Здравствуйте девочки!

Я все-таки решила выбыть из гонок и причин тому 3:

1. Я устала от такого темпа, вторые гонки подряд, как-то сил не осталось...

2. Я не вижу результата. Почему я не знаю, но знаю точно что я хочу пробовать что-то другое, ведь до лета не так уж и много времени осталось...

3. Как это не звучало бы, но у меня реально просто наисложнейшая задача выкроить 1 час тишины и спокойствия с открытым окном, чтобы сделать упры. Даже если кто-то сидит в это время с Лизой, она все равно без конца лезет ко мне и ноет((((

Так что девочки, СПАС�БО ВСЕМ! ВСЕМ УДАЧ�!!! ЖЕЛАЮ ДОБ�ТЬСЯ ВАШ�Х ЦЕЛЕЙ!!!

Рђ СЏ почему то совсем РЅРµ представляю как можно РѕР±СЂСѓС‡ даже РјРёРЅСѓС‚ 5 крутить, Р° РјРЅРѕРіРёРµ аж РїРѕ РїРѕР» часа крутят.  РњРЅРµ кажется это РѕС‡ сложно...

Катя, ну не настолько же. говорят, обруч хорошо крутить. но у меня не хватает терпения его каждый день стабильно крутить.

сейчас вообще подруга у меня его отжала

Девочки, СЏ РІРѕС‚ сегодня специально померяла. ДО беременности Сѓ меня талия была 61 СЃРј. Рђ сейчас, даже если РІСЃРµ кишки прилепить Рє позвоночнику - только 67, Р° РІ расслабленном состоянии - 71.   Может, СЏ СЃ боковым прессом перестаралась? 

Я вот тоже сделала промежуточные фото. � мне казалось, что результата нет. А оказалось улучшился общий тонус и подтялись попа и ноги.

У меня так же талия никак не вернется в добеременные размеры.

� я еле осилила! (тоже КД вот-вот должны быть) Семь потов сошло!

НМС отложила до вечера, так как сил совсем не осталось!

у меня тоже бывает, когда делаю чисто на силе воли;)

ничего, мы прорвемся!!!

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ герой! 2 раза пыталась бросить тренировку, уже выключала,РЅРѕ доделала РІСЃРµ таки РґРѕ конца:)) Что-то тяжело было, может потому что РљР” пришли....

Р�РЅРЅР°, СЏ польщена!   

Доброе утро, девочки!!! 

Дааа... а мне до добеременных размеров пахать и пахать, даже не верится что реально все это скинуть! Вот только с тебя Кать пример и беру!!!!

ну по замерам я не знаю. до Б я их не делала. только по одежде можно судить. а так как в основном у меня ве было трикотажное или стрейч, только джинсы остались

Рђ Сѓ меня РґРѕ беременности талия была намного тоньше. Теперь даже хорошенько втянув живот СЏ РЅРµ достаю РґРѕ той величины... 

у меня в принципе уже тело как до Б примерно. кроме спасательного пояса живот-талия. потому что в добеременные джинсы в попе и ногах я просто влетаю. но над поясом, когда застягнешь, висит предательская складка

У меня тоже достаточно реального жирка!

РќРµ, Сѓ меня точно РЅРµ головные 

Снежка, точно говоришь:))

здесь у нас 99% тех, кому именно "головные" килограммы мешают

Кать, не прибедняйся, у тебя все ок! Скинуть твои последние кг нужно больше твоей голове чем телу

Рђ Сѓ меня ничего РЅРµ заметно!  РўРѕР»СЊРєРѕ ..РѕРїР° растет! 

� я делала, в дневничке есть))

я делала. и по фото очень заметно. у меня в дневничке посмотрите.

Я не стала делать, результатов все равно нет:(

РЇ Рё начальные-то  РЅРµ делала! 

А кто-нибудь делал промежуточные фото?

девочки, мне кажется еще сказывается весна и нехватка витаминов.

а я вот уже дальше планы строю. я маньячка, да?

вот и мне сегодня совесть не дала профилонить...

Да... Совесть Рё меня РёРЅРѕРіРґР° мучает! 

А у меня как раз и получается по разным причинам 2 выходных на неделе. Усталости нет, а вот совесть мучает:)

Рђ СЏ только РќРњРЎ начала!  РќР°РІРµСЂРЅРѕ, СЃРєРѕСЂРѕ тоже отменю! 

Да, усталость накапливается. Я себе уже Бразильские попки отменила

Так почему не сделала? (выходные)

Рђ СЏ сегодня РњРёРєСЃ РЅРµ делала, РЅРѕ почти час занималась РќРњРЎ. Тоже выходного РЅРµ получилось! 

Кать, просто однозначно нужны выходные! У меня должно было быть вообще два выходных, всю эту неделю почти каждый Проблемные зоны, а мне эта тренька тяжелее всего дается

Девочки, короче, опять повторяется история как СЃРѕ Слимдауном. Нагрузка большая, Рё РјС‹ РЅРµ расчитываем СЃРІРѕРёС… СЃРёР». Да еще дополнительно занимаемся!   

А вы видели, что со след. недели треники усложняются?

Приветик, у меня сегодня первый раз какая-то усталость в мышцах и во всем теле, но я думаю может погода. А выходные да, нужны))

Не, почитала правила, заморочно все, я в удобном темпе буду, вот сегодня был воскресная фитнес-программа, не Джилл, завтра буду с ней...А тут уже как бы и бег можно пару раз в неделю воткнуть...Так что каждый день- сурово...

А вам- успехов, я мысленно с вами...

просто в усиленном режиме занимаемся,отсюда и усталость...

ну это не проблема..просто заменяй прыжки на хотьбу на месте или приставной шаг как на шейпинге....

я вот думаю что наверное буду иногда плевать на баллы и делать доп.выходной...а то утром ноги болят когда просыпаюсь прям расходится не могу...это если без перерывов треньки...думаю все таки мышцы забиваются чуток....причем это не крепатура....а болят суставы...коленка например или лодыжка...и еще там где подъем...вообще не знаю с какого перепугу...занимаюсь в кроссах...а после отдыха нормально все...и кстати заметила что прям не хватает сил...если неделю занималась..то даже простая привычная тренька ужасно выматывает...после отдыха опять легко...вот думаю может великовата нагрузочка...у кого так бывает?

...ну в общем я так и думала.......

Azija, у Джилл все кажется с прыжками, к сожалению. Если только No More Trouble Zones... там кажется не в таком бешенном кол-ве прыжки, как в остальных. �ли Yoga Meltdown.

Девушки(кто давно занимаеться с Джилл) есть ли у нее тренировки без прыжков?мне нужна резервная хорошая тренировка по интенсивности как обычно у Джиллиан бывает - но исключающая прыжки.....

давно когда-то вывихнула голеностоп и чуть пройдусь на каблуках,или плохая погода,или спотыкнулась - болит это место ,в общем так уже несколько лет по пару раз в месяц,ходить,приседать нормально,выпады и проч.,а вот прыгать не могу.У меня вся аэробная нагрузка построена на прыжках - обычная скакалка,Джиллиан(а это опять же прыжки) и интервальная тренировка опять же на скакалке - и когда у меня такая фигня начинаеться я пропускаю это все по 3-4 дня пока не пройдет....пресс качаю,обруч,но это все вяленько.....ничего не посоветуете?

Катя, я про 6 недель 2 уровень. попа сейчяас только после двух уровней шредов отошла (я на этой неделе без выхов:))

�ра, правила у нас тут. мы уже месяц гоняемся по Джилл:)