По моему, аву только администратор может вставить...........

Davinia, скорее всего, это может сделать только админ. Так что, Светька, образовывайся!!! Даешь ПОПУ!!!

РќСѓ Рё как ее туда вставлять?   Ксюша, это, РІРёРґРёРјРѕ, для тебя задание - СЏ вообще РЅРµ нашла, РіРґРµ там можно аву вставить. Р�ли ее только администратор может вставить?

светька,

Аватарку для группы вставьте подходявую, я с картинками не дружу

можешь из дневы Аланы скопировать попку Кайли Миноуг

"А вообще эту темку вчерась ты подняла, так что ты у нас заварила всю эту кашу. А мы теперь все вместе будим ее расхлебывать. Разбираться со своими красотами".

РћС‚ же Р¶ - уже Рё крайнего нашли  РќСѓ, пошла аватарку вставлять, что ли... РєРѕРјСѓ РЅРµ понравится если - предлагайте варианты ))

Аватарку для группы вставьте подходявую, я с картинками не дружу

Светик!!!! А мне?????

Все, всем здесь появившемся послала приглашения. Алана, это наша совместная идея, всех девчат. А вообще эту темку вчерась ты подняла, так что ты у нас заварила всю эту кашу. А мы теперь все вместе будим ее расхлебывать. Разбираться со своими красотами. УДАЧ� НАМ!!!

Группа + 1   Светик, поздравляю СЃ отличной идеей!

Все нашла, просто на модеме у меня это все долго загружалось, пошла приглашения рассылать, ловите

и мой результат 0,70873786407 теперь я поняла, почему мою фигуру считают хорошей..

Светик, может, тебе нужно приглашения по местной почте отправить участникам?

Светька, для группы нужно еще и аватарку мотивирующую подобрать!

мой коэффициент: 0,703296703 Однако, это не повод расслабляться!!!!

Создала я группу, а как мне теперь вас туда пригласить? Думала, что мне там предложат это сделать, но ничего подобного не нашла. А сами вы наврядли зайдете, она ведь закрытая. Вот ссылка, а я пойду выяснять как вас туда пригласить

Ссылка на эту страницу: /dietgroups/show_group.php?id=1660

Светька,

КСЮШ�К. ты у нас спец по всяким тренировкам, просвяти

согласна, мышцы должны отдыхать, по всем правилам - лучше через день. Каждый день можно качать только пресс

Ух, девчата, как вы меня замотивировали-то!!! аж сама не ожидала!!! Спасибо вам и Алане за такое звездное название ее ЛЖ!!!

РќРµ, Свет, РЅРµ только для грушек - РІ том-то Рё РїСЂРёРєРѕР», что формула очень демократична. Рљ примеру, РїСЂРё талии 60 бедра Сѓ С‡РµР»РѕРІРµРєР° должны быть 85 для идеального соотношения. Какая СѓР¶ тут грушка?

О, я прямо КРАСОТУЛЯ по Ксюшиному тесту. У меня 0.71. Но мне кажется, что такое соотношение реально для грушек только.

У меня коэффициент 0,715 получился по Ксюшиной статье. Для варианта 0,7 нужно стремиться (мне) к сочетанию 95 - 66,5, или 90-63... ну и вообще вариантов может быть море... интересная мысль, кстати...

Все договорились, берем последнее Ксюшино предложение, пошла создавать. А насчет упр. мне кажется, что лучше как Алана предлагает, 3р в неделю с перерывами. � мышцы не успеют привыкнуть, но и отдохнуть смогут, и регулярность будет. КСЮШ�К. ты у нас спец по всяким тренировкам, просвяти

Светька, спасибо за ссылку про живот! А ты вездесущая! "Наш пострел везде поспел" Будешь у нас главным информационным носителем

Ань, давай )) А кто-то из девочек может еще какие варианты испробует ))

Р�ли "Самые красивые любимые РџСЏРўРѕС‡РєРё" - еще Рё мотивировку включим ))

и немного научного подхода (или псевдонаучного):

Профессор Мэннинг из университета Ланкашира вывел оптимальное соотношение между женской талией и ягодицами. Он даже вывел соответствующую формулу:

РћРў/РћР‘=0,7

Читается РѕРЅР° так: объем талии, поделенный РЅР° объем бедер, должен давать коэффициент 0,7. Это – эталон.

Немецкая газета "Bild" применила полученный показатель Рє звездам шоу-бизнеса. Оказалось, что идеальной РїРѕРїРѕР№ обладает Кайли РњРёРЅРѕСѓРі: ее индекс – 0,702. РќР° втором месте РІ этом своеобразном рейтинге бразильская топ-модель Гизеле Бюндхен. РЈ нее талия – 61 СЃРј, Р° объем бедер – 86 СЃРј; РІ итоге получаем коэффициент для СЏРіРѕРґРёС† 0,708. РќР° третьем месте – вертихвостка, зажигающая перед началом боксерских поединков, 25-летняя Кэти Прайс. Ее РїРѕРї-индекс – 0,68.

