А у меня хорошее настроение!

Цитата дня: сохраняйте подвижность и желание оставаться стройным. Помните, что когда вы мало двигаетесь, вы оказываете своему телу плохую услугу. Двигаясь, вы сжигаете лишние калории и ускоряете обмен веществ.

Светик, такой котенок классный.

ДОброе утро))))

правильно!!! Самое главное позитив, так все дается намного легче))))) и с отвесиком тебя!!!

Доброе утро всем и себе. Сегодня взвесилась и не поверила своим глазам- 56 килограмм ровно. Наверное, это интервальная тренировка дала такой результат. � уменьшение сахара в рационе. Я оч рада. Главное удержать достигнутое. Даже если завтра весы покажут чуть больше (есть такие подозрения), надо настроиться не расстраиваться.

� не забываем про мотивацию.

�так, сегодня в коридорчик влезла. Вредностей не ела. Пила зеленый чай с изюмом. Сделала массажик, покрутила хулахуп. �, конечно же, мой любимый эллипс. Сделала интервальную тренировку 63 минуты и сожгла 700 калорий.

Цитата дня: тот, кто хочет получить результат, всегда ищет возможности, тот, кто не хочет, будет искать причины.

Ну что, сегодня все также - 56,800. Ну с этим все понятно. На работе не удержалась и слопала много вредностей.

Вчера в коридор влезла. Слопла одну вредность - мороженое (ням-ням). � больше вредностей не хотелось (хотя у ребят лежала шоколадка - ни капельки ни съела). На эллипсе отзанималась 65 минут и сожгла 700 калорий (здорово). Все вроде ничего.

На сегодя запланировала массаж на бедра. � буду пробовать фитнес для лица - надо подтягивать и там мышцы.

Мы много времени уделяем для тела. Надо выделить по 20 минут 3 раза в неделю для фитнеса для лица.

http://video.yandex.ru/users/fishi/view/8/

Спасибо девченки за поддержку!

Да 700 грамм - это здорово. Вот на прошлой неделе был отвесик всего 100 грамм и я тоже была рада. Теперь буду ориентироваться по результатам за неделю. � по тихонечку прихожу к мысли, что мне спешить не куда. Пускай по чуть чуть, но вес будет ползти вниз без стрессов и растяжек для организма.

700 грамм - это же здорово за неделю! Поздравляю!!!

А когда вес стоит - чего расстраиваться? Во-первых, ты уверенно держишься цели, удерживая достигнутое, а во-вторых организму просто надо привыкнуть к новым очертаниям, в третьих - ты худеешь без растяжек!

Привет)))) отличный отвес за неделю!!! поздравляю)))

Пришла с работы. Старалась на работе питаться правильно. Делала в микроволновке форель. Вкуснятина необыкновенная. Но все же без вредностей не обошлось. Но не очень много. Как всегда мой любимый горячий шоколад. Пыталась даже делать махи ногами. Так что можно сказать, что и спорт вчера был. Жидкости попила много, особенно чая.

В субботу взвесилась - 56,800 кг. Есть результат за неделю (-700 грамм). Это радует. Надеюсь к концу этой недели полегчать до 56 килограмм.

Коридор сегодня есть. Все зелененькое.

Питье было (и вода, и зеленый чай, ну и кофе конечно) = стаканчиков 9 всего выпила. Здесь еще работать и работать.

Спорт - да. На эллипсе - 70 минут (сожгла 716 кк) и еще хулахупчик покрутила на каждое бедрышко по 10 минут.

Сделала АЦ скрабчик и АЦ массажик.

Мой минимальный вес 56,700. Сегодня - 57 кг. Буду бить свои рекорды.

Проснулась рано. Хотела разбудить ребенка в школу. Но на улице -26 мороза и мы в школу не пошли. Обещают до -30. Дома холод. Греюсь газом и на тренажере.

Вес опять застыл. � занимаюсь и коридор есть, не пойму чего не хватает. Но я сдаваться не буду, хот по сколько грамм в неделю сбрасываться будет - все равно это результат, чем никакого.

Купила АЦ штанишки специальные для занятия спортом. Вчера первый раз позанималась, ноги были все мокрые аж текло. Надеюсь на результат.

     Выполнение всех предписаний РІ течение 13 недель РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє стойкому формированию РЅРѕРІРѕРіРѕ стереотипа пищевого поведения Рё является лучшей профилактикой РѕС‚ "рецидивов" возвращения Рє прежнему образу жизни.

Привет, девченки! Результаты есть. Но пока хвалиться не буду (боюсь сглазить).

Светик, спасибо. Удача мне не помешает.

Приветик! Пока топчусь на одном месте. Килограмчик вниз и килограмчик вверх Хочу уже ш 56 килограммов

Я у себя в теме "я то,что я ем" написала про это..загляни ;)

Хорошего дня)))), главное не отступать!!!

Приветик! Пока топчусь на одном месте. Килограмчик вниз и килограмчик вверх Хочу уже ш 56 килограммов.

Привет! Как дела?

.

Доброе утро)))) ты главное веди себя правильно))))

Девченки, привет! Даже написать некогда. Успеваю только прочитать, да выложить отчетик и все. Уроки с ребенком занимают все свободное время.

Добрый день!

Хорошего дня)))))

НАташ,а я всегда но чем нибудь делаю перекусы, морковка или яблоко

Вредно, вредно сбиваться с пути истинного. Питалась же нормально - 4 раза в день небольшими и почти равными порциями и все было нормально. Нет, дай мне поэксперементировать. Хотелось попробовать завтрак, обед, ужин и небольшие перекусики. Вот мне и срывчик. Слопала сгущенки с баранкой. Вечером пришлось сбрасывать - погонять на эллипсе подольше и побыстрее.

Доброе утро!

Хорошего дня)))

Доброе утро)))

КД еще не начались, а уже есть прибавка. Правда только +100 грамм. Но надо проследить.

Привет! Поздравляю  СЃ отвесом!!!

Приветик всем!

Сегодня вес 57 кг. Еще -200 г. Приближаются КД.

Смотрю Малахова, передача про сладкое. Оказывется, очень вредно класть сахар в чай. Лучше пить чай без сахара, но в прикуску с медом и сухофруктами (главное не переборщить).

Светик, картинка класс. Как раз мотивашечка. Хочу быть такой!

Хорошего дня)))

Доброе утро!