Мне кажется у меня организм из-за диеты привык к 800 и теперь если поднять до 1000 или 1200, то вес в верх пойдет.. Даже не знаю что с этим делать. Не могу же я теперь до конца жизни ничего не жрать..

Я сижу на 1200-1300 кл. а весь все равно уходит!

Попробую посидеть сегодня на 1000 кк. Может, вес еще больше уйдет?

Дело в том, что при малоподвижном образе жизни - офисном, который я веду, получается, что 1200 кк для меня достаточно. А если их уменьшить, тогда я буду просто голодать!

Я может что-то не понимаю, но разве организьм может адаптироваться к тому, чтобы расходовать на свою жизнедеятельность меньше кал. , чем положено.

Ты считаешь, что за месяц 800 гр. это нормально?! Это ничего при моих 114 кг. Просто организм адаптировался к моим 1200 кк. А снижать коридор ниже - боюсь.

настроение наверное у многих такое...какая то осенняя депрессия...сама постоянно психую...а отвес 800 гр это ещё хорошо,у меня вон сплошные привесы...а скоро НГ

Девочки! настроение на полном нуле. Вес за месяц ушел лишь на 800 гр. Я рыдаю

теперь всё ясно,почему у меня такой жорик был...это обычный ПМС,а теперь всё замечательно...сегодня спокойно пережила день и поела в КК...и всё ок и жизнь прекрасна

Действительно РІСЃРµ РІ голове. РџРѕ себе знаю, вначале недовольство - потом хомячишь - потом недовольство РѕС‚ того, что хомячила - потом хомячишь РёР·-Р·Р° недовольства (заедаешь) Замкнутый РєСЂСѓРі  Поэтому необходимо начинать СЃ настроения Рё удовлетворенности, СЏ себя начала хвалить если РЅРµ поддамся соблазну поесть лишнего)), даже РєРѕРіРґР° нет настроения, Р° потом РіРґРµ-то читала, что если растянуть СЂРѕС‚ РІ улыбке Рё так посидеть минуты три, то настроение начнет само РїРѕ себе улучшаться (рефлекторно), Р° также можно искать источники хорошего настроения. РљРѕРіРґР° Сѓ меня начинаются приступы хомячизма начинаю увеличивать нагрузки: РјРЅРѕРіРѕ хожу, качаю пресс. Если стресс - качаем пресс)))))))

fialka7попытаюсь брать пример...а то пока ничего не получается,всё хомячу и хомячу

Молодец, фиалка. Буду брать пример с тебя.

Привет, девочки! РќСѓ РјС‹ же СЃ вами понимаем, что РІСЃРµ наши проблемы РІ нашей голове Рё РІ ...силе воли, Ведь гораздо проще Рё приятнее съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅСЏРІРѕРµ Рё сладенькое Рё тем самым утолить СЃРІРѕР№ гнев или тревогу, или страх или... (РґР° любую отрицательную эмоцию), С‡РµРј сидеть РЅР° тренажере или чем-то еще заняться. РЇ Рё сама такая же. Р� РіРѕРІРѕСЂСЋ это РІ состоянии абсолютной сытости. РІРѕС‚ сейчас прищла РёР· бассейна Рё сауны, после 2-С… часового массажа Рё съела рыбку жареную - 150 РіСЂ. СЃ чайком. голод утолила  сразу плюс еще яблочком закусила. Рё постараюсь РґРѕ СЃРЅР° ничего серьезного. РєСЂРѕРјРµ яблочка  РЅРµ есть.

РќРѕ... Вчера Р·Р° ужином СЏ съела картофельное РїСЋСЂРµ Рё тортик Рё так стало РјРЅРµ некомфортно РїСЂРё мысли, что встав РЅР° весы утром, увижу привес, поэтому СЏ занялась глажкой простынь Рё СЋР±РѕРє, Р° затем 15 РјРёРЅСѓС‚ качала пресс РЅР° скамье, 20 РјРёРЅСѓС‚ работала СЃ 2-хкилограммовыми гантелями, Рё утром - отвест 700 РіСЂ. РџРѕР·РґСЂР°РІС‚СЊРµ меня! Сегодня Р±СѓРґСѓ делать то же самое, иначе никак! 

сплошные вопросы и нет ответов...почему же в дни стрессов так хочется хомячить,причём не важно,что...всё сметается,что есть в холодильнике...а последнее время,не дни стрессовые,а недели...что же делать

Я бы вообще холодильник заклеела))

классные советики

Приветик!

