Кстати, вес РЅР° 12.01.10  57,200 (-400).

Приветик всем и себе! Я молодец! На работе питалась правильно. Ни одной вредности не съела. Был ДР и товарищ один принес тортик. Мне даже не захотелось. Чувствую себя прекрасно. Даже пыталась упражнения делать и отвезла туда свой диск здоровья. Теперь все приучаются к спорту на рабочем месте.

ДОброе утро)))

мне тоже надо что то делать со сладким...

Я сладости заменяю на сухофрукты и мед. Еще чай и кофе буду пить сладкими, но не очень. А если буду себе по чуть чуть разрешать сладости типа конфет и пирожных, то опять сорвусь. Съем уж тогда их когда ну очень захочется и то наверно или зефирчик или мармеладку.

Хорошего РґРЅСЏ)))). НАталь, РЅРѕ может всетаки лучше понемногу сладкого РЅРѕ  Р»РѕРїР°С‚СЊ каждый день, так срывов меньше будет...

Доброе утро

Себе мотивашечку

С сегодняшнего дня решила начать второй похудательный этап. К 8 марта рассчитываю привести себя в форму. Не буду загадывать сколько кг скинуть, но чем больше, тем лучше.

�так, вес на сегодняшний день - 57,600 кг. Объемы: ОГ-84, ОТ-66,ОБ-96

Мой план:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ

2. Жидкость 8 стаканов

3. Процедуры (массаж, маска для лица, кофейный скраб....)

4. Не есть после 18 часов

5. Физ. нагрузки (эллипс, шейпинг, хулахуп....)

6. Не есть вредности (сладости, жареное, майонез....)

7. Пить много зеленого чая

Взвешиваться буду каждое утро, но результаты подводить за неделю.

Доброе утро!

Ой какя страшная картинка! Вот такой я точно не хочу быть! Мне как-то муж показывал что-то подобное и становится страшно, что некоторые доводяд себя до такого состояния.

С гостями порядок. Чувствую не переела. Больше пью, чем ем. А ем больше салатики, помидоры и огурцы.

  Р’Рѕ всём нужна мера!

На работе нахомячилась чего зря. Одно радует, что перед сном не ела. Но сегодня опять гости. Это просто ужас какой-то!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет девченки! Спасибо огромное за поздравления!

Вот и снова Рождество -
Сил небесных торжество:
В этот день Христос пришел,
Чтоб спасти наш мир от зол.
Слава вечная Ему,
Побеждающему тьму.
Поздравляю всей душой
С этой радостью большой.

НАташ, мира и любви твоей семье!!!)))

Р РѕСЃС‚ 164 СЃРј.

Одежда скрадывает очень многие недостатки. А мне хочется и в купальнике хорошо выглядеть. Вся проблема внизу (бедра широкие и ушки) и исправить можно только похудев. Упражнениями не получается - пробовала. Ну может быть не до 50 кг, а до 54 кг ну очень хочется схуднуть.

А на фотках у меня уже 57 кг.

РЇ увидела уже твои фоты ниже  ты Р¶ итак, красотка, худенькая...-9 РєРі РјРЅРµ кажется это оооочень РјРЅРѕРіРѕ...Р° СЂРѕСЃС‚ какой если РЅРµ секрет?

 Рђ РјСѓР¶, глядя РЅР° меня, сказал, что будет тоже питаться моей едой.

Самое классное,когда тебя дома поддерживают, да ещё и питаются так же...и соблазнов меньше,да и вместе легче!

А у тебя есть фотки где-нибудь тут? покажи

Привет, девченки!

Да блинчики были магазинные (кто его знает из каких жиров из приготовили). Но лучше их, чем конфетки.

Сегодня сошел первый новогодний килограмм, остался еще один. � сегодня обрадовало, что муж и ребенок запросили у меня на завтрак не бутерброды, а мою кашу геркулесовую с изюмом. Вот это уже победа! А муж, глядя на меня, сказал, что будет тоже питаться моей едой.

А чем плохи блинчики с творогом?

Шейпинг - это здорово. Отзанималась и чувствую что прихожу в норму.

Девченки, вы все такие молодцы. Так хочется со всеми общаться, но времени на все не хватает. Как только сажусь за комп, то ребенок, то муж психуют, что им без меня скучно и приходится сюда заходить очень мелкими перебежками.

