хорошо,Ольчик=)

Юлечка, я завтра днем отчитаюсь, прости что не предупредила!!!!(((((

за 6.11 жду отчетов от:

Михайлина

LADY-nr

Оксана_К

Аленыч

Солнечная_Олька

до сих пор нет отчета за 5.11 от Аленыч!!!!!!!!!

всех очень прошу либо предупреждать,что РІС‹ РЅРµ можете отписаться вечером,либо отчитаться!!! 

Оксана, да нет, не вечный))

Наверно надо пройти этот путь до конца, а потом еще какое-то время считать калории, но уже для сохранения веса. � потом, зажоры и гулянки не каждый день бывают, ну и разумный контроль за собой приветствуется. Ну например раз в неделю свой вес контролировать, ну и пищевые привычки остаются с нами=)) � спорт, чтобы тело в красоте поддерживать.

Я вот худею уже не первый раз, но надеюсь, что последний. Каждый раз думала: почему опять срыв? Ответ нашла недавно: во-первых, не было разнообразия в пище, сейчас стараюсь этой ошибки избегать, и даже вредненькое можно, но чуть-чуть и в пределах коридора, во-вторых, ставила себе очень далекие цели, и тогда, даже мой длинный путь в 25 кг казался ничтожным(( Ну то есть я дохуделась до 75кг, а хотела-то 52! � все линеечки были с 52кг, а потом реально стало надоедать: движешся тихо, постепенно. Вроде и от большого веса-кошмара уходишь, а до цели еще очень далеко((

Олечка, у тебя, хоть вес практически на месте остался. У меня иногда бывает так, что привесы по 1,5 - 2,5 кг. Месяц назад была уже 67,5, потом пару удачных гулек с алкоголем, потом посталкогольные зажоры и .... приехали в город Анапу - 70,5. Меня эта тема с похудением уже достала, решила отказаться от алкоголя и гулек до 65 кг.

�, вообще, про похудение. Я в прошлом году сидела на Дионе с июня по декабрь, первые месяцы вес туда-сюда гоняла, а потом скинула 12 кг. В феврале курить бросила, жрала как не в себя. Потом курить опять начала, но жрать не перестала и так тихенько набрала 10. Вот опять гуляюсь.

Я так поняла, что похудение - это вечный процес!!!

Олечка,не переживай!!!просто ты же пару дней не считала ничего... давай собирись и на след.неделе показывай результаты=)))))))

Ну и результаты у меня за неделю, стыд-позор!

Р�СЂРёРЅР°-Live, РЅРµС‚ замеров Рё отчета Р·Р° 3,4.11.  

Напоминаю,что отчеты надо писать каждый день! замеры по средам! если вы не можете отписаться в какой-то день,просьба предупредить об этом!

Нуу... Я вот думала-думала... На минус 5, минус 10кг можно что-то из одежды, интересное, либо из косметики))) А на серьезные... Я вот думала на 69 подарить себе абонемент в спорт-клуб, ну или... или пока не придумала. Но до этого еще ооочень долго.

Вот думаю, мне еще 700г до минус 5 кг осталось, надо изобретать чего-то, чтобы и приятно, и полезно=)))

А я давно хочу научиться "культурно" танцевать сальсу. А то я так - "два притопа, два прихлопа", элементарные движения. Помню в Турции был конфуз, изображала из себя великую сальсовумен (ну, как могла))))), а пригласил меня один израильтос, как начал крутить, а я не вдупляюсь чего он хочет. Вообщем неудобно было.

Кстати, по поводу подарка на серьезный отвес. Я, вот, тоже хотела поднять эту тему. Кто, что и на какие кг себе подарит? Я пока не решила, что я такого эдакого хочу. �ли по мелочам что-то хочется типа умопомрачительного белья (так это я и сейчас могу пойти купить) или машину (так это я, даже если похудею, врядли буду иметь))))))))))))))))). К чему-то среднему в желаниях пока не пришла. Может ботокс вколоть в честь 65 кг?! ))))))))

Мне-то попроще, у меня велотренажер есть, я его тоже под фильм или сериал какой-нибудь кручу, правда пока больше 25 минут не могу, но постараюсь постепенно нагрузку увеличить. Но вот я, после вчерашнего поняла одно: спорт - огромное подспорье в деле похудания. Потому что, во-первых, вечером чувствовала себя отлично, решила теперь и по утрам делать какие-нибудь упры, чтобы быть бодрой весь день, во-вторых, уходит лишняя водичка (хотя во время езды на тренажере имею под рукой бутылку с водой и пью по мере необходимости), в-третьих, сантиметры сами не уходят. А если есть большие отвесы, но нет спорта, кожа не подтягивается и появляются растяжки(((

Но, когда напряг со временем, надо делать то, что можешь, а не перегружать себя. � потом, домашняя активность ведь тоже сжигает калории.

�, ты не геройствуй, сейчас, во время этой эпидемии лучше не рисковать.