Чем особенно хороша формула РњСЌРЅРЅРёРЅРіР°, так это своей демократичностью. Поскольку профессор РЅРµ задал исходных параметров талии, важен только итоговый коэффициент, счастливицами, вписавшимися РІ идеал, станут Рё подтянутые девушки СЃ параметрами 60/86, Рё дамы, Сѓ которых объем талии 80 СЃРј, Р° бедер – 114.

Вот здесь темка про живот, но давно заброшена, может просто что то полезное найдете. Может быть если там что напишете, то девчата и откликнутся

 Р°РґСЂРµСЃ: /community/post.php?topic_id=8690

можно так: "Наши любимые ПяТочки" - заодно и позитивное мышление сюда приплетем

Davinia, вот давай пробовать...я по 10 дней с перерывами...а ты три раза в день...результат сравним!!!!! и будем выписывать рецепты...

Ксюша, молодец...ПяТочки!!!!!!!!! - то что надо

"ПяТочки"  РњРЅРµ нравится ))))

РђРЅСЏ, Р° если просто 3 раза РІ неделю делать, Р° РЅРµ 10 дней РїРѕРґСЂСЏРґ? РњРЅРµ кажется, эффект лучше будет... 

Ксюш, классно!!! Мне нравится ПяТочки!!! Кому надо тот поймет.

Лена67-0,

Рђ меня РјРѕСЏ РїРѕРїР° РЅРµ сильно расстраивает,РјРѕСЏ проблемная Р·РѕРЅР°  - живот,РІРѕС‚ что СЃ РЅРёРј делать?

у меня тоже! Попа и живот!!!! Если для животика найдешь панацею - обязательно поделись, ок???

Девчата, а наша группа В Контакте называется "Наши любимые пятые точки и пятые точки наших любимыххх". Может, по аналогии назовем нашу группу "ПяТочки"???

девчоки, 10 дней потому что это довольна сильная нагрузка на мышцу...а как известно организм наш быстро привыкает...я делаю 10 дней попу, 10 дней ноги..потом недельку просто танец живота...и теперь вот пошла по второму кругу....нечего привыкать мышцам...а весь комплекс за раз я даж и не пытаюсь делать...мышцы огнем горят

Аланочка, у нас с тобой мысли точно схожие. Меня тоже как то смущает слова попа в название группы.

Ленок, здесь есть отдельные веточки про живот, могу и ссылочку дать.

Алана, 10 дней это конечно не серьезно. Может дан такой срок, чтоб привыкнуть, втянуться в упражнения. Давайте на самом деле поставим четкий срок НОВЫЙ ГОД. Сделаем себе подарок-красивую попу. КЛАССНО!!!

Светик, дык и я непостоянная - потому и зову девочек в компанию - может, если будем пинать друг друга, лучше у нас дело пойдет? Я хочу до нового года хотя бы продержаться, в качестве эксперимента. Темку я уже открыла, несколькими сообщениями ниже дала ссылку.

Насчет названия - у меня в голове вертелось что-то вроде "самые красивые попы - наши!" или "наши попы - самые красивые"... но сомнения меня одолели что-то... "попы" в названии группы? С другой стороны - сразу понятно. Да и группа - закрытая... может еще какие мысли будут у девочек?

А у меня попа плосковата, живот тоже плосковат, бедра широковаты, вот и смотрюсь доской широковатой.

Всем привет!!!! Рђ меня РјРѕСЏ РїРѕРїР° РЅРµ сильно расстраивает,РјРѕСЏ проблемная Р·РѕРЅР°  - живот,РІРѕС‚ что СЃ РЅРёРј делать?

Кстати, девочки, кто уже занимается по т-тапп - почему 10 дней? А потом что?

Я хочу до нового года по 3 раза в неделю делать. Какие мысли будут на этот счет?

Ксюша, привет )) Для улучшения РїРѕРїС‹ РІСЃРµ средства хороши  Р’ комплексе даже наверняка лучше, чем РѕРґРЅРё упражнения. РЇ подумываю Рѕ РїРѕРєСѓРїРєРµ крема антицеллюлитного

Добрый вечер, девчата!!! Только сейчас добралась до компа, пошла группу создавать, но может кто хочет название предложить? Это же наша общая группа.

АЛАНА, я тоже хочу с вами попробывать упр., но я такая непостоянная, аж самой стыдно. Но ПОПРОБУЮ.

РѕС…С…С…,  РјРѕСЏ РїРѕРїР° тоже оставляет желать лучшего! Надо ее, скорее всего, РЅРµ только спортом, РЅРѕ Рё косметическими процедурами