|
|
|
|
|
|
 |
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
29.11.2009 14:02
|
Отчет за 28.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - не уложилась, зеленые только белки
2. К-во стаканов воды - 16ст.
3. Спорт - 60 мин
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - да
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - нет
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - да
9. Домашнее задание: Основное - нет; Дополнительные: питание-нет, фитнес-нет, красота-нет, мотивация-нет
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
27.11.2009 21:06
|
Отчет за 27.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - уложилась, недобор только по жирам
2. К-во стаканов воды - 12ст.
3. Спорт - 45 мин
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - да
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - нет
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - да
9. Домашнее задание: Основное - нет; Дополнительные: питание-да, фитнес-да, красота-нет, мотивация-нет
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
26.11.2009 20:59
|
Отчет за 26.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - разгруз
2. К-во стаканов воды - 15ст.
3. Спорт - 30 мин
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - да
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - нет
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - да
9. Домашнее задание: Основное - нет; Дополнительные: питание-нет, фитнес-да, красота-да, мотивация-да
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
26.11.2009 20:57
|
Мои параметры:
1.рост - 175см
2.вес – 75,5кг
3.замеры:
-талия - 77см
-живот - 98см
-бедра - 104см
-верхняя часть ноги - 60см
Отчет за 25.11.2009г:
1. КК (1530-1880) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - переела
2. К-во стаканов воды - 10ст.
3. Спорт - велотренажер 35 мин
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - нет
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - нет
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - да
9. Домашнее задание: Основное - нет; Дополнительные: питание-да, фитнес-нет, красота-да, мотивация-да
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
24.11.2009 22:38
|
Отчет за 24.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - недобор (928ккал, 26-9-182) День ДПК=)))
2. К-во стаканов воды - 11ст.
3. Спорт - велотренажер 45 мин
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - да
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - да
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - да
9. Домашнее задание: Основное - нет; Дополнительные: питание-да, фитнес-нет, красота-да, мотивация-да
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
23.11.2009 22:45
|
Отчет за 23.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - перебор
2. К-во стаканов воды - 8ст.
3. Спорт - нет
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - нет
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - нет
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - нет
9. Домашнее задание: Основное - нет; Дополнительные: питание-нет, фитнес-нет, красота-нет, мотивация-нет
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
23.11.2009 9:25
|
Отчет за 22.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - перебор
2. К-во стаканов воды - 10ст.
3. Спорт - ходьба 60мин!
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - нет
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - нет
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - да
9. Домашнее задание: Основное - нет; Дополнительные: питание-да (ела много творога), фитнес-да (прогулка), красота-нет, мотивация-нет
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
22.11.2009 11:00
|
Отчет за 21.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - 1779; 46-24-339
2. К-во стаканов воды - 12ст.
3. Спорт - велик 40мин, обруч 5мин!
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - да
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - нет
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - нет
9. Домашнее задание: Основное - нет; Дополнительные: питание-да, фитнес-нет, красота-да, мотивация-да
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
20.11.2009 21:36
|
Отчет за 20.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - 2026; 63-52-321
2. К-во стаканов воды - 8ст.
3. Спорт - СК 60мин, велик 55мин!
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - да
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - да
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - маска и крем для лица
9. Домашнее задание: Основное - нет; Дополнительные: питание-да, фитнес-нет, красота-да, мотивация-да
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
20.11.2009 16:06
|
Отчет за 19.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - 1688; 54-51-252
2. К-во стаканов воды - 10ст.
3. Спорт - не было
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - да
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - нет
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук и ног
9. Домашнее задание: Основное - нет; Дополнительные: питание-да, фитнес-нет, красота-да, мотивация-да
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
19.11.2009 10:04
|
Отчет за 18.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - 1776; 97-36-258
2. К-во стаканов воды - 8ст.
3. Спорт - велотренажер 40 мин, Синди Кроуфорд (СК) 60мин
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - да
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - нет
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук
9. Домашнее задание:Основное - нет; Дополнительные: питание-да, фитнес-да, красота-да, мотивация-нет
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
18.11.2009 0:28
|
Отчет за 17.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - 1765; 95-57-215
2. К-во стаканов воды - 9ст.
3. Спорт - велотренажер 40 мин, обруч 15мин, ходьба 60мин
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - нет
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - нет
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук
9. Домашнее задание:Основное - нет; Дополнительные: питание-да, фитнес-да, красота-нет, мотивация-нет (я сама себе мотивация:))
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
17.11.2009 19:27
|
Отчет за 16.11.2009г:
1. КК (1430-1780) и БЖУ (60-180; 31-69; 160-289) - 1616; 49-46-232. Не добрала белка.
2. К-во стаканов воды - 8ст.
3. Спорт - велотренажер 40 мин
4. Мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - вечером а/ц крем
6. Антицеллюлитный массаж - нет
7. Обертывания - нет
8. Уход за руками, ногами, лицом, волосами - нет
9. Домашнее задание:Основное - нет; Дополнительные - нет
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
11.11.2009 8:50
|
В этом домике буду жить я!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