А то, что ты рассказала про каток - ужас просто. Я вот давно хочу научится кататься на коньках, думала, что похудею и пойду, чтобы уж совсем коровой на льду не быть, но сейчас задумалась. Лучше себе на какой-нибудь большой отвес другой подарок сделаю - давно хотела научиться танцевать танго, вот, наверно и осуществлю. Но это пока мысли, потому что пока не могу себя представить танцующей, слишком много лишнего(((

Я б делала, но время свободное появляется после 21-00. Я к этому времени как выжатый лимон, еще халахуп под фильмец какой-то покрутить могу, в ванну залезть и напроцедуриться, а спорт - реально не уговорю себя. Утром и так еле встаю в 6-20, тоже времени для спорта нет, так и живем))))) Чуть позже пойду на какие-то треньки, а то дома вечно найдется работа - уборка, готовка, глажка. А в спортклубе деньги заплатил и ..... ходи ответственно. Я, Лад, тоже, кстати в одиночку никуда не ходок! Так и получается - то у меня КД, то у подруги КД, а то начаться должны, а то не кончились еще, так месяц и пролетает.

А про бассейн - это такая красота, для меня это самый лучший спорт, но ... вода или жутко хлорированная или просто нечищенная. Мы, когда ходили, взяли на пробу воду и отнесли ее в санстанцию, что сказать - "в моче воду нашли, но в небольших количествах". Я не поклонник уринотерапии)))), а моя подруга ниже ростом, так она всегда там захлебывалась, как подумаю сколько она там наглоталась, фууууу!!! )))) а потом и этот ее грибок. Надо сказать, что мы ходили в самый приличный бассейн. Ломанулись в другой, тоже "типа крутой", так там такой амбре хлорный стоял, что мы чуть не угорели.

Еще про спорт - ходила одно время на каток. У меня возникли опасения за свою жизнь уже тогда, когда заметила бухих пацанов на льду, гасающих со скоростью света!))))) А потом прямо на моем пути бахнулась девочка плашмя головой об лед (по полной - с огромной лужей крови), а я на нее ехала, как мне удалось ее перепрыгнуть я не знаю, чесслово. Девочку забрала скорая, а я теперь все - на каток не ходилка!

Кстати про ходьбу - девочки я то вчера утеплилась, но и погода не дремлет )))))) вообщем мне удалось пройти 15 минут, при этом мой ехал за мной и кричал в телефон, что я Ж простужу. А-й, решила, что сегодня сразу в машину сяду, ну его, эту ходьбу! )))))))))))))) Эпидемия кругом, а я геройствую!

Знаешь, все мы такие))) А с бассейнами сейчас - кошмар((( Я вот тоже думала, но даже не знаю. Если подружка пойдет, то я за компанию, а одна не хочу))

Пока вот тренажер кручу и Джиллиан делаю, сегодня еще одну программу хочу осилить, а потом танцы скачаю, посмотрю, может заинтересуюсь=))

Ты попробуй, потому что некоторые программы реально интересные, и так и хочется по ним заниматься. Отсмотри свои 3 Гб, может чем-то заинтересуешься=))

Ой, ленивая я до ужаса! Накачала себе около 3 Гб всяческих занятий. Диски записала, домой принесла и ... лежат. Я так, мелким испугом пока обхожусь - халахуп, диск здоровья, ходьба. На акву ходила в прошлом "учебном" году, потом моя подруга зацепила какой-то страшный грибок, который лечит уже 4 месяца. В тренажерку ходила ... куда я только не ходила. Надо, конечно, браться посерьезнее за спорт, а то вечно отговорки - работа, ребенок, домхозяйство.

Оксана, спасибо за мотивацию и забавный рассказик=))) Мне кажется если описать наши дни и занятия спортом, то будет весело))

Пока КД лучше не занимайся, ходи просто. А потом можно найти какие-нибудь программки в инете или на дисках, там можно подобрать упры на те места, которые тебя интересуют и без прыжков, если не хочешь))

Моему 6. Он в это время кушал и давился от смеха. Мы б вдвоем и не поместились - квартира то не рассчитана на двух прыгунов )))))

Оксана,умничка!!!!!!!!  Р° сколько твоему ребенку лет? СЃ мамой Р±С‹ попрыгал=))))

Э, нет, девченки, так дело не пойдет!!!!!

Юляня, какое "завязать"? Ты чего творишь? На кого ты нас сиротинушек собралась покинуть????!!!!!

Девченки, хорошее ж дело делаем. Задачи нетрудные, условия лояльные.

Меня, например, очень стимулируют гонки. Мое воскресенье, конечно, выкинем из разговора - это был максиубойноленивозажорный день.

Но, вот, я снова с Вами и вчера сильно старалась напроцедуриться, со спортом пока напряг - у меня КД, боюсь халахуп крутить, тут и в обычные дни внутренности отваливаются, что уже про проблемные говорить.

К скакалке я как-то тоже подходить даже близко не хочу. В прошлый раз чуть квартиру не разнесла, 200 раз отпрыгала, а потом 20 мин сидела с языком вывалившимся, еле отошла, зато ребенок уржался, давно ему так весело не было. Он мне еще предлагал считалки проговаривать во время прыжков, (это их так учат тренировать дыхание). Какие там считалки!!!! Еле из себя выдавила, что нехорошо над матерью ржать.

