Доброе утро!!!!ураааааа....сегодня тоже отвесик)-100...сейчас бы завтракать идти,хочу что то легенькое и полееезное)ох,а еще ..а еще..а еще я Богдашу своего люблюююююю!!!

а вот если я сегодня позанимаюсь еще,будет еще лучше завтра,ох..да да да!сегодня начну...кд кончились,все оки...наконец то..а то без нагрузок так фи фи фи..

так,уже вечер...сегодня был отвесик...РѕС‡ круто....вообще был хороший день...кушала РЅРµ Р±СѓРґСѓ выставлять фотки...РјРЅРѕРіРѕ получится..сразу три...РЅРµ нужно такого)СЃ утра винегретик,РІ обед  гречка Рё ужин молоко СЃ РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№...намана)вредного мало..только три печеньки еще...завтра надо будет начать заниматься уже..

так страшно выглядит....пипец...как я сфотала??

уря уря уряяяяяяяяя...я сделала курсовиииик)))а теперь ужин мой:

Блин,в астрале была,а курсовик так и не доделанпотом отговорки какие-то еще придумываю...начну сейчас делать,хоть что-то....еще подумываю позаниматься,хотя кд еще...посмотрю на самочувствие...но без спорта тяжко млин...

ух...обед,гречка-любимая))наелась однако:

кефирчик и орешки...оказались на столе,ну я их схомячила...)я сегодня должна и курсовик доделать и по астралу практику поделать,пока любимый на учебе,будем стараться!!!

у меня КДДДДД......ужас....из за этого я похудеть не могу...)сегодня будет легкий день...вот что утром нямала:

я молодец...за неделю ушло 1.6.....уряяяяя..)))конечно по сравнению с Лидой..у которой 1.5 ушли в первый же день диеты это мало,но Лида на диете...и после этих 13 дней голодных и мучительных....она тупо соревется....и наберёт еще с прибавками...)а я радуюсь жизни..и худею,как говориться тише едешь ..дальше будешь...

вот и утро,отвес -700..эт клево,скоро завтрак...и домашние дела...настроение лучше)буду стараться !!!

Ксюююш..ты дура,но любимая!!!!так ,что давай все хорошо будет...!!

РѕС…...нужно написать для самой себя хотя Р±С‹,СЏ себя ненавижу уже почти неделючто СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚?!!!РєСѓРґР° ты РљСЃСЋ,придешь такими темпами...??!!...Р’СЃРµ прекрасно зная Рё осознавая,РЅРµ РјРѕРіСѓ организовать себя нормально.Рђ время неумолимо играет против меня,РєСѓРґР° делась СЏ,та которая смогла так РјРЅРѕРіРѕ достичь,РїСЂРё чем совершенно РѕРґРЅР°........ боролась РѕРґРёРЅ РЅР° РѕРґРёРЅ СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё выйграла,скинуть столько!!!! Рё тупо застрять так надолго,понимая Рє чему РІСЃРµ это ведет...бред...надо заставить себя идти дальше...сегодня уже РјРёРЅСѓСЃ ...начало хорошее...РёР· Р·Р° настроения Рё аппетита то нет..радует)..начиталась дневничков чужих,люди РјРѕРіСѓС‚ делают,Рё СЏ тоже столько сделала уже,Р° сейчас распускаю внутренне РЅСЋРЅРё.....сделала ошибку,Рё СЃРЅРѕРІР° набрала вес.Сейчас знаю,РЅРµ проблему будет скинуть его СЃРЅРѕРІР°,Р° вообще РјРЅРµ нужно преодолеть границу,РІ тот  день РєРѕРіРґР° СЏ Р±СѓРґСѓ 69.9...Р±СѓРґСѓ очень радостна...тогда точно будет стимул идти дальше...хех...РёРЅРѕРіРґР° кажется ,что СЃРЅРѕРІР° РѕРґРЅР°...хотя это РјРѕРё тараканы уже РІ голове....

ну что я сегодня уже сделала..я убавила в весе..пока тупо сижу и много читаю полезного,ну вечером упры и обруч,поднять бы настроение и порисовать...НАДО!!!очень надо....Все в моих руках,моем сознании...ну вот я это знаю,и порой ничего не предпринимаю(((феее...дурацкий депр накинулся...скоро обедать..надо отписать здесь вечером,думаю настроение будет луше...

так.....привет самой себе Рё РЅРёРєРѕРјСѓ больше....пишу для себя Рё только для себя.Вес Р·Р° РіРґРµ то полторы недели гулял...Р° гулял РїРѕ моей РІРёРЅРµ.РЇ есть то что СЃРѕ РјРЅРѕР№ творится....ужас как закрутила РЅРѕ РїРѕРєР° РЅР° РІСЃРµ  фиолетово.Завтра РІСЃРµ!!! понедельник.Сѓ меня прерасная возможность заняться вплотную СЃРѕР±РѕР№ или хотя Р±С‹ систематизировать РІСЃРµ РІСЃРµ РІСЃРµ.РЎ этой эпидемией РјРѕРµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время пойдет РјРЅРµ РЅР° пользу,РїРѕ крайней мере должно так быть.....РїРѕРєР° РІСЃРµ закрыто есть улица..есть СЏ..есть желание...хватит плакать Рё жалеть себя ..разгруз что ли поробовать...?для толчка.....точнее РїРёРЅРєР° большущего....Рё РєСѓРґР° делась та ксюша ,которая РІСЃРµ это проходила СЃ легкостью.....??!!надо себе цель поставить РјРёРЅСѓСЃ РєРі Р·Р° неделю точно..потому что РјРѕРіСѓ даже больше..Р° РЅРµ получается...тем более СЃРєРѕСЂРѕ деня РјРѕСЏ...хоть для себя любимой надо подарок сделать..Р±СѓРґСѓ стараться..хотя сейчас так СЃ трудом верится....РЅРѕ знаю же,что СЃРјРѕРіСѓ...или разленилась СЏ так..?!!надо надо надо...))))так посталю 7 дневный РєСѓСЂСЃ....так для раскачки ..иначе РЅРµ РјРѕРіСѓ уже.....:

