Привет! Хочу поделиться. Месяц назад пришла в спортивный центр на тренировку по расписанию (на степы), оказалось, что тренера не будет, а подмену она себе не организовала. А до нас в зале была тренировка по Тай-бо. Поскольку нас пришло много человек и ни кто домой уходить не собирался, мы попросили этого тренера провести Тай-бо и у нас. Впечатлений было масса, мне очень, очень понравилось. Раньше я ходить не решалась, потому что нас тренер пугала высокой нагрузкой, говорила, что сначала месяца 2 походить на степы, а потом и туда можно. Могу сказать что с нагрузкой справились все. � сейчас вся наша группа перешла на Тай-бо. Вот такая история.

Меня тут ещё "осенило".Хорошо крутить такие "зверские" обручи и в шортах для похудения.Они такие плотные.Надо свои достать.Валяются без дела.� еще подумала:а что если еще предварительно какое-нибудь обертывание сделать.Два в одном.�ли всё слезет от обруча?Если попробую-напишу как оно.

Огонек23, спасибо за совет)))))) как раз свекровь мне такой пояс привезла

Девушка в белом. У меня обруч 1.6 кг.Я обязательно одеваю пояс Вулкан.Ну такой для похудания.Муж его купил-у него спина побаливает.� никаких синяков.Не надо себя так мучить!Одевай чего-нибудь.Кстати и потеется под поясом отлично.Могу хоть 30 мин за раз крутить.

Привет! Что-то не могу найти болталку... �ли все молчат просто после глюка сайта?

У меня есть проблемка - подарили обруч, сама захотела с шариками массажными. Но какие у меня синячищи от него!!! Просто кровоподтеки, особенно на косточках((((((

Что делать? Ждать, пока пройдут...или продолжать - привыкнет кожа????

pinke2004 я тоже обруч только вечером могу крутить и после приема пищи проходит чуть более 2-х часов, но изжоги нет. Я все таки думаю что изжога от чего нибудь съеденого, подумай что обычно на ужин кушкаешь.

Может все проще и просто какой то продукт не подходит, ты напиши а мы прикиним.

Когда я кручу обруч вечером, у меня начинается изжого. От последнего приема пищи до занятия 4 часа. У когонибудь такое бывает?

Маша я не нашла где спросить, поэтому напишу в этой темке.

Сбалансированое питание - тут всё ясно, но вот только питьевой режим меня смущает, если тут имеется ввиду не менее 8 стаканов воды, то я в шоке. За всё время что на Дионе не получается пить более 6-ти. � если с питанием всё окей, а воды менее 8-ми то как считать? Неужели что я не соблюдаю его?

Здесь я предлагаю делиться ощущениями после тренировок. причем не только с обручем или диском.Рассказывайте о новых видах фитнеса, кидайте ссылки на программы, сайты, делитесь своими впечтлениями и результатами (а также болезненными ощущениями, негативом) от тренировок.

Если занимаетесь регулярно или только попробовали новый для себя вид физической нагрузки, давайте делать краткий экскурс, чтобы другие девушки были так сказать в курсе проблемы: плюсы и минусы, расход калорий, экипировка, специфика занятий и т.д.