буду пить алкоголь.

Хоть бери икопируй вчерашнее сообщение!

РІРѕРґР°- РґР°
фаза1-да

коридор зелёный

после 18 ни-ни

сегодня буду пить -

Я Вчера молодец!
8 стаканов воды выпила!
РІ тренажёрном зале 1,2 часа  отбегала Рё откачалась.
Кардио  сделала.
Коридор зелёный.
После 18:00 не ела.
ну не я ли молодец?

Фуух! круто! сделала фазу 2! с эспандером я промахнулась, у меня совсем другой. Еще нанесла антицелюлитную смесь на живот и бедра, горчица и мед с каплей греифрутового масла. Обмоталась пленкой и в этой экипировке делала комплекс. Вобщем я круть!

да все 90. результаты хорошие. �нсэнити тоже была в моей жизни. тоже хорошие результаты.

все дает результаты при условии добросовестного выполнения и не жрать:))

Aisa ты прошла все 90 дней? как результаты? Я 2 года назад прошла �нсэнити- супер! была собой довольна!

А я уже в спортмастере сегодня была. Купила эспандер. буду сегодня его опробывать.

удачи! отличная программа. я прошла её год назад. для начала вместо эспандера можно взять эластичный бинт, есть в любо аптеке. или капроновые колготки

Надо сегодня сделать фото Рё  отслеживать результаты! Рђ тренировка хоть Рё показалась РјРЅРµ лёгкой, всего 32 минуты, РЅРѕ СЏ сейчас чувствую крепатуру РІРѕ всём теле. Р’РѕС‚ как РѕРЅРѕ бывает.

Привет! Это СЏ! Здравствуй лентяйка!  Как можно так лениться! ах Рё СѓС…! РїРѕР·РѕСЂСЂСЂСЂ!

Сегодня 22 января и скоро лето))) А я! 68,5 кг- была вчера, сегодня уже 67,9! � это меня радывает. А хочу 59, как этого я уже добивалась тут, на дионе.

�так! Вчера я начала свой марафон! Я уже третий день считаю калории, а вчера начала программу

день 1й- программа далась легко, посравнению с"сожги жир" и " нет больше проблемых зон" вообще легко, но учитывая мой застой... пссс..

Я выпила вчера заветных 8 стаканов воды, не ела после 6, была в зелёном корилоре и сделала фазу1. Ну я ли не молодец. Жду сегодня фазу 2! с большим нетерпением, тут нуэен эспандер, сейчас иду в спорттовары. Вечером напишу отчёт о фазе 2 и о том какая я молодец.

Р.С. Буду раза единомышленикам и всем кто уже делает революции в своём теле.

Забег начался. Довольна)

ПР�ВЕТ ТЫ МОЛОДЧ�НА!!!

Вспомнилось что-то зимнее, я 31 января встречала новый год на лыжах, эх..сейчас бы разогнаться с ветерком,кайфффф...

Спасибо Strounayshka ! Комплемент от женщины- это всегда приятно! Много работала над собой, а вот за зиму опять подрасслабилась.

 С‚ак. первый киллограм РђРјРёРЅСЊ! сегодня 62,5,  Рђ СЏ бегу-бегу,бегу Р° РѕРЅ РіРѕСЂРёС‚. РњРѕРё кроссовочки, завтра РјС‹ СЃ вами бежим РІ парк! РњРѕР№ плеерочек, СЂРѕРґРЅРѕР№, как СЏ соскучилась. тыц-тыц-тыц, хочу розовые щёки, контрасный РґСѓС€ Рё гордость Р·Р° то что СЏ РјРѕРіСѓ это делать каждый день РІ 6,15 утра! Парковые РґРІРѕСЂРЅРёРєРё уже соскучились Р·Р° РјРЅРѕР№, надеюсь.

Привет на фотографии ты просто красотка слов нет

Так, всё запущено...как всё запущено... Вес 63,5 А ведь было так прекрасно в 58-59. Первая цифра 5! она вообще многое значит в сознании. Значит так, нафик всё выкидываю сладенькое, и достаю свою овсянку. Бросаю курить, начинаю бегать. Сегодня сделаю анализ поверхности в придомовом парке, уже накачала музычки для утренней пробежки. Начала качать прес по утрам минут по 10. Джилианс! дорогая! как я за тобой соскучилась! надеюсь ты за мной тоже. Я запланировала с тобой встретиться! А Шон и его инсэнити... Боже мой, я даже не верю что прошлую зиму мы прожили с тобой душа в душу, и за 60 дней пораднились как брат и сестра. Я даже не представляю как я снова с тобой увижусь, моя душа уйдёт в пятки, дыхание собьётса, кинет в дикий пот и затрясутса мышцы. Но я готова, вернее готовлюсь! ты ведь тоже скучал по мне?

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЃ утра съла бутерброд СЃ маслом РЅР° белом  батоне Рё колбасой...фуу.. какая мерзость.  Зачем? Зачем СЏ себя спрашиваю? РЇ ведь знаю теорию похудения РѕС‚ Рђ РґРѕ РЇ, 20 РєРі победила, Рё 5 опять вернула! Нафик РѕРЅРё РјРЅРµ РЅРµ нужны, забирайте РєРѕРјСѓ надо, Р° Сѓ меня ВЕСНА РЅР° РґРІРѕСЂРµ...

Значит вечером хулахуп и наверное, метаболизм..это будет правильно! � без ужина! смотри мне!! Завтра спрошу!

я снова в строю худеющих! Борщ с салом и чеснокм и чёрным хлебом конечно, вкусно, Но! откладываетса на бёдрах

ДОБРОЕ УТРО! Моя дорогая, любимая Я! Ты сегодня отлично выглядишь! Желаю тебе отличного насторения на весь день и осуществления всех планов и желаний!!! Удачи тебе-мне!

Так жить нельзя... Опять набрала 3 кг! Второй день сижу на Протасовке, в таких случаях- она мне помагает. � вообще- диеты- это моё хоби, если долго на них не сижу- впадаю в панику!

приветик!!! Это Крым. город Судак.

классно выглядишь, около какого города такое море?

СЏ РЅР° РјРѕСЂРµ.

Ты в гоночках наших или уже нет?

ПОЗДРАВЛЯЮ С ту-турутутутуту!!!!!!

а я начала инсэнити делать по второму кругу. Вчера сделала фит-тест.гхм)) выносливость повысилась как-бы))

Сегодня вес  59,6!!! ту-турутутутуту!!!!!!