седня держуууусь если как

привет! У меня похожая цель- 56 кг при росте 170:)

неудачный день

�так..

корридор - перебрала малех..

скраб,упражнения,обруч- выполнено!))

Думаю буду себя контролировать по параметрам: режим(со сном проблемы блин,нужно вырабатывать!!), корридор калл, упражнения,позитив дня,негатив дня!

всем спасибо что заглянули:))))

Ну судя по объемам худеть есть куда. Удачи тебе, у тебя всё получится!!!

Удачки!!! Худеем вместе

Кость легкая,поэтому СЃРєР»Р°РґРєРё РІСЃСЋРґСѓ!!!57 нормально,может даже поменьше..потому что РєРѕРіРґР° 59 была,лишее тоже было((((

спасибо!)

А для роста 176см может не нужно "худеть себя" до 57кг? Это уже измождение будет! Сейчас приближается зима и все метаболические процессы в организме замедляются, поэтому сбрасывать вес будет сложновато, разве что прибегать к радикальным методам, а это вредновато (стресс для организма)...

А вообще с удачным стартом тебя!

КриSs, удачи тебе!!!все получится!

Рост 176,вес 66кг !самая главная проблема-переедание...жру как слон короче говоря!

Буду здесь вести учет)))надесют ДиОн мне поможет!!!Снизила немного корридор каллорийности,до 1200,сначала так!

Замеры:

талия-72

Р±РѕРєР°-93

РїРѕРїР°-99

РЅРѕРіР°-57

План: -кофейный скраб,зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ Рё упражнения 15 РјРёРЅСѓС‚ хотя Р±С‹ Рё 5 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡!