеть как мы!!!))

Девчонки,давайте раз в неделю взвешиваться и замеряться!!!

У меня сегодня 59 кг,

обхват талии 74см

обхват попы 102см

обхват груди 86 см

(кошмар какая же я корова)

Я с 16 лет кручу алюминевый обруч(сейчас мне 23 года),а не давно распелила его пополам и засыпала туда гороха,чтоб потяжелей было,а то уже эффекта не было

Доброе утречко всем!!! Девочки я уже лет 6 кручу обруч и ничего всё нормальн ( у меня алюминевый)

.. и вообще обруч долго можно крутить только тем, у кого хорошо сформирован мышечный корсет - во избежание проблем с теми же внутренними органами.. Лучше себя как-то постепенно к кручению долгому приучать, и обязательно в обе стороны крутить, чтобы не навредить позвоночнику.

РћР±СЂСѓС‡ (весом более 1 РєРі)  более 10 РјРёРЅСѓС‚ Р·Р° раз крутить РЅРµ рекомендуется. Слишком большая нагрузка РЅР° внутренние органы.

и меня к себе возьмите!! рост 167 вес 58, хочу 50.

сейчас велотренажер 30 мин пойду крутить)) завтра тоже с вас идею возьму, обруч 30 мин утром покручу)) :D

Ох...у меня не столько много времени...всё - таки весь день на работе. Стараюсь держаться в коридоре, обруч и не большая зарядочка

Привет Bodnar-o! Конечно возьмем к себе!!! Что будем делать Завтра чтобы похудеть???Лично у меня завтра с утра 30 минут обруча+2 часа прогулка быстрым шагом,также измерю себя в объемах.

Девочки привет!!! Возьмёте меня к себе??? Во мне 59 кг и рост 164 - хочу 47 кг к НГ

Привет)) У меня рост 168. Я уже сделала не которые наметки на питание буду заниматься 1 раз в неделю в спорт зале + обруч + степ доска

Привет,Р° какой Сѓ тебя СЂРѕСЃ?РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 150,вес-58,5 хочу 48 тоже Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ.РЇ собираюсь наладить питание(уже есть четкий план) + пешие прогулки+РѕР±СЂСѓС‡.Рђ ты как будешь избавляться РѕС‚ РєРі?

Год назад быда 71 киллограмм это было ужасно! За год сбросила 14 кг. на в последнее время опять начала набирать( Сейчас вешу 61 кг цель : добиться 49 кг. к новому году!

Надеюсь у меня все получится))

Хочу начать программу похудения и записывать свои результаты ))