Вчера сказала своему, чтоб не забирал меня с работы, решила пойти пешком домой. Ага, холодина жуткая! Без шапки и перчаток в тоненьком пальто не шлось, а очень быстро бежалось. На 20-й минуте, позвонила, чтоб забрал околевшее тело. Сегодня утеплилась, буду пробовать опять! )))))))))

Вот так я весело "худею"!

� Вам всем желаю хорошего настроения и не отчаиваться!

Девчонки, привет! Простите что вовремя РЅРµ сдала отчет! Р’  воскресенье РґРѕРјР° РЅРµ была, Р° вчера РїРѕ поликлиникам СЃРѕ своей щитовидкой моталась... зато пешком 70!!! РјРёРЅСѓС‚. РќРѕ подсчета РЅРµ было, вечером Рє РїРѕРґРґСЂСѓРіРµ забрела, так что думаю там явный перебор случился....

Ладочка, выздоравливай!!!

да не за что=)))) давай-давай возвращайся к нам=))))а то скоро чувствую и я могу завязать со всем этим....=))))

Юль, спасибо тебе!!!!! Я начинаю возвращаться к нормальному образу жизни!!!!! Снова в бой!!!

Ольчик,посчитала 9...ты ведь трудилась в любом случае...

Девочки, я всем иду на встречу и стараюсь учитывать все ваши баллы ы сторону плюса-для вас должен быть стимул!

просто для поднятия твоего настроения и скорейшего выздоровления!=)

Юлечка, спасибо=) В двух местах - две разные картиночки))) Очень приятно))

Ладочка,

Спасибо, постараюсь=)

Ladinochka - лечись, выздоравливай!!!

Мы не скисли, я с воскресенья вернулась к ЗОЖу, но сейчас у меня температура, голова кружится, в общем, простыла...

Девченки, вы чего скисли? Гонки ведь только начались... Берите себя в руки и подавайте пример новичкам, как нужно идти к своей цели!!! Все выходные закончились, значит снова в бой с лишними кг!!!

Оль, сама такая же((( Правда в воскресенье все-таки взяла себя в руки, но до этого с четверга по субботу мела все подряд.

Так что ругайте обеих((

Девочки отругайте меня как следует, чтоб за ум взялась!!!! А то как выходные, так ем все подряд

Спасибо, Юль))

�звини, что так долго, но колеса меняли, а с дачи по снегу и льду без шипов вообще еле доехала((

Лада, я тебе баню поситала=)))

ЖДУ ОТЧЕТОВ

Р—Рђ 30.10.09: 

1.РћРљРЎРђРќРђ

2. irischa109 (ЕСЛ� ОНА УЧАВСТВУЕТ)

Р·Р° 31.10.09 

1. РћРљРЎРђРќРђ

2. irischa109 (ЕСЛ� ОНА УЧАВСТВУЕТ)

Р·Р° 1.11.09 

2. Михайлина

3. LADY-nr

4.  РћРљРЎРђРќРђ

5. irischa109 (ЕСЛ� ОНА УЧАВСТВУЕТ)

6. Лерочка

7. Оля 

У МЕНЯ ВОЗН�КЛА �ДЕЯ ПОДСЧЕТА УХОДЯЩЕГО ВЕСА � СМ(ЗАМЕРЫ � ОТЧЕТЫ ПО СРЕДАМ),ЧТО ЗА КАЖДЫЙ 100 ГР ВЕСА ПО 1 БАЛЛУ, � ЗА КАЖДЫЕ СМ -1 БАЛЛ? КАК ВАМ ТАК? ПРОСТО НЕ ВСЕ СБРАСЫВАЮТ ПО 1 КГ В НЕДЕЛЮ � ТОГДА ПОЛУЧ�ТСЯ,ЧТО ЗА ВЕС БУДЕТ 0 БАЛЛОВ, НЕ ЗАВ�С�МО ОТ СБРОШЕННОГО... ОТП�Ш�ТЕСЬ,НРАВ�ТСЯ ВАМ ТАКОЙ ПОДХОД �Л� НЕТ!

LADY-nr, все косметические процедуры учитываются! наша цель,чтобы для вас был стимул для похудения и красоты, так что все в ваших руках=)

Оксана, конечно отчитаешься в понедельник=) главное себе записывай,чтобы не забыть!

Девочки, а в последнем пункет косметические процедуры, что и маникюр и маску для волос тоже считать?

Можете более детально расписать что можно засчитывать, а что нет?

Спасибо!

Ой, спасибо! Я тоже себя сильно успокаивала, что чернослив даже полезен )))))) тем более, что за коридор не вышла.

Сейчас изменю подсчет итоговый.

Юлечка, у меня к тебе личная просьба о послаблении режима отчетности на выходные. Так как у меня вне работы нет доступа к �-нету, то я смогу отчитаться за пятницу, субботу и воскресенье только в понедельник. Очень тебя об этом прошу!

Заранее спасибочки!