     РЎР±СЂРѕСЃ веса Р·Р° сутки - 0,0 РєРі
     РЎР±СЂРѕСЃ веса всего - 0,0 РєРі
      Питание:Р±СѓРґСѓ писать сколько РєРє.
      Фитнес:РѕР±СЂСѓС‡,СѓРїСЂС‹,С…РѕРґСЊР±Р°.
      Красота:что Р·Р° процедуры!
      РЎРѕРЅ:большая ...просто огромная проблема...посмотрим ,что СЃ этим делать...
      Мотивация:С…Рј..Р° этот РїСѓРЅРєС‚ Сѓ меня самый сильный ...РѕРЅ всегда СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІ моем сердечке!

такой отчет подведу завтра вечером когда вернусь домой.посмотрим ,что из этого выйдет.

Привет всем.......у меня сейчас будет минни стрессик....столько всего на одну меня валится....я себя совсем забросила..сегодня попала наконец таки домой...надо взвесится вот(хотя я знаю,что скорее всего у меня плюс большой..)и начать что то делать заново..а где взять сил на все это млин..даже не знаю за что хвататься пока...девочки кто есть...хэлп ми хоть чем то...ааааааааааа....хныыыка.....

уфффф...давно меня не было..проблемы случились кое какие...но я снова тут..

банан СЃ творогом - это полезно, здесь имеется РІ РІРёРґСѓ  чистый сахар

да ну......я не ем его очень уж много...тем более без сладкого вообще жить не возможно...просто есть разное сладкое...или шоколад,мороженка....все такое..или фруктики...допустим творог я люблю с бананом..))вкусно и полезно..)а помимо сладкого..еще полным полно факторов состаривающих нашу кожу..)

приветик,  РґР°, сладкое это проблема, СЏ вчера РІ журнале прочитала, что РѕС‚ него РЅРµ только толстеют, РЅРѕ Рё стареют "сахар, попадающий РІ организм СЃ пищей, фиксируется РЅР° коллагеновых волокнах Рё лишает РёС… эластичности. РЎРІСЏР·СЊ между эпидермисом Рё дермой нарушается, что введет Рє Р·Р±РѕСЋ питания клеток базального слоя Рё замедлению обнавления клеток. Вследствии таких нарушений Рё появляются морщины" Р–РЈРўР¬. так что, девчонки, РЎРћ СЛАДКР�Рњ НАДО ЗАВЯЗЫВАТЬ.

я тоже не знаю десертиков..))ну в принципе я не сладкоежка уж жуткая...конечно бывает хочется,но терплю..надо утрясать графиик с учебой..(((

Главное меньше 1200 не ешь! А то никогда не похудеешь!

Главное не только сколько, но и что можно себе позволить! Хочется ведь как обычно, вкуснеькогооо...а главное, что сладкого хочется! Вот в чём проблема то! Так то можно роллы покушать, я их обожаю и для фигуры они не оч вредны. а вот со сладким..не знаю я безвредных десертов)

ну как..пока не стабильно как то..у меня с учебой по времени сложно бывает...когда учусь до вечера...((я мало ем в такие дни...не добираю наоборот...а так коридор 1200-1550.....)))больше 1300 никогда не ем..

ну в такой праздник можно позволить себе чуток...)но не сильно много уж..

А у тебя как с питанием? какой коридор? придерживаешься его?

Мне вот не сложно придерживаться даже самого маленького коридора 1200-1550! Я максимум за 2 недели набирала 1540! завтра конечно я врядли уложусь, но праздники бывают не так часто)

во во..правильно..)эх..будешь для меня примером..))

Ну...я не буду кушать меньше 1200, это вредно) Я почти всегда и так ем около нижней границы...1200-1300!

уйдет..куда денется...)))кушать меньше и полезней..плюс спорт...))и все будет..)

Я наоборот ещё только в самом начале пути... Сначала же вес хорошо уходит! Тем более сейчас у меня ровно рост минус 110, это типо идеальный вес для моего роста. А вот меньше мой вес идёт с трудом)

Но я буду бороться

Сегодня так побегала хорошо! Бег должен мне помочь в моём непростом деле)

но ты же добилась почти,того чего желаешь....)))поддерживать будет легче....не все в жизни бывает так как мы хотим,но у нас есть все,что бы сделать это..!!!!так что дерзай..)))

Жалко, что это "не мой" вес! Я 55 последний раз весилав 10ом классе! С тем , что сейчас я на 4ом курсе института, это было как будто в прошлой жизни!

давай,давай...тебе же вообще РїСЂСЏРј СѓС…С…С…...аж  саму эмоции переполняют...рада Р·Р° тебя..)))глупостей РЅРµ делай...РІСЃРµ получится будем самые самые...))РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сидела РЅР° диете...))Рё нормально РІСЃРµ..Р° так только стресс организму...