18декабря

1.106РєРі

2.РћРў-113

3.РћР‘-124

4.РћР“-109

5.1,5        

6.500РєРє

               18 декабря

1.101,7

2.РћР“-107(-1)

  РћРў-92

  РћР‘-125

3.1540РєРє

4.нет

5.3 стаканов воды

17декабря

1.106РєРі

2.РћРў-113

3.РћР‘-124

4.РћР“-109

5.1,5        

6.220РєРє

                      17 декабря

1.102

2.РћР“-108

  РћРў-92

  РћР‘-125

3.1270РєРє

4.нет

5.3 стаканов воды

                   16 декабря

1.102(-0,3)

2.РћР“-108

  РћРў-92(-1)

  РћР‘-125

3.1777РєРє

4.нет

5.8 стаканов воды

Девочки где вы,когда отчеты будут?

                   15 декабря

1.102,3(-0,5)

2.РћР“-108

  РћРў-93

  РћР‘-125

3.1400РєРє

4.нет

5.3 стаканов воды

14декабря

1.106РєРі

2.РћРў-113

3.РћР‘-124

4.РћР“-109

5.1,5        

6.220РєРє

               14 декабря

1.102,8(-0,2)

2.РћР“-108

  РћРў-93

  РћР‘-125(-0,5)

3.1490РєРє

4.400РєРє

5.3 стаканов воды

 1.  РІРµСЃ 111                  13 декабря

2.РћР“ - 131

  РћРў - 127

 РћР‘ - 131

3.1017 РљРљ

4.ПРОГУЛКА НА УЛ�ЦЕ 1,5 ЧАС

5.  Р’ОДЫ 4 стакана.

                13 декабря

1.103

2.РћР“-108

  РћРў-93

  РћР‘-125,5

3.1330РєРє

4.нет

5.3 стаканов воды

   13декабря

1.106РєРі

2.РћРў-113

3.РћР‘-124

4.РћР“-109

5.1,5        

6.220РєРє

       12 декабря

1. вес 111кг

2. РћР‘ = 131

3. РћР“ - 131

4.РћРў - 127

5. Ф�Т.ХОТЬБА 30. мин. и прогулка 70 мин.

6. 1160РєРє

7. 1,5 Р» РІРѕРґС‹ 

                12 декабря

1.103

2.РћР“-108

  РћРў-93

  РћР‘-125,5

3.1400РєРє

4.нет

5.5 стаканов воды

12 декабря

1.107

2.РѕР±-129

3.РѕС‚-104

4.вода 9 стаканов

5.фитнес-35 минут

6.1000 калл

     12 декабря

1.106РєРі

2.РћРў-113

3.РћР‘-124

4.РћР“-109

5.        

6.

 11 декабря     

1. вес 111кг

2. РћР‘ - 131 

3. РћР“ - 131

4. РћРў - 127

5. 1334РєРє

6.фитнес хотьба 20 мин,прогулка на улице 2 часа

7. 1,5 Р» РІРѕРґС‹ 

                   11 декабря

1.103 (-0,2)

2.РћР“-108 (-1)

  РћРў-93

  РћР‘-125,5

3.1550РєРє

4.нет

5.6 стаканов воды

                            10 декабря

1.103,2

2.РћР“-109

  РћРў-93

  РћР‘-125,5

3.1470РєРє

4.400РєРє-С…РѕРґСЊР±Р°

5.3 стаканов воды

 9 декабря

  1.104,5

2.РћР‘-123

3.РћРў-110

4.РћР“-109

5.1,2лит

6.С…РѕРґСЊР±Р°  2час

 9 декабря            1. 111 РєРі                                                                                                                                                        2.РћР‘ - 131                                                                                                                                                    3.РћР“ - 131                                                                                                                                                   4. РћРў - 127                                                                                                                                                  5. 2195 РєРє СЏ сегодня сорвалась планировщик зашкаливает                                                        6. прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 1,5 часа                                                                                            7. 1 Р».РІРѕРґС‹  

               9 декабря

1.103,2

2.РћР“-109

  РћРў-93

  РћР‘-125,5

3.1400РєРє

4.500кк-фитнес ходьба

5.8 стаканов воды

9декабря

1.107

2.РѕР±-129

3.РѕС‚103

4.вода 8 стаканов

6.фитнес - нет вообще

7.1400 калл

             8 декабря

1.103,8

2.РћР“-109

  РћРў-93

  РћР‘-125,5

3.1380РєРє

4.500кк-фитнес ходьба

5.6 стаканов воды

           7 декабря

1.104,5

2.РћР‘-123

3.РћРў-110

4.РћР“-109

5.1,2лит

6.С…РѕРґСЊР±Р°  2час

                7 декабря

1.103,5

2.РћР“-109

  РћРў-93

  РћР‘-125,5

3.1370РєРє

4.200кк-физ.нагруз

5.9 стаканов воды

6 декабря             1. 111 РєРі                                                                                                                                                        2.РћР‘ - 130                                                                                                                                                    3.РћР“ - 132                                                                                                                                                    4. РћРў - 127                                                                                                                                                   5. 1107 РєРє                                                                                                                                                    6. физ нагрузки нет                                                                                                                                  7. 2 Р».РІРѕРґС‹

             6 декабря

1.103,5

2.РћР“-109

  РћРў-93

  РћР‘-125,5

3.1600РєРє

4.нет

5.4 стаканов воды

      6 декабря

1.104,5

2.РћР‘-123

3.РћРў-110

4.РћР“-109

5.1,2лит

6.С…РѕРґСЊР±Р°  4,5час

5 декабря

1.107

2.РѕС‚104

РѕР±-129

3.8 стаканов

5.1480 калл

6.фитне-прогулка 60 мин

         5 декабря

1.104,5

2.РћР‘-123

3.РћР“-109

4.РћРў-111

5.1,8Р»

6. 428РєРє

                5 декабря

1.103,5

2.РћР“-109

  РћРў-93

  РћР‘-125,5

3.1550РєРє

4.0,5часа ходьбы

5.8 стаканов воды

       4 декабря                        1. 111 РєРі                                                                                                                                                        2.РћР‘ - 130                                                                                                                                                    3.РћР“ - 132                                                                                                                                                    4. РћРў - 127                                                                                                                                                  5. 1593 РєРє                                                                                                                                                    6. физ нагрузки нет                                                                                                                                                                                                                                                                                                       7. 1  Р».РІРѕРґС‹     

                  4 декабря

1.103,5

2.РћР“-109

  РћРў-93

  РћР‘-125,5

3.1530РєРє

4.1часа ходьбы

5.3 стаканов воды

3 декабря

1.107

2.РѕС‚-104

РѕР±-129,5

3.1550

4.8 стаканов или больше

5. ходьба 3км в час 60 минут

  3 декабря

1.105

2.РћР“-104

3.РћР‘-123

4.РћРў-111

5.1,5лит

6,стресс