Да ты права,завтра сяду на кефир.

HAnnaHТ Такая же проблема! Вес не то что не уходит, даже не уползает

Нужно сделать встряску!Разгрузочный день, или прогулка часов 10!!!

АУ! куда все делись?

Вес опять встал,что делать?

Всего нужно РІ меру:  Рё РЎРџРћР РўРђ Рё ЕДЫ)))))

С праздником всех!

А есть действительно нужно побольше.

Девочки! Не ешьте так мало

Вчера "съела" только 572 ккал....отвес -600гр!

Боюсь сегодня 1200 набирать.....

Я тоже эту статью читала,сегодня сменю дорожку на велотренажер.

Прочитала тут статью про плато.Буду менять вид и итенсивность своих тренировок.....думаю вес будет "ползти" быстрее!

У меня опять вес встал,перестала заниматься спортом.

рада за тебя. Главное, не боятся

Даже отвесик 400гр!

-alena Привет! Я вместо мяса ем рыбу, в основном оттуда и животный белок, а растительные - из орехов например. БЖУ - в порядке. Вчера вместо своих обычных 1000ккал съела аж 1398 и вес не прибавился!!!Ещё прочитала тут статейку про необходимость доедания ккал.Спасибо тебе за ,так сказать, "убеждение"

Приветики! РЇ сейчас  РґР»СЏ себя РїСЂРѕР±СѓСЋ РЅРѕРІСѓСЋ методику - жить, как стройный человек. РќРµ задумываясь Рѕ весе, кушать, РєРѕРіРґР° ощущаешь голод Рё РґРѕ чувства насыщения. Прислушиваюсь Рє своему организму, например, РїРѕСЂР° покушать, СЏ представляю, что Р±С‹ СЏ съела Рё какие ощущения вызовет Сѓ меня РІ животе та или иная пища. Оказалось, что желудок реагирует- если представить, что сейчас съешь пельмешек - РІ животе  начинаю чувствовать дискомфорт... Поэтому РЅР° Дион захожу реже, престала отслеживать еде постоянно, недавно проверила - РІСЃРµ  РІ РЅРѕСЂРјРµ РІ РљРљ вхожу Рё БЖУ соблюдаю, "автомат" РІ голове работает.

Ксения, Р° ты РєР°РєРѕР№ белок потребляешь Рё РІ РєР°РєРѕРј количестве? Фрукты, конечно, хорошо, РЅРѕ РЅРµ переусердствуй. Р’РЅРёС… РІСЃРµ-таки содержится достаточно РјРЅРѕРіРѕ сахара.

Недавно, РјРЅРµ рассказали, что полным людям, чтобы вернуть чувствительность (особенно чувство голода, ведь большинство его путают СЃ аппетитом) нужно взять перышко Рё водить РІ области живота РїРѕ голому телу. Упражнение нужно делать каждый день, тогда чувствительность постепенно РІ этом месте восстанавливается, начинаешь чувствовать Рё насыщение Рё голод, Рё неприятные ощущения связанные СЃ едой Рё С‚.Рґ. 

-alena привет Давно тебя не было слышно,я тоже последую твоему совету

-alena РЎРїР°СЃРёР±Рѕ больше!Начну РїРѕ-тихоньку набирать каллории.РќРѕ СѓР¶ очень страшно!Только СЏ отказалась РѕС‚ сладкого, мучного Рё РјСЏСЃР°.....можно каллории набрать фруктами например???

Девочки! Вес стоит потому, что вы не дотягиваете до 1200. Я здесь уже писала, что необходимо не опускаться ниже 1200 ккал. Потому что замедляются обменные процессы, чтобы вы не ели и каким-либо фитнесем не занимались. У меня так было, потом я набралась мужества и перешла на 1200 - боялась очень - думала, что вес наберу, но решила пару месяцев попробовать. Вес у меня уходит тяжело всегда. Вначале был небольшой набор веса (учтите калории добавлять надо постепенно по 100 ккал в неделю), а потом вес стал уменьшаться, за 8 месяцев я похудела более чем на 10 кг. Отслеживайте БЖУ обязательно от их соотношения зависит скорость похудения. Белка должно быть достаточно, он необходим для построения мышц и дает хорошее насыщение.

вот и я начала бы пораньше,но все время ушло.

у меня вторая группа крови, мясом я не фанатею, изредка ем белое мясо курочки. Да и по всем показателям, я в коридор вхожу, ну бывает, что переодически не дотягиваю. В любом случае, теперь мне пришлось отодвинуть желаемый вес на более поздний период, так как за полтара месяца я скинула только 4,5 кг. (из них 3 за первую неделю). Если бы знала, что это так пойдет начала бы гораздо раньше, ну что уж теперь, теперь буду ходить по пляжу такая какая есть.