Это тоже интересно, а главное прям в цель попали - я когда психую и нервничаю сразу иду свои проблемы заедать, но сейчас конечно перевоспитываюсь Почитайте, полезно:

Как бороться с обжорством.

Я обжора. Как с собой бороться?

Если вы перенервничали, вам скучно, нечем заняться, то вы идете куда? Нет, не к психоаналитику, как под

авляющая часть Соединенных Штатов Америки, а к холодильнику - белому другу, всегда готовому скрасить

ваше одиночество. Пачка чипсов, пакет орешков, плитка шоколада утешительно шуршат и прекрасно успо

каивают нервы. Результат такой пищевой терапии не заставит себя долго ждать, и любимые джинсы будут

лежать на полке.


Как же предупредить приступ обжорства


Важно понять, почему раз за разом вы тянете руку к холодильнику или к вазочке с конфетами, прекрасно з

ная, что следующая калория будет уже лишней. Ответьте на ряд вопросов и постарайтесь быть честным п

еред самим собой.

�з-за чего я переедаю? Застолье, когда все едят, а мне чего делать? Трудный день на работе? Плохое нас

троение? В зависимости от вашего ответа, можно придумать стратегию защиты. Например, устраиваясь с

книжкой на диване, вместо орешков жуйте яблоки.

Достаточно ли я ем? Возможно, ваше обжорство - результат суровой пытки голодом, которую вы себе уст

роили на прошлой неделе.

Знаю ли я, как остановить приступ обжорства? Здесь у каждого может быть свой, индивидуальный способ.

Можно представлять компоненты, из которых состоит продукт, например, что чипсы это всего лишь пыльн

ая картошка и жесткие подсолнухи (масло). Еще можно вспомнить известную пословицу: мы едим, чтобы

жить, но не живем, чтобы есть.

Если эти способы оказались бессильны перед вашей жадностью и зверским аппетитом, то следуйте нашим

рекомендациям - и вы безболезненно вернетесь к здоровому образу жизни.


Переключаться.

Попробуйте не заедать беды, а давить их фитнесом, топить в бассейне, сбегать от них в кино, прятаться в

Р�нтернете – кто, что больше любит. Секс тоже С…РѕСЂРѕС€, если РЅРµ беспорядочный: РІРѕ-первых, полезно, РІРѕ-вто

рых, калории сжигает.


Создавать сложности.

Например, по пути на кухню заворачивайте к телефону: мол, сейчас Машке позвоню, а потом и перекусить

можно. Звоните при этом самой болтливой Машке из всех возможных. Единственное, что запрещается обс

уждать – это еда.


Отбивать аппетит.

РќР° холодильнике – фотография борца СЃСѓРјРѕ (можно приклеить ему СЃРІРѕРµ лицо), РїРѕ телевизору – РєРёРЅРѕ РїСЂРѕ стр

адающих ожирением, РЅР° ночь – фильм ужасов, чтоб РІРѕ время рекламы РЅРµ то что Р·Р° бутербродом сходить – СЃ

дивана встать страшно было. Аппетита лишитесь напрочь. РќРµ переборщить Р±С‹…


Выбирать посуду.

Немецкие психологи считают, что регулировать аппетит можно с помощью посуды. Оказывается, аппетит

стимулируют красный, коричневый и желтый цвета, а вот темно-серый, зеленый и синий, наоборот не дают

ему разгуляться. Еще РѕРґРЅР° маленькая посудная лазейка – накладывать еду РІ маленькую РїРѕСЃСѓРґСѓ.


Пить.

Надумав чего-нибудь съесть, сначала попейте. Факт: если перед едой выпить стакан воды, влезет гораздо

меньше. Может статься, что аппетит, получив стаканчик сока или кружечку молока, вообще уймется.

Привет, РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ! Р’РѕС‚ сижу СЏ сейчас Рё думаю над тем, почему РІ РґРЅРё, РєРѕРіРґР° настроение оставляет желать лучшего, стрессую хуже некуда Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї., РјРѕР№ вес или стоит РЅР° месте (что РµС‰Рµ РєСѓРґР° РЅРё шло), Р° хуже, РєРѕРіРґР° прибавляет! Что же ему нужно-то? Чего РѕРЅ боится? Почему так реагирует РЅР° РјРѕРё проблемы? РЈ РєРѕРіРѕ такие же РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. присоединяйтесь!