Сладости не ем уже второй день, хотя конфеты из подарков еще не закончились, но я стойко все это переношу. Зато слопала 2 блинчика печеных с творогом - спросоня лень было готовить. Правильно говорят, еда должна быть приготовлена заранее.

Приветик! Заходи РІ РјРѕСЋ РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ тему, Р±СѓРґСѓ рада 

Выложила там фото

Начинаю воспитывать силу воли!  РЇ СЃ тобой! РЅРѕ отказаться РѕС‚ шоколада...нееееееее... тем более что СЏ ем РЅРµ вредный - РіРѕСЂСЊРєРёР№...сейчас РІРѕС‚ начнут надаренные РєРѕСЂРѕР±РєРё конфет открывать...РІРѕС‚ тогда -то Рё Р±СѓРґСѓ воспитывать силу воли...чувствю РЅРµ просто это будет! РЅСѓ ничё! вместе РјС‹ сила!   

Рђ РІРѕС‚ РЅР° счёт кусочек Рё РІСЃС‘..СЏ РІРѕС‚ тоже заметила,что если РЅРµ брать этот злополучный кусочек, то РІСЃС‘ РЅРѕСЂРј будет,Р° как только грамулька РІ СЂРѕС‚ - РІСЃС‘...понеслаааааась... 

Придется воевать СЃ самой СЃРѕР±РѕР№. Рђ что поделать? Получается что СЏ сама себе вредитель. Никто Р¶ РјРЅРµ РІ СЂРѕС‚ ничего РЅРµ запихивает. РњРѕСЏ СЂСѓРєР° Рё РјРѕР№ СЂРѕС‚. Этак СЏ СЃРєРѕСЂРѕ  философом стану .

Ты герой!!!))))

Хорошего дня)))

Привет всем!

Кристин, спасибо за инфу. Почитала и очень многое для себя взяла.

А со всей этой едой я для себя поняла. Что есть все, но по чуть чуть - это не для меня. Мне надо запрещать есть вредные продукты, тогда будет толк. А то стоит торт и я думаю, ну чуть чуть можно. Съем один кусочек. Потом опять "ну еще чуть чуть можно" и еще один кусочек...... А так сразу себе сказать "нельзя!" и ни одного кусочка и все!

Начинаю воспитывать силу воли!

Вчера получилось - отказалась от шоколадки и горячего шоколада. Первая победа.

Вот статью нашла тут Оптимальное время приёма пищи

Рё ещё РїСЂРѕ питание РґРѕ Рё после тренировок тут Рё тут  

ПРивет  Почитала твою переписку РЅР° "посиделки Сѓ врача" ...так РјРЅРѕРіРѕ полезной инфы... ты там РЅР° счёт распределения еды писала Рђ можно поменять РЅР° обед творог, Р° РЅР° ужин макароны? Рђ то Сѓ меня СЃРёР» РЅРµ будет для занятий. Р�ли даже творог РЅР° полдник. СЏ смотрела передачу Рё там врач-диетолог сказал, что после 16-00 углеводы плохо усваиваются ( РЅРµ знаю почему,РЅРѕ РІ общем РІ сумерках лучше углеводы РЅРµ есть) Рђ перед тренировками углеводы для энергии нужны, можно даже СЃ чаем 20 РіСЂ. шоколадки съесть...

Да, очень сложно переходить на правильное питание после стольких дней обжорства. Все время хочется что-то взять в рот. Но сегодня я молодцом. Сладкое не ела, торт тоже поглотили домочадцы.

Хорошего дня))))

Привет, девченки! Только что проснулась и увидела какая у нас красота на улице. -10, снег и деревья все в белом наряде. Собираемся пойти пофоткаться, а то такая красота бывает очень редко.

День начала, как и задумывалось, почти правильно. Кофе с сахаром и ананас. Чуть позже чай с сахаром и кукурузные хлопья. Взвешиваться не стала - не хочется портить себе праздничное настроение.

Привет, на правильное питание я тоже перехожу

НАташ, с НАступившим))))

Девченки всем привет! Всех еще раз с новым годом! Всю ночь лопала. Пришла домой с работы и опять лопала. Еще надо идти к свекрови в гости и опять чуть-чуть полопать. А завтра опять перехожу на правильное питание.

С наступающим!

Наташа, с Новым годом.