Учитывая, что Мафаня с первого сообщения сказала, что у нее недостаток жира в организме (хотя я бы на весы не полагалась -уж очень неточная техника в плане определения любых параметров, кроме собственно веса:) я с трудом представляю за счет чего можно еще (кроме как за счет мышц) сбросить вес, да и без ущерба для здоровья вряд ли получится... �МХО лучше всего обратиться в нормальный спортивный клуб, где сделают нормальное настоящее тестирование и уже опираясь на результат теста строить режим питания и занятий.

ПОхоже, что тебе надо не худеть, а заниматься бодифлексом.

Спасибо за совет Bereza)))

А вес может снизиться только путем снижения жиров в организме?

Всё возможно.....

Спасибо! Буду стараться!

Р�ли ты ему верна. Пересмотри Рё измени питание, убери РёР· питания трансжиры, СЃРЅРёР·СЊ насыщенные жиры  введи больше Омеги 3. Результат тебя поразит, естественно, РїРѕРґ контролем РљРљ Рё БУЖ.

Пресс подкачиваю,но еикуда ничего не девается... :-(

Верный он мне,этот мой пояс верности....

Кто бы ещё подсказал,как убрать "пояс верности"?

�ли как его ещё называют "спасательный круг....

Жиры, которые мы едим- разные. Насыщенные жиры не полезны, а трансжиры просто вредны. Они не помогут снизить вес, даже если их очень мало в питании . Только Омега 3 поможет снизить вес и убрать залежи в не нужных местах. Омега 3 - это рыба, морские продукты и масла, такие как льняное, кедровое, грецкого ореха.

Есть зоны, которые я уже давно не могу убрать тренировками (бока)), вроде хожу регулярно, но не помогает. в целом с весом нет проблем, но вот некоторые части не радуют))

Может быть, посоветуете что-то?

Мафаня, а можно поинтересоваться, что ты сбрасываешь, если у тебя недостаток жира в организме? Может надо не сбрасывать, а корректировать силуэт, путем занятий спортом?

РЈ меня есть весы СЃ измерителем жира. РѕРЅРё показывают Сѓ меня недостаток жира, показатель меняется РѕС‚ 15 РґРѕ 18. РІ моем плане питания РЅРµ получается уменьшить количество жиров ( РІ среднем Сѓ меня 66-80), СЂРµРґРєРѕ попадаю РІ необходимы РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ (26-60)  Р’лияет ли это РЅР° снижение веса?