РЈ меня вес стоял месяц,потом медленно пополз РІРЅРёР· только благодаря тому,что СЏ  количество углеводов Рё жиров РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹ РЅРµ добирала,Р° белки увеличила (Белковая диета),РЅРѕ РІ день съедала 1 фрукт цитрусовый Рё обязательно обезжиренный Р№РѕРіСѓСЂС‚.Количество калорий РґРѕ 1000 РІ день.РџРѕРєР° помогает.

Like_no_one А утебя какая группа крови?

Эх, у меня всё та же беда, вес катострофически не хочет двигатся вниз, только вверх, даже если я весь день сидела на кефире и потребила чуть больше 600 кк., отвеса как не было так и нет. Ну вот что делать, вообще на воду перейти, чтобы еще за неделю хотя бы 1,5 кило потерять, ну просто очень надо, а то ж я на пляж не выйду

Девченки как быть!Всегда ем 600-1000 ккал, БЖУ-полный порядок!А вес не уходит и даже прибавился!

Ем в основном овощи-фрукты,занимаюсь шейпингом 3раза в неделю по часу (около года) !А ВЕС СТО�Т!!

Всем привет! Взвесилась - 800 грамм,очень здорово,буду делать разгруз раз в неделю.

-alena,давай лечись,болеть не нужно.

я сегодня на МЧ,завтра взвешусь и наверное обрадуюсь.

Да, СЏ тоже углеводов перебрала. Сегодня РЅРµ решилась встать РЅР° весы. Завтра узнаю СЃРІРѕР№ РїСЂРёРіРѕРІРѕСЂ. 

У меня плюс 0.2, но я что-то приболела. А так вроде не много всего попробовала, но углеводов, конечно, перебрала

Ну что, Пасха прошла,как результаты? Я удержалась вес остался прежним 68,3

alena, спасибо. РќРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ, что мужчины штабелями падать РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚. Рљ сожалению. Краше барышни есть. РџСЂРѕ вес. РЈ меня Р·Р° эту неделю самый маленький вес был 70,3, РЅРѕ через РґРІР° РґРЅСЏ приподнялся РЅР° кило! РќРћ! Объём РІ талии стал меньше РЅР° 3 СЃРј. Обмерся.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ праздника. Предлагаю утром РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ поесть, зная, что вечером съеденных  РєР°Р»РѕСЂРёР№ будет больше. Рђ СЏ поеду РІ гости СЃРѕ своей едой. Где-то нашла очень вкусный рецепт салатика ( РЅРµ то Р·РґРµСЃСЊ, РЅРµ то РіРґРµ-то ещё ): отварная чечевица + курага + чеснок + жаренный лук + грецкие орехи = вкусняшка.

Девочки, привет! Komlorik, поздравляю -это достижение, а скоро мужики на улицах начнут штабелями падать. А у меня вес опять 69.5 кг. Чего это мему организму надо - не понятно.

Мэри, напиши, пожалуйста, что ты кушаешь и пьешь в течении дня и в какое время. Давай разберемся вместе.

А на пасху предлагаю - давайте все пробовать по чуть-чуть, а не есть. Голодными лучше в гости не ходить - проверено.

Скоро пасха,как будем соблюдать диету ?

alena. Сегодня была РЅР° тренировке, так Дима сказал, что ему нравится РјРѕСЏ фигура. ( !!!!!!! ) 

От одной конфетки вес увеличивается? Чтоже это за конфета такая?

alena,я уже всё перепробовала!!начиная с аэробики и заканчивая тренажерами!!!

А еще бывает вес начинает уходить,а потом съем одну конфетку и всё возращается на место!!!

-alena рост у меня 168,спасибо за поддержку,буду придерживаться правила: тише едешь, дальше будешь.

у меня тоже такой рост. Значит организм привык, нужно что-то менять, особенно, пересмотри свою нагрузку, смени вид спорта

Привет,девчонки!

У меня тоже проблема большая с весом!!!

какое-то время я худела,а потом вес перестал таять,а если я,не дай Бог,съем хотя бы одну конфетку,то стрелка весов тут же подымается!!!� это при том ,что я 5 раз в неделю хжу на фитнес и еще бегаю!!!

Рост у меня 172!!

Забыла спросить, анна, а какой у тебя рост?

Молодец! Ведь ты похудела, СЃР±СЂРѕСЃ веса хороший. Нельзя превышать 700 грамм РІ месяц - это граница комфортного похудения, если быстрее худеешь, то теряешь РІРѕ-первых мышцы - Р° это самое ценное (нарастить РёС… очень тяжело), РІРѕ-вторых -результат тогда держится долго, РІ-третьих - без последствий для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. поэтому РІ сторону печаль  Рё хвалим себя, какая ты молодец - ты похудела, ты РЅР° пути Рє правильному образу жизни. РќРµ надо форсировать события РІ процессе похудения - скорее всего даже РЅРµ похудения, Р° правильного образа жизни. Ведь РІС‹ его РЅРµ примеряете временно РЅР° себя, Р° будете (СЏ РЅР°РґРµСЋСЃСЊ) так жить